Apabila kita memikirkan tentang 'bakteria', kita semua terfikir tentang penyakit, bukan? Tetapi tahukah anda bahawa terdapat juga bakteria 'baik' dalam badan kita yang penting untuk kesihatan kita dan membantu kita? Salah satu yang istimewa ialah Acidophilus, yang kita bincangkan hari ini. Ini sebenarnya adalah bakteria yang hidup secara semula jadi di dalam badan kita, seperti rakan kita.
Secara ringkasnya, apakah itu Acidophilus?
Acidophilus ialah sejenis bakteria yang hidup secara semula jadi di dalam badan kita. Ia hidup di tempat-tempat seperti mulut, perut, usus, paru-paru, faraj dan saluran kencing. Salah satu tugas utamanya adalah untuk membantu kita mencerna makanan yang kita makan dan menyerap nutrien yang terkandung di dalamnya.
Kita menggelar bakteria Acidophilus ini sebagai "bakteria baik". Ia seperti pengawal kecil di dalam badan kita. Bakteria baik ini banyak membantu kita mengekalkan sistem imun dan sistem pencernaan yang sihat. Ia juga membantu mengekalkan persekitaran berasid dalam badan yang mengawal pertumbuhan bakteria berbahaya, atau "bakteria jahat." Bayangkan, terdapat pertempuran yang berlaku di dalam badan kita antara dua kumpulan bakteria baik dan buruk. Acidophilus adalah ahli kuat pasukan baik ini.
Kadangkala, disebabkan oleh penyakit atau ubat-ubatan tertentu yang kita ambil (terutamanya antibiotik), keseimbangan antara bakteria baik dan buruk dalam badan kita boleh terganggu. Dalam kes sedemikian, kita menggunakan Acidophilus sebagai probiotik untuk membantu memulihkan keseimbangan ini.
Jadi apakah probiotik ini?
Probiotik, seperti yang dinyatakan sebelum ini, adalah sejenis bakteria 'baik'. Ini sangat serupa dengan bakteria yang hidup secara semula jadi di dalam badan kita. Secara ringkasnya, ia adalah gabungan bakteria hidup dan yis. Fungsi utamanya adalah untuk melawan bakteria jahat dalam badan dan memulihkan keseimbangan bakteria baik yang telah hilang.
Apakah manfaat yang kita dapat daripada Acidophilus?
Doktor dan saintis masih menjalankan kajian tentang manfaat Acidophilus. Tetapi apa yang diketahui pada masa ini ialah ia mempunyai beberapa manfaat yang boleh kita perolehi daripadanya. Terutamanya, ia membantu menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dalam badan. Ia juga boleh membantu merawat pelbagai keadaan kesihatan dan menguruskan kesan sampingan beberapa ubat.
Jadual di bawah menyenaraikan beberapa keadaan yang mana Acidophilus telah dikenal pasti bermanfaat.
| Status kesihatan | Bagaimanakah Acidophilus boleh membantu? |
|---|---|
| Cirit-birit | Ia boleh membantu mencegah atau mengurangkan cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik dan cirit-birit yang disebabkan oleh beberapa jangkitan. |
| Jangkitan faraj | Ia boleh membantu merawat dan mencegah vaginosis bakteria dan jangkitan yis. |
| Jangkitan yis di dalam mulut (Oral Thrush) | Ia boleh membantu merawat jangkitan yis di dalam mulut. |
| Situasi lain | Ia juga boleh membantu melegakan simptom-simptom keadaan seperti jangkitan saluran kencing (UTI), sembelit, sindrom usus rengsa (IBS), penyakit radang usus (IBD), penyakit gusi dan intoleransi laktosa. |
Bagaimanakah kita boleh mendapat Acidophilus?
Sebelum mengambil Acidophilus sebagai suplemen, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda. Dia boleh menjelaskan sama ada ia sesuai untuk anda, apakah manfaatnya, dan apakah kesan sampingan yang mungkin berlaku. Hanya ambil jika doktor anda mengesyorkannya, dan hanya dalam jumlah yang dia beritahu anda.
Kita boleh mendapatkan Acidophilus dalam dua cara:
1. Daripada makanan
Makanan dan minuman yang mengandungi probiotik kini menjadi perkara biasa. Anda mungkin pernah melihat beberapa bungkusan makanan yang tertulis "kultur aktif hidup". Berikut adalah beberapa makanan yang mungkin mengandungi acidophilus:
- Yogurt
- Kefir (minuman susu yang ditapai)
- Kombucha
- Sup miso
- Kimchi
- Sauerkraut (Sauerkraut - kubis yang ditapai)
2. Daripada suplemen
Acidophilus boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair dari farmasi. Tetapi ingat, hanya gunakan satu jenis pada satu masa. Mengambil berbilang jenis sekaligus boleh meningkatkan penyerapan badan anda. Simpan ubat-ubatan ini dalam bekas yang tertutup rapat, jauh daripada kelembapan, cahaya dan haba.
Berapa banyak Acidophilus yang perlu saya ambil?
Ini adalah sesuatu yang harus diputuskan oleh doktor anda. Secara amnya, apabila diambil sebagai suplemen, orang dewasa boleh mengambil 50 juta hingga 100 bilion unit pembentuk koloni (CFU) sehari sehingga 6 bulan. CFU ialah ukuran bilangan sel bakteria dalam tablet atau kapsul.
Bagi kanak-kanak kecil, 100 juta hingga 50 bilion CFU boleh diberikan setiap hari sehingga 3 bulan. Walau bagaimanapun , jika memberikannya kepada kanak-kanak, pastikan anda mendapatkan nasihat daripada pakar pediatrik.
Adakah Acidophilus selamat digunakan? Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?
Kajian menunjukkan bahawa Acidophilus secara amnya selamat digunakan oleh orang yang sihat, tetapi beberapa kesan sampingan kecil mungkin berlaku.
- Sakit perut sikit.
- Cirit-birit
- Sembelit
- Gas dan kembung
Penting: Jika anda mengalami tanda-tanda jangkitan, seperti demam atau menggigil, selepas mula mengambil Acidophilus, hentikan pengambilan ubat dengan segera dan hubungi doktor anda.
Selain itu, jika anda mengalami simptom reaksi alahan yang serius, pergi ke bilik kecemasan hospital (ETU) terdekat dengan segera. Simptom-simptom tersebut termasuk:
- Ruam kulit
- Gatal-gatal
- Bengkak pada muka, bibir, lidah, atau tekak
- Kesukaran bernafas
- Pening
Mereka yang memerlukan penjagaan khas
Walaupun jarang berlaku, sesetengah orang mungkin mengalami jangkitan serius daripada Acidophilus. Jika anda mempunyai mana-mana keadaan perubatan berikut, anda pasti perlu mendapatkan nasihat perubatan sebelum mengambil Acidophilus.
| Keadaan yang perlu diperhatikan | |
|---|---|
| Orang yang mempunyai imuniti yang lemah | Orang yang menghidap HIV/AIDS, mereka yang menjalani kemoterapi untuk kanser, atau mereka yang mengambil ubat imunosupresif selepas pemindahan organ berisiko menghidap jangkitan darah. |
| Orang yang mempunyai garis tengah | Orang yang mempunyai kateter panjang yang dimasukkan ke dalam vena besar di dalam badan berisiko menghidap jangkitan darah. |
| Sirosis hati | Orang yang menghidap sirosis berisiko mendapat jangkitan. |
| Penyakit sistem penghadaman | Orang yang mempunyai keadaan seperti sindrom usus pendek atau Penyakit Radang Usus (IBD) berisiko mendapat jangkitan. |
| Injap jantung yang rosak | Orang yang mengalami injap jantung yang rosak berisiko menghidap jangkitan berkaitan jantung. |
Mesej Bawa Pulang
- Acidophilus ialah sejenis bakteria 'baik' yang bermanfaat untuk badan kita. Ia membantu penghadaman dan imuniti.
- Ini boleh membantu untuk beberapa keadaan, seperti cirit-birit dan jangkitan faraj. Tetapi ia bukanlah penawar ajaib untuk setiap penyakit.
- Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil Acidophilus sebagai suplemen.
- Kesan sampingan kecil mungkin berlaku, dan dapatkan rawatan perubatan segera jika gejala jangkitan atau alahan yang teruk berlaku.
- Jika anda mempunyai penyakit yang melemahkan sistem imun anda atau keadaan perubatan serius yang lain, anda harus berfikir dua kali untuk menggunakan Acidophilus. Jangan gunakannya tanpa kelulusan doktor anda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment