ADHD dalam kalangan wanita juga? Ya, mari kita bincangkan perkara ini! (Gangguan Defisit Perhatian/Hiperaktif)

Adakah anda kadangkala rasa seperti kepala anda tidak kena pada tempatnya? Adakah anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian walaupun pada tugas yang paling kecil? Atau adakah anda rasa fikiran anda melayang entah ke mana walaupun anda sedang bercakap dengan rakan? Adakah anda sering melupakan sesuatu? Jika perkara ini sering berlaku kepada anda, mungkin apa yang akan kita bincangkan akan sangat penting bagi anda. Hari ini kita akan bercakap tentang satu keadaan yang juga dilihat pada wanita, tetapi selalunya tidak didiagnosis dengan betul. Iaitu `ADHD` atau `(Gangguan Defisit Perhatian/Hiperaktif)`.

Apakah ADHD? Bagaimanakah ia mempengaruhi wanita?

Secara ringkasnya, ADHD ialah keadaan yang berlaku disebabkan oleh perubahan dalam cara bahagian otak kita berkembang dan berfungsi bersama. Walaupun ia boleh bermula pada zaman kanak-kanak , ramai orang, terutamanya wanita, didiagnosis menghidapnya di kemudian hari, sama ada sebagai remaja atau dewasa.

Walaupun keadaan ini boleh menjejaskan lelaki dan wanita, terdapat beberapa perbezaan dalam cara ia mempengaruhi mereka. Walaupun kajian telah menunjukkan bahawa ADHD lebih biasa berlaku pada lelaki, kini terdapat bukti bahawa lebih ramai wanita mengalami keadaan ini daripada yang difikirkan sebelum ini . Masalahnya ialah ia sering kurang didiagnosis kerana gejala pada wanita kadangkala sedikit berbeza dan disebabkan oleh sikap masyarakat tertentu.

Apakah simptom ADHD yang paling biasa berlaku pada wanita?

Simptom-simptom ADHD terutamanya berkaitan dengan sesuatu yang dipanggil "Disfungsi Eksekutif." Ini bermakna beberapa fungsi eksekutif dalam otak kita, seperti mengekalkan perhatian, memastikan minda kita terfokus, mengawal emosi, mengawal impuls dan membangunkan motivasi kendiri, tidak berfungsi dengan baik.

Terdapat tiga jenis utama ADHD:

1. Jenis tidak memberi perhatian : Orang-orang ini menghadapi kesukaran untuk memfokuskan fikiran mereka dan cenderung untuk melupakan sesuatu dengan lebih kerap.

2. Jenis Hiperaktif/Impulsif : Orang-orang ini sentiasa resah, sukar untuk tinggal di satu tempat, dan bertindak secara impulsif.

3. Jenis campuran : Orang-orang ini mempunyai ciri-ciri kedua-dua jenis yang dinyatakan di atas.

Paling penting, wanita kurang berkemungkinan mengalami simptom hiperaktif/impulsif . Ini bermakna mereka kurang berkemungkinan menghidap ADHD atau ADHD campuran. Wanita sering menunjukkan simptom lalai.

Simptom jenis lalai

Simptom-simptom ini boleh mengganggu kerja, akademik dan hubungan sosial anda. Lihat jika anda mengalami mana-mana simptom ini selama lebih daripada enam bulan:

• Saya sering melakukan kesilapan kecil kerana kurang perhatian. Saya bekerja tanpa memberi perhatian kepada perincian.
• Sukar untuk terus fokus pada sesuatu tugasan dan menyelesaikannya sehingga selesai.
• Sementara orang lain sedang berbualNampaknya dia tidak mendengar (seolah-olah kepalanya berada di tempat lain, seperti yang dikatakan oleh sesetengah orang, "sesat dalam dunia fikiran").
• Memulakan sesuatu tugasan memang mudah, tetapi untuk menyelesaikannya sangat sukar.
• Sukar untuk mengutamakan, mengatur sesuatu, dan memutuskan apa yang perlu dilakukan dahulu dan apa yang perlu dilakukan kemudian (terutamanya apabila melibatkan tugasan yang mempunyai banyak langkah).
• Mereka sangat tidak suka dan mengelakkan tugas-tugas yang mereka anggap membosankan, seperti kerja-kerja kertas dan kerja rumah.
• Barang-barang sentiasa hilang, salah letak, atau dilupakan. Saya sentiasa mencari pen, kunci dan telefon saya.
• Mudah terganggu oleh sesuatu yang kecil di sekeliling anda atau oleh fikiran lain yang terlintas di fikiran anda.
• Walaupun dalam tugasan seharian, kita tetap terlupa. Mungkin kita terlupa temu janji doktor atau tarikh akhir pembayaran bil.

Bayangkan Nimali mempunyai 'laporan' penting untuk disediakan di pejabat. Dia mula menyediakannya, tetapi selepas beberapa ketika dia melihat 'pemberitahuan' di telefonnya dan pergi menyemaknya. Kemudian dia teringat sesuatu yang lain. Apabila dia kembali kepada 'laporan' itu, dia tidak ingat pun di mana dia berhenti. Jika ini kerap berlaku, ia mungkin merupakan simptom 'ADHD'.

Simptom jenis hiperaktif/impulsif

Walaupun simptom-simptom ini jarang berlaku di kalangan wanita, ia tidak hilang sepenuhnya. Ini juga boleh mengganggu hubungan, kerja dan pembelajaran anda. Lihat jika anda mengalami sekurang-kurangnya enam daripada simptom ini selama lebih daripada enam bulan:

• Sentiasa gelisah, sukar untuk kekal di satu tempat. (gelisah)
• Saya sentiasa perlu bangun dan berjalan. Sukar untuk duduk di kerusi lama-lama.
• Saya selalu rasa tidak tenang.
• Sukar untuk berdiam diri. Saya bercakap dengan diri sendiri, atau saya mengatakan perkataan dan bunyi yang tidak bermakna (kadang-kadang bukan sengaja, tetapi secara spontan).
• Anda sangat aktif, menyukarkan orang lain untuk bekerjasama dengan anda.
• Bercakap terlalu banyak (kadang-kadang 'terlalu menjelaskan' diri mereka sendiri, atau bercakap tentang sesuatu yang mereka minati - ini juga dipanggil `(lambakan maklumat)`).
• Mengalami kesukaran mengawal diri semasa perbualan (sentiasa mengganggu orang lain, menjawab sebelum mereka menghabiskan ayat mereka).
• Susahnya nak sabar dan tunggu giliran.
• Sempadan sosial tidak selalu difahami (ia mungkin secara tidak sengaja mengganggu perbualan atau aktiviti orang lain, dan mungkin tidak menyedari bahawa ini adalah gangguan kepada orang lain).

Seberapa lazimkah ADHD berlaku dalam kalangan wanita? Mengapakah ia tidak didiagnosis dengan betul?

Terdapat pelbagai pendapat tentang taburan jantina ADHD. Menurut kebanyakan kajian, nisbah kanak-kanak lelaki kepada kanak-kanak perempuan adalah kira-kira 2:1.Ini bermakna apabila dua orang perempuan menghidap ADHD, terdapat peluang yang sama seperti seorang lelaki. Tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa nisbah ini boleh mencecah setinggi 17:1. Walau bagaimanapun, menjelang dewasa, nisbah ini lebih kurang sama. Ini kerana wanita didiagnosis dengan keadaan ini pada masa dewasa.

Walaupun kajian telah mengesahkan bahawa keadaan ini lebih biasa berlaku pada kanak-kanak lelaki dan lelaki, terdapat juga bukti bahawa ia lebih cenderung untuk tidak didiagnosis pada wanita . Penyelidik mengesyaki bahawa ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor:

• Sifat simptom: Simptom hiperaktif/impulsif yang lebih biasa berlaku pada kanak-kanak lelaki dan lelaki lebih mudah disedari oleh orang lain, menjadikannya lebih cenderung untuk didiagnosis. Simptom lalai pada wanita tidak begitu jelas.
• Bias: Oleh kerana ADHD dianggap lebih biasa berlaku pada lelaki, doktor dan juga guru mungkin tidak begitu memberi perhatian kepada gejala ini pada wanita. Ini boleh melambatkan wanita daripada menerima diagnosis dan rawatan yang betul.
• Kekurangan kajian ADHD dalam kalangan wanita: Kajian awal ADHD kebanyakannya tertumpu pada bagaimana ia mempengaruhi lelaki, jadi terdapat kekurangan kajian ADHD khusus wanita.
• Kelemahan kriteria diagnostik semasa: Sesetengah pakar berpendapat bahawa kriteria diagnostik semasa tidak begitu membantu dalam mendiagnosis ADHD dalam kalangan wanita, atau kriteria tersebut tidak begitu tepat.
• Stereotaip jantina dan tingkah laku: Tingkah laku berkaitan ADHD – terutamanya sifat hiperaktif – dianggap agak boleh diterima secara sosial untuk kanak-kanak lelaki dan lelaki. Walau bagaimanapun, jika seorang gadis nakal, ia dianggap "bukan perkara yang baik", jadi wanita cuba menutup dan menyekat sifat-sifat ADHD ini agar sesuai.

Apakah punca ADHD?

Pakar masih belum memahami sepenuhnya mengapa atau bagaimana ADHD berlaku. Tetapi mereka tahu bahawa ADHD mempunyai kaitan genetik yang kuat . Ini bermakna jika salah seorang daripada ibu bapa anda menghidap ADHD, anda lebih cenderung untuk menghidap ADHD. Jika anda menghidap ADHD, anak-anak anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya.

Kami menggelarkan penghidap ADHD sebagai "Neurodivergent". Ini bermakna cara otak mereka berkembang dan berfungsi adalah berbeza daripada "Neurotipik" (iaitu, mereka yang otaknya berkembang dan berfungsi seperti yang dijangkakan).

Para penyelidik masih cuba memikirkan bagaimana perubahan dalam perkembangan otak ini menyebabkan ADHD. Terdapat bukti bahawa ia mungkin disebabkan oleh perubahan dalam struktur otak, susunan kimia, atau kedua-duanya. Terdapat juga beberapa syak wasangka bahawa hormon berasaskan seks atau faktor lain mungkin mempengaruhi ADHD dan simptom-simptomnya. Ini mungkin sebabnya sesetengah simptom lebih biasa berlaku pada kanak-kanak lelaki dan lelaki.

Bagaimanakah anda tahu dengan pasti jika anda menghidap ADHD? (Diagnosis)

Seorang doktor – biasanya pakar psikiatri atau ahli psikologi – akan menentukan sama ada anda atau anak anda menghidap ADHD. Proses ini biasanya melibatkan pertanyaan tentang gejala semasa dan lalu. Mereka juga menggunakan soal selidik khas untuk membantu mendiagnosis ADHD. Pada masa ini tiada ujian makmal atau ujian perubatan lain yang boleh mendiagnosis ADHD.

Adakah terdapat rawatan untuk ADHD? Bolehkah ia disembuhkan?

ADHD bukanlah penyakit yang boleh diubati sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ia adalah keadaan yang dikawal dan boleh dirawat dengan baik. Ubat adalah rawatan utama. Selain itu, pelbagai rawatan psikologi, seperti psikoterapi, atau apa yang kita panggil kaunseling psikologi , juga sangat biasa digunakan. Kaedah kaunseling ini membantu kanak-kanak dan orang dewasa dengan ADHD untuk menyesuaikan diri dengan keadaan ini dan belajar untuk hidup dengannya. Selain itu, kaunseling ini membantu untuk masalah kesihatan mental yang lain, seperti kebimbangan atau kemurungan, yang sering dilihat dengan ADHD.

Apakah ubat-ubatan dan rawatan untuk ini?

Terdapat beberapa jenis ubat yang boleh merawat ADHD. Kebanyakannya berfungsi dengan mengubah tahap neurotransmiter, iaitu bahan kimia yang membantu otak kita berkomunikasi.

Terdapat tiga jenis ubat utama:

• Stimulan: Contohnya termasuk metilfenidat (Ritalin®), garam dekstroamfetamin/amfetamin (Adderall®), dan lisdexamfetamine (Vyvanse®). Kebanyakannya datang dalam pelbagai bentuk, bermakna ubat ini boleh diambil untuk tempoh masa yang lebih singkat atau lebih lama.
• Bukan perangsang: Contohnya termasuk atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) dan guanfacine (Intuniv®).
• Antidepresan: Contohnya termasuk bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) dan nortriptyline (Pamelor™).

Penting: Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil atas cadangan doktor. Doktor akan menentukan ubat dan dos yang sesuai untuk anda.

Bolehkah rawatan menyebabkan kesan sampingan?

Kesan sampingan dan komplikasi ubat ADHD bergantung kepada banyak perkara, termasuk jenis ubat yang anda ambil. Doktor anda boleh menjelaskan dengan sebaik mungkin kesan sampingan yang mungkin anda alami dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Satu kesan sampingan yang perlu anda ketahui terutamanya dengan ubat perangsang ialah selera makan yang berkurangan . Ubat-ubatan ini adalah perkara biasa untuk mengurangkan selera makan. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadi masalah jika seseorang mempunyai gangguan makan. Gangguan makan lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki. Jika anda mengalami atau mengesyaki kesan sampingan ini, anda harus berbincang dengan pakar pediatrik anak anda atau doktor anda.

Adakah terdapat cara untuk mencegah ADHD?

ADHD berlaku dengan cara yang tidak dijangka dan atas sebab-sebab yang masih belum difahami sepenuhnya oleh pakar. Oleh itu, pada masa ini tiada cara untuk mencegahnya atau mengurangkan risiko menghidapnya.

Apa yang boleh anda jangkakan jika anda menghidap ADHD?

ADHD bukanlah keadaan yang berbahaya, tetapi ia boleh menjejaskan banyak aspek kehidupan anda – kerja sekolah, kerja, persahabatan, hubungan keluarga dan banyak lagi.

Wanita yang menghidap ADHD berisiko lebih tinggi untuk:

• Buli (bersemuka dan buli siber).
• Masalah mengawal emosi , terutamanya sensitiviti yang melampau terhadap penolakan (Disforia Sensitif Penolakan).
• Kesukaran pembelajaran , contohnya `(Disleksia)` (kesukaran membaca) dan `(Diskalkulia)` (kesukaran matematik).
• Simptom fizikal yang berkaitan dengan kesihatan mental , contohnya, sakit kepala, sakit perut, keletihan dan insomnia.
• Keadaan kesihatan mental yang berkaitan termasuk kebimbangan dan kemurungan.
• Tingkah laku mencederakan diri sendiri , seperti memotong, menggigit kuku dan mencucuk kulit.
• Kesukaran menjalin dan mengekalkan persahabatan dan hubungan (wanita sering menutupi gejala ADHD mereka untuk menyesuaikan diri).

Berapa lama ADHD berlarutan?

ADHD ialah keadaan yang bermula pada zaman kanak-kanak, biasanya sebelum usia 12 tahun. Secara tepatnya, ADHD ialah keadaan sepanjang hayat. Sesetengah orang mengatakan mereka "meninggalkan ADHD" atau "memperbaikinya apabila mereka semakin tua," kerana simptom mereka secara beransur-ansur berkurangan dan tidak lagi cukup teruk untuk mewajarkan diagnosis.

Walau bagaimanapun, wanita kurang berkemungkinan untuk "mengatasi" ADHD. Kira-kira 60% wanita terus menghidap ADHD sehingga dewasa. Dalam kalangan lelaki, peratusan ini adalah kira-kira 30%.

Bolehkah kita keluar dari situasi ini? Apakah prospeknya?

Dengan rawatan dan latihan, kesan keadaan ini dapat dikawal dan diubah menjadi positif. Pakar dan penyelidik telah menyedari dengan baik hubungan antara `ADHD` dan kreativiti, kemahiran menyelesaikan masalah, dan kebolehan ingatan yang kuat. Banyak syarikat besar amat berminat untuk menggaji pekerja `(Neurodiverse)`, iaitu orang yang mempunyai keadaan seperti `ADHD`. Kerana beberapa ciri yang disebabkan oleh keadaan ini adalah berfaedah untuk jenis pekerjaan tertentu.

ADHD setiap orang adalah unik seperti individu tersebut. Ramai orang menjalani kehidupan tanpa didiagnosis atau dirawat. Walaupun mungkin untuk menyesuaikan diri dengannya – dan mungkin juga mengubah simptomnya menjadi kekuatan – keadaan ini sering menyukarkan hidup.

Bagaimanakah anda menjaga diri sendiri? Apa yang boleh anda lakukan?

Jika anda mengesyaki anda atau anak anda menghidap ADHD, tempat terbaik untuk mula mendapatkan bantuan adalah dengan doktor keluarga anda (pembekal penjagaan primer) atau pakar pediatrik anak anda. Mereka boleh merujuk anda kepada pakar yang mempunyai latihan dan pengalaman untuk mendiagnosis dan merawat ADHD.

Jika pakar mendiagnosis anda dengan ADHD, mereka akan memberikan panduan dan cadangan tentang pilihan rawatan. Berikut adalah beberapa perkara terbaik yang boleh membantu anda dalam perjalanan ini:

• Ambil ubat anda seperti yang ditetapkan. Ubat ADHD hendaklah sentiasa diambil seperti yang ditetapkan. Berbuat demikian boleh membantu mencegah kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang boleh datang dengan pelbagai jenis ubat.
• Jumpa doktor anda seperti yang ditetapkan. Bergantung pada undang-undang di kawasan anda, sesetengah ubat hanya boleh ditetapkan jika anda berjumpa doktor secara berkala. Anda juga harus menghadiri sesi kaunseling dan temu janji perubatan lain seperti yang ditetapkan.
• Cari apa yang sesuai untuk anda. Selain mencari rawatan yang sesuai untuk anda, terdapat juga perkara yang boleh anda tambahkan ke dalam hidup anda untuk membantu menguruskan ADHD anda. Menetapkan rutin dan tabiat, serta menggunakan teknologi – contohnya, aplikasi telefon pintar yang membantu ADHD – juga boleh membantu.
• Jangan takut untuk meminta kemudahan. Ini adalah perubahan atau pelarasan pada persekitaran tempat kerja atau sekolah anda yang dapat membantu anda menguruskan ADHD anda dengan lebih baik. Banyak tempat (bergantung pada tempat tinggal anda) mempunyai undang-undang yang mewajibkan majikan dan institusi pendidikan untuk membuat kemudahan ini. Doktor anda boleh memberitahu anda lebih lanjut tentang kemudahan yang mungkin tersedia untuk membantu anda, atau merujuk anda kepada sumber di mana anda boleh mendapatkan bantuan.

Ingat, tiada satu cara yang betul untuk menguruskan ADHD. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada ubat, sesetengahnya daripada kaunseling, dan sesetengahnya daripada kedua-duanya. Apa yang berkesan untuk seseorang mungkin atau mungkin tidak berkesan untuk anda atau anak anda. Masa yang diperlukan untuk melihat hasilnya boleh berbeza-beza. Perkara yang penting adalah mencari apa yang berkesan untuk anda dan anak anda dan memanfaatkan sepenuhnya apa yang anda temui.

Adakah wanita mempunyai ADHD yang lebih lalai?

Satu salah tanggapan yang biasa ialah wanita lebih cenderung mempunyai simptom ADHD jenis "jenis tidak memberi perhatian", atau mereka lebih cenderung didiagnosis dengan jenis itu. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ini tidak benar .

Malah, wanita mempunyai tahap simptom kekurangan perhatian yang sama seperti lelaki. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai lebih sedikit simptom hiperaktif/impulsif. Iaitu, wanita sama berkemungkinan seperti lelaki untuk menghidap ADHD jenis kekurangan perhatian, tetapi mereka kurang berkemungkinan menghidap ADHD jenis hiperaktif/impulsif dan ADHD jenis campuran.

Wanita yang menghidap ADHD lebih cenderung untuk salah diagnosis atau diagnosis. Ini boleh membuatkan mereka berasa kecewa dan tidak berdaya. Perkara yang paling penting ialah memahami bahawa ADHD adalah keadaan perubatan yang mempengaruhi cara otak anda berfungsi. Ini bermakna kesukaran yang anda alami disebabkan oleh keadaan perubatan, bukan oleh kecacatan dalam personaliti atau watak anda.

Jika anda mengesyaki anda atau anak anda menghidap ADHD, adalah penting untuk berbincang dengan pakar untuk mendiagnosis dan merawat keadaan tersebut. Bersama-sama, anda boleh membangunkan pelan rawatan untuk menguruskan simptom ADHD anda. Kemudian, anda boleh mencari cara untuk mengubah apa yang membezakan anda daripada orang lain menjadi kekuatan anda.

Akhir sekali, ingatlah ini...

• ADHD adalah keadaan perubatan yang sebenar. Ia bukan sesuatu yang anda bayangkan, ia bukan kemalasan, ia bukan kelemahan keperibadian.
• ADHD juga biasa berlaku dalam kalangan wanita. Walau bagaimanapun, ia sering didiagnosis lewat atau mungkin tidak disedari langsung.
• Jika anda rasa anda mempunyai simptom ADHD, jangan takut untuk mendapatkan nasihat perubatan. Diagnosis dan rawatan yang betul boleh menjadikan hidup anda lebih mudah.
• Anda tidak keseorangan. Terdapat ramai lagi orang yang hidup dengan keadaan ini. Dapatkan bantuan, kongsikan pengalaman anda.
• Hidup dengan ADHD boleh menjadi mencabar, tetapi dengan sokongan dan strategi yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang berjaya dan bahagia. Cuba ubah perbezaan anda menjadi kekuatan anda!

` ADHD, ADHD dalam kalangan wanita, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian, simptom ADHD, rawatan ADHD, kesihatan mental