Mari kita ketahui lebih lanjut tentang mabuk ketinggian, masalah yang timbul akibat pergi ke tempat tinggi.

Kita semua suka pergi ke tempat tinggi seperti Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, dan mendaki gunung, bukan? Tetapi kadangkala apabila anda pergi, adakah anda juga merasa sedikit sakit kepala, rasa lemah, dan rasa muntah? Walaupun ramai orang berpendapat bahawa ini "mungkin disebabkan oleh kesejukan" atau "mungkin disebabkan oleh keletihan perjalanan", ini sebenarnya adalah keadaan yang boleh dijelaskan secara perubatan. Hari ini kita bercakap tentang keadaan yang dipanggil 'Penyakit Altitud'. Jika anda mengetahui perkara ini dengan betul, anda boleh menjadikan perjalanan gunung anda yang seterusnya lebih indah dan selamat.

Secara ringkasnya, apakah itu Penyakit Ketinggian?

Bayangkan apabila kita berada di paras laut, iaitu di kawasan seperti Colombo, udara yang kita hirup adalah seperti teh susu pekat. Itu memberikan badan kita oksigen yang mencukupi dalam satu nafas. Tetapi apabila kita pergi lebih tinggi, iaitu ke tempat seperti Nuwara Eliya atau Horton Plains, atmosfera menjadi lebih nipis. Iaitu, udara menjadi "lebih nipis" seolah-olah air telah ditambah ke dalam teh susu pekat itu. Jadi walaupun kita mengambil jumlah nafas yang sama, jumlah oksigen yang diterima oleh badan kita adalah kurang.

Badan kita memang hebat. Ia boleh menyesuaikan diri dengan kekurangan oksigen ini. Tetapi ia mengambil sedikit masa. Mabuk altitud berlaku apabila kita pergi ke altitud tinggi terlalu cepat tanpa memberi badan kita masa yang cukup untuk menyesuaikan diri. Secara ringkasnya, ia seperti "kejutan" kepada badan.

Terdapat 3 jenis utama ini.

Penyakit ketinggian mempunyai tiga jenis utama, bergantung pada tahap keterukannya. Adalah penting untuk mengetahui perkara ini kerana sesetengah keadaan memerlukan rawatan perubatan kecemasan.

Apakah simptom-simptom keadaan ini?

Baiklah, sekarang mari kita lihat simptom-simptom yang ditunjukkan oleh keadaan ini. Lazimnya, simptom AMS muncul dalam masa satu atau dua hari selepas mendaki ke altitud tinggi. Walau bagaimanapun, simptom keadaan yang lebih teruk seperti HAPE dan HACE boleh mengambil masa dua hingga lima hari untuk muncul.

Ciri-ciri keadaan AMS yang biasa

Ini adalah simptom pertama yang biasa:

• Sakit kepala: Ini adalah gejala yang paling biasa dan pertama.
• Loya dan muntah: Anda mungkin berasa seperti ingin muntah bersama-sama dengan kehilangan selera makan.
• Anoreksia: Hilang semua keinginan untuk makan.
• Keletihan yang melampau: Rasa sangat letih walaupun tidak melakukan apa-apa.
• Malaise: Perasaan tidak selesa secara umum, seperti "sesuatu yang tidak kena."
• Insomnia: Terbaling-baling pada waktu malam tanpa dapat tidur.
• Pening: Rasa seperti kepala anda berpusing.

Simptom-simptom keadaan HAPE dan HACE yang berbahaya

Anda harus berhati-hati dengan gejala-gejala ini. Jika anda melihatnya, adalah penting untuk segera pergi ke kawasan yang lebih rendah dan mendapatkan nasihat perubatan .

Siapakah yang berisiko lebih tinggi?

Sebab utama untuk ini, seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, adalah kerana anda menambah ketinggian terlalu cepat tanpa memberi masa kepada badan anda untuk menyesuaikan diri. Tetapi terdapat beberapa faktor risiko lain:

• Ketinggian pendakian: Semakin tinggi anda mendaki, semakin tinggi risikonya.
• Kelajuan pendakian: Risikonya jauh lebih besar bagi seseorang yang pergi ke tempat tinggi sekaligus, sama ada dengan kereta atau kapal terbang, berbanding seseorang yang mendaki gunung dengan berjalan kaki.
• Penggunaan alkohol dan ubat-ubatan tertentu: Minum alkohol, terutamanya ubat penenang, meningkatkan risiko dengan ketara.
• Jika anda pernah mengalami keadaan ini sebelum ini: Jika anda pernah mengalami mabuk ketinggian sebelum ini, terutamanya HAPE atau HACE, anda lebih cenderung untuk menghidapnya semula.

Bagaimanakah ia dirawat?

Satu-satunya 'ubat' terbaik untuk ini adalah dengan turun ke bawah. Apabila badan kekurangan oksigen, perkara terbaik untuk dilakukan adalah pergi ke tempat yang mempunyai lebih banyak oksigen.

Selain itu, terdapat rawatan lain bergantung pada keadaan:

1. Berhenti dan berehat: Jika anda merasakan tanda-tanda awal AMS, hentikan pendakian selanjutnya dengan segera.Rehat selama satu atau dua hari pada ketinggian yang sama seperti anda. Berikan masa kepada badan anda untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian itu.

2. Menurun: Jika simptom teruk (pening, keletihan, loya) atau semakin teruk, turunlah dengan segera. Biasanya, kelegaan yang ketara dirasai selepas menuruni kira-kira 1,000 kaki (300 meter) .

3. Oksigen Tambahan: Pemberian oksigen daripada silinder oksigen dapat mengurangkan gejala dengan cepat.

4. Ubat-ubatan: Sesetengah ubat digunakan atas nasihat doktor. Ubat yang paling biasa digunakan untuk ini ialah Acetazolamide . Selain itu, dalam kes yang teruk seperti HAPE dan HACE, ubat-ubatan seperti Dexamethasone dan Nifedipine juga digunakan. Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa preskripsi doktor.

Bagaimanakah anda boleh mengelakkan perkara ini? (Pencegahan)

Mabuk ketinggian sebahagian besarnya boleh dicegah. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu. Ingat perkara ini semasa merancang perjalanan gunung anda yang seterusnya.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda merancang perjalanan ke kawasan pergunungan yang tinggi, adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda pergi . Dia boleh memberikan nasihat khas, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan yang lain.

Bila perlu pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU):

Jika anda atau seseorang yang bersama anda mengalami mana-mana simptom serius berikut, ia adalah kecemasan. Turun ke tingkat bawah dan pergi ke bilik kecemasan hospital (ETU) secepat mungkin.

• Sesak nafas yang teruk walaupun semasa rehat.
• Dada terasa sesak atau sakit.
• Kesukaran berjalan, tersandung, hilang keseimbangan (ataksia).
• Kekeliruan atau kehilangan ingatan.
• Kesukaran bercakap, perkataan menjadi tidak jelas.
• Mengantuk yang berlebihan, kesedaran menurun.