Adakah anda juga takut menaiki kereta? Mari kita bincang tentang Amaxophobia!

Adakah anda kadangkala merasa rasa takut atau cemas yang pelik semasa memandu kereta, menaiki bas, atau hanya berada di dalam kenderaan? Mungkin jantung anda mula berdegup kencang, anda berpeluh, dan anda rasa pening. Perkara-perkara ini bukan sekadar ketakutan, ia sebenarnya boleh menjadi keadaan yang diiktiraf secara perubatan. Hari ini kita akan bercakap tentang ketakutan yang melampau terhadap kenderaan sedemikian, yang dipanggil Amaxophobia .

Apakah itu Amaxophobia?

Secara ringkasnya, Amaxophobia ialah ketakutan yang tidak normal dan berlebihan untuk memandu atau menjadi penumpang di dalam kenderaan. Ketakutan ini boleh menjadi sangat teruk sehingga sesetengah orang tidak dapat pergi bekerja, membeli-belah, atau melakukan tugas seharian.

"Amaxa" ialah perkataan Yunani untuk kereta kuda yang digunakan pada zaman dahulu. "Fobia" bermaksud "ketakutan," seperti yang kita semua tahu. Jadi kedua-dua perkataan ini bergabung untuk membentuk nama untuk keadaan ini. Ia juga dikenali dengan beberapa nama lain:

• Hamaksofobia
• Fobia motor
• Okofobia

Apakah itu fobia?

Fobia ialah ketakutan yang kuat dan tidak terkawal terhadap sesuatu yang tidak boleh membahayakan kita. Ini termasuk dalam kategori gangguan keresahan .

Amaxophobia juga merupakan gangguan fobik tertentu . Iaitu, ketakutan disebabkan oleh objek tertentu (dalam kes ini, kenderaan) atau situasi (memandu kenderaan atau menunggang kenderaan).

Seberapa lazimkah Amaxophobia?

Sukar untuk memberikan statistik yang tepat tentang berapa ramai orang di dunia yang sebenarnya menghidap amaxophobia. Kerana ramai orang tidak secara terbuka mengakui bahawa mereka mempunyai ketakutan ini, dan ada yang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai fobia. Mereka menganggap ia hanyalah ketakutan biasa.

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa di Amerika Syarikat sahaja, seorang daripada sepuluh orang dewasa dan seorang daripada lima orang muda akan mengalami beberapa jenis gangguan fobik tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka. Jadi, ini bukanlah sesuatu yang luar biasa seperti yang anda sangkakan.

Apakah pelbagai bentuk Amaxophobia?

Ketakutan ini boleh dialami secara berbeza oleh orang yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia mungkin:

• Tiada masalah memandu kereta sendiri, tetapi anda takut melanggar kenderaan yang dipandu orang lain.
• Anda boleh menaiki kereta, tetapi anda hanya boleh pergi dengan seseorang yang anda sangat percayai (contohnya, suami, isteri atau sahabat baik anda).
• Tidak kira siapa yang memandu, saya takut untuk melancong sebagai penumpang.
• Anda boleh menaiki pengangkutan awam seperti bas atau kereta api., tetapi hanya jika ia jalan yang sama yang selalu anda ambil. Jika jalan itu berubah, ia menjadi menakutkan.
• Walaupun hanya melihat kenderaan atau berfikir untuk menaikinya boleh menyebabkan perasaan panik yang kuat .

Apakah yang sebenarnya ditakuti oleh penghidap Amaxophobia?

Selalunya, orang yang mempunyai ketakutan ini sebenarnya tidak takut memandu atau berada di dalam kenderaan. Mereka lebih takut cedera atau terbunuh dalam kemalangan kereta . Mereka mungkin memikirkan dan menyelidik statistik tentang kemalangan kereta dan nahas kapal terbang. Perkara-perkara ini hanya meningkatkan ketakutan mereka.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap keadaan ini?

Anda lebih cenderung menghidap Amaxophobia atau gangguan fobik khusus yang lain jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut:

• Jika anda sudah mempunyai fobia lain .
• Jika anda mempunyai gangguan keresahan .
• Jika anda mengalami gangguan panik ( keadaan di mana dada anda sentiasa berdegup kencang dan anda berasa cemas tanpa sebab).
• Jika anda mempunyai gangguan penggunaan bahan .

Apakah fobia lain yang berkaitan dengan Amaxophobia?

Terdapat dua jenis fobia lain yang berkait rapat dengan amaxophobia:

• Agoraphobia : Ini adalah ketakutan untuk meninggalkan rumah, atau terperangkap di sesuatu tempat atau situasi dan tidak dapat melarikan diri.
• Klaustrofobia : Ini adalah ketakutan terhadap ruang sempit, tertutup dan sempit (contohnya, lif, bilik kecil). Memandangkan kenderaan juga merupakan ruang sempit sehingga tahap tertentu, ketakutan ini juga boleh dikaitkan dengan amaksofofobia.

Apakah punca-punca Amaxophobia?

Terdapat beberapa sebab yang boleh mempengaruhi perkara ini:

• Pengalaman traumatik pada masa lalu: Bayangkan anda mengalami kemalangan kereta yang serius, atau anda patah tangan atau kaki dalam kemalangan sedemikian. Atau anda tersekat di dalam kereta api atau bas untuk masa yang lama dan tidak dapat keluar. Mungkin orang tersayang atau ahli keluarga cedera parah atau terbunuh dalam kemalangan kereta yang serius. Atau anda menyaksikan kemalangan serius dengan mata kepala sendiri. Ketakutan ini boleh dicetuskan oleh pengalaman seperti ini. Kadangkala ia juga boleh dikaitkan dengan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) .
• Sejarah keluarga: Jika ibu bapa atau saudara terdekat anda mempunyai fobia atau gangguan keresahan, anda lebih cenderung untuk menghidapnya. Anda juga mungkin mempunyai mutasi gen yang menjadikan anda lebih cenderung untuk takut dan cemas berbanding orang lain.
• Pemodelan:Hanya dengan melihat seseorang yang menghidap amaxophobia, atau mendengar seseorang bercakap tentang ketakutan mereka terhadap kereta, anda juga boleh mengalami ketakutan tersebut. Ini terutamanya benar jika anda melihat atau mendengar perkara-perkara ini sejak usia muda.

Apakah pencetus untuk Amaxophobia?

Mana-mana jenis kenderaan – kereta, van, bas, kereta api, bot, kapal terbang – boleh memburukkan lagi keadaan amaxophobia ini, iaitu menyebabkan ia meningkatkan ketakutan.

Perkara utama yang meningkatkan ketakutan ini ialah:

• Memandu kenderaan.
• Mengembara sebagai penumpang di dalam kenderaan.
• Memikirkan berada di dalam kenderaan sahaja sudah membuatkan sesetengah orang takut.
• Melihat kenderaan , sama ada dalam kehidupan sebenar, di televisyen, atau dalam filem, kadangkala mengingatkan saya tentang ketakutan ini.

Apakah simptom-simptom Amaksofobia?

Simptom-simptom ini boleh menjadi sangat ringan bagi sesetengah orang, dan sangat teruk bagi orang lain. Simptom-simptom utama yang boleh dilihat ialah:

• Rasa macam badan dah mula sejuk .
• Pening dan rasa ringan kepala .
• Berpeluh berlebihan (hiperhidrosis) .
• Palpitasi jantung .
• Loya .
• Kesukaran bernafas (dispnea) , rasa lemas.
• Gegaran pada anggota badan atau seluruh badan .
• Sakit perut atau senak (dispepsia) .

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada gejala ini semasa memikirkan tentang kenderaan atau bersiap sedia untuk memandu, jangan abaikannya.

Bagaimanakah Amaxophobia didiagnosis?

Jika ketakutan anda terhadap kereta mengganggu kehidupan seharian anda, doktor mungkin akan merujuk anda kepada kaunselor kesihatan mental (contohnya, ahli psikologi) .

Walaupun Amaxophobia tidak disenaraikan secara khusus sebagai fobia dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) Persatuan Psikiatri Amerika, ahli psikologi boleh mendiagnosisnya sebagai gangguan fobik tertentu selepas mengkaji gejala anda dengan teliti dan bercakap dengan anda.

Anda biasanya boleh mengesyaki bahawa anda mempunyai fobia tertentu dalam situasi berikut:

• Ketakutan ini timbul apabila anda berada berhampiran atau di dalam kenderaan.
• Disebabkan ketakutan ini, anda tidak dapat pergi bekerja, menghadiri acara sosial dan melakukan pelbagai perkara dalam hidup , lalu anda mengelakkannya.
• Ketakutan ini menjejaskan keupayaan anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan normal .
• Bahaya sebenarAda perasaan takut dan cemas yang melampau yang langsung tidak wajar.
• Keadaan ini telah berterusan selama sekurang-kurangnya enam bulan .

Apakah rawatan untuk Amaxophobia?

Berita terbaik ialah terdapat rawatan yang berkesan untuk keadaan amaxophobia ini!

Terapi Pendedahan

Salah satu rawatan utama dan paling berkesan bagi kebanyakan orang untuk mengatasi ketakutan ini ialah terapi pendedahan . Ini dilakukan dengan kaunselor kesihatan mental , biasanya ahli psikologi. Malah, kajian mendapati bahawa sembilan daripada sepuluh orang yang mempunyai fobia tertentu boleh melihat pengurangan gejala yang ketara dengan psikoterapi jenis ini.

Terapi pendedahan melibatkan pendedahan diri anda secara beransur-ansur kepada perkara yang anda takuti (dalam kes ini, kereta) secara terkawal .

Ia berlaku seperti ini:

• Pertama, anda akan diajar pelbagai teknik pernafasan dan menenangkan yang boleh anda gunakan sebelum dan semasa ketakutan.
• Seterusnya, anda akan ditunjukkan perkara seperti gambar dan video berkaitan kenderaan.
• Secara beransur-ansur, mereka membenarkan anda duduk di tempat duduk pemandu atau tempat duduk penumpang di sebelah anda di dalam kenderaan yang diletakkan dan memerhati . Pada mulanya untuk seketika, kemudian sedikit lebih lama dan lebih lama.
• Kemudian, anda akan diminta untuk memandu atau menaiki sebagai penumpang untuk jarak yang sangat dekat di tempat yang selamat, seperti tempat letak kereta yang kosong . Ini secara beransur-ansur akan membantu anda mengurangkan ketakutan anda.

Rawatan lain

Selain terapi pendedahan, terdapat beberapa kaedah lain:

• Terapi Pendedahan Realiti Maya: Ini juga merupakan satu bentuk terapi pendedahan. Walau bagaimanapun, ia menggunakan teknologi komputer khas (teknologi realiti maya) yang membuatkan anda berasa seperti anda benar-benar berada di dalam kenderaan. Ini juga telah ditemui dalam kajian berskala kecil untuk membantu mengurangkan ketakutan terhadap kenderaan.
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ramai doktor menggunakan terapi jenis ini bersama-sama dengan terapi pendedahan. CBT mengajar anda untuk mengubah secara positif cara anda melihat, berfikir dan bertindak balas terhadap situasi yang mencetuskan ketakutan anda.
• Ubat-ubatan: Fobia jarang dirawat dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai ketakutan atau kebimbangan yang ketara tentang mengalami gejala-gejala ini semasa berada di dalam kenderaan (cth., kereta, kapal terbang) dalam masa terdekat, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-kegelisahan untuk digunakan dalam situasi tertentu.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat Amaxophobia?

Jika keadaan amaksofobia ini menjadi teruk, ia boleh memberi impak besar kepada kualiti hidup anda .

• Anda mungkin sukar untuk pergi bekerja, pergi ke kedai untuk membeli barangan runcit, atau menghadiri acara sosial.
• Menziarahi keluarga, melepak bersama rakan-rakan, atau pergi bercuti boleh jadi sesuatu yang sukar dibayangkan. Ini boleh membuatkan anda berasa kesunyian .

Sesetengah orang mengalami serangan panik . Ini boleh menyebabkan simptom seperti serangan jantung—seperti sakit dada, degupan jantung yang cepat, dan kesukaran bernafas. Ketakutan berterusan untuk mengalami serangan panik boleh menyebabkan gangguan panik . Jika ini berlaku, anda mungkin perlu mengambil ubat jangka panjang untuk mengurangkan kebimbangan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, pastikan anda berjumpa doktor:

• Jika anda mengalami serangan panik .
• Jika anda mempunyai kebimbangan atau ketakutan yang berterusan yang mengganggu kehidupan seharian atau tidur anda.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor anda?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Mengapa saya begitu takut? Apakah sebabnya?
• Apakah rawatan terbaik untuk keadaan saya?
• Patutkah saya cuba terapi pendedahan?
• Berapa lama saya memerlukan rawatan?
• Perlukah saya bimbang tentang komplikasi lain yang mungkin timbul daripada keadaan ini?

Akhir sekali, apa yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Fobia seperti Amaxophobia boleh menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa jika tidak dirawat dengan betul . Jadi jangan anggap ia "hanya ketakutan".

Ketakutan ini boleh menghalang anda daripada pergi bekerja, meluangkan lebih sedikit masa bersama orang tersayang, dan terlepas banyak perkara terpenting dalam hidup dan peluang untuk bahagia. Tidak dapat memandu atau menaiki kenderaan boleh memberi impak besar kepada kebebasan dan kualiti hidup anda.

Jadi, jika anda rasa anda mempunyai ketakutan ini, jangan malu atau takut untuk bercakap dengan doktor mengenainya. Doktor anda mungkin boleh merujuk anda kepada kaunselor kesihatan mental yang berkelayakan yang mempunyai pengalaman dengan kaedah rawatan seperti terapi pendedahan. Ingat, dengan bantuan dan rawatan yang betul, ramai orang boleh mengatasi ketakutan mereka terhadap amaksofobia sepenuhnya! Anda tidak keseorangan.

Amaxophobia , Amaxophobia, Takut kereta, Takut memandu, Fobia, Kebimbangan, Kesihatan mental, Terapi pendedahan, CBT