Adakah anda kadangkala berasa sangat sedih, kesunyian, dan tidak mahu melakukan apa-apa? Anda mungkin tertanya-tanya, 'Mengapa ini berlaku kepada saya?' Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai kemurungan, atau seperti yang diketahui ramai, 'Kemurungan'. Ini adalah keadaan yang sangat kompleks. Mustahil untuk menyatakan dengan tepat apa puncanya. Sebab-sebab mengapa kemurungan berlaku dalam setiap orang boleh berbeza. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan faktor-faktor utama yang boleh mempengaruhi keadaan yang dipanggil kemurungan ini.
Apakah punca utama kemurungan?
Kemurungan bukanlah penyakit tunggal. Sebaliknya, ia adalah gabungan pelbagai faktor, termasuk gen kita, biologi otak, persekitaran tempat kita tinggal, dan kesihatan kita secara keseluruhan. Bagi sesetengah orang, kemurungan boleh berlaku apabila mereka menghidap penyakit yang serius. Bagi yang lain, ia boleh berlaku selepas perubahan hidup yang besar, seperti berpindah rumah atau kehilangan orang tersayang. Dalam sesetengah keluarga, ia juga boleh diwarisi dalam keluarga.
Secara ringkasnya, berikut adalah beberapa faktor yang meningkatkan risiko kemurungan.
| Punca/faktor | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Dianiaya | Mengalami penderaan fizikal, seksual atau emosi semasa zaman kanak-kanak atau di kemudian hari meningkatkan risiko mengalami kemurungan pada masa hadapan. |
| Umur | Warga emas berisiko lebih tinggi mengalami kemurungan, terutamanya disebabkan oleh faktor-faktor seperti tinggal bersendirian dan kekurangan hubungan sosial. |
| Sesetengah ubat | Sesetengah ubat, seperti Isotretinoin , ubat jerawat, Interferon-alpha, antivirus, dan Kortikosteroid, boleh menyebabkan kemurungan. |
| Konflik yang kerap | Pertengkaran dan konflik yang kerap dengan keluarga atau rakan-rakan juga boleh secara biologi menyebabkan badan mengalami kemurungan. |
| Kematian atau perpisahan orang tersayang | Walaupun kesedihan adalah perkara biasa apabila seseorang yang rapat dengan anda meninggal dunia, ia juga meningkatkan risiko kemurungan. |
| Kewanitaan/kejantanan | Wanita kira-kira dua kali lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding lelaki. Punca sebenar tidak diketahui, tetapi ia dipercayai berkaitan dengan perubahan hormon yang berlaku pada masa yang berbeza dalam kehidupan wanita. |
| Keturunan (Gen) | Jika seseorang dalam keluarga pernah mengalami kemurungan, orang lain berisiko lebih tinggi sedikit. Ini bukan gen tunggal, tetapi gabungan beberapa gen. |
| Peristiwa besar dalam hidup | Perkara baik seperti memulakan pekerjaan baharu, mendapatkan ijazah atau berkahwin kadangkala boleh menyebabkan kemurungan. Begitu juga kehilangan pekerjaan, perceraian atau persaraan. |
| Dadah dan alkohol | Kira-kira 30% orang yang ketagih dadah atau alkohol juga mengalami kemurungan. Walaupun ini mungkin memberikan kelegaan sementara, ia akhirnya memburukkan lagi kemurungan. |
Hubungan antara kemurungan dan fungsi otak kita
Ini adalah perkara yang sangat penting. Penyelidik telah mendapati bahawa otak seseorang yang mengalami kemurungan berfungsi sedikit berbeza daripada otak seseorang yang tidak mengalaminya.
Contohnya, terdapat bahagian kecil otak yang dipanggil hippocampus yang sangat penting untuk menyimpan ingatan kita. Hippocampus ini didapati bersaiz lebih kecil pada sesetengah orang yang mengalami kemurungan berbanding populasi umum.
Apabila hippocampus menjadi lebih kecil, serotonin yang dikandungnya berkurangan.Bilangan reseptor untuk serotonin kimia juga berkurangan. Serotonin ialah utusan kimia yang membawa mesej antara sel-sel otak. Lebih khusus lagi, ia ialah neurotransmiter yang membantu berkomunikasi melalui litar yang mengawal emosi kita.
Para saintis masih belum mengetahui dengan tepat mengapa hippocampus mengecut. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan menghasilkan terlalu banyak hormon tekanan kortisol . Hormon kortisol ini memberi kesan negatif kepada hippocampus, menyebabkannya 'mengecut'.
Tetapi jangan takut. Berita baiknya ialah rawatan untuk kemurungan, terutamanya ubat-ubatan, telah didapati dapat menyuburkan sel-sel saraf otak, menguatkannya dan membantunya menahan tekanan.
Hubungan antara penyakit kronik dan kemurungan
Bagi sesetengah orang, kemurungan boleh berlaku dengan penyakit jangka panjang. Kerana menderita penyakit setiap hari, dan mengambil ubat untuknya, adalah tekanan hidup yang besar. Kemurungan sering dilihat dengan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan kanser.
Berikut adalah beberapa keadaan jangka panjang yang mungkin berkaitan dengan kemurungan.
| Keadaan yang mungkin berkaitan dengan kemurungan | |
|---|---|
| - Kencing Manis | - Penyakit jantung |
| - Artritis | - Penyakit buah pinggang |
| - HIV dan AIDS | - Penyakit autoimun seperti lupus dan artritis reumatoid |
| - Kanser | - Strok |
| - Penyakit Parkinson | - Fungsi tiroid yang berkurangan (Hipotiroidisme) |
Perkara terbaiknya ialah apabila kemurungan dirawat dengan betul, ia juga banyak membantu dalam menguruskan penyakit berkaitan yang lain.
Jangan kelirukan kesedihan dan kemurungan.
Ini adalah sesuatu yang ramai orang keliru. Kesedihan adalah tindak balas yang sangat normal dan semula jadi terhadap kehilangan orang tersayang, kehilangan pekerjaan, atau perceraian. Tetapi ia bukanlah kemurungan. Terdapat perbezaan yang jelas antara kedua-duanya.
- Kesedihan: Walaupun anda mungkin berasa sedih, anda juga mungkin mengingati kenangan indah tentang orang yang anda telah meninggal dunia. Kesedihan datang dan pergi secara bergelombang. Harga diri anda biasanya tidak terjejas.
- Kemurungan: Suasana hati anda sentiasa negatif . Kenangan indah tidak terlintas di fikiran. Perasaan seperti "Saya tidak berguna" dan kebencian diri timbul.
Walau bagaimanapun, peristiwa seperti kehilangan orang tersayang boleh mencetuskan episod kemurungan. Ini terutamanya benar jika anda mempunyai sejarah masalah kesihatan mental.
Perkara yang paling penting ialah, jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan abaikannya, berfikir, "Ini hanyalah kesedihan." Jangan menderita sendirian. Ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Terdapat rawatan yang sangat berkesan untuk ini. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor yang anda percayai tentang perkara ini.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukanlah satu kelemahan atau gejala. Ia adalah keadaan perubatan sebenar yang boleh dirawat yang berkaitan dengan perubahan kimia dalam otak.
- Tiada punca tunggal untuk ini. Kemurungan disebabkan oleh gabungan pelbagai faktor, termasuk gen, faktor biologi, peristiwa kehidupan dan persekitaran .
- Ubat-ubatan tertentu, penyakit jangka panjang, dan kesakitan kronik boleh menyebabkan kemurungan.
- Kesedihan dan kemurungan adalah dua perkara yang berbeza. Tetapi kesedihan yang tidak tertanggung boleh bertukar menjadi kemurungan.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom kemurungan, janganlah menderita sendirian. Adalah penting untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat . Dengan rawatan yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang baik semula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment