Jika anda baru-baru ini mengalami serangan jantung atau keadaan berkaitan jantung yang serupa, anda pasti pernah mendengar doktor bercakap tentang "kolesterol." Anda pasti pernah mendengar perkara seperti "Saya perlu menurunkan kolesterol saya" dan "Saya perlu memeriksa profil lipid saya." Ini sepatutnya menjadi salah satu matlamat utama dalam hidup anda sekarang. Kerana, setelah diberi amaran tentang penyakit jantung sekali, kita tidak seharusnya membiarkannya berlaku lagi, bukan? Jadi, mari kita fahami kisah kolesterol ini dengan cara yang mudah dan jelas.
Pertama sekali, apakah itu kolesterol?
Secara ringkasnya, kolesterol ialah bahan berlilin dan berlemak yang terdapat dalam darah kita. Walaupun kedengarannya menakutkan, badan kita sebenarnya memerlukan sedikit kolesterol. Fikirkanlah, kolesterol membantu membina dinding sel, menghasilkan vitamin tertentu seperti vitamin D, dan juga hormon. Badan kita secara semula jadi menghasilkan kolesterol, tetapi kita juga mendapatkannya daripada beberapa makanan yang kita makan.
Jadi, masalahnya bukanlah kehadiran kolesterol, tetapi lebihannya . Ia seperti air yang diperlukan untuk kerja-kerja rumah kita, tetapi jika berlaku banjir, ia akan menyebabkan kemusnahan.
Jadi mengapa kolesterol tinggi berbahaya?
Fikirkan tentang paip air di sinki dapur anda. Jika kita terus memasukkan benda berminyak ke dalamnya, sedikit demi sedikit lapisan minyak tersebut akan terkumpul di dalam paip, menyekat air daripada mengalir masuk, bukan? Perkara yang sama berlaku pada saluran darah kita.
Apabila tahap kolesterol meningkat, kolesterol tambahan ini mula terkumpul di dinding saluran darah kita (arteri). Kita memanggil lapisan kolesterol ini yang membina "plak". Dalam perubatan, keadaan ini dipanggil aterosklerosis . Lama-kelamaan, plak ini membesar dan menyempitkan ruang di dalam saluran darah. Kemudian laluan darah untuk mengalir menjadi lebih sempit. Akibatnya, jantung tidak mendapat jumlah darah dan oksigen yang diperlukan. Jantung perlu bekerja lebih keras.
Perkara yang paling berbahaya tentang hal ini ialah jika plak pecah pada satu ketika, darah beku boleh terbentuk di lokasi tersebut. Jika darah beku itu menyekat saluran darah sepenuhnya, risiko keadaan serius seperti serangan jantung atau strok adalah sangat tinggi.
Oleh kerana anda sudah menghidap penyakit jantung, anda berisiko lebih tinggi berbanding orang lain. Itulah sebabnya penting untuk mengawasi tahap kolesterol anda.
Kawan baik dan musuh jahat kolesterol
Anda mungkin pernah mendengar doktor anda bercakap tentang dua jenis kolesterol, LDL dan HDL. Mari kita fahami kedua-duanya secara mudah. Ini seperti watak yang baik dan watak yang jahat dalam cerita kita.
| Jenis kolesterol | Siapakah ini? (Secara ringkasnya) | Apakah matlamat kita? |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) Kolesterol jahat | Inilah "musuh" kisah kita. Dialah yang melekat pada dinding saluran darah, menyumbatnya. Semakin tinggi tahap LDL, semakin besar risiko serangan jantung dan strok. | Mengekalkannya rendah . |
| HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) Kolesterol baik | Inilah "kawan baik" kita dalam cerita ini. Tugasnya adalah untuk mengambil kolesterol LDL jahat yang terkumpul di dalam saluran darah dan membawanya ke hati untuk dibersihkan. Lebih tinggi HDL, lebih baik jantung dilindungi. | Mengekalkannya tinggi . |
Ujian Kolesterol (Profil Lipid)
Doktor anda sedang melakukan "Profil Lipid" untuk mengukur perkara-perkara ini. Ujian ini terutamanya melihat kepada:
- Kolesterol LDL: tahap kolesterol "buruk".
- Kolesterol HDL: tahap kolesterol "baik".
- Trigliserida: Ini adalah satu lagi jenis lemak yang terdapat dalam darah. Terlalu banyak lemak ini juga tidak baik untuk jantung.
- Jumlah Kolesterol: Ini adalah nilai yang dikira dengan menambahkan sebahagian daripada LDL, HDL dan trigliserida yang dinyatakan di atas.
Selepas serangan jantung, doktor anda biasanya akan mengesyorkan agar anda menjalani ujian ini sekurang-kurangnya sekali setahun. Kadangkala, anda mungkin diminta untuk melakukannya dengan lebih kerap, terutamanya apabila anda mula atau menukar ubat.
Apakah nombor anda? Tanya doktor.
Ini adalah perkara yang paling penting. Walaupun terdapat nilai-nilai umum untuk "tahap kolesterol yang sihat" di Internet atau di tempat lain, nilai-nilai umum tersebut tidak terpakai kepada anda jika anda menghadapi situasi seperti serangan jantung. Anda mempunyai matlamat yang lebih ketat daripada itu.
Doktor anda akan menentukan tahap sasaran khusus anda, dengan mengambil kira banyak faktor, seperti umur anda, keadaan perubatan lain yang anda hidapi (seperti diabetes, tekanan darah tinggi), dan tahap keterukan keadaan jantung anda.
Jadi, apabila anda berjumpa doktor pada masa akan datang, pastikan anda bertanya soalan-soalan ini:
- "Doktor, berapa banyak yang saya perlukan untuk menurunkan tahap kolesterol LDL saya?"
- "Berapa banyak yang saya perlukan untuk meningkatkan tahap kolesterol HDL saya?"
- "Berapa kerapkah saya perlu memeriksa kolesterol saya?"
Mengetahui nombor-nombor ini umpama mengetahui laluan semasa dalam perjalanan. Ia akan memberi anda kawalan dan keselesaan yang hebat. Adalah juga penting untuk mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor tepat seperti yang ditetapkan, tanpa terlepas walau sehari pun. Selain itu, kawalan diet dan senaman yang betul adalah penting untuk memenangi pertempuran ini.
Mesej Bawa Pulang
- Selepas keadaan jantung seperti serangan jantung, mengawal kolesterol adalah penting untuk mencegah berulangnya.
- LDL ialah kolesterol "buruk" yang menyumbat saluran darah. Matlamat kami adalah untuk mengurangkannya .
- HDL ialah kolesterol "baik" yang membersihkan arteri. Matlamat kami adalah untuk meningkatkannya .
- Nilai sasaran kolesterol anda adalah khusus untuk anda. Tanya doktor anda untuk jawapan yang jelas. Jangan bergantung pada nilai umum yang terdapat di internet.
- Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda tepat pada masanya. Selain itu, adalah sangat penting untuk mengamalkan diet yang sihat dan bersenam.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda