Adakah bahagian dalam buku lali anda sakit? Mari kita pelajari tentang Ligamen Deltoid

Kita semua pernah mengalami masalah buku lali terguling pada satu ketika dalam hidup kita. Mungkin ia berlaku apabila kita terpijak lubang, apabila kita menuruni tangga, atau apabila kita bermain sukan. Tetapi kebanyakan masa, apabila kita terguling, bahagian luar buku lali kita akan tercedera. Tetapi pernahkah anda melihat bahagian dalam buku lali kita tercedera? Ligamen khas yang akan kita bincangkan hari ini mungkin menjadi punca kecederaan yang jarang berlaku ini. Itulah ligamen deltoid.

Secara ringkasnya, apakah itu Ligamen Deltoid?

Baiklah, mari kita lihat dahulu apakah 'ligamen' ini. Fikirkan bagaimana tulang-tulang dalam badan kita bersambung antara satu sama lain. Ligamen ialah jalur yang kuat seperti tali yang menghubungkan tulang-tulang tersebut dan membantu memastikan sendi stabil. Secara tepatnya, ia terdiri daripada tisu penghubung. Ia merentasi sendi seperti lutut, siku dan buku lali, dan ia membantu memastikan sendi-sendi tersebut stabil.

Ligamen Deltoid yang kita bincangkan sekarang adalah lebih kurang seperti itu. Ia juga dipanggil Ligamen Medial . 'Medial' bermaksud 'di dalam'. Ia terletak di bahagian dalam buku lali kita. Ia bukan satu ligamen, tetapi sebenarnya himpunan empat ligamen yang kuat. Nama 'deltoid' berasal daripada bentuk segi tiganya. Jadi, secara ringkasnya, ia adalah ligamen utama dan terkuat yang membantu menstabilkan bahagian dalam buku lali anda.

Di manakah sebenarnya letaknya ligamen ini?

Ligamen deltoid melalui sendi buku lali dan menghubungkan beberapa tulang di kaki dan betis kita. Adalah penting untuk kita mempunyai sedikit pengetahuan tentang tulang.

Ligamen ini mempunyai dua lapisan tisu - satu terletak jauh di dalam buku lali dan satu lagi terletak lebih dekat ke permukaan. Kedua-dua lapisan ini bersama-sama memberikan kekuatan dan kestabilan yang luar biasa pada sendi buku lali.

Keseleo Buku Lali dan Ligamen Deltoid

Terseliuh buku lali merupakan kecederaan yang sangat biasa. Ia berlaku apabila satu atau lebih ligamen yang menyokong sendi buku lali terlalu meregang, lebam, atau kadangkala koyak.

Tetapi perkara paling penting yang perlu kita fahami di sini ialah kebanyakan masa kita mengalami terseliuh lateral. Ini bermakna kaki kita berguling ke luar (supinasi) , merosakkan ligamen di bahagian luar buku lali. Ini boleh berlaku walaupun kita hanya berjalan di jalan dan hilang keseimbangan.

Jadi bagaimana ligamen deltoid boleh rosak?

Kerosakan pada ligamen deltoid agak luar biasa. Sebabnya ialah, seperti yang saya nyatakan sebelum ini, ia adalah ligamen yang sangat kuat. Untuk merosakkannya, kaki mesti berguling ke dalam (pronasi).** Kecederaan jenis ini biasanya menyumbang kira-kira 15% daripada semua terseliuh.

Cara utama ligamen ini boleh rosak ialah:

• Impak Langsung: Bayangkan apa yang akan berlaku jika anda bermain sukan seperti bola sepak atau bola sepak dan seseorang memukul anda dengan kuat di bahagian luar buku lali anda. Kaki anda tiba-tiba akan bengkok ke dalam. Pada ketika itu, ligamen deltoid yang kuat ini juga boleh terbentang atau koyak.
• Patah Tulang Kaki:Ligamen deltoid sering cedera apabila tulang di bahagian luar buku lali patah. Daya patah menyebabkan ligamen di bahagian dalam ditarik dengan ketat.

Siapakah yang paling berkemungkinan menghidap gangguan ini?

Jenis kecederaan ini paling kerap dilihat di kalangan atlet, terutamanya:

• Pemain bola sepak
• Atlet gimnastik

Kerana dalam sukan ini, terdapat kemungkinan besar perubahan arah secara tiba-tiba, lompatan dan hentaman langsung pada kaki.

Bagaimanakah kita memastikan ligamen ini sihat?

Cara terbaik untuk mencegah kerosakan pada ligamen deltoid adalah dengan menguatkan otot di sekitar buku lali. Apabila otot kuat, tekanan pada ligamen berkurangan.

• Senaman meningkatkan keseimbangan: Malah senaman mudah seperti berdiri di atas sebelah kaki boleh membantu meningkatkan kestabilan buku lali. Ini akan mengurangkan risiko kaki terguling secara tiba-tiba.
• Kasut yang betul: Semasa bersukan, adalah penting untuk memakai kasut yang sesuai untuk sukan tersebut dan memberikan sokongan kaki yang baik.
• Peralatan perlindungan: Memakai peralatan perlindungan yang diperlukan dalam sukan seperti bola sepak boleh membantu meminimumkan kecederaan akibat hentaman langsung.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Apabila anda mengalami kecederaan buku lali, bukanlah idea yang baik untuk mengabaikannya dan berkata, "Ia hanya terseliuh." Terutamanya jika anda mempunyai simptom berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor.

Bila perlu berjumpa doktor:

• Jika anda mengalami kesakitan yang teruk pada bahagian dalam buku lali anda selepas menggolekkan kaki anda ke dalam.
• Jika terdapat bengkak atau lebam pada bahagian dalam buku lali, seperti perubahan warna biru/ungu .
• Jika anda mengalami kesukaran berdiri atau berjalan dengan berat badan di atas kaki yang cedera.

Dalam kes sedemikian, doktor akan memeriksa anda dan, jika perlu, merujuk anda untuk imbasan X-ray atau imbasan lain (seperti MRI) untuk menentukan tahap kecederaan yang tepat. Dia kemudiannya akan menetapkan rawatan terbaik yang sesuai.