Penguasa Rahsia Tubuh Kita: Apa yang Anda Perlu Tahu Tentang Saraf Vagus

Pernahkah anda merasakan mata anda menjadi hitam secara tiba-tiba? Atau adakah anda merasakan perut anda berpintal apabila anda berasa sangat cemas atau takut? Mungkin mulut anda mula terliur apabila melihat makanan yang lazat? Hari ini kita bercakap tentang 'tuan rahsia' yang sangat penting, tetapi tidak begitu dibincangkan, dalam badan kita yang mungkin berada di sebalik semua ini. Ia adalah saraf Vagus . Walaupun namanya mungkin kedengaran pelik, anda akan terkejut mendengar apa yang dilakukannya dalam badan kita.

Secara ringkasnya, apakah itu Saraf Vagus?

Bayangkan badan anda merupakan sebuah mesin yang sangat kompleks. Anda boleh mengawal beberapa perkara dalam mesin ini sesuka hati. Contohnya, mengangkat tangan, bercakap, dan berjalan. Tetapi terdapat banyak perkara lain yang anda tidak dapat kawal, yang berlaku begitu sahaja. Seperti bernafas, degupan jantung anda, dan penghadaman anda. Ini adalah perkara-perkara yang berlaku secara automatik (tidak disengajakan) dalam badan kita.

Bahagian utama sistem saraf kita yang mengawal banyak fungsi automatik ini dipanggil sistem saraf parasimpatetik . Saraf vagus ialah saraf utama dan paling berkuasa dalam sistem parasimpatetik ini. Malah, kira-kira 75% gentian saraf dalam sistem ini berada dalam saraf vagus.

Ini merupakan saraf kesepuluh daripada 12 saraf yang berasal dari tengkorak kita (Saraf kranial X). "Vagus" dalam bahasa Latin bermaksud "mengembara." Nama ini diberikan kerana saraf ini "mengembara" melalui pelbagai organ badan, dari otak kita ke usus kita.

Peranan sistem parasimpatetik

Terdapat dua bahagian dalam sistem saraf autonomi kita:

1. Sistem simpatetik: Inilah yang mengawal tindak balas "lawan atau lari". Bayangkan anda sedang berjalan di jalan dan seekor anjing tiba-tiba melompat ke arah anda. Jantung anda berdegup lebih laju, pernafasan anda meningkat, dan anda berpeluh. Inilah sistem simpatetik yang menyediakan anda untuk bahaya.

2. Sistem parasimpatetik: Ini adalah sistem yang mengawal keadaan "rehat dan hadam". Sistem ini diaktifkan apabila anda relaks selepas hidangan yang lazat, jantung anda berdegup dengan tenang, dan makanan anda dihadam dengan baik.

Saraf vagus adalah tuan kepada sistem yang menenangkan kita dan memulihkan badan, seperti yang dinyatakan di atas.

Apakah masalah yang mempengaruhi saraf vagus?

Jika fungsi saraf vagus, yang menjalankan begitu banyak fungsi penting, terjejas, badan kita boleh mengalami pelbagai masalah. Terdapat dua keadaan utama yang boleh dilihat.

1. Gastroparesis

Ini dipanggil "kekurangan gastrik." Apabila saraf vagus rosak, otot-otot di perut tidak mendapat isyarat yang betul. Akibatnya, makanan yang kita makan bergerak perlahan dari perut ke usus, kadangkala berhenti sepenuhnya. Ia seperti kesesakan lalu lintas.

Keadaan ini boleh disebabkan oleh perkara seperti diabetes, beberapa jangkitan virus, dan pembedahan abdomen.

2. Sinkop Vasovagal

Inilah "kehilangan kesedaran secara tiba-tiba" yang kita semua pernah dengar, dan ada yang pernah mengalaminya.

Beginilah cara ia berfungsi: Saraf vagus bertindak balas secara berlebihan terhadap situasi seperti kepanasan yang melampau, ketakutan, kebimbangan, kesakitan, melihat darah, atau berdiri lama. Ini menyebabkan penurunan kadar denyutan jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba. Jumlah darah yang sampai ke otak tiba-tiba berkurangan, menyebabkan kita pengsan, hilang kesedaran, dan jatuh. Inilah yang sering menjadi sebab mengapa kanak-kanak pengsan semasa perhimpunan pagi di sekolah.

Apakah simptom-simptom yang menunjukkan masalah dengan saraf vagus?

Apabila terdapat masalah dengan saraf vagus, gejalanya boleh berbeza-beza bergantung pada bahagian saraf yang terjejas. Lihat jika anda mempunyai mana-mana gejala ini.

• Sakit perut dan kenyang: Rasa kenyang walaupun selepas makan sedikit makanan, sakit perut.
• Refluks asid / GERD: Asid perut naik ke tekak, menyebabkan sakit dada.
• Kesukaran menelan: Rasa seperti tercekik apabila menelan makanan.
• Perubahan dalam kadar denyutan jantung: Penurunan atau peningkatan kadar denyutan jantung secara tiba-tiba.
• Pening dan pening: Pengsan, terutamanya semasa berdiri.
• Perubahan suara: serak, tercekik ketika bercakap.
• Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan: Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Loya dan muntah: Muntah, terutamanya makanan yang tidak hadam.

Jika anda terus mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, jangan abaikannya. Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor keluarga anda dan berbincang mengenainya.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis dan merawat masalah seperti ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan mendengar dengan teliti simptom anda dan memeriksa anda. Kemudian, mereka mungkin akan mengarahkan beberapa ujian untuk mengesahkan punca sebenar masalah tersebut.

• Endoskopi atas: Tiub nipis dengan kamera dimasukkan ke dalam tekak untuk memeriksa esofagus dan perut.
• Imbasan CT atau imbasan MRI: Menggunakan imej terperinci bahagian dalam badan untuk melihat sama ada terdapat masalah.
• Ekokardiogram: Memeriksa fungsi jantung.
• Kajian pengosongan gastrik: Ujian yang mengukur berapa lama masa yang diperlukan untuk makanan yang anda makan bergerak dari perut ke usus anda.

Sebaik sahaja masalah dikenal pasti, doktor akan menetapkan rawatan yang sesuai.

Kaedah rawatan

Rawatan bergantung kepada keadaan anda.

• Untuk gastroparesis:
• Perubahan dalam pemakanan:Daripada makan banyak sekaligus, makanlah hidangan kecil beberapa kali sehari, dan kurangkan makanan yang tinggi lemak dan serat.
• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan untuk mengurangkan loya, sakit perut, dan mempercepatkan proses pengosongan perut.
• Rawatan lain: Dalam beberapa kes, rawatan khusus, seperti rangsangan elektrik perut, mungkin diperlukan.

• Untuk Sinkop Vasovagal:
• Perubahan gaya hidup: Elakkan berdiri untuk jangka masa yang lama, baring apabila anda rasa pitam, atau duduk dengan kepala di antara lutut.
• Diet: Nasihat untuk minum lebih banyak garam dan cecair.
• Ubat: Ubat-ubatan tertentu mungkin ditetapkan untuk mengawal tekanan darah.
• Stoking mampatan: Doktor anda mungkin menasihati anda untuk memakai stoking khas yang menghalang darah daripada terkumpul di kaki anda.

Apakah itu Stimulasi Saraf Vagus (VNS)?

Ini merupakan rawatan yang sedikit lebih maju. Sama seperti perentak jantung, peranti kecil yang menghantar isyarat elektrik ke saraf vagus ditanamkan di bawah kulit dada. Isyarat elektrik lembut daripada peranti ini bergerak melalui saraf vagus ke otak, mengawal aktiviti elektrik otak yang tidak teratur.

Rawatan ini kini diluluskan untuk epilepsi dan kemurungan teruk yang tidak memberi tindak balas kepada rawatan lain. Di samping itu, kajian lanjut sedang dijalankan mengenai manfaatnya untuk keadaan seperti sakit kepala dan artritis.

Apakah yang boleh kita lakukan untuk memastikan saraf vagus kita sihat?

Menjaga kesihatan seluruh sistem saraf kita juga sangat penting untuk kesihatan saraf vagus. Cuba masukkan perkara-perkara mudah ini ke dalam hidup anda.

• Pemakanan sihat: Makan sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan berkhasiat. Kurangkan makanan yang diproses dan makanan yang tinggi gula sebanyak mungkin.
• Senaman yang kerap: Berjalan kaki sebentar, berlari atau bermain sukan yang anda gemari setiap hari adalah sangat baik untuk sistem saraf.
• Kawalan diabetes dan tekanan darah tinggi: Jika anda mempunyai keadaan ini, kawalnya dengan baik mengikut arahan doktor anda.
• Mengurangkan tekanan: Meditasi dan yoga boleh membantu anda menenangkan fikiran. Senaman pernafasan dalam adalah cara yang bagus untuk merangsang saraf vagus.
• Tidur yang lena: Tidur yang cukup setiap hari adalah penting untuk semua sistem badan.