Jika anda hidup dengan kemurungan, anda mungkin kadangkala tidak merasakan sebarang perbezaan walaupun selepas mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Atau adakah anda rasa ubat itu menyebabkan masalah baharu kepada anda, seperti pening, loya atau kenaikan berat badan? Malah, kira-kira separuh daripada penghidap kemurungan tidak bertindak balas terhadap dos pertama ubat yang diberikan kepada mereka. Ini sangat biasa berlaku, jadi jangan risau. Anda tidak keseorangan. Mari kita bincangkan perkara ini.
Ia akan mengambil sedikit masa untuk mencari rawatan yang tepat untuk anda. Ia memerlukan kesabaran. Tetapi saya tahu betapa sukarnya untuk bersabar dengan simptom-simptom kemurungan. Tetapi saya pasti bahawa pada penghujung perjalanan ini, anda akan menemui penyelesaian yang tepat.
Bagaimanakah anda memilih ubat yang sesuai untuk anda?
Memberi preskripsi ubat untuk kemurungan tidak semudah berjalan ke kedai dan memilih sesuatu dari rak. "Setiap pesakit berbeza," kata Michelle Riba, seorang profesor psikiatri di Universiti Michigan. "Jadi anda tidak boleh memilih ubat begitu sahaja. Anda perlu melihat keseluruhan sejarah perubatan pesakit, sejarah keluarga, dan semua itu."
Itulah sebabnya doktor anda akan menanyakan banyak soalan kepada anda sebelum menetapkan ubat.
- Adakah sesiapa dalam keluarga anda pernah mengalami kemurungan? Ubat-ubatan apa yang mereka ambil? Adakah mereka sembuh? Saya menanyakan soalan-soalan ini kerana jika sesuatu ubat berkesan untuk seseorang dalam keluarga anda, ada kemungkinan ia juga akan berkesan untuk anda.
- Adakah anda mempunyai sebarang penyakit mental atau fizikal yang lain? Contohnya, jika anda mempunyai gangguan pendarahan, doktor anda mungkin tidak akan menetapkan ubat-ubatan yang dipanggil SSRI (Perencat Serapan Semula Serotonin Selektif) kerana ia boleh meningkatkan sedikit risiko pendarahan.
- Adakah anda mempunyai keadaan seperti Gangguan Bipolar? Jika ya, bukanlah idea yang baik untuk menggunakan antidepresan sahaja. Anda harus mulakan dengan penstabil mood yang lain terlebih dahulu.
Doktor juga akan bertanya tentang ubat-ubatan lain yang sedang anda ambil. Ini untuk mengelakkan sebarang interaksi antara ubat-ubatan tersebut. Jika anda hamil atau menyusukan bayi, mereka tidak akan menetapkan ubat-ubatan yang tidak sesuai untuk anda pada masa itu.
Setiap orang adalah unik, jadi semua maklumat ini sangat penting untuk doktor anda memilih rawatan paling selamat yang sesuai untuk situasi anda.
Proses rawatan: Mari kita belajar sedikit demi sedikit
Selepas anda memulakan ubat baharu, doktor anda akan berjumpa anda secara berkala untuk melihat keadaan anda dan sama ada anda mengalami sebarang kesan sampingan. Ia seperti belajar sambil mengambil ubat.
Ia biasanya mengambil masa kira-kira 6 minggu untuk ubat baharu berfungsi.Ia mungkin mengambil sedikit masa. Jadi anda perlu bersabar. Kesan sampingan awal akan beransur-ansur hilang dari semasa ke semasa.
Bayangkan simptom anda sedikit lebih baik, tetapi tidak sepenuhnya lebih baik. Kemudian, doktor mungkin akan meningkatkan dos ubat sedikit. Atau, tukarkan anda kepada ubat lain dalam kelas yang sama untuk melihat sama ada ia lebih sesuai untuk anda.
Tetapi jika ubat pertama tidak berkesan, atau jika ia menyebabkan kesan sampingan yang tidak tertanggung (contohnya, jika SSRI menyebabkan sakit perut), doktor seterusnya akan memilih ubat daripada kelas yang sama sekali berbeza.
Kadangkala, menambah ubat lain kepada ubat yang telah anda ambil boleh meningkatkan hasilnya. Contohnya, menambah ubat antipsikotik baharu adalah satu pilihan. Ini boleh mula membantu anda berasa lebih baik dengan cepat, dalam masa satu atau dua minggu. Walau bagaimanapun, sebaliknya, ia boleh mempunyai beberapa kesan sampingan yang lebih banyak daripada SSRI atau SNRI.
Perubatan sahaja tidak mencukupi, gaya hidup juga penting!
Merawat kemurungan tidak jauh bezanya dengan merawat penyakit seperti tekanan darah tinggi. Semasa mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi, anda juga perlu mengawal diet, bersenam dan mengurangkan pengambilan garam, bukan? Begitu juga dengan kemurungan. Membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda bersama-sama dengan ubat-ubatan boleh banyak membantu dalam proses penyembuhan.
Kajian telah membuktikan betapa pentingnya perubahan gaya hidup ini bagi penghidap kemurungan.
| Perubahan gaya hidup | Mengapakah itu penting? |
|---|---|
| Tidur yang cukup | Terdapat hubungan yang besar antara tidur dan suasana hati. Tidur yang lena membawa ketenangan kepada minda. |
| Diet yang sihat | Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, serta rendah "makanan ringan" memberi tenaga kepada minda dan badan. |
| Bersenam secara berkala | Apabila anda bersenam, anda melepaskan hormon kegembiraan (endorfin). Ini seperti antidepresan semula jadi. |
| Mengurangkan tekanan | Anda boleh menenangkan fikiran melalui aktiviti seperti meditasi dan yoga. |
| Menahan diri daripada alkohol dan dadah | Ini hanya memburukkan lagi kemurungan dan tidak memberikan sebarang penyelesaian. |
| Menghabiskan masa bersama keluarga dan rakan-rakan | Hubungan sosial dapat mengurangkan kesunyian dan kesedihan. |
Bolehkah ujian genetik membantu?
Ya, ini adalah teknologi yang agak baharu. Gen anda boleh memberikan petunjuk untuk mencari ubat yang tepat untuk anda. Ujian ini, yang dilakukan pada sampel air liur atau darah anda, boleh memberi doktor anda gambaran tentang bagaimana badan anda akan bertindak balas terhadap ubat tertentu, atau sama ada anda lebih cenderung untuk mengalami kesan sampingan daripada ubat tertentu.
Tetapi ujian ini tidak boleh mengatakan, "Ini adalah ubat yang akan berkesan untuk anda 100%. Dan ia mungkin agak mahal. Jadi ujian ini biasanya hanya dilakukan pada pesakit yang telah mencuba beberapa ubat dan tidak berjaya.
Jangan berputus asa! Teruskan rawatan.
Secara amnya, terdapat kira-kira 50% peluang untuk menemui ubat yang tepat pada kali pertama. Jika itu tidak berkesan, terdapat kira-kira 40% peluang ubat kedua akan berkesan. Ini bermakna berputus asa bukanlah idea yang baik.
Malah, 9 daripada 10 pesakit yang terus menjalani rawatan selama kira-kira setahun akhirnya mengalami peningkatan.
Kadangkala, apabila beberapa ubat tidak berkesan, doktor mula berfikir semula, bertanya, "Adakah kami telah melakukan kesilapan dalam diagnosis kami? Adakah kami terlepas sesuatu?"
Jika kemurungan agak degil, mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan rawatan lain.
- Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS): Ini menggunakan gelombang magnet untuk merangsang beberapa sel saraf yang tidak aktif di dalam otak.
- Terapi Elektrokonvulsif (ECT):Arus elektrik voltan rendah dialirkan melalui otak, menyebabkan sawan seketika. Ini menyebabkan perubahan kimia dalam otak, yang boleh menyebabkan pemulihan yang cepat bagi sesetengah orang.
- Ketamin: Ubat ini, yang digunakan sebagai anestetik, kini diresepkan oleh doktor untuk kemurungan teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan.
Perkara yang paling penting adalah bekerjasama dan terbuka dengan doktor anda. Beritahu beliau tentang pengalaman anda. Ini akan meningkatkan peluang anda untuk mencari rawatan yang tepat untuk anda dengan cepat.
Mesej Bawa Pulang
- Antidepresan pertama yang diberikan mungkin tidak berkesan untuk anda. Itu sangat normal, jangan risau.
- Ia mengambil sedikit masa untuk mencari ubat dan dos yang sesuai untuk anda. Kesabaran dan komunikasi terbuka dengan doktor anda adalah perkara yang paling penting.
- Jangan takut akan kesan sampingan selepas memulakan ubat. Bercakap dengan doktor anda tentangnya. Dia mungkin boleh memberikan penyelesaian kepada anda.
- Selain ubat-ubatan, perubahan gaya hidup seperti tidur yang lena, pemakanan yang sihat dan senaman boleh membantu proses penyembuhan dengan ketara.
- Jangan berhenti mengambil ubat anda sehingga doktor anda memberitahu anda untuk berbuat demikian. Kemurungan adalah penyakit yang berulang. Oleh itu, adalah penting untuk meneruskan rawatan sepanjang tempoh rawatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda