Mari kita ketahui apa yang anda perlu tahu tentang sendi siku anda.

Kita semua tahu bahawa siku adalah bahagian lengan kita yang membolehkan kita membengkokkan lengan kita. Sendi siku ini, atau `(Sendi Siku)`, adalah bahagian badan kita yang sangat menakjubkan dan sangat penting. Bayangkan sahaja, kerana sendi kecil ini, kita boleh membengkokkan lengan kita, memanjangkannya, mengangkat berat, menulis, makan, dan melakukan sejuta tugas harian yang lain. Jadi, mari kita bincangkan tentang siku yang berharga ini dengan lebih terperinci, dengan cara yang anda boleh fahami dengan lebih baik, bukan?

Apakah fungsi siku? Atau, apa yang boleh kita lakukan dengan siku?

Sekarang mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan dengan sendi siku ini. Secara ringkasnya, siku mempunyai empat pergerakan utama. Dengan mengetahui perkara ini dengan tepat, anda akan lebih memahami nilai siku.

• 'Ekstensi' atau pemanjangan lengan: Ini adalah apabila lengan anda dihulurkan terus keluar dari badan anda. Bayangkan anda sedang menghulurkan tangan untuk mengambil sebuah buku dari rak di atas anda. Pada ketika itu, siku anda 'dihulurkan'.
• Fleksi: Ini adalah lawan kepada fleksi. Ia melibatkan membengkokkan lengan bawah anda ke arah badan, seperti membawa tangan anda ke telinga semasa bercakap di telefon, atau membawa tangan anda ke mulut semasa makan.
• `Supinasi` atau memusingkan tapak tangan ke atas: Ini adalah apabila anda memusingkan tapak tangan ke atas. Fikirkan cara anda berjabat tangan apabila meminta sesuatu kepada seseorang, itulah yang dimaksudkan dengan `Supinasi`.
• `Pronasi` atau memusingkan tapak tangan ke dalam: Ini adalah apabila tapak tangan dimusingkan ke dalam. Seperti keadaan tapak tangan anda semasa anda menulis di atas meja, atau keadaan tapak tangan anda semasa anda menaip pada papan kekunci.

Awak faham? Empat pergerakan inilah yang membolehkan kita melakukan begitu banyak perkara dengan tangan kita.

Adakah anda tahu dengan tepat di mana siku anda terletak?

Ini sesuatu yang anda semua tahu. Tetapi untuk lebih tepatnya, sendi siku terletak di tempat bahagian atas lengan anda (kami memanggilnya lengan atas) dan bahagian bawah tangan anda (bahagian yang memegang tangan di tempatnya, atau lengan bawah) bertemu. Sendi siku ini terletak betul-betul di tempat anda boleh membengkokkan lengan anda di tengah.

Apakah jenis sendi siku? Mari kita lihat dengan lebih dekat.

Doktor biasanya mengklasifikasikan sendi berdasarkan bahan pembuatannya dan bagaimana ia boleh bergerak.

Siku kita ialah 'sendi sinovial' . Walaupun perkataan ini mungkin kedengaran agak pelik, secara ringkasnya, 'sendi sinovial' ialah jenis sendi dalam badan kita yang membenarkan pergerakan yang paling bebas. Ia dibentuk oleh satu tulang yang dipasang pada tulang lain dalam soket. Hujung tulang ini dilitupi dengan tisu yang sangat licin dan licin yang dipanggil 'rawan hialin' . Anggaplah ia seperti meluncur di atas ais, 'rawan' ini membantu tulang bergerak dengan mudah tanpa bergesel antara satu sama lain.

Bukan itu sahaja, malah jurang antara tulang-tulang ini dipenuhi dengan "membran sinovial".Ada satu. Ia seperti kantung kecil yang dipenuhi dengan cecair. Di sinilah sendi mendapat minyak pelincirnya (cecair sinovial). Ini melindungi sendi dan membolehkannya bergerak dengan mudah dengan geseran yang minimum. Bukankah menakjubkan bahawa kita mempunyai benda seperti ini di dalam badan kita?

Dari segi fungsi, siku bukanlah satu sendi, tetapi gabungan dua. Ia adalah 'sendi engsel' dan 'sendi pivot '. (Oleh kerana kedua-duanya bersatu, ia kadangkala dipanggil 'sendi trochoginglymus', tetapi nama itu sukar untuk diingati.)

• 'Sendi engsel' adalah seperti engsel pada pintu rumah kita. Sama seperti engsel membantu membuka dan menutup pintu, siku juga membantu membengkokkan (fleksi) dan memanjangkan (ekstensi) lengan.
• Kerana ia bertindak sebagai 'sendi putar' , kita boleh memutar lengan bawah ke atas dan ke bawah. Iaitu, kerana tindakan 'putar' inilah kita boleh memusingkan tangan ke atas (supinasi) dan memusingkan tangan ke bawah (pronasi).

Apakah bahagian-bahagian yang terdiri daripada sendi siku?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang ada di dalam sendi siku ini. Walaupun kecil, ia sebenarnya merupakan struktur yang sangat kompleks. Sendi siku terutamanya terdiri daripada bahagian-bahagian ini:

• Tulang
• Rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf
• Saluran darah

Sekarang mari kita bincangkan setiap bahagian ini secara berasingan, dengan lebih terperinci .

Mari kita mulakan dengan tulang.

Sendi siku adalah tempat tiga tulang bertemu. Ia seperti tiga orang sahabat yang berpegangan tangan. Tiga tulang ini adalah:

• Humerus: Ini adalah tulang panjang di lengan atas anda, atau lengan atas.
• Ulna: Ini terletak di lengan bawah anda. Secara tepatnya, ia adalah tulang yang lebih panjang daripada dua tulang yang berada di bahagian dalam, di sisi jari kelingking.
• `Radius`: Ini juga terletak di lengan bawah. Tetapi di bahagian luar, di sisi ibu jari. Ia sedikit lebih pendek dan lebih tebal daripada `ulna`.

Ketiga-tiga tulang ini bergabung untuk membentuk sendi siku.

Seterusnya, mari kita bincangkan tentang rawan.

Rawan merupakan tisu yang sangat kuat tetapi agak fleksibel. Ia melindungi sendi kita. Seperti penyerap hentakan di dalam kereta, rawan ini membantu menyerap tekanan dan hentakan yang datang pada sendi kita.

Siku mengandungi sejenis rawan khas yang dipanggil 'rawan hialin '. Ini adalah jenis rawan yang paling biasa terdapat dalam badan kita. Sesetengah doktor memanggilnya 'rawan artikular'.'Rawan hialin' ini sangat licin dan licin. Itulah sebabnya apabila hujung tulang yang dinyatakan di atas, iaitu 'humerus', 'ulna', dan 'radius', bersentuhan antara satu sama lain, ia boleh bergerak dengan lancar, seperti mesin yang diminyaki dengan baik, tanpa berlanggar antara satu sama lain.

Sekarang mari kita lihat apa itu ligamen.

Ligamen adalah seperti jalur tisu yang kuat dan tebal. Ia menghubungkan tulang bersama dan memastikan sendi stabil dan tidak melantun. Sama seperti menggunakan tali untuk mendirikan khemah, ligamen inilah yang "memegang" sendi siku bersama. Terdapat tiga jenis ligamen utama pada siku:

• `Ligamen kolateral medial (MCL):` Ini terletak di bahagian dalam siku. Ia menghubungkan tulang `humerus` dengan tulang `ulna`.
• `Ligamen kolateral lateral (LCL):` Ini terletak di belakang siku. Ia juga menghubungkan tulang `humerus` dengan tulang `ulna`.
• Ligamen anulus: Ini seperti cincin. Ia membalut kepala radius dan menghubungkannya dengan ulna dan humerus. Inilah yang membolehkan radius berputar di sekitar ulna, yang membantu pergerakan supinasi dan pronasi yang telah kami sebutkan.

Otot yang membantu menggerakkan siku

Otot ialah tisu lembut yang terdiri daripada gentian elastik. Kita semua mengenalinya. Ototlah yang membolehkan bahagian badan kita bergerak dengan mengecut (fleksi, atau mengecut) dan meregang (mengendur). Otot yang melekat pada tulang di tangan juga banyak membantu dalam menggerakkan siku.

Otot fleksi: Inilah yang membolehkan anda membengkokkan lengan anda ke dalam dan ke arah badan anda.

• `Biseps (Biceps brachii): Kebanyakan orang tahu perkara ini, bukan? Otot besar di bahagian hadapan lengan. Orang yang pergi ke gim bekerja keras untuk menjadikannya lebih besar.
• Brachialis: Ini adalah otot yang terletak di bawah bisep, berhampiran tulang humerus. Ini adalah otot utama yang membengkokkan lengan.
• Brachioradialis: Otot di bahagian atas lengan bawah, di sisi ibu jari.

Otot ekstensor: Ini adalah apa yang membolehkan anda memanjangkan lengan menjauhi badan.

• `Triceps (Triceps brachii):` Otot besar di bahagian belakang lengan atas. Ia terletak di bahagian bertentangan `biseps`.
• Anconeus: Otot kecil berbentuk segi tiga yang terletak di belakang siku. Ia membantu trisep.

Otot yang memusingkan tapak tangan ke atas (supinasi):

• Supinator: Otot yang terletak jauh di dalam lengan bawah.
• Biseps (Biceps brachii): Ya, biseps bukan sahaja membantu membengkokkan lengan, tetapi juga membantu memusingkan lengan ke atas.

Otot pronasi:

• Pronator teres: Otot yang terletak di bahagian atas lengan bawah, betul-betul di atas siku.
• Pronator quadratus: Otot segi empat sama yang terletak di bahagian bawah lengan bawah, berhampiran pergelangan tangan.
• Brachioradialis: Ini membantu membengkokkan lengan dan juga memutarkan lengan di bawah lengan sehingga tahap tertentu.

Bayangkan sahaja, semua otot ini bekerjasama, seperti satu pasukan, jadi kita boleh melakukan semua pergerakan ini dengan siku kita.

Saraf yang membekalkan sensasi kepada siku

Saraf umpama sistem kabel elektrik yang mengalir di seluruh badan kita. Saraf ini membawa impuls elektrik dari otak ke seluruh badan kita. Impuls ini membolehkan kita merasai perkara seperti sentuhan, sakit dan haba, dan ia juga membolehkan kita mengarahkan otot kita untuk bergerak. Beberapa saraf utama yang memberikan sensasi pada siku dan tangan, serta mengawal otot, melalui siku:

• `Saraf radial`
• `Saraf ulnar`: Ini adalah saraf yang berjalan di sepanjang bahagian dalam siku, di mana kita panggil "tulang lucu". Kadangkala, apabila disentuh, ia terasa seperti kejutan elektrik. Ini kerana saraf ini dimampatkan.
• `Saraf median`
• Saraf muskulokutaneus

Jika sebarang kerosakan berlaku pada saraf ini, masalah seperti kesemutan, sakit, atau kelemahan otot di tangan mungkin berlaku.

Saluran darah yang membekalkan darah ke siku

Saluran darah seperti paip yang membawa darah, iaitu oksigen dan nutrien, ke seluruh badan. Sistem ini berfungsi seperti gelung tertutup, bermula dari jantung dan kembali ke jantung. Terdapat beberapa arteri utama yang membekalkan darah ke siku dan kawasan sekitarnya. Yang utama ialah:

• `Arteri radial`
• `Arteri Ulnar`
• Arteri brakial: Ini adalah arteri utama di lengan atas. Di siku, ia berpecah kepada arteri radial dan ulnar.

Saluran darah inilah yang membekalkan tulang, otot, dan saraf di siku dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk terus hidup.

Apakah masalah dan penyakit biasa yang boleh berlaku pada siku?

Oleh kerana siku kita merupakan sendi yang kerap digunakan, dan kerana strukturnya agak kompleks, ia juga mudah terdedah kepada pelbagai masalah dan kecederaan. Apa-apa sahaja yang merosakkan tulang kita, atau tisu penghubung seperti rawan, ligamen dan otot yang dibincangkan sebelum ini boleh menyebabkan masalah siku. Berikut adalah beberapa masalah yang paling biasa:

• `Artritis`: Ramai orang pernah mendengar tentang ini. Secara ringkasnya, ia adalah keradangan sendi. Jenis seperti `Osteoarthritis` (keadaan yang disebabkan oleh haus dan lusuh sendi dari semasa ke semasa) dan `Artritis Reumatoid` (keadaan yang disebabkan oleh perubahan dalam fungsi sistem imun) boleh menjejaskan siku.
• Bursitis siku (Olecranon bursitis):Bengkak pada kantung kecil berisi cecair yang dipanggil bursa di hujung siku (olecranon). Ini boleh berlaku apabila siku dipukul dengan kuat, atau apabila siku ditekan pada permukaan keras untuk jangka masa yang lama.
• Siku pengasuh: Ini amat biasa berlaku pada kanak-kanak kecil (umur 1-4 tahun). Apabila kanak-kanak diangkat atau ditarik dengan tangan, bahagian atas tulang radius di siku akan sedikit terkehel. Ini sangat menyakitkan, tetapi doktor boleh meletakkannya semula di tempatnya dengan mudah.
• Tendinitis: Ini adalah keradangan tendon (struktur seperti jalur yang menghubungkan otot ke tulang). Ini boleh berlaku apabila siku digunakan dengan cara yang sama berulang kali.

Selain itu, kecederaan siku sangat biasa berlaku semasa bersukan . Anda mungkin pernah mendengar tentang perkara seperti:

• Terseliuh : Peregangan atau koyakan ligamen.
• Siku tenis / epikondilitis lateral : Ini bukan sahaja untuk pemain tenis, tetapi boleh berlaku pada sesiapa sahaja yang menggunakan tendon yang bersambung ke bahagian luar siku secara berlebihan. Simptom utama ialah sakit di bahagian luar siku.
• Siku pemain golf / epikondilitis medial : Ini adalah keadaan yang menjejaskan pemain golf. Ia adalah masalah pada tendon yang bersambung ke bahagian dalam siku. Ia menyebabkan kesakitan pada bahagian dalam siku.
• Siku terkehel : Tulang sendi siku teralih dari tempat sepatutnya. Ini boleh berlaku akibat kemalangan.
• Patah siku / patah siku : Patah pada satu atau lebih tulang yang membentuk sendi siku. Ini juga boleh berlaku akibat sesuatu seperti jatuh.

Apakah simptom-simptom biasa kecederaan siku?

Simptom boleh berbeza-beza bergantung pada jenis masalah siku yang anda alami. Walau bagaimanapun, secara amnya, terdapat beberapa tanda yang boleh anda cari jika terdapat sesuatu yang tidak kena dengan siku anda:

• Sakit siku: Ini adalah yang utama. Kesakitan mungkin bertambah, terutamanya apabila membongkok, memanjangkan badan, atau mengangkat objek berat.
• Keradangan / bengkak : Siku mungkin kelihatan bengkak dan membesar.
• Kekakuan : Siku mungkin terasa kaku, tidak dapat dibengkokkan atau diluruskan dengan mudah.
• Ketidakstabilan : Siku mungkin terasa seolah-olah tidak sekuat biasa, menggeletar, atau di luar kawalan.
• Perubahan warna, kemerahan atau lebam : Jika terdapat kecederaan, kulit di sekitar siku mungkin menjadi merah, biru, atau lebam.
• Rasa panas atau kepanasan : Jika terdapat jangkitan atau keradangan, siku mungkin terasa lebih panas apabila disentuh berbanding kawasan lain.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk anda merawatnya.

Apakah ujian yang dilakukan untuk mengesan masalah siku?

Jika anda mengalami sebarang kesakitan atau perubahan pada siku anda, terutamanya jika anda pernah mengalami kecederaan seperti jatuh, berjumpalah dengan doktor secepat mungkin. Doktor anda akan memeriksa anda dan, jika perlu, akan mengarahkan ujian tambahan untuk menentukan punca sebenar kesakitan anda. Berikut adalah beberapa ujian yang paling biasa:

• X-ray siku: Ini membantu mengesan perkara seperti patah tulang, terseliuh dan artritis.
• Ultrasound : Ini boleh digunakan untuk mencari kerosakan pada tisu lembut seperti tendon dan ligamen, serta perkara seperti bursitis.
• `Imbasan CT (Tomografi berkomputer / Imbasan CT) : Ini membolehkan anda melihat keadaan tulang dengan lebih terperinci berbanding `X-ray`.
• `M.R.I. (Pengimejan resonans magnetik / MRI)` : Ini membolehkan anda melihat tisu lembut (rawan, ligamen, tendon, otot) dengan sangat jelas. Ini sangat penting untuk mencari kecederaan yang kompleks.
• Aspirasi sendi : Kadangkala, sedikit cecair sinovial diambil dari sendi dengan picagari dan diuji. Ini boleh membantu menentukan sama ada terdapat jangkitan atau sejenis artritis.
• Ujian darah : Ujian darah juga dilakukan untuk mengesan keadaan tertentu, seperti artritis reumatoid.

Bukan semua orang perlu menjalani semua ujian ini. Doktor anda akan menentukan ujian yang perlu dilakukan berdasarkan simptom anda.

Apakah rawatan untuk masalah siku?

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada jenis kecederaan atau keadaan kesihatan yang anda alami. Tiada rawatan yang sesuai untuk semua.

• Penjagaan di rumah: Sesetengah kecederaan ringan boleh dirawat dengan rehat, ais dan ubat tahan sakit.
• Memakai sling, pendakap atau acuan: Ini digunakan untuk memastikan siku tidak bergerak dan membantunya sembuh lebih cepat. Ini mungkin perlu sekiranya berlaku patah tulang atau terseliuh.
• Fisioterapi: Ahli terapi fizikal mengajar senaman dan rawatan lain untuk membantu memulihkan pergerakan siku, kekuatan, dan mengurangkan kesakitan.
• Ubat: Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Terdapat ubat-ubatan khas untuk keadaan seperti artritis.
• Suntikan: Kadangkala, ubat-ubatan seperti kortikosteroid diberikan sebagai suntikan ke dalam sendi. Ini dapat mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan cepat.
• Pembedahan: Jika rawatan lain tidak berkesan, atau jika kecederaannya teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Selalunya, jika boleh, doktor akan melakukan artroskopi siku.Ia merupakan pembedahan yang dilakukan melalui hirisan kecil, dengan kamera dimasukkan. Ini memerlukan masa pemulihan yang lebih singkat.

Doktor atau pakar bedah anda akan menerangkan kepada anda rawatan yang terbaik untuk anda, bagaimana ia dilakukan, dan apa yang boleh dijangkakan. Tiada apa yang perlu ditakutkan.

Bagaimana untuk memastikan siku anda sihat? Atau, bagaimana untuk menjaga siku anda?

Jika anda mengalami sakit siku atau simptom lain yang berlarutan lebih daripada beberapa hari, anda pasti perlu berjumpa doktor. Jangan lupa tentang itu. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah yang sangat berguna yang boleh anda gunakan di rumah untuk sakit-sakit badan dan sengal-sengal ringan, seperti kecederaan ringan. Iaitu 'kaedah RICE' . Ini sangat mudah diingat. RICE.

• R - Rehat: Elakkan aktiviti yang menyebabkan kecederaan sepenuhnya. Rehatkan siku anda sehingga ia sembuh. Elakkan penggunaan berlebihan atau mengangkat barang berat.
• I - Ais: Lekatkan kain sejuk atau pek ais (tetapi jangan letakkan ais terus pada kulit, balut dengan tuala nipis) pada kawasan yang cedera selama 15-20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Ini akan mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• C - Mampatan: Anda boleh membalut siku anda dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak dan memberikan sokongan pada sendi. Walau bagaimanapun, jangan balutnya terlalu ketat, kerana ini akan menyekat aliran darah.
• E - Ketinggian: Pastikan siku anda berada di atas paras jantung anda sebanyak mungkin. Letakkan tangan anda di atas bantal semasa anda berada di kerusi, dan anda boleh melakukan perkara yang sama semasa tidur. Ini juga akan membantu mengurangkan bengkak.

Perkara yang paling penting adalah untuk mengelakkan bermain sukan atau terlibat dalam aktiviti fizikal berat yang memberi terlalu banyak tekanan pada siku anda sehingga doktor anda memberi kebenaran. Berbuat demikian boleh memburukkan lagi kecederaan.

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Anda mungkin tidak begitu memikirkan tentang siku anda. Iaitu, anda mungkin hanya ingat bahawa anda mempunyai siku apabila anda terhantuk siku anda di kaunter atau apabila seorang rakan mencucuk anda dengan siku mereka sebagai gurauan. Tetapi kita menggunakan sendi siku ini hampir sepanjang masa untuk menggerakkan lengan kita, memusingkan badan kita dan melakukan tugas harian. Walaupun ia merupakan sendi yang sangat kompleks, ia juga merupakan salah satu sendi yang paling kuat dan paling banyak digunakan dalam badan kita.

Kebanyakan masa, kecederaan ringan dan sakit pada siku boleh dirawat dengan rawatan di rumah seperti ais, rehat dan kaedah 'RICE'.

Walau bagaimanapun, jika sakit siku anda berlarutan lebih daripada seminggu, menjadi lebih teruk, atau disertai dengan gejala lain seperti bengkak, kemerahan, atau kesemutan, jangan sekali-kali mengabaikannya. Jika anda mempunyai masalah yang menyukarkan pergerakan atau penggunaan siku anda, pastikan anda berjumpa doktor.

Mereka kemudian akan mendiagnosis masalah anda dan memberi anda bantuan serta nasihat yang anda perlukan untuk memulihkan kesihatan siku anda dan kembali melakukan aktiviti biasa anda. Jaga siku anda, kerana ia sangat berharga bagi anda!

Siku , sendi, tulang, rawan, otot, sakit siku, gangguan siku