Adakah anda juga mengalami ketakutan atau ketidakselesaan yang pelik apabila melihat kanak-kanak kecil? Mungkinkah ia Efebifobia?

Pernahkah anda perasan bahawa sesetengah orang dewasa agak malu dan janggal apabila mereka melihat orang muda, iaitu orang yang lebih tua? Mungkin anda juga pernah mengalaminya. Ini bukan sekadar rasa tidak suka yang kecil, kadangkala ia boleh menjadi sesuatu yang lebih mendalam daripada itu. Hari ini kita akan membincangkan situasi sedemikian.

Jadi apakah itu Efebifobia?

Secara ringkasnya, Efebifobia ialah ketakutan yang melampau dan tidak normal terhadap golongan muda, biasanya remaja, yang berumur antara 13 dan 19 tahun. Ini bukan sekadar ketakutan kecil, bagi sesetengah orang, ketakutan ini sangat teruk sehingga boleh memberi impak besar kepada kehidupan seharian mereka.

Perkataan "ephebiphobia" terdiri daripada dua perkataan Yunani. "ephebos" bermaksud "belia" atau "remaja" dan "phobos" bermaksud "ketakutan". Jadi apabila kedua-duanya digabungkan, ia bermaksud "ketakutan terhadap orang muda."

Apakah punca ketakutan ini?

Seseorang yang menghidap efebifobia mungkin takut terhadap apa sahaja yang berkaitan dengan kanak-kanak kecil. Ini bermakna ketakutan itu boleh timbul sama ada mereka melihat kanak-kanak kecil secara bersemuka, dalam talian atau di TV. Pertimbangkan perkara berikut:

• Arked
• Taman hiburan
• Sekolah dengan kelas yang sedikit lebih besar, bermaksud sekolah rendah atau menengah
• Pawagam
• Pusat membeli-belah
• Drama atau filem TV yang menampilkan kanak-kanak kecil

Anda mungkin terfikir, "Oh, siapa yang tidak suka tempat seperti itu?" Tetapi ini bukan sekadar rasa tidak suka. Ini sebenarnya adalah ketakutan yang amat sangat.

Apakah sebenarnya fobia itu?

Kita sering mendengar perkataan "Fobia". Fobia ialah ketakutan yang berlebihan, luar biasa dan tidak rasional terhadap sesuatu, seseorang, haiwan, tempat atau situasi. Ini adalah keadaan mental yang termasuk dalam kategori gangguan kebimbangan . Perkara yang penting ialah perkara yang menyebabkan ketakutan ini biasanya tidak begitu berbahaya. Tetapi bagi orang yang menghidap fobia, ia terasa seperti ancaman yang besar.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku? Siapakah yang paling berkemungkinan menghidapnya?

Malah, fobia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, daripada kanak-kanak hingga remaja hingga dewasa. Tinjauan menunjukkan bahawa kira-kira seorang daripada 10 orang dewasa Amerika akan mengalami gangguan fobia tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, tiada statistik yang tepat tentang berapa ramai orang dewasa yang menghidap efebifobia khususnya.

Doktor masih tidak dapat menyatakan dengan pasti mengapa sesetengah orang mengalami fobia lebih cepat daripada yang lain. Walau bagaimanapun, jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai fobia atau keadaan berkaitan kebimbangan yang lain, mereka mungkin lebih cenderung untuk menghidapnya.

Selalunya fobia berlakuGabungan pengaruh genetik anda (iaitu, perkara yang berasal dari gen anda) dan pengaruh persekitaran tempat anda tinggal. Anda mungkin lebih cenderung untuk menghidap efebifobia atas sebab-sebab berikut:

• Jika kita melihat, membaca, dan mendengar berita buruk tentang golongan muda dan tindakan mereka sepanjang masa, bayangkan jika akhbar sentiasa menyiarkan berita besar tentang kesilapan yang dilakukan oleh golongan muda, dan jika TV menayangkan perkara sedemikian.
• Jika anda sering melihat perkara di media sosial yang menggambarkan kanak-kanak kecil dengan cara yang buruk dan tidak tepat.
• Jika anda pernah menjadi mangsa jenayah atau gangguan oleh seorang anak muda atau sekumpulan anak muda.
• Jika terdapat lebih banyak laporan tentang tindakan ganas dan insiden serius yang dilakukan oleh golongan muda di kawasan tempat tinggal anda.

Pengalaman seperti ini boleh mewujudkan imej negatif terhadap golongan muda. Anda boleh mula berfikir, "Setiap orang muda memang seperti ini."

Adakah terdapat jenis fobia lain yang berkaitan dengan ketakutan terhadap golongan muda?

Ya, bukanlah sesuatu yang luar biasa untuk mempunyai lebih daripada satu fobia. Amat biasa untuk mempunyai beberapa fobia yang berkaitan bersama-sama. Seseorang yang takut kepada orang muda juga mungkin mempunyai fobia lain, seperti:

• Pedofobia (juga dikenali sebagai Pediaphobia): Takut kepada bayi dan kanak-kanak kecil.
• Gerontophobia: Takut kepada orang tua.

Apakah simptom-simptom seseorang yang menghidap Efebifobia?

Orang yang mempunyai fobia seperti efebifobia sering tahu bahawa ketakutan mereka adalah tidak normal dan tidak rasional. Walau bagaimanapun, mereka menghadapi kesukaran untuk mengawal reaksi badan mereka apabila mereka melihat atau memikirkan sesuatu yang mereka takuti.

Simptom-simptom ini boleh berlaku apabila anda berada di sekeliling kanak-kanak kecil, apabila anda melihat gambar mereka, atau apabila anda hanya memikirkan tentang kanak-kanak kecil. Berikut adalah sebahagian daripadanya:

• Rasa pening (vertigo) .
• Mulut kering .
• Merasa takut dan cemas yang teramat sangat.
• Rasa loya , mungkin dengan cirit-birit.
• Berpeluh dengan banyak .
• Pernafasan dan kadar denyutan jantung yang cepat .
• Menggegar atau menggigil .

Simptom-simptom ini boleh datang secara tiba-tiba, menyebabkan keresahan, berpeluh, dan kesukaran bernafas. Kita juga menggelarnya sebagai serangan panik .

Bagaimanakah anda mengenal pasti ini sebagai fobia dengan tepat?

Persatuan Psikiatri Amerika tidak secara rasmi mengklasifikasikan afebifobia sebagai fobia tertentu dalam manual diagnostiknya, DSM-5 . Walau bagaimanapun, pakar psikiatri atau profesional penjagaan kesihatan lain yang berkelayakan boleh menilai simptom anda dan menentukan sama ada anda mempunyaiFobia tertentu juga boleh dikenal pasti sebagai "fobia tertentu".

Anda mungkin mengesyaki bahawa anda mempunyai fobia tertentu jika anda mengalami mana-mana yang berikut:

• Jika anda mengalami kebimbangan yang teruk apabila memikirkan tentang kanak-kanak kecil.
• Jika anda berasa takut terhadap kanak-kanak kecil hampir setiap hari, dan jika ia berterusan selama sekurang-kurangnya enam bulan .
• Jika simptom-simptom yang dinyatakan di atas muncul hampir setiap kali anda teringatkan atau melihat kanak-kanak kecil.
• Jika tingkah laku anda telah berubah, sebagai contoh, jika anda mengelakkan tempat kanak-kanak kecil melepak.
• Jika fobia ini telah mengurangkan kualiti hidup anda, bermakna ia telah menjadi penghalang kepada keupayaan anda untuk melaksanakan tugas harian dan berasa gembira.

Apakah rawatan untuk keadaan ini? Apa yang perlu kita lakukan?

Anda boleh mengamalkan teknik relaksasi untuk membantu anda menguruskan ketakutan yang anda rasakan apabila melihat atau memikirkan kanak-kanak kecil. Contohnya, anda boleh melakukan perkara seperti yoga, meditasi dan pernafasan dalam-dalam. Ini boleh membantu anda mengurangkan kebimbangan dan gejala-gejala lain.

Walau bagaimanapun, jika ini merupakan situasi yang lebih serius, adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental . Mereka akan membantu anda mengatasi ketakutan ini. Terdapat beberapa kaedah rawatan utama:

Terapi bercakap (Terapi Tingkah Laku Kognitif - CBT)

CBT adalah sejenis psikoterapi. Ia melibatkan perbincangan dengan ahli terapi tentang ketakutan anda dan situasi yang mencetuskannya. Ini membantu anda memahami mengapa anda merasakan perkara tersebut. Dengan menggunakan pengetahuan itu, anda boleh mengubah cara anda bertindak balas terhadap golongan muda. Secara ringkasnya, ia melibatkan perubahan corak pemikiran anda dan, melaluinya, perubahan tingkah laku anda.

Terapi Pendedahan

Ini juga merupakan satu bentuk psikoterapi. Dalam hal ini, ahli terapi anda akan mendedahkan anda secara perlahan-lahan dan sistematik kepada imej dan situasi yang melibatkan kanak-kanak kecil. Pertama, anda mungkin ditunjukkan gambar seorang kanak-kanak kecil, kemudian video, dan kemudian seorang kanak-kanak kecil dari jauh. Secara beransur-ansur, anda akan menjadi lebih selesa dengan perkara-perkara ini. Apabila anda didedahkan dengan cara ini, ketakutan anda akan berkurangan secara beransur-ansur. Akhirnya, anda akan dapat menyediakan diri anda untuk pergi ke tempat-tempat di mana terdapat kanak-kanak kecil, seperti pusat membeli-belah. Rawatan ini dikatakan berjaya dalam 90% orang yang mempunyai fobia tertentu.

Hipnoterapi

Dalam hipnoterapi, ahli terapi anda akan meletakkan anda dalam keadaan hipnosis. Dalam keadaan hipnosis ini, mereka membantu anda mendedahkan kenangan, fikiran dan perasaan tersembunyi (terutamanya yang berkaitan dengan ketakutan tentang orang muda). Semasa dalam hipnosis, anda boleh mengubah corak pemikiran anda dan membincangkan penemuan ini kemudian dalam sesi psikoterapi biasa.

Ubat-ubatan

Semasa anda menjalani rawatan yang dinyatakan di atas, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-kegelisahan atau antidepresan . Ubat-ubatan ini boleh membantu anda menguruskan simptom kegelisahan anda. Anda mungkin tidak perlu terus mengambil ubat-ubatan ini selepas rawatan anda tamat.

Apakah komplikasi yang boleh berlaku jika tidak dirawat?

Ketakutan terhadap golongan muda ini boleh membuatkan anda mengelakkan tempat-tempat di mana golongan muda melepak, dan mengelakkan situasi di mana mereka berada. Anda juga mungkin mengelakkan rancangan TV, filem dan media sosial yang memaparkan golongan muda. Apabila anda mengelakkan segala-galanya dengan cara ini, anda boleh terlepas perkara-perkara yang perlu anda alami dalam hidup, malah perkara-perkara penting yang perlu anda lakukan.

Keadaan fobik juga meningkatkan risiko perkara berikut:

• Kemurungan, pengasingan sosial, pemikiran bunuh diri.
• Serangan panik dan gangguan panik.
• Gangguan penggunaan bahan.

Jadi jika anda mengalami situasi seperti ini, tidak baik untuk mengabaikannya. Amat penting untuk mendapatkan bantuan.

Pukul berapa saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, pastikan anda berjumpa doktor:

• Jika anda kerap mengalami serangan panik .
• Jika anda mengalami keresahan berterusan yang mengganggu kehidupan seharian dan tidur anda.
• Jika anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan , atau jika anda rasa anda beralih kepada dadah atau alkohol.

Apakah soalan-soalan penting yang perlu ditanya kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk bertanya soalan seperti ini:

• Kenapa aku ada fobia ni?
• Apakah kaedah rawatan yang terbaik untuk saya?
• Patutkah saya cuba terapi pendedahan?
• Berapa lama saya perlu menerima rawatan?
• Bolehkah saya mendapatkan bantuan daripada ubat?
• Perlukah saya bimbang tentang komplikasi lain yang mungkin timbul daripada keadaan ini?

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Efebifobia, iaitu ketakutan terhadap golongan muda, boleh membuatkan anda takut untuk keluar, bersosial, dan pergi ke tempat-tempat di mana golongan muda berada. Anda mungkin menganggap semua golongan muda sebagai nakal dan ganas. Ketakutan ini mungkin disebabkan oleh pengalaman buruk yang anda alami dengan seorang anak muda, atau kerana sentiasa melihat perkara buruk tentang golongan muda dalam media.

Bahagian yang terbaik ialah, ini bukanlah sesuatu yang perlu anda lalui seorang diri. Seorang kaunselor kesihatan mental boleh membantu anda mengatasi ketakutan ini menggunakan perkara seperti terapi bicara dan terapi pendedahan. Anda tidak keseorangan, dan jangan takut untuk meminta bantuan.

` Efebifobia, Takut kepada orang muda, Fobia, Kebimbangan, Kesihatan mental, Rawatan