Apakah ingatan jangka panjang kita? Mari kita bincangkannya secara ringkas!

Fikirkan tentang hari pertama anda di sekolah semasa kecil... pakaian yang anda pakai pada hari itu, bagaimana anda menangis dalam dakapan ibu anda, atau bagaimana anda pertama kali bertemu sahabat baik anda... Anda masih mengingati perkara-perkara ini dengan jelas walaupun selepas bertahun-tahun, bukan? Bagaimanakah kita menyimpan kenangan indah ini di kepala kita? Itulah yang kita panggil ingatan jangka panjang . Ia seperti sebuah perpustakaan besar di dalam otak kita yang tidak pernah penuh. Hari ini, mari kita bincangkan tentang bagaimana perpustakaan ini berfungsi.

Secara ringkasnya, apakah ingatan jangka panjang ini?

Ingatan jangka panjang ialah keupayaan istimewa otak kita untuk menyimpan semua yang kita pelajari, pengalaman dan pengetahuan kita sepanjang hidup kita untuk jangka masa yang sangat lama, mungkin juga seumur hidup. Ia seperti pangkalan data dalam komputer yang besar. Tiada had jumlah maklumat yang boleh disimpannya. Walaupun selepas bertahun-tahun, kita boleh mendapatkan semula ingatan ini, iaitu, mengingatnya semula.

Fungsi utamanya adalah untuk mengambil kenangan jangka pendek kita dan mengubahnya menjadi kenangan kekal, menyimpannya dengan selamat seperti arkib. Hanya selepas ia disimpan dengan cara ini, kita boleh menjawab soalan dalam rancangan kuiz TV, mengingati nombor rumah zaman kanak-kanak kita, atau mengingati apa yang kita makan malam tadi.

Apakah jenis-jenis utama ingatan jangka panjang?

Ingatan jangka panjang kita boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama. Ia seperti dua rak buku di perpustakaan yang sama.

1. Ingatan Deklaratif atau Eksplisit: Ini adalah perkara yang kita ingat secara sedar dan boleh ingat secara sedar apabila diperlukan. Contohnya, perkara seperti fakta, peristiwa dan tempat. Kita sentiasa menambah perkara baharu ke dalam stor ingatan ini.

2. Ingatan Tidak Deklaratif atau Tersirat: Ini adalah perkara yang kita pelajari dan praktikkan tanpa menyedarinya . Kita tidak sedar mengenainya apabila kita mempelajarinya. Tetapi kita boleh menggunakan kemahiran ini pada bila-bila masa. Contohnya, perkara seperti cara menunggang basikal atau cara mengikat tali kasut anda.

Kedua-dua jenis ini dibahagikan lagi kepada bahagian-bahagian yang lebih kecil. Sekarang, lihat, ia mungkin kelihatan agak rumit, tetapi anda akan memahaminya dengan mudah dengan contoh. Mari kita lihat jadual di bawah untuk memahaminya dengan jelas.

Di manakah memori ini disimpan di dalam otak?

Ini soalan yang sangat menarik. Semua ingatan kita mula terbentuk di bahagian otak kita yang dipanggil hippocampus . Ini adalah bahagian kecil otak, berhampiran setiap sisi telinga kita, yang terletak jauh di dalamnya. Hippocampuslah yang mengambil ingatan jangka pendek, mengubahnya menjadi ingatan jangka panjang, dan menghantarnya ke bahagian otak yang lain.

Pelbagai jenis ingatan disimpan oleh saling hubungan sel saraf yang dipanggil neuron di bahagian otak yang berbeza.

• Ingatan Deklaratif: Terutamanya di hippocampus.
• Ingatan Episodik: Dalam hippocampus, lobus temporal dan neokorteks.
• Ingatan Semantik: Dalam Korteks Temporal dan Korteks Prafrontal.
• Ingatan Tak Deklaratif: Di bahagian yang dipanggil Ganglia Basal, Serebelum dan Amygdala.
• Ingatan Prosedural: Di bahagian seperti serebelum dan korteks motor.
• Pembelajaran Asosiatif: Dalam Amygdala dan Serebelum.

Walaupun ini agak rumit, perkara yang paling penting untuk diingat ialah ingatan bukanlah sesuatu yang wujud di satu tempat di otak, tetapi sebaliknya merupakan kerja berpasukan bahagian otak yang berbeza.

Sudah berapa lama kenangan ini tersimpan rapi?

Tiada had masa yang tepat tentang berapa lama ingatan jangka panjang bertahan. Dalam kebanyakan kes, sesetengah ingatan boleh bertahan selama bertahun-tahun, berdekad-dekad, atau seumur hidup .

Tetapi ada sesuatu yang perlu difahami. Walaupun ingatan kekal seumur hidup, keupayaan kita untuk mengambilnya semula dari storan mungkin berkurangan sedikit apabila kita meningkat usia. Ini kerana otak kita secara semula jadi menjadi perlahan apabila kita meningkat usia. Jadi, adalah perkara biasa untuk mengambil sedikit masa untuk mengingati sesuatu yang lama. Ia tidak semestinya tanda penyakit yang serius.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor tentang ingatan?

Ingatan boleh rosak atau hilang disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu, trauma fizikal pada otak, atau trauma psikologi yang teruk.

Adalah sangat penting untuk berjumpa doktor jika anda mengalami perkara berikut:

• Jika anda terlupa sesuatu sehingga anda tidak dapat melakukan tugas harian anda (contohnya, terlupa jalan pulang, terlupa cara memasak).
• Jika anda sering melupakan peristiwa baru-baru ini .
• Jika anda terlupa nama atau wajah orang yang anda kenali .
• Jika anda bertanya soalan yang sama berulang kali .
• Jika anda berasa sangat takut atau cemas tentang ingatan anda.

Dalam situasi sedemikian, jangan takut atau panik, tetapi berbincanglah dengan doktor anda mengenainya . Ia mungkin sesuatu yang semudah kekurangan vitamin, atau ia mungkin keadaan yang memerlukan ujian lanjut. Hanya doktor anda sahaja yang boleh memberikan nasihat terbaik.

Akhirnya, ingatan jangka panjang kita merupakan bahagian yang sangat penting tentang siapa diri kita, apa yang kita lakukan, dan identiti kita. Daripada perkara mudah seperti menggosok gigi dan membuat secawan kopi pada waktu pagi, hinggalah mengingati hari lahir datuk dan nenek kita, menunggang basikal, dan mempelajari sesuatu yang baharu, gudang ingatan yang menakjubkan ini membantu kita melakukan segala-galanya. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga kesihatan otak kita.