Adakah anda rasa banyak beban di hati anda? Mari kita bincangkan tentang kemurungan.

Bayangkan, apabila segala-galanya dalam hidup anda berjalan lancar, anda tidak berasa gembira. Semuanya terasa kosong, seperti anda tidak boleh gembira dengan apa-apa. Inilah yang dialami oleh pelakon terkenal dunia, Lorraine Bracco. Dia memainkan watak seorang pakar psikiatri dalam siri TV 'The Sopranos', tetapi dia sendiri bergelut dengan kemurungan dalam kehidupan sebenar. Melalui kisahnya, kita boleh bercakap tentang kemurungan yang ramai di antara kita takut untuk dibincangkan, tetapi yang hadir di tengah-tengah kita.

Kegelapan yang datang pada saat terbaik dalam hidup

Lorraine Bracco telah melalui masa yang sangat sukar dalam hidupnya. Dia menghadapi banyak masalah, seperti perceraian suaminya, perebutan hak penjagaan anak yang panjang, yang menyebabkannya muflis dari segi kewangan, dan anak perempuannya menghidap penyakit serius (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Tetapi yang mengejutkan, dia mengalami kemurungan sejurus selepas semua masalah ini selesai dan hidupnya menjadi lebih baik semula. Dia mempunyai peranan yang baik dalam siri 'The Sopranos', dan semuanya berjalan lancar.

Seperti yang dia sendiri katakan, "Selama berbulan-bulan, saya sedar bahawa saya tidak merasakan apa-apa. Tiada kegembiraan di hati saya. Akhirnya, saya sedar bahawa ini tidak normal, ada sesuatu yang sangat tidak kena di sini. Setahun dalam hidup saya telah berlalu! Sudah lama saya tidak hidup!"

Perkara paling penting yang dapat kita fahami daripada ini ialah kemurungan bukan sekadar perasaan sedih atau sesuatu yang berpunca daripada masalah hidup . Ia lebih kompleks daripada itu, satu keadaan perubatan sebenar yang berkaitan dengan proses kimia di dalam otak kita.

Apakah perbezaan antara kemurungan klinikal dan kesedihan biasa?

Kita semua mengalami saat-saat dalam hidup kita apabila kita berasa sedih. Itu perkara biasa. Tetapi kemurungan adalah sesuatu yang berbeza. Adalah penting untuk memahami perbezaan ini.

Pengalaman Lorraine adalah serupa. Dia berkata, "Saya menghantar anak saya ke sekolah, saya melakukan semua kerja rumah. Tetapi saya tidak sihat." Sesetengah orang tidak dapat bangun dari katil apabila mereka mengalami kemurungan. Ada pula, seperti Lorraine, yang boleh menjalani rutin harian mereka secara mekanikal, tetapi mereka tidak merasakan sebarang kehidupan atau kegembiraan di dalam diri.

Jangan takut untuk meminta bantuan!

Seperti kebanyakan orang, Lorraine pada mulanya teragak-agak untuk mendapatkan bantuan. Dia fikir dia sepatutnya dapat mengawal emosinya sendiri. Dia juga tersilap bimbang bahawa pengambilan antidepresan akan menumpulkan emosinya dan membuatnya tidak dapat bertindak.

Tetapi akhirnya, apabila dia menyedari dia tidak boleh hidup seperti ini lagi, dia memutuskan untuk berjumpa dengan pakar psikiatri dengan bantuan seorang rakan. Seperti yang dia katakan,Pergi ke mesyuarat pertama itu adalah langkah yang paling sukar.

"Memang benar, ia sangat menakutkan. Tetapi itulah saat saya mengawal hidup saya. Daripada membiarkan kesedihan dan ketidakbahagiaan saya mengawal hidup saya, saya dapat membiarkan impian saya membimbing hidup saya."

Ini adalah mesej yang sangat penting. Berjumpa doktor bukanlah tanda kelemahan, ia adalah salah satu langkah terkuat yang boleh anda ambil untuk bertanggungjawab atas hidup anda dan menyembuhkan diri sendiri.

Rawatan dan pemulihan

Doktor Lorraine mendengar dengan teliti dan memberinya banyak masa untuk bercakap tentang simptom-simptomnya. Walaupun pada mulanya dia keberatan, dia bersetuju untuk mengambil antidepresan atas nasihat doktor. Dia juga memulakan terapi bicara/kaunseling.

Melalui rawatan ini, dia menemui sebab-sebab kegelapan di hatinya. Sedikit demi sedikit, dia menemui dirinya semula. "Saya merasakan perbezaan yang besar dalam kehidupan seharian saya. Ketika saya mula menerima rawatan, saya mula berada di jalan menuju pemulihan - di jalan mencari diri saya, menjadi diri saya sendiri."

Dia mengambil ubat selama kira-kira 15 bulan. Dia meneruskan terapi bicara selama kira-kira dua setengah tahun. Paling penting, kemurungannya tidak kembali. Dia telah sembuh sepenuhnya.

Pengalaman ini juga membantunya dalam kerjayanya. Dia mengatakan bahawa pengalamannya sebagai pesakit membantunya melakonkan watak pakar psikiatri (Dr. Melfi) dalam siri 'The Sopranos'.

Jadi jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, janganlah menderita sendirian. Seperti Lorraine, cukup kuat untuk meminta bantuan. Bercakap dengan doktor keluarga anda tentang perkara ini. Itulah langkah pertama dan paling penting dalam perjalanan menuju pemulihan.