Adakah anda selalu letih? Mungkin kerana hemoglobin yang rendah.

"Oh, doktor, saya rasa sangat letih sejak sekian lama. Sedikit sahaja kerja yang dilakukan sudah membuatkan saya rasa lemah. Badan saya rasa seperti mati." Adakah anda biasa dengan cerita seperti ini? Mungkin anda juga mengalami keadaan ini. Salah satu sebab utama rasa letih dan lemah yang berterusan ini mungkin disebabkan oleh penurunan tahap hemoglobin dalam badan anda. Hari ini, mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas, dengan cara yang semua orang boleh fahami.

Secara ringkasnya, apakah itu hemoglobin?

Bayangkan terdapat perkhidmatan penghantaran yang membawa oksigen ke seluruh badan kita. Kenderaan perkhidmatan penghantaran itu ialah sel darah merah dalam darah kita. Jadi, orang yang membawa paket oksigen di dalam kenderaan itu dipanggil hemoglobin . Hemoglobin ialah protein khas yang terdapat di dalam sel darah merah. Inilah yang mengambil oksigen dari paru-paru dan menghantarnya ke setiap sel dalam badan.

Jadi, apa yang berlaku apabila tahap hemoglobin ini menurun? Ia seperti paket oksigen dalam kenderaan perkhidmatan penghantaran berkurangan. Kemudian sel kita tidak mendapat oksigen yang mencukupi untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan. Itulah sebabnya kita mula berasa letih, lesu, dan lesu sepanjang masa.

Apakah tahap hemoglobin yang sepatutnya?

Tahap hemoglobin sedikit berbeza antara lelaki dan wanita. Secara amnya, tahap yang sihat adalah seperti berikut:

Mengapakah paras hemoglobin ini menurun?

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab hemoglobin rendah. Ia boleh dibahagikan kepada beberapa kategori utama.

1. Pengeluaran sel darah merah yang tidak mencukupi dalam badan

Sumsum tulang kita ialah kilang yang menghasilkan sel darah merah. Jika sebarang penyakit mengganggu kerja kilang ini, penghasilan sel darah merah akan berkurangan.

• Kanser: Dalam beberapa jenis kanser, seperti limfoma , leukemia atau myeloma berbilang , sel kanser mengambil alih sumsum tulang dan mengganggu penghasilan sel darah merah.
• Penyakit Buah Pinggang Kronik: Buah pinggang kita menghasilkan hormon yang memberi isyarat kepada sumsum tulang untuk membuat sel darah merah. Dalam penyakit buah pinggang, proses ini terjejas.
• Anemia Aplastik: Ini berlaku apabila sumsum tulang tidak dapat menghasilkan sel darah yang mencukupi.
• Ubat-ubatan tertentu: Rawatan kemoterapi untuk kanser atau beberapa ubat antivirus boleh merosakkan sumsum tulang.

2. Darah mengalir keluar atau masuk dari badan

Jika kita kehilangan sedikit darah, kita akan kehilangan zat besi dan hemoglobin.

• Haid: Sesetengah wanita mungkin mengalami penurunan hemoglobin akibat pendarahan yang banyak semasa haid.
• Pendarahan dalaman: Anda mungkin tidak dapat melihat pendarahan di dalam badan anda daripada sesuatu seperti ulser, tetapi ia juga boleh menyebabkan penurunan hemoglobin.
• Luka: Pendarahan yang disebabkan oleh kecederaan parah.

3. Pemusnahan sel darah merah yang cepat

Biasanya, sel darah merah hidup selama kira-kira 120 hari. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh beberapa penyakit, sel-sel ini rosak dan musnah dengan cepat.

• Splenomegali: Limpa ialah organ dalam badan kita yang menapis sel darah merah yang lama dan rosak. Jika limpa menjadi bengkak akibat penyakit tertentu, ia boleh memerangkap dan memusnahkan lebih banyak sel darah merah daripada biasa.
• Anemia Sel Sabit dan Talasemia: Ini adalah penyakit darah keturunan yang mempengaruhi struktur hemoglobin.

4. Kekurangan nutrisi

Terdapat beberapa nutrien penting yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah dan hemoglobin. Jika anda tidak mendapat nutrien yang mencukupi melalui diet anda, hemoglobin anda akan berkurangan.

• Kekurangan zat besi: Zat besi adalah penting untuk penghasilan hemoglobin. Keadaan yang berlaku apabila kekurangan zat besi dipanggil anemia kekurangan zat besi .
• Kekurangan vitamin B12 dan B9 (asid folik): Vitamin ini juga penting untuk penghasilan sel darah merah.

Bagaimana anda tahu jika hemoglobin anda rendah?

Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah dengan menjalani ujian darah . Doktor anda akan mengarahkan Kiraan Darah Penuh (FBC) . Ini akan memeriksa kiraan sel darah merah dan tahap hemoglobin anda. Kadangkala, ujian lain, seperti Elektroforesis Hemoglobin , mungkin dilakukan untuk mencari puncanya.

Apa yang boleh dilakukan untuk memulihkan tahap hemoglobin?

Ini dirawat dengan mencari dan merawat punca utama hemoglobin rendah.

Doktor akan mencari punca dan menetapkan rawatan yang sesuai. Contohnya:

• Jika anda kekurangan zat besi: Ambil suplemen zat besi atau makanan kaya zat besi.
• Jika terdapat kekurangan vitamin: Berikan vitamin B12 atau tablet asid folik.
• Jika anda menghidap penyakit buah pinggang: Semasa rawatan untuk penyakit ini, anda mungkin diberi suntikan yang merangsang penghasilan sel darah merah.
• Jika terdapat pendarahan: Rawatan diberikan untuk menghentikan pendarahan.
• Dalam kes yang teruk: Transfusi darah mungkin diperlukan.

Perkara yang boleh anda lakukan di rumah

Bersama rawatan, adalah sangat penting untuk makan makanan seimbang yang kaya dengan zat besi dan nutrien lain.

• Daging merah (daging lembu) dan bahagian-bahagian seperti hati, ampela
• Ikan
• Sayuran dan herba hijau gelap (bayam, kale, sayur kolard, bayam)
• Kekacang seperti lentil, kacang kuda, kacang hijau, dan kacang pea
• Buah-buahan kering dan kekacang seperti kismis, kurma