Adakah anda berasa pening, loya, atau mual semasa menaiki bas, kereta atau van? Sesetengah orang mengalami ketidakselesaan ini semasa menaiki bot, kapal atau menaiki taman hiburan. Ini adalah pengalaman yang sangat menjengkelkan yang boleh merosakkan keseronokan perjalanan yang menyeronokkan. Masalah biasa yang dihadapi ramai orang ini secara perubatan dikenali sebagai 'Mabuk Perjalanan'. Hari ini, kita akan membincangkannya dengan cara yang sangat mudah.
Mengapakah kita boleh mendapat 'mabuk perjalanan' ini? Apa yang berlaku di dalam badan kita?
Ini sangat mudah. Secara ringkasnya, ini berlaku kerana otak anda menerima mesej yang bercanggah. Ini bermakna otak agak 'kucar-kacir'. Mari kita fahami perkara ini dengan satu contoh.
Bayangkan anda sedang duduk di tempat duduk belakang kereta.
- Mata anda: Mata anda melihat pokok, tiang, dan bangunan di luar tingkap bergerak pantas ke belakang. Kemudian mata anda menghantar isyarat ke otak anda yang mengatakan, "Kita bergerak lebih pantas sekarang."
- Badan anda (terutamanya telinga dalam anda): Pada masa yang sama, telinga dalam anda, yang merupakan bahagian utama badan anda yang mengawal keseimbangan, dan otot anda merasakan bahawa anda sedang duduk di satu tempat, iaitu di tempat duduk. Jadi bahagian-bahagian ini menghantar isyarat ke otak yang mengatakan, "Tidak, kita tidak bergerak, kita berada di satu tempat."
Sekarang lihat, dua mesej datang ke otak pada masa yang sama. Satu berkata 'kami akan pergi', dan yang satu lagi berkata 'kami tidak akan pergi'. Apabila otak tidak dapat mengendalikan dua mesej yang bercanggah ini sekaligus, ia menjadi keliru. Akibat kekeliruan itu, anda mengalami ketidakselesaan seperti loya, muntah, pening, dan berpeluh. Inilah yang kita panggil 'Mabuk Perjalanan'.
Sesetengah orang mengalami ketidakselesaan ini ketika bermain 'permainan video', terutamanya permainan 'realiti maya (VR)'. Ia dipanggil 'mabuk perjalanan maya (VMS).' Perkara yang sama berlaku. Mata melihat pergerakan, tetapi badan tidak merasainya.
Apakah simptom utama mabuk perjalanan?
Simptom-simptom ini kadangkala boleh bermula secara perlahan dan meningkat, atau ia boleh muncul secara tiba-tiba. Ini adalah simptom yang paling biasa.
| Simptom | Bagaimana rasanya biasanya |
|---|---|
| Loya dan muntah | Loya dan muntah. Ini adalah simptom utama dan paling mengganggu. |
| Pening | Rasa macam dunia berputar atau awak yang berputar. |
| Rasa sejuk dan berpeluh | Tiada demam, cuma selsema dan berpeluh sahaja. |
| Sakit kepala | Sakit kepala yang berulang. |
| Peningkatan air liur | Lebih banyak air liur terkumpul di dalam mulut daripada biasa. |
| Keletihan dan kelesuan | Saya rasa sangat letih tanpa sebab. |
| Kerengsaan/ketidakselesaan | Anda mungkin mengalami perubahan mood dan mudah marah. |
Adakah terdapat sebarang faktor risiko yang meningkatkan risiko keadaan ini?
Ya, sesetengah orang lebih mudah mengalami mabuk perjalanan berbanding yang lain.
- Umur: Keadaan ini lebih biasa berlaku pada kanak-kanak berumur antara 2 dan 12 tahun berbanding orang dewasa.
- Sejarah keluarga: Jika ibu, bapa, atau adik-beradik anda mempunyai masalah ini, anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya.
- Bagi wanita: Keadaan ini boleh menjadi lebih biasa disebabkan oleh perubahan hormon, terutamanya semasa haid dan kehamilan .
- Migrain: Orang yang mengalami sakit kepala migrain lebih mudah mengalami mabuk perjalanan.
- Penyakit telinga dalam:Ini juga boleh berlaku dengan mudah pada orang yang mempunyai masalah telinga dalam yang berkaitan dengan keseimbangan, contohnya, Vertigo Posisi Paroksismal Benign (BPPV).
- Keadaan perubatan lain: Orang yang mempunyai penyakit neurologi tertentu, seperti penyakit Parkinson, juga berisiko lebih tinggi.
Bolehkah mabuk perjalanan menyebabkan masalah yang serius?
Secara amnya, "Mabuk Perjalanan" bukanlah masalah kesihatan yang serius. Sebaik sahaja perjalanan tamat, iaitu sebaik sahaja anda turun dari kenderaan atau mendarat di atas bot, ketidakselesaan ini akan hilang secara beransur-ansur.
Walau bagaimanapun, sangat jarang, sesetengah orang boleh mengalami dehidrasi akibat muntah yang berterusan. Ini bermakna badan kehilangan air. Ia juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah (hipotensi). Jika muntah berterusan dan anda tidak dapat menahan apa-apa, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan apabila ia berlaku?
Jika anda mengalami simptom 'mabuk perjalanan' semasa melancong, cubalah perkara-perkara ini untuk mendapatkan sedikit kelegaan.
- Dapatkan udara segar: Jika anda berada di dalam kereta atau bas, buka tingkap sedikit. Jika anda berada di dalam kapal terbang, putarkan lubang udara di atas tempat duduk anda ke arah anda.
- Tukar arah penglihatan anda: Jika anda sedang membaca buku atau melihat telefon anda, berhentilah. Sebaliknya, lihat ke arah kenderaan, pada titik yang jauh, seperti ufuk. Ini akan membantu mata dan telinga dalam anda menerima mesej yang sama.
- Pejamkan mata anda: Jika boleh, condongkan tempat duduk anda sedikit ke belakang dan tutup mata anda. Ini akan mengurangkan mesej yang bercanggah yang sampai ke otak anda.
- Sedikit halia akan membantu: Halia adalah ubat yang bagus untuk loya. Cuba teh halia, ale halia atau tofi yang dicampur halia.
- Cuba Pudina: Makan gula-gula pudina atau gula-gula getah juga boleh membantu mengurangkan loya bagi sesetengah orang.
- Cermin mata dan gelang khas: Terdapat cermin mata dan gelang khas yang dibuat khusus untuk 'mabuk perjalanan'. Walaupun tiada bukti perubatan yang kukuh bahawa ini 100% berkesan, sesetengah orang mengatakan bahawa ia memberikan kelegaan.
Bagaimanakah anda boleh membuat persediaan awal untuk mencegah mabuk perjalanan?
"Berjaga-jaga lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Sedikit perancangan sebelum melancong dapat mengurangkan kesulitan ini dengan ketara.
1. Jaga makanan dan minuman anda sebelum perjalanan.
Ramai orang beranggapan bahawa muntah tidak akan berlaku jika perut kosong. Tetapi itu tidak benar. Loya boleh berlaku walaupun perut kosong. Jadi, lakukan perkara-perkara berikut:
- Minum banyak air sebelum perjalanan anda.
- Makan makanan ringan beberapa jam sebelum perjalanan anda. Makanlah sesuatu yang rendah minyak dan cili, seperti roti, nasi dan sayur-sayuran.
- Elakkan merokok dan minum alkohol. Ini boleh memburukkan lagi sakit perut.
2. Kedudukan tempat duduk di dalam kenderaan adalah sangat penting!
Bergantung pada tempat anda duduk, anda mungkin lebih atau kurang berkemungkinan untuk mengalami mabuk perjalanan. Apabila boleh, duduk menghadap arah perjalanan.
| Kenderaan | Tempat terbaik untuk duduk |
|---|---|
| Kereta itu | Duduk di tempat duduk penumpang hadapan. Di sinilah terdapat getaran paling rendah dan pandangan ke hadapan yang terbaik. |
| Bas itu | Pilih tempat duduk tepi tingkap. Bahagian tengah adalah yang terbaik. |
| Kereta api | Pilih tempat duduk di tepi tingkap, menghadap arah perjalanan kereta api. |
| Pesawat | Pilih tempat duduk di bahagian sayap pesawat. Di situlah getaran paling kurang. |
| Bot/kapal | Kekal di tengah-tengah kapal, di dek yang lebih rendah, lebih dekat dengan paras air. Dengan cara itu anda tidak akan merasai goyangan. |
3. Bolehkah saya menggunakan ubat-ubatan?
Ya, terdapat ubat-ubatan yang boleh diberikan untuk mencegah 'mabuk perjalanan'. Tetapi anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
- Antihistamin: Sesetengah antihistamin yang digunakan untuk alahan boleh membantu mencegah mabuk perjalanan. Contohnya ialah Dramamine® (dimenhydrinate). Perkara penting ialah menggunakan jenis yang mengantuk. Jenis yang tidak mengantuk tidak akan membantu.
- Tampalan: Terdapat tampalan kulit yang dipanggil "Transderm Scop®" yang mengandungi ubat yang dipanggil "Scopolamine." Tampalan ini perlu disapu pada kulit di belakang telinga sekurang-kurangnya 4 jam sebelum perjalanan. Ini membantu mengawal loya dan muntah. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mulut kering. Tampalan ini biasanya hanya disyorkan untuk orang dewasa.
Amaran: Jangan sekali-kali membeli ubat ini dari farmasi sendiri. Sesetengah orang mungkin tidak dapat mengambil ubat ini. Oleh itu, sentiasa berjumpa doktor dan ambil ubat yang dia tetapkan, hanya dalam dos yang ditetapkan.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
"Mabuk perjalanan" biasanya bukan sesuatu yang perlu ditakuti. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor.
- Jika anda mengalami simptom seperti loya, muntah, dan pening walaupun anda tidak dalam perjalanan .
- Jika loya dan muntah berterusan selama beberapa hari .
- Jika anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi akibat muntah (cth. mulut dan bibir kering, jumlah dan kekerapan kencing yang berkurangan, berasa lesu).
'Mabuk perjalanan' adalah sesuatu yang boleh merosakkan sepenuhnya perjalanan atau percutian anda yang menyeronokkan. Tetapi sekarang anda tahu mengapa ia berlaku dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Ikuti petua ini sebelum perjalanan anda yang seterusnya. Jika ketidakselesaan itu terlalu kuat, berbincanglah dengan doktor anda dan dapatkan rawatan yang sesuai.
Mesej Bawa Pulang
- Mabuk perjalanan bukanlah penyakit yang serius. Ia adalah keadaan sementara yang disebabkan oleh otak anda menerima mesej yang bertentangan daripada mata dan bahagian badan anda yang lain.
- Semasa melancong, perkara mudah seperti melihat ke kejauhan, menghirup udara segar dan makan gulai halia boleh melegakan.
- Tempat anda duduk di dalam kenderaan adalah sangat penting. Sentiasa cuba duduk di tempat yang kurang beralun dan membolehkan anda melihat ke hadapan.
- Walaupun terdapat ubat-ubatan untuk ini, ia hanya boleh diambil di bawah nasihat doktor.
- Jika simptom-simptom ini berterusan walaupun anda tidak melancong, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment