Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang berlaku di dalam badan anda apabila anda berjalan, berlari, mengangkat tangan, atau sekadar tersenyum? Seperti semua ini, terdapat bahagian badan kita yang menakjubkan yang membantu jantung kita berdegup dan bernafas tanpa kita sedari. Itu dipanggil Otot. Hari ini, mari kita bincangkan tentang otot-otot ini dengan cara yang mudah.
Secara ringkasnya, apakah otot-otot ini?
Otot adalah sejenis tisu lembut yang terdapat di seluruh badan kita. Ia seperti enjin dalam badan kita. Daripada memastikan kita berdiri hinggalah berlari maraton, otot-otot ini membantu kita melakukan segala-galanya. Bukan itu sahaja, malah otot-otot ini juga bergerak dan menyokong organ dalaman kita. Bayangkan sahaja, jantung kita adalah otot istimewa yang berdegup beribu-ribu kali sehari, memastikan kita hidup, bekerja tanpa henti.
Dengan lebih 600 otot dalam badan kita, kecederaan, gangguan dan keadaan adalah perkara biasa. Kedutan atau sakit otot sekali-sekala adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit atau kelemahan otot yang berterusan, ia mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius. Jadi, jika anda mengalami sakit otot yang berlarutan selama lebih daripada seminggu, atau jika anda mengalami kesukaran menggerakkan badan, anda pasti perlu berjumpa doktor. Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan, anda harus segera pergi ke bilik kecemasan (ETU) hospital.
Apakah perkhidmatan utama yang diberikan oleh otot kepada badan kita?
Otot membuat badan kita bergerak. Pergerakan ini berlaku dalam dua cara utama.
- Pergerakan sukarela: Ini adalah pergerakan yang anda lakukan dengan minda dan kawalan anda. Apabila anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, otot anda bergerak mengikut isyarat dari otak anda dan melakukannya. Contohnya, membaca artikel ini, menatal ke atas dan ke bawah pada skrin telefon anda, makan nasi, berjalan, dan berlari tergolong dalam kategori ini.
- Pergerakan luar kawalan: Ini berlaku tanpa kawalan kita , tanpa anda fikirkan pun. Otot-otot di sekeliling organ dalaman kita berfungsi dengan cara ini untuk memastikan proses badan kita berjalan lancar. Contohnya termasuk degupan jantung, pengecutan otot dada semasa kita bernafas, dan pencernaan makanan.
Otot yang berfungsi dalam kedua-dua cara ini berfungsi bersama-sama dengan hampir setiap sistem dalam badan kita.
- Bagi yang melihat dan yang mendengar
- Bernafas, bercakap dan menelan makanan
- Menghadkan makanan dan membuang sisa
- Bergerak, kekal di satu tempat, dan berdiri tegak.
- Pam darah melalui jantung
- Untuk melahirkan anak
Otot membantu dalam semua ini. Otot juga membantu menyimpan tenaga yang diperlukan oleh badan kita dan melepaskannya apabila diperlukan.
Berapa banyak jenis otot yang ada?
Otot-otot dalam badan kita boleh dibahagikan kepada tiga kategori utama berdasarkan jenis tisu yang membentuknya.
| Jenis otot | Penerangan | Fungsi |
|---|---|---|
| Otot rangka | Inilah otot-otot yang melekat pada tulang kita. Otot-otot inilah yang menggerakkan kita dan menyokong berat badan kita. | Kita boleh mengawalnya sesuka hati (sukarela). Inilah yang menjadikan setiap pergerakan kita dilakukan secara sedar. |
| Otot jantung | Otot istimewa ini hanya terdapat di jantung kita. Dalam sains perubatan, ia dipanggil miokardium . | Ia berfungsi secara automatik tanpa kawalan kita (tanpa kawalan). Otot inilah yang membuatkan jantung mengecut dan mengembang untuk mengepam darah. |
| Otot licin | Ini terletak di dinding organ dalaman kita, seperti usus, paru-paru, dan pundi kencing. | Mereka berfungsi secara automatik, tanpa kawalan kita (tanpa sengaja). Mereka melakukan perkara seperti menggerakkan makanan melalui usus dan membuat paru-paru mengecut dan mengembang. |
Apakah gangguan dan penyakit biasa yang menjejaskan otot?
Ketegangan otot adalah kecederaan otot yang paling biasa . Ia berlaku apabila kita menggunakan otot secara berlebihan atau mengenakan terlalu banyak daya sekaligus. Sama seperti tali bungee lama yang putus apabila ditarik, gentian halus dalam otot akan koyak apabila diregangkan melebihi hadnya.
Terdapat juga pelbagai keadaan perubatan yang mempengaruhi otot.
- Fibromialgia
- Miopati
- Miositis dan Polimiositis
- Jangkitan seperti influenza dan COVID-19
- Sklerosis lateral amiotrofik (ALS)
- Penyakit kardiovaskular
Apakah simptom-simptom masalah otot?
Ini adalah simptom gangguan atau penyakit otot yang paling biasa:
- Sakit otot
- Kelemahan, tidak bermaya
- Rasa kekakuan pada badan
- Kekejangan/kekejangan otot
- Bengkak
- Lebam atau perubahan warna kulit
Bagaimanakah anda merawat masalah otot?
Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada keadaan atau gangguan yang anda alami. Sesetengah masalah otot adalah jangka pendek, manakala yang lain adalah jangka panjang (kronik) dan memerlukan pengurusan gejala yang berterusan.
Kebanyakan masa, kecederaan otot ringan boleh dirawat di rumah menggunakan kaedah RICE .
| Kaedah (RICE) | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| R - Rehat | Rehatkan kawasan yang cedera. Elakkan aktiviti yang menyebabkan kecederaan. Jangan gunakan kawasan tersebut secara berlebihan sehingga ia sembuh. |
| Saya - Ais (Ais) | Sapukan ais pada kawasan yang cedera selama kira-kira 15 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Balut ais dengan kain nipis untuk mengelakkannya daripada menyentuh kulit secara langsung. |
| C - Mampatan | Balut kawasan yang cedera dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak. Tanya doktor anda cara melakukannya dengan selamat. |
| E - Ketinggian | Pastikan bahagian yang cedera berada di atas paras jantung anda apabila boleh. |
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Jika sakit otot anda tidak reda dalam masa seminggu dengan rawatan di rumah dan rehat, berjumpalah dengan doktor anda.
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, sila pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera.
- Sakit dada secara tiba-tiba atau gejala serangan jantung yang lain.
- Kesukaran bernafas atau menelan.
- Kesakitan yang teruk, otot yang tersentak-sentak, atau kelemahan badan.
- Kehilangan keseimbangan dalam badan.
- Penglihatan yang semakin merosot secara tiba-tiba.
- Ketidakupayaan untuk mengawal air kencing atau najis.
Lagipun, lebih daripada 600 otot dalam badan anda sentiasa berfungsi, sama ada anda memikirkannya atau tidak. Sesetengah otot boleh anda lihat dan rasa (terutamanya selepas bersenam). Tetapi yang lain, seperti jantung anda, berfungsi secara senyap untuk memastikan anda terus hidup. Walaupun adalah perkara biasa untuk mengalami sakit dan sengal dari semasa ke semasa, jangan abaikannya jika anda mengalami sakit yang berterusan. Ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan yang perlu diperiksa oleh doktor.
Mesej Bawa Pulang
- Otot adalah penting untuk setiap pergerakan dalam badan kita, baik yang kita lakukan secara sengaja mahupun yang berlaku secara spontan.
- Terdapat tiga jenis otot utama: otot rangka (yang boleh kita kawal sesuka hati), otot jantung (terdapat di jantung), dan otot licin (terdapat di organ dalaman).
- Untuk kecederaan ringan seperti terseliuh, anda boleh mengikuti kaedah RICE (rehat, ais, mampatan, elevasi) di rumah.
- Memanaskan badan dan meregangkan badan sebelum bersenam dapat membantu mencegah kecederaan.
- Jika kesakitan berterusan selama lebih daripada seminggu atau jika anda mengalami simptom yang teruk seperti sakit dada atau kesukaran bernafas, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment