Adakah sukar untuk berhenti merokok? Mari kita bincangkan tentang NRT (Terapi Penggantian Nikotin)

Berapa kali anda telah cuba berhenti merokok? Tetapi selepas beberapa hari, anda mungkin merasakan keinginan untuk berhenti merokok semula, bersama-sama dengan gejala penarikan. Ini bukan salah anda. Sebab utama untuk ini adalah kerana badan dan minda anda ketagih kepada nikotin kimia dalam rokok. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu melalui perjalanan ini seorang diri. Hari ini kita akan bercakap tentang kaedah yang sangat berkesan yang boleh digunakan untuk membantu anda. Iaitu terapi penggantian nikotin , atau seperti yang kita panggil secara perubatan , Terapi Penggantian Nikotin (NRT) .

Secara ringkasnya, apakah itu NRT?

NRT ialah kaedah rawatan yang menggunakan produk (contohnya, gula-gula getah, tampalan) yang mengandungi dos nikotin yang sangat rendah untuk mengurangkan keinginan yang kuat dan gejala penarikan yang anda alami selepas anda berhenti merokok. Secara tepatnya, ia hanya menghantar nikotin kimia ke badan secara terkawal, tanpa beribu-ribu toksin berbahaya, seperti karsinogen, yang terdapat dalam rokok.

Tetapi penting juga untuk diingat perkara ini. NRT hanya membantu mengatasi gejala fizikal. Merokok adalah tabiat yang sama fizikalnya dengan mental, emosi dan sosial. Oleh itu, jika anda menggabungkan NRT dengan kaedah lain, seperti kaunseling, anda lebih cenderung untuk berhenti merokok secara kekal.

Rawatan ini sesuai untuk siapa?

NRT amat disyorkan untuk mereka yang ketagih teruk terhadap nikotin dan mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti merokok. Untuk mengetahui sejauh mana ketagih anda terhadap nikotin, lihat jika anda mengalami simptom-simptom ini.

Jenis-jenis produk NRT dan cara menggunakannya

Terdapat beberapa jenis produk NRT. Ada yang boleh didapati tanpa preskripsi, manakala yang lain memerlukan preskripsi daripada doktor.

1. Gula-gula getah nikotin

Ini seperti gula-gula getah biasa. Anda boleh mengunyahnya apabila anda ingin merokok.

• Cara Penggunaan: Jika anda terasa seperti lada atau rasa kesemutan semasa mengunyah gula-gula getah, pegang gula-gula getah di antara pipi dan gusi anda selama kira-kira 30 minit.
• Perkara yang perlu diberi perhatian: Mengunyah gula-gula getah perlu dilakukan sekurang-kurangnya 15 minit selepas minum minuman seperti kopi, teh atau jus oren. Anda harus merancang untuk berhenti menggunakannya selepas kira-kira 12 minggu.

2. Lozeng Nikotin

Ini seperti Strepsils untuk sakit tekak. Anda masukkan ke dalam mulut anda dan biarkan ia larut perlahan-lahan.

• Cara Penggunaan: Letakkan lozeng di antara pipi dan gusi anda. Apabila ia larut, nikotin akan diserap ke dalam badan anda.
• Perkara yang perlu diberi perhatian: Jangan gunakan lebih daripada satu pada satu masa. Seperti gula-gula getah, anda harus mengurangkan jumlah yang anda gunakan dari semasa ke semasa.

3. Tampalan Nikotin

Ini seperti tampalan yang anda lekatkan pada kulit anda. Apabila anda memakainya pada waktu pagi, ia akan melepaskan sedikit nikotin ke dalam badan anda sepanjang hari.

• Kegunaan: Sapukan pada kulit yang bersih, kering dan tidak berbulu (cth. bahagian atas dada, lengan). Tukar tempat sapuan setiap hari. Boleh dipakai selama 16 hingga 24 jam. Tidak perlu ditanggalkan semasa mandi.
• Perkara yang perlu diberi perhatian: Kekuatan tampalan yang sesuai untuk anda bergantung pada bilangan batang rokok yang anda hisap setiap hari.

4. Penyedut Nikotin

Ini sememangnya memerlukan preskripsi doktor . Peranti yang kelihatan seperti pemegang rokok plastik.

• Kegunaan: Anda memasukkan kartrij yang mengandungi nikotin dan menyedutnya (hembus). Walau bagaimanapun, adalah tidak baik untuk menyedutnya dalam-dalam ke dalam paru-paru anda. Nikotin kebanyakannya diserap dari bahagian belakang tekak anda.
• Penting:Ini tidak boleh dikelirukan dengan rokok elektronik (vape). Inhaler adalah rawatan yang diluluskan secara perubatan. Vape bukanlah kaedah yang diluluskan untuk berhenti merokok.

5. Semburan Hidung Nikotin

Ini juga memerlukan preskripsi . Oleh kerana nikotin di dalamnya diserap ke dalam badan dengan sangat cepat, doktor hanya mengesyorkannya kepada orang yang sangat ketagih.

• Cara Penggunaan: Sembur ke dalam kedua-dua lubang hidung. Tahap nikotin meningkat dalam masa 5-10 minit.
• Perkara yang perlu diberi perhatian: Memandangkan ini boleh menyebabkan ketagihan seperti rokok, adalah sangat penting untuk mengikuti dos yang ditetapkan oleh doktor anda.

Bolehkah kaedah NRT digunakan bersama?

Ya. Kadangkala menggunakan lebih daripada satu kaedah boleh memberikan hasil yang lebih baik. Contohnya:

• Kaedah jangka panjang: Anda boleh mengawal gejala penarikan diri dengan memakai tampalan nikotin sepanjang hari.
• Penyelesaian cepat: Jika anda tiba-tiba mengidam rokok, anda boleh menggunakan gula-gula getah nikotin atau lozenge.

Tetapi ingat, sebelum menggunakan dua kaedah seperti ini bersama-sama, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda dan bertanya kaedah mana yang paling sesuai dan selamat untuk anda.

Kesan sampingan dan risiko NRT

Setiap produk NRT mungkin mempunyai kesan sampingannya yang tersendiri. Oleh itu, baca arahan pada bungkusan dengan teliti sebelum menggunakannya. Beberapa kesan sampingan yang biasa disenaraikan dalam jadual di bawah.

Sesuatu yang perlu diberi perhatian: Keracunan Nikotin

Ini adalah perkara yang paling berbahaya. Merokok semasa menggunakan produk NRT, atau menggunakan lebih daripada jumlah NRT yang disyorkan , boleh meningkatkan tahap nikotin dalam badan ke tahap toksik. Selain itu, produk ini harus disimpan dengan selamat, jauh daripada kanak-kanak kecil dan haiwan peliharaan. Walaupun sedikit yang dimakan oleh mereka boleh membawa maut.

Gejala awal keracunan nikotin mungkin termasuk:

• Loya dan muntah
• Air liur yang berlebihan
• Sakit perut
• Berpeluh
• Denyutan jantung yang cepat dan pernafasan yang cepat (hiperpnea)
• Kesukaran berjalan, kehilangan keseimbangan (ataksia)
• Gegaran, sakit kepala, dan pening
• Sawan

Bagaimana jika NRT tidak berkesan?

Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang boleh anda lakukan sekaligus. Kadangkala anda perlu mencuba beberapa kali. Itu perkara biasa. Jika NRT tidak berkesan untuk anda, janganlah bersendirian. Anda tidak keseorangan. Bercakap dengan doktor anda sekali lagi. Dia mungkin boleh mengesyorkan produk NRT yang berbeza, dos yang berbeza, atau rejimen rawatan yang berbeza.

Selain NRT, terdapat pil bebas nikotin lain, seperti varenicline dan bupropion, yang boleh membantu anda berhenti merokok. Doktor anda mungkin mengesyorkan penggunaan salah satu pil ini bersama-sama dengan NRT.

Ia juga sangat penting untuk menangani aspek psikologi dan sosial tabiat merokok. Oleh itu, menyertai program kaunseling memberikan kelegaan dan kekuatan yang besar. Perkara yang paling penting adalah jangan berputus asa.