Mengapakah membantu orang lain baik untuk kesihatan anda? (Sains Altruisme)

Pernahkah anda melakukan sesuatu yang kecil untuk membantu seseorang dan merasakan kegembiraan dan kelegaan yang mendalam selepas itu? Mungkin ketika anda berdiri dan menawarkan tempat duduk anda kepada seorang warga emas di dalam bas, ketika anda memberi arahan kepada seseorang yang sesat di jalanan, atau ketika anda pergi melawat rakan yang sakit... 'Perasaan baik' yang indah yang terlintas di fikiran pada saat itu bukan sekadar perasaan. Tahukah anda bahawa terdapat banyak sains di sebaliknya? Hari ini kita akan membincangkannya. Mari kita lihat bagaimana membantu orang lain, yang bermaksud bersikap tidak mementingkan diri sendiri, mempengaruhi badan kita serta mood kita.

Apakah 'pembantu khayal' ini?

Secara ringkasnya, berbuat baik kepada orang lain tanpa mengharapkan apa-apa balasan dipanggil altruisme. Kebahagiaan, kepuasan, dan perasaan hangat yang kita rasakan apabila kita melakukan sesuatu seperti ini dipanggil 'helper's high'.

Cuba fikirkan, berapa banyak kerja sukarelawan yang dilakukan oleh sesetengah orang pada masa lapang mereka? Ia merangkumi daripada mengagihkan makanan kepada mereka yang memerlukan, membersihkan alam sekitar, membantu warga emas, hinggalah melakukan sesuatu untuk jiran mereka. Jadi saintis mula mengkaji perkara ini. Mengapakah orang ramai melakukan ini? Adakah terdapat manfaat kesihatan untuk orang yang menerima bantuan, begitu juga dengan orang yang memberinya ? Kajian terkini mengatakan, "Ya, sudah tentu."

Hubungan antara kebaikan dan kesihatan kita

Kita semua tahu bahawa tekanan yang berterusan tidak baik untuk badan. Apabila kita berasa tertekan, badan kita bertindak balas dengan mengatakan "lawan atau lari". Pada masa ini, hormon seperti "kortisol" dibebaskan, kadar denyutan jantung kita meningkat, dan pernafasan kita menjadi lebih cepat. Ini bukan masalah untuk masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang lama , sistem imun , jantung dan saluran darah kita mula lemah.

Terdapat beberapa kajian yang telah dilakukan mengenai perkara ini.

• Satu kajian yang menggunakan wanita: Sekumpulan wanita telah diperhatikan selama 30 tahunAnehnya, jangka hayat mereka dipengaruhi oleh sama ada mereka menjadi sukarelawan atau tidak, lebih daripada berapa ramai anak yang mereka miliki atau tahap pendidikan mereka. Wanita yang menjadi sukarelawan mempunyai risiko yang jauh lebih rendah untuk menghidap penyakit serius berbanding mereka yang tidak.
• Satu kajian terhadap warga emas: Dua kajian besar lain mendapati bahawa warga emas yang menjadi sukarelawan cenderung hidup lebih sihat dan lebih lama berbanding mereka yang tidak. Satu kajian menunjukkan bahawa menjadi sukarelawan lebih berkemungkinan mengurangkan risiko kematian pramatang sebanyak 44% berbanding bersenam empat hari seminggu.

Bagaimanakah otak dan gen kita berkaitan dengan perkara ini?

'Perasaan baik' ini bukan sekadar sesuatu yang timbul dalam minda. Ia mempunyai asas biologi.

Tindak balas otak

Para saintis telah mendapati melalui imbasan seperti `fMRI` bahawa apabila kita mengalami emosi yang mendalam seperti belas kasihan dan kebaikan, bahagian tertentu dalam otak kita menjadi aktif. Sama seperti apabila seorang ibu melihat gambar bayinya sendiri, bahagian `(lobus prefrontal)` dalam otak menjadi aktif. Ini adalah bahagian otak kita yang bertanggungjawab untuk menjaga dan membina hubungan . Kebahagiaan yang datang daripada ini sangat berbeza daripada kebahagiaan yang datang daripada tindakan mekanikal seperti menulis cek. Ia datang daripada benar-benar berhubung dengan orang ramai, membantu mereka dengan senyuman, suara yang mesra, tepukan di bahu.

Pengaruh hormon

Bahan kimia dalam badan kita, iaitu hormon, juga sebahagian besarnya terlibat dalam hal ini.

Gen dan umur panjang

Tudung pelindung di hujung gen kita dipanggil `(Telomere)`. Anggaplah ia seperti kepingan plastik kecil di hujung tali kasut. Ia menghalang tali daripada haus. Begitulah cara `Telomere` melindungi gen kita. Tekanan jangka panjang boleh memendekkan `Telomere` ini , yang merupakan punca penuaan pramatang dan penyakit. Tetapi saintis percaya bahawa emosi positif seperti kebaikan dan kasih sayang membantu melindunginya.

Adakah kebaikan ini sesuatu yang kita warisi?

Manusia merupakan kumpulan haiwan yang sosial . Tolong-menolong dan hidup bersama adalah penting untuk kelangsungan hidup kita. Malah Darwin berkata bahawa "Kebajikan" adalah lebih penting untuk kelangsungan hidup umat manusia daripada "Survival of the fittest".

Dan persekitaran tempat kita membesar juga mempunyai kesan yang besar terhadap perkara ini. Kanak-kanak yang disayangi dan dijaga dengan baik oleh ibu bapa dan orang dewasa mereka semasa kecil lebih cenderung untuk bersikap belas kasihan dan baik hati apabila dewasa. Penjagaan itu membantu mengembangkan bahagian otak mereka yang berkaitan dengan belas kasihan. Jika anda sedang bergelut dengan tekanan kronik, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.

Jadi, membantu orang lain bukan sahaja perkara yang baik untuk orang itu. Ia adalah satu khidmat yang sangat berharga yang anda lakukan untuk diri sendiri. Kebahagiaan mental dan kesejahteraan fizikal yang terhasil daripadanya tidak ternilai harganya.