Mengapa kita berpeluh? Mari kita pelajari segala-galanya tentang peluh dengan cara yang mudah!

Berpeluh dalam kepanasan negara kita bukanlah sesuatu yang mengejutkan, bukan? Adalah perkara biasa bagi kita untuk berpeluh dan membasahi pakaian walaupun ketika kita bersenam keras, melakukan kerja di bawah sinar matahari, atau sebelum pembentangan besar di pejabat. Tetapi pernahkah anda terfikir tentang apa sebenarnya peluh ini? Mengapakah ia begitu penting untuk badan kita? Walaupun ia mungkin kelihatan seperti gangguan pada masa-masa tertentu, berpeluh adalah perkara yang baik yang membantu menjaga kesihatan badan kita. Mari kita bincangkan perkara ini dari awal hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu peluh?

Peluh, atau perspirasi, ialah cecair masin yang dihasilkan oleh kelenjar kecil di kulit kita. Fungsi utamanya adalah untuk mengekalkan suhu badan kita pada tahap tertentu. Peluh berfungsi seperti sistem 'penyaman udara' (AC) semula jadi badan kita. Apabila badan kita menjadi panas, kita berpeluh untuk menurunkan suhu tersebut dan menyejukkan badan kita. Inilah sebabnya kita boleh kekal sejuk, walaupun di iklim panas atau semasa pendidikan jasmani.

Tetapi inilah perkara yang mengejutkan: peluh sebenarnya tidak berbau! Ya, anda dengar dengan betul. Peluh ialah cecair yang tidak berbau. Jadi mengapa peluh berbau? Sebabnya ialah bakteria yang secara semula jadi hidup pada kulit kita. Apabila bakteria ini bergabung dengan peluh dan mula menguraikannya, bau yang tidak menyenangkan itu akan terhasil.

Apakah fungsi utama peluh?

Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, fungsi utama peluh adalah untuk mengawal suhu badan (termoregulasi). Sebaik sahaja peluh sampai ke permukaan kulit, ia akan tersejat apabila terdedah kepada udara. Proses penyejatan ini menyejukkan kulit dan tisu di bawahnya. Dengan cara ini, peluh membantu mengekalkan suhu badan yang sihat sekitar 37 darjah Celsius (98.6 Fahrenheit).

Tetapi bukan itu sahaja, peluh melakukan beberapa perkara penting yang lain.

• Memberikan kelembapan pada kulit: Sesetengah bahan dalam peluh (seperti asid amino) membantu mengekalkan kelembapan pada kulit kita, sekali gus menghalangnya daripada mengering sehingga tahap tertentu.
• Melindungi daripada jangkitan kulit: Peluh mengandungi bahan kimia semula jadi yang dipanggil peptida antimikrob. Ini membantu sistem imun kita melawan kuman seperti bakteria dan kulat yang cuba memasuki badan melalui kulit.

Kita mempunyai dua jenis kelenjar peluh!

Struktur kecil di dalam kulit kita yang menghasilkan peluh ini dipanggil kelenjar peluh. Ia boleh dibahagikan kepada dua jenis utama. Fungsinya sedikit berbeza.

Apa sebenarnya yang terdapat dalam peluh?

99% daripada peluh yang kita hasilkan adalah air. Itulah sebabnya peluh yang kita hasilkan pada hari yang panas adalah sangat cair. Baki 1% terdiri daripada benda-benda lain.

Baki 1% kebanyakannya adalah natrium dan klorida. Apabila kedua-duanya digabungkan, ia membentuk garam yang kita makan. Ini adalah elektrolit yang diperlukan oleh badan kita. Di samping itu, peluh boleh mengandungi sejumlah kecil bahan berikut:

• Kalium
• Vitamin
• Mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi
• Protein dan asid amino
• Toksin seperti logam berat dan BPA (dalam jumlah yang sangat kecil)

Peluh daripada kelenjar apokrin sedikit berbeza. Walaupun kebanyakannya air, ia juga mengandungi jumlah lipid, protein dan ammonia yang agak tinggi.

Keadaan berkaitan berpeluh

Walaupun berpeluh adalah perkara biasa, kadangkala proses ini boleh menjadi salah. Ini bermakna anda sama ada berpeluh terlalu banyak atau tidak berpeluh langsung. Ini boleh menjadi simptom keadaan perubatan.

Berpeluh dan penyakit jantung

Ini sesuatu yang kita semua pasti perlu tahu.

Ini biasanya disertai dengan gejala lain seperti sakit dada, sesak nafas, sesak nafas, dan loya. Tetapi kadangkala, terutamanya pada wanita, berpeluh berlebihan dan loya mungkin satu-satunya gejala serangan jantung.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami mana-mana simptom ini, atau jika anda mempunyai sebarang keraguan, hubungi ambulans dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Mendapatkan rawatan segera pada masa seperti ini adalah penting untuk menyelamatkan nyawa.

Bolehkah anda membuang "toksin" dari badan anda dengan berpeluh?

Ada pepatah dalam masyarakat yang mengatakan "anda harus bersenam sehingga berpeluh dan pergi ke sauna untuk membuang semua toksin dari badan anda." Ramai orang mempercayai perkara ini. Tetapi dari perspektif perubatan, tidak banyak kebenaran cerita ini.

Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, 99% peluh adalah air. Baki 1% kebanyakannya adalah garam yang diperlukan oleh badan kita. Toksin, seperti logam berat, dikumuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Malah, dua pusat penulenan utama dalam badan kita ialah hati dan buah pinggang kita. Kedua-dua organ ini melakukan tugas utama menapis dan membuang bahan berbahaya dari badan.

Perkara utama yang boleh berlaku akibat berpeluh berlebihan ialah dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Jadi, walaupun berpeluh itu baik, memaksa diri berpeluh dengan harapan "membuang toksin" boleh membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Walaupun berpeluh adalah perkara biasa, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dalam situasi berikut:

• Jika anda berpeluh berlebihan dan ia mengganggu aktiviti harian anda.
• Jika anda mengalami peningkatan atau penurunan jumlah peluh secara tiba-tiba, anda sedang berpeluh .
• Jika anda bangun pada waktu malam berpeluh tanpa sebab yang jelas (berpeluh malam).
• Jika terdapat simptom lain seperti demam, penurunan berat badan, sakit dada, dan kesukaran bernafas bersama-sama dengan berpeluh.
• Jika anda rasa anda langsung tidak berpeluh , walaupun ketika cuaca panas dan anda sedang bersenam, ini mungkin keadaan yang dipanggil anhidrosis.

Terutamanya jika anda berada dalam persekitaran yang panas dan tidak berpeluh, mengalami simptom seperti demam panas (melebihi 103 F), kulit merah dan kering, loya, pening, dan sawan, ia boleh menjadi keadaan berbahaya yang dipanggil strok haba. Dalam kes sedemikian, anda perlu segera pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital.