Jadi bagaimana dengan anda? Hari ini saya akan bercakap tentang sesuatu yang kita semua gunakan setiap hari, tetapi jika tidak digunakan dengan betul, ia boleh menyebabkan kerosakan yang besar pada telinga kita. Ya, saya sedang bercakap tentang 'earbud'. Sekarang lihat, di dalam bas, di dalam kereta api, semasa berjalan di jalanan, di gimnasium, di mana-mana sahaja, sudah menjadi perkara biasa untuk melihat bukan sahaja kanak-kanak kecil, tetapi juga orang dewasa memakai 'earbud' di telinga mereka. Mendengar lagu, menonton filem, bermain permainan, membuat panggilan telefon... Walaupun gajet kecil ini kelihatan sangat mudah dan senang, adakah anda benar-benar menyedari sisi lain daripadanya? Hari ini, mari kita bincangkan dengan lebih mendalam tentang kesan yang boleh diberikan oleh 'earbud' ini pada telinga kita.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Apa yang sebenarnya berlaku di dalam telinga kita apabila bunyi bising berlaku?

Secara ringkasnya, 'Fon Telinga' adalah seperti dua pembesar suara kecil yang boleh anda pasang di telinga anda. Apabila digunakan pada kelantangan rendah, ini bukanlah masalah besar. Walau bagaimanapun, masalahnya bermula apabila kita mendengar lagu yang sangat dekat dengan telinga kita dan pada kelantangan tinggi. Kemudian gegendang telinga kita dan bahagian halus di dalam telinga boleh rosak. Kerosakan ini kadangkala boleh menjadi sangat teruk sehingga tidak dapat dibaiki. Fikirkan bagaimana telinga kita berfungsi. Telinga kita terdiri daripada tiga bahagian utama: 1. Telinga Luar: Ini adalah bahagian yang kita lihat di luar. Tugasnya adalah untuk mengumpul bunyi dan menghantarnya masuk. 2. Telinga Tengah: Di sinilah gegendang telinga dan tiga tulang yang sangat kecil terletak. Bunyi yang datang dari telinga ditukar menjadi getaran dan dihantar ke telinga dalam. 3. Telinga Dalam: Di sinilah perkara yang paling penting berada. Telinga dalam mempunyai bahagian yang sangat kecil berbentuk siput yang dipanggil koklea. Di dalamnya terdapat struktur seperti rambut yang sangat halus yang dipanggil sel rambut. Sel rambut ini adalah utusan yang menukar bunyi menjadi isyarat elektrik dan membawanya melalui saraf ke otak. Ketika itulah kita faham, "Oh, itu lagu" atau "Seseorang sedang bercakap." Sekarang, lihat, apabila kita mendengar muzik yang kuat, terutamanya apabila kita menghantar bunyi terus ke telinga kita melalui fon telinga, sel-sel rambut ini rosak. Ia seperti pokok yang terperangkap dalam ribut. Sedikit demi sedikit, sel-sel ini mati.

Perkara yang paling penting dan menyedihkan ialah tidak seperti bahagian badan kita yang lain, kerosakan yang berlaku pada 'sel rambut' ini tidak dapat dibaiki. Ia seperti kaca yang pecah, ia tidak dapat dipasang semula.

Lama-kelamaan, apabila semakin banyak sel-sel ini mati, anda secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk mendengar. Ini dipanggil Kehilangan Pendengaran Akibat Bunyi .

Bagaimana untuk mengenali masalah telinga? Awasi simptom-simptom ini

Kerosakan pada fon telinga tidak serta-merta kelihatan. Ini telah berlaku selama bertahun-tahun, jadi apabila kebanyakan orang menyedari bahawa mereka mempunyai masalah dengan telinga mereka, ia mungkin sudah terlambat. Tetapi, semak untuk melihat sama ada anda mempunyai mana-mana gejala ini:

Rasa berdering berterusan di telinga:Bagi sesetengah orang, ini mungkin kedengaran seperti bunyi 'dering', bagi yang lain ia mungkin kedengaran seperti bunyi dengungan, atau mungkin kedengaran seperti siulan halus. Ini adalah amaran, terutamanya jika anda mendengarnya selepas mendengar bunyi yang kuat.
Apabila sesuatu diperkatakan, bunyinya tidak begitu jelas, dan kedengaran seperti hendak tenggelam: seperti apabila isyarat pada radio diputarbelitkan, menjadi sukar untuk menangkap perkataan dengan jelas.
Terpaksa bertanya "Hah?" "Awak cakap apa?" berulang kali apabila orang lain sedang bercakap.
Keperluan untuk meningkatkan kelantangan TV dan radio lebih daripada biasa.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, jangan abaikan begitu sahaja. Pastikan anda berjumpa doktor. Dia akan memeriksa anda dan, jika perlu, merujuk anda kepada pakar audiologi, pakar yang pakar dalam ujian pendengaran. Pakar audiologi boleh menguji pendengaran anda dan memberitahu anda dengan tepat tahap pendengaran anda. Dia juga boleh menjawab sebarang soalan yang anda ada tentang penggunaan fon telinga dan memberi anda nasihat tentang cara untuk terus menjaga telinga anda.

Bagaimana cara menggunakan fon telinga dengan betul? Lakukan perkara-perkara ini untuk melindungi telinga anda

Berita baiknya ialah kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh fon telinga ini 100% boleh dicegah . Bukankah ia menakjubkan? Ia hanya memerlukan beberapa langkah mudah. Itu mengawal jumlah masa anda menggunakan fon telinga dan kelantangan anda. Doktor memanggilnya 'peraturan 60%/60 minit' . Ia mudah diingat:

Apabila anda mendengar muzik, menonton filem atau bermain permainan, jangan kuatkan kelantangan telefon atau pemain anda lebih daripada 60% daripada kelantangan maksimumnya. Ini bermakna hanya kuatkan bar kelantangan sedikit lebih daripada separuh.
Jangan biarkan fon telinga di dalam telinga anda selama lebih daripada 60 minit (satu jam) pada satu masa. Selepas kira-kira sejam, tanggalkan fon telinga dan rehatkan telinga anda. Sekurang-kurangnya 10-15 minit. Kemudian pasangkannya semula jika perlu.

Terdapat satu lagi cara yang sangat mudah untuk mengetahui sama ada kelantangan anda terlalu kuat. Apabila anda mendengar muzik dengan fon telinga anda dipasang, tanya seseorang yang rapat dengan anda (rakan, ahli keluarga) jika mereka boleh mendengar muzik yang anda dengari. Jika mereka boleh mendengar bunyi yang datang dari fon telinga anda, itu bermakna kelantangan anda sudah tentu terlalu kuat dan merosakkan telinga anda. Dalam kes sedemikian, segera rendahkan kelantangan ke tahap yang tidak dapat didengari oleh orang lain. Terdapat satu lagi perkara penting. Apabila anda mendengar muzik dengan kuat, kita tidak dapat mendengar apa yang berlaku di sekeliling kita. Bayangkan anda sedang berjalan di jalanan atau menunggang basikal. Anda mempunyai fon telinga di kedua-dua belah telinga anda dan sedang mendengar muzik pada kelantangan yang tinggi. Bagaimana jika anda tidak dapat mendengar hon kereta dari belakang atau seseorang menjerit kepada anda tentang kemalangan? Maka kemungkinan kemalangan besar adalah sangat tinggi, bukan? Jadi kita perlu berfikir tentang berhati-hati.

Apa lagi yang ada selain 'earbud'?

Hampir setiap telefon dilengkapi dengan sepasang fon telinga pada masa kini. Ia murah untuk dibuat dan mudah dimasukkan ke dalam kotak. Tetapi adakah fon telinga satu-satunya pilihan? Tidak. Anda boleh menggunakan fon kepala dengan cara lama. Anda mungkin pernah melihatnya, fon yang muat di telinga anda seperti dua cawan besar. Kadangkala barang lama adalah yang terbaik. Kedai elektronik mempunyai bahagian besar yang dikhaskan untuk fon kepala. Salah satu jenis fon kepala terbaik ialah fon kepala pembatalan hingar. Ini mengurangkan jumlah hingar yang tidak diingini di sekeliling anda (seperti bunyi bas, orang bercakap) dan membolehkan anda hanya mendengar apa yang anda dengari dengan jelas. Dengan cara itu, anda tidak perlu meningkatkan kelantangan untuk mendengar lagu dengan jelas. Anda boleh mendengarnya dengan baik walaupun pada kelantangan rendah. Ini bagus untuk kekal fokus semasa belajar atau melakukan kerja pejabat. Walau bagaimanapun, ia bukanlah pilihan yang baik untuk tempat di mana anda perlu peka dengan persekitaran anda, seperti semasa anda berada di jalan raya, kerana anda tidak dapat mendengar bunyi sekeliling. Malah fon kepala yang menutup telinga anda boleh merosakkan telinga anda jika anda menggunakannya pada kelantangan tinggi untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, ia tidak seberbahaya fon telinga. Sebabnya ialah fon telinga menghantar bunyi terus ke saluran telinga, yang bermaksud ia sangat dekat dengan gegendang telinga, jadi tahap bunyi boleh meningkat antara 6 dan 9 desibel. Desibel ialah unit ukuran untuk bunyi. Ini bermakna walaupun anda mempunyai tahap kelantangan yang sama pada telefon anda, bunyi yang anda dengar melalui fon telinga adalah lebih kuat di dalam telinga anda berbanding melalui fon kepala. Ini sudah cukup untuk menyebabkan kerosakan yang serius.

Ingat, semakin dekat peranti yang mengeluarkan bunyi dengan bahagian telinga yang sensitif, semakin besar kemungkinan kerosakan.

Jadi, akhirnya, apa yang saya ingin katakan kepada anda hanyalah ini...

Kita semua suka mendengar muzik, berseronok, dan bersendirian di dunia kita sendiri. Fon telinga adalah cara terbaik untuk mencapai matlamat itu. Walau bagaimanapun, telinga kita adalah organ yang sangat berharga dan rapuh. Jadi, ingatlah petua ini dan biasakan diri menggunakan fon telinga anda dengan cara itu:

Peraturan '60%/60 minit' adalah satu kemestian, sentiasa ingat. Jadikan ini satu tabiat.
Jika orang di sekeliling anda dapat mendengar muzik yang datang dari fon telinga anda, itu adalah amaran! Kecilkan kelantangan dengan segera.
Bila-bila masa yang boleh, terutamanya di rumah, gunakan fon kepala yang berkualiti baik dan bukannya fon telinga. Jika boleh, pilih yang boleh mengurangkan hingar.
Jika anda mengalami sesuatu yang luar biasa di telinga anda (berdering, pendengaran berkurangan, sakit telinga), jangan malas atau takut untuk berjumpa doktor dengan segera. Jika terdapat masalah, lebih cepat ia dikesan, lebih baik.
Semasa memakai fon telinga di jalan raya, berhati-hati di kawasan yang banyak kenderaan bergerak. Berhati-hati juga dengan persekitaran anda.

Jika anda menjaga telinga anda dengan baik, anda dapat mendengar lagu-lagu yang indah, suara orang yang anda sayangi, kicauan burung, dan semua bunyi indah di dunia ini sepanjang hayat anda. Fikirkan betapa berharganya itu! Jadi, mari kita mula memikirkan perkara ini sedikit hari ini, boleh?