Jika anda menghidap Diabetes Jenis 2, anda tahu bahawa menjalani kehidupan dengannya boleh menjadi satu cabaran pada masa-masa tertentu. Tetapi anda tidak perlu berasa takut atau malu apabila berjumpa doktor. Jika anda rasa anda tidak dapat mendapatkan jawapan kepada soalan anda, terdapat cara untuk membincangkannya dan mendapatkan penjagaan terbaik yang anda perlukan. Advokasi kendiri adalah perkara yang paling penting ketika menangani diabetes.
Apakah maksud 'bercakap untuk diri sendiri' ini?
Secara ringkasnya, 'advokasi kendiri' bermaksud memperjuangkan keperluan dan hak anda sendiri semasa menguruskan keadaan anda. Ia seperti menjadi penyokong kesihatan anda sendiri. Amalan ini boleh membantu anda mencari maklumat kesihatan yang anda perlukan, memahaminya dan mengaplikasikannya dalam kehidupan anda.
Ini sangat penting untuk mewujudkan perasaan bahawa anda mengawal diabetes anda, bukannya ia mengawal anda. Kemudian anda akan berasa lebih yakin dan terkawal semasa anda menjalani perjalanan ini.
Kepentingan mempelajari sebanyak mungkin tentang diabetes
Adalah sangat penting untuk mendapatkan sebanyak mungkin pengetahuan tentang diabetes. Kerana, hanya apabila pengetahuan dan tindakan digabungkan, anda dapat mengekalkan paras gula dalam darah anda pada tahap yang sihat. Kemudian anda juga dapat mencegah komplikasi yang boleh berlaku akibat diabetes.
Bayangkan, jika anda membuat beberapa perubahan positif pada gaya hidup anda dan menurunkan paras gula dalam darah anda, anda mungkin boleh mengurangkan dos ubat anda, atau berhenti mengambilnya sama sekali.
Terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan terlebih dahulu:
- Ketahui nombor anda: Ketahui dengan tepat berapakah paras A1c, tekanan darah dan kolesterol anda, serta apakah nilai normalnya. Tanya doktor anda apa maksudnya.
- Dapatkan bantuan daripada teknologi: Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menguruskan diabetes anda. Terdapat aplikasi percuma yang boleh anda muat turun ke telefon anda untuk membantu anda menjejaki pengambilan makanan anda, dan terdapat peranti seperti meter glukosa berterusan yang boleh memantau paras gula dalam darah anda. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.
- Fahami 'bagaimana' dan 'mengapa' ubat-ubatan: Apa yang berlaku kepada ubat yang diberikan kepada anda? Adakah ia menurunkan gula dalam darah? Adakah ia melindungi buah pinggang atau jantung anda? Adakah ia membantu anda menurunkan berat badan? Ketahui dengan tepat apakah perkara-perkara ini. Kadangkala, bergantung pada insurans anda, terdapat cara untuk memilih ubat-ubatan yang berpatutan dan sesuai untuk anda.
- Buat perubahan gaya hidup: Mengikuti pelan rawatan anda dengan tepat boleh membantu mencegah komplikasi serius seperti penyakit jantung, kerosakan saraf, dan kebutaan.Tabiat seperti mengawal karbohidrat halus seperti beras, roti dan produk tepung, kekal aktif dan menguruskan tekanan akan meningkatkan peluang anda untuk kekal bebas ubat.
Ia mungkin kelihatan sukar untuk melakukan semua ini sekaligus. Untuk membantu anda, anda boleh meminta doktor anda merujuk anda kepada pakar penjagaan dan pendidikan diabetes (DCES) . Mereka boleh memahami ketakutan dan kebimbangan anda serta membantu anda membuat persediaan untuk lawatan anda yang seterusnya.
Bekerjasama dengan pasukan perubatan
Diabetes adalah penyakit yang boleh menjejaskan anda dari hujung rambut hingga hujung kaki. Jadi, pastikan anda menjalani pemeriksaan mata, gigi, kaki, ujian darah (ujian makmal) dan sebarang rawatan perubatan lain yang diperlukan. Untuk kekal sihat dengan diabetes jenis 2, anda memerlukan sokongan pasukan perubatan.
"Di mana anda mendapat maklumat adalah sama pentingnya dengan maklumat yang anda peroleh."
Terdapat banyak maklumat tentang diabetes di internet, tetapi anda tidak perlu mengetahui semuanya sekaligus. Pasukan perubatan anda boleh membantu anda mencari maklumat yang tepat untuk anda.
Bagaimana sebenarnya anda bercakap untuk diri sendiri?
Jangan malu atau takut apabila bercakap dengan doktor anda. Jangan fikir dia akan menghakimi anda. Walaupun anda biasanya seorang yang enggan bercakap, cubalah bercakap dengan sedikit keikhlasan. Kerana jika anda tidak memberitahunya tentang masalah atau kesukaran yang anda hadapi, doktor tidak akan mengetahuinya. Kata-kata anda boleh membuat perbezaan yang besar dalam rawatan anda dan kualiti hidup anda.
Kadangkala temu janji doktor boleh menjadi sangat tertekan sehingga anda mungkin terlupa untuk bercakap. Tetapi ada cara untuk memudahkannya.
| Apa yang perlu anda lakukan | Manfaatnya |
|---|---|
| Bersedialah dan pergi. | Simpan jurnal diabetes dan tuliskan paras gula dalam darah, ubat-ubatan dan sebarang soalan yang anda ada. Dengan cara itu, anda tidak akan melupakan apa-apa. |
| Bawalah seseorang yang anda percayai bersama anda. | Ia boleh menjadi satu kelegaan yang besar apabila mempunyai rakan atau ahli keluarga bersama anda. Mereka juga boleh membantu anda mengingati apa yang doktor katakan. |
| Bercakap secara terbuka dan jujur. | Walaupun doktor berkata, "Makan dengan baik, bersenam, makan ubat anda," beritahu mereka masalah sebenar anda. Contohnya, katakan perkara seperti: "Doktor, ubat ini agak mahal," "Saya sukar mencari masa untuk memasak," "Lutut saya sakit jadi saya tidak boleh berjalan." |
| Percayalah pada diri sendiri. | Jika sesuatu terasa tidak kena pada anda, jika anda tidak begitu memahami nasihat yang diberikan, atau jika anda tidak dapat memikirkan cara untuk menerapkannya ke dalam hidup anda, pastikan anda bertanya mengenainya. |
Apabila pelan rawatan anda berfungsi dengan baik, kongsikan berita baik itu dengan doktor anda. Kerana anda adalah pusat seluruh pasukan perubatan ini. Anda mengenali badan, pengalaman, matlamat, masalah dan jadual anda dengan sebaik-baiknya. Oleh itu, anda adalah orang yang boleh menentukan cara terbaik untuk mengawal paras gula dalam darah anda dan menjauhi kesan sampingan.
Mesej Bawa Pulang
- Anda adalah orang yang paling penting dalam menguruskan diabetes anda. Jangan takut untuk bersuara demi kesihatan anda.
- Berhati-hati dengan perkara seperti paras gula dalam darah (A1c), tekanan darah dan kolesterol anda.
- Apabila anda pergi berjumpa doktor, tulis soalan anda di dalam buku nota dan datanglah dengan persediaan yang rapi. Jika boleh, bawalah seseorang yang anda percayai bersama anda.
- Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang sebarang masalah kewangan atau praktikal yang mungkin anda hadapi semasa rawatan (seperti kos ubat-ubatan, kekurangan masa).
- Kekalkan komunikasi yang baik dengan pasukan perubatan anda (doktor, jururawat). Anda adalah ketua pasukan tersebut.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda