Adakah perut awak juga berbunyi? Mengapa perut awak berbunyi? (Perut Berbunyi) Mari kita ketahui

Pernahkah anda berasa malu apabila berada di tempat yang sangat sunyi, seperti di dewan peperiksaan atau mesyuarat penting di pejabat, dan terdengar bunyi 'berguruh' yang kuat dari perut anda? Atau pernahkah anda tidak dapat tidur pada waktu malam kerana bunyi ini datang dari perut anda semasa anda cuba tidur? Ini adalah masalah yang dihadapi oleh ramai orang. Jadi hari ini, mari kita bincangkan mengapa perut kita mengeluarkan bunyi ini, adakah ia normal, atau adakah ia sesuatu yang perlu ditakuti?

Mengapa perut saya berbunyi selepas makan?

Jika anda terdengar bunyi gemuruh di dalam perut selepas makan, kemungkinan besar ia adalah bahagian normal proses penghadaman anda. Secara tepatnya, otot licin di perut dan usus kita akan mengecut dan mengendur untuk menolak makanan yang kita makan ke saluran penghadaman. Proses ini dipanggil peristalsis. Apabila otot-otot ini berfungsi, makanan, cecair dan udara di dalam perut kita akan bercampur.

Bayangkan perut anda seperti mesin basuh. Sama seperti bunyi pakaian yang berpusing dengan air dan sabun, adalah perkara biasa untuk menghasilkan bunyi 'berguruh' apabila makanan, jus pencernaan dan udara bercampur di dalam perut anda. Malah terdapat nama perubatan untuk ini - `(Borborygmus)`.

Selain itu, bunyi perut boleh berlaku apabila tekanan meningkat . Semasa waktu seperti peperiksaan semakin hampir atau apabila kita sibuk, sistem penghadaman kita boleh berubah dan menyebabkan bunyi-bunyi seperti ini.

Mengapa perut anda berbunyi ketika anda lapar?

Pernahkah perut anda tiba-tiba berbunyi keroncong apabila anda berjalan melepasi kedai kottu yang bagus, atau apabila anda terhidu bau roti dari kedai roti? Ada sebabnya juga.

Apabila kita mula berasa lapar, terutamanya apabila kita menghidu sesuatu yang lazat atau memikirkannya, otak kita menghantar isyarat ke perut kita. Isyarat ini merangsang perut untuk menghasilkan hormon yang dipanggil `(Ghrelin)`. Hormon inilah yang membuatkan kita berasa lapar. Ini menyebabkan perut dan usus mula mengecut sebagai persediaan untuk makanan walaupun sebelum ia tiba. Apabila otot dalam perut kosong mengecut seperti ini, udara dan cecair di dalamnya ditolak ke depan dan ke belakang, yang menghasilkan bunyi 'berguruh' itu. Secara ringkasnya, rasa laparlah yang anda dengar.

Contohnya, makanan seperti kubis, kembang kol, brokoli, lentil dan kacang kuda agak sukar untuk dihadam oleh badan kita. Apabila makanan ini dihadam, gas berlebihan akan dihasilkan di dalam usus. Apabila gas ini bergerak, perut boleh mengeluarkan bunyi.

Selain itu, makanan seperti soda diet dan gula-gula getah bebas gula, yang sukar dihadam, boleh menyebabkan bunyi perut kembung. Jika anda mempunyai masalah ini, simpan diari makanan selama beberapa minggu.Apakah jenis makanan yang menjadikan ini lebih kedengaran?

Satu perkara yang perlu diberi perhatian khususnya ialah susu dan produk tenusu . Ramai orang tidak boleh mencerna gula dalam susu, laktosa. Kami menggelar keadaan ini sebagai "intoleransi laktosa". Orang yang mengalami keadaan ini mengalami kembung perut, angin kembung, dan gas apabila mereka minum susu atau makan sesuatu seperti yogurt atau keju.

Patutkah saya risau tentang bunyi bising ini? Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Kebanyakan masa, bunyi perut adalah bahagian normal kelaparan dan penghadaman. Jadi, tiada sebab untuk berasa cemas dengan bunyi tersebut. Ia seperti bunyi yang kita dengar apabila air mengalir melalui paip air. Malah, doktor akan meletakkan stetoskop pada perut anda dan bertanya sama ada anda boleh mendengar bunyi usus yang normal ini.

Walau bagaimanapun, ada kalanya kita perlu mengambil berat tentang gejala lain yang mengiringi bunyi bising ini.

Jika anda mengalami satu atau lebih simptom ini bersama-sama dengan bunyi perut yang tidak terkawal, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan bunyi bising ini?

Walaupun ini perkara biasa, jika anda merasa malu untuk melakukannya di khalayak ramai, terdapat beberapa perkara mudah yang anda boleh cuba untuk mengurangkan kebisingan ini.

• Berjalan kaki sebentar selepas makan: Ia bukan senaman yang besar, hanya berjalan kaki sebentar selama 10-15 minit. Ini membantu proses penghadaman.
• Minum air sedikit demi sedikit: Daripada minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus sepanjang hari, minumlah sedikit demi sedikit.
• Makan perlahan-lahan: Apabila kita makan dengan cepat, kita menelan lebih banyak udara. Jadi luangkan masa anda, kunyah dengan baik, dan makan dengan mulut tertutup.
• Kurangkan makanan dan minuman yang menyebabkan gas: Cuba kurangkan soda, pemanis tiruan dan sayur-sayuran yang anda dapati sukar dihadam (seperti kubis dan lentil).
• Urus tekanan: Cuba pastikan minda anda relaks. Perkara seperti bermeditasi atau mendengar muzik boleh membantu.
• Jika anda merokok, berhenti: Merokok juga menyebabkan kita menelan lebih banyak udara. Ia juga berbahaya kepada sistem penghadaman. Jika anda ingin menghentikannya, anda boleh mendapatkan bantuan daripada doktor anda.
• Jangan berlapar: Makan snek kecil yang sihat antara waktu makan utama boleh membantu mengurangkan rasa lapar.