Apabila kita memikirkan tentang "penyakit jantung," kita sering terfikir tentang seorang lelaki pertengahan umur. Tetapi tahukah anda bahawa penyebab utama kematian wanita di seluruh dunia adalah penyakit jantung dan keadaan berkaitan, juga dikenali sebagai penyakit kardiovaskular (CVD)? Ia sebenarnya pembunuh senyap. Ramai wanita tidak tahu bahawa mereka berisiko. Jadi, hari ini kita akan membincangkan mengapa wanita harus peka terhadap penyakit jantung, apakah simptom-simptomnya, dan apa yang boleh kita lakukan untuk melindungi jantung kita.
Mengapakah sistem kardiovaskular wanita berbeza daripada lelaki?
Anda mungkin terfikir, "Hati tetap hati, jadi adakah terdapat perbezaan antara lelaki dan wanita?" Jangan terkejut, ya, terdapat perbezaan yang jelas. Saintis telah mendapati bahawa perbezaan ini juga memberi kesan yang berbeza kepada wanita dari segi cara mereka terjejas oleh penyakit jantung.
Secara ringkasnya, perubahan ini adalah penting.
- Anatomi: Berbanding lelaki, jantung dan saluran darah wanita lebih kecil . Dinding ruang utama (ventrikel) jantung yang mengepam darah juga lebih nipis.
- Kiraan Darah: Wanita mempunyai lebih sedikit sel darah merah dalam darah mereka, yang bermaksud mereka boleh membawa kurang oksigen pada satu masa.
- Adaptasi Kardiovaskular: Apabila kita tiba-tiba berdiri dari posisi berbaring, atau apabila kita mendaki bukit, badan kita perlu menyesuaikan diri. Wanita lebih cenderung mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba semasa perubahan ini.
- Hormon: Ini adalah perbezaan terbesar. Wanita mempunyai tahap hormon estrogen dan progesteron yang lebih tinggi. Lelaki mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi. Hormon ini mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan jantung kita.
Bagaimanakah seorang wanita tahu jika dia menghidap penyakit jantung?
Wanita biasanya mula mengalami simptom penyakit jantung kira-kira 10 tahun lebih lewat berbanding lelaki. Walaupun banyak simptom adalah biasa bagi kedua-dua jantina, terdapat perbezaan yang khusus untuk wanita, terutamanya apabila melibatkan serangan jantung dan kegagalan jantung.
Gejala serangan jantung pada wanita
Apabila orang ramai terfikir tentang serangan jantung, mereka biasanya terfikir tentang sakit dada yang ketat dan menyempit. Itulah simptom yang paling biasa. Walau bagaimanapun, wanita lebih cenderung mengalami simptom lain bersama-sama, atau sebaliknya, sakit dada.
Serangan jantung dalam kalangan wanita selalunya boleh menjadi 'serangan jantung senyap'. Ini bermakna gejala muncul dengan cara yang tidak mudah dikenali sebagai serangan jantung. Ini boleh melambatkan rawatan dan juga mengancam nyawa.
Wanita mungkin mengalami satu atau lebih daripada gejala ini semasa serangan jantung.
| Jenis simptom | Penerangan dan tempat yang dirasai |
|---|---|
| Tempat di mana anda merasa sakit atau tidak selesa |
|
| Simptom biasa yang lain |
Paling penting: Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom ini tanpa sebab lain, jangan buang masa. Pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera. Setiap minit yang berlalu semasa serangan jantung merosakkan otot jantung anda. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan rawatan dengan segera.
Tanda-tanda Amaran Awal Serangan Jantung
Ramai wanita mengalami beberapa tanda amaran (gejala prodromal) beberapa jam, minggu, atau bulan sebelum serangan jantung. Tanda-tanda ini datang dan pergi, jadi ramai orang tidak memberi perhatian.
Simptom awal yang paling biasa dan penting ialah keletihan yang luar biasa tanpa sebab yang jelas. Jika anda berasa letih lebih daripada biasa, walaupun tanpa melakukan apa-apa, jangan abaikannya.
Tanda-tanda amaran awal yang lain:
- Rasa tidak selesa
- Senak yang kerap
- Palpitasi jantung
- Fikiranku seperti diselubungi kabus, aku tidak dapat menumpukan perhatian.
- Selera makan
- Sukar bernafas dan insomnia pada waktu malam
- Kebas atau kesemutan di tangan
- Sakit kepala yang kerap atau teruk
- Ketidakselesaan dada
- Sakit rahang atau gigi
- Berat atau lemah di lengan
Ramai orang tidak menganggap serius simptom-simptom ini kerana ia datang dan pergi. Tetapi jika anda mengalami sesuatu yang luar biasa seperti ini, adalah bijak untuk berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
Wanita dan Kegagalan Jantung
Kegagalan jantung adalah keadaan kronik di mana jantung tidak dapat mengepam darah dengan cekap. Ini boleh menyebabkan pengekalan cecair, bengkak pada kaki, dan pertambahan berat badan. Cara keadaan ini mempengaruhi wanita adalah berbeza.
- Kegagalan Jantung Diastolik, sejenis kegagalan jantung yang berlaku apabila kuasa pam jantung (pecahan ejeksi) adalah normal, paling biasa dilihat dalam kalangan wanita.
- Punca utama kegagalan jantung pada wanita adalah hipertensi , penyakit injap jantung, diabetes, dan penyakit arteri koronari.
- Kardiomiopati Tekanan (Sindrom Jantung Patah), suatu keadaan yang boleh disebabkan oleh trauma psikologi yang teruk, juga biasa berlaku dalam kalangan wanita.
- Wanita berisiko lebih tinggi mengalami kegagalan jantung simptomatik selepas serangan jantung.
Simptom seperti sesak nafas (terutamanya semasa bersenam), kesukaran bersenam, dan bengkak badan (edema) biasanya dilihat pada wanita.
Apakah faktor risiko khusus untuk penyakit jantung dalam kalangan wanita?
Faktor risiko biasa seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi mempengaruhi semua orang. Tetapi ada beberapa faktor yang lebih mempengaruhi wanita, dan ada juga yang unik kepada wanita. Mari kita lihat faktor-faktor tersebut.
| Faktor risiko | Bagaimana ia mempengaruhi wanita |
|---|---|
| Kolesterol Tinggi | Tahap kolesterol baik (kolesterol HDL) yang rendah adalah lebih berbahaya bagi wanita berumur lebih 65 tahun berbanding lelaki. |
| Kencing Manis (Diabetes Mellitus) | Seorang wanita yang menghidap diabetes lebih cenderung menghidap diabetes berbanding lelaki yang menghidap diabetes.Risiko menghidap penyakit jantung adalah dua hingga empat kali ganda lebih tinggi. |
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Tekanan darah tinggi adalah perkara biasa dalam kalangan wanita berumur lebih 60 tahun, tetapi ia kurang terkawal dengan baik. Ini kerana sesetengah ubat mempunyai lebih banyak kesan sampingan dan badan menjadi lebih sensitif terhadap garam selepas menopaus. |
| Menopaus | Hormon estrogen memberikan sedikit perlindungan terhadap penyakit jantung. Apabila tahap estrogen menurun selepas menopaus, risiko pembekuan darah, deposit lemak di dinding arteri (aterosklerosis), dan kolesterol tinggi meningkat. |
| Obesiti | Obesiti lebih berbahaya bagi wanita berbanding lelaki. Pengumpulan lemak, terutamanya di sekitar abdomen, meningkatkan risiko penyakit jantung dengan ketara. Obesiti boleh meningkatkan risiko serangan jantung wanita sehingga tiga kali ganda . |
| Merokok | Seorang wanita yang merokok lebih cenderung untuk menghidap penyakit jantung berbanding lelaki yang merokok. |
| Penyakit Autoimun | Penyakit seperti artritis reumatoid dan lupus lebih kerap berlaku pada wanita. Penyakit ini meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain dengan ketara. |
| Keadaan yang berlaku semasa kehamilan | Keadaan seperti tekanan darah tinggi (preeklampsia), diabetes gestasi dan kardiomiopati peripartum semasa kehamilan meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari. |
| Sindrom ovari polikistik (PCOS) | PCOS boleh menyebabkan pelbagai faktor risiko penyakit jantung, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. |
Perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri kita daripada penyakit jantung
Jangan takut untuk bercakap tentang semua risiko ini. Berita baiknya ialah 4 daripada 5 kes penyakit jantung boleh dicegah. Berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mencegahnya.
Bayangkan anda memandu kereta. Jika anda melanggar satu paku, mungkin tayar akan kempis sedikit, tetapi anda boleh sampai ke bengkel. Tetapi jika anda melanggar tiga atau empat paku? Anda perlu berhenti di situ, bukan? Faktor risikonya adalah sama. Apabila terdapat beberapa paku, kemungkinan masalah adalah jauh lebih tinggi berbanding apabila terdapat satu. Jadi apa yang perlu kita lakukan ialah elakkan "paku" ini seboleh mungkin.
- Ketahui risiko anda: Dapatkan pemeriksaan kesihatan setiap tahun. Ketahui tekanan darah, kolesterol dan paras gula dalam darah anda. Jika anda perlu mengawalnya, gunakan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda dengan tepat.
- Senaman: Cipta pelan senaman yang sesuai untuk anda. Ia boleh semudah berjalan pantas selama 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu.
- Berhenti merokok dan alkohol: Berhenti merokok sepenuhnya. Hadkan pengambilan alkohol.
- Diet yang sihat untuk jantung: Ini adalah perkara yang paling penting.
- Rancang: Bercakap dengan doktor anda tentang perubahan yang perlu anda lakukan pada diet anda. Buat senarai perkara yang anda ingin makan dan perkara yang anda ingin kurangkan.
- Pilih: Rancang hidangan anda untuk minggu ini. Apabila anda membeli-belah, belilah mengikut senarai tersebut. Jika anda makan di luar, fikirkan lebih awal tentang pilihan sihat yang ada.
- Berhati-hati dengan saiz hidangan: Tidak kira betapa sedapnya sesuatu hidangan, makan terlalu banyak tidak baik. Berhati-hati dengan saiz hidangan di atas pinggan anda.
- Selamat mencuba!: Makanan sihat rasanya tidak sedap, satu mitos. Cari resipi lazat dan sihat yang anda gemari.
Jantung anda adalah benda yang paling berharga dalam hidup anda. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk melindunginya. Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang faktor risiko anda dan gejala yang anda alami. Dengan cara itu, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.
Mesej Bawa Pulang
- Penyakit jantung merupakan punca utama kematian dalam kalangan wanita. Jangan anggap ia sebagai "penyakit lelaki".
- Wanita mungkin mengalami simptom serangan jantung yang berbeza daripada lelaki. Mereka mungkin mengalami simptom seperti keletihan yang luar biasa, sesak nafas dan loya, bukannya sakit dada.
- Keadaan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, menopaus, komplikasi kehamilan dan PCOS meningkatkan risiko penyakit jantung wanita dengan ketara.
- 80% penyakit jantung boleh dicegah. Adalah penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.
- Jika anda mengalami sebarang gejala yang luar biasa, jangan abaikan dan berjumpa doktor dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda