Kif inhi l-pressjoni tad-demm tiegħek? Ejja niskopru eżattament x'inhi.

Kif int? Illum se nitkellmu dwar suġġett li huwa importanti għal ħafna nies, iżda xi kultant mhux mifhum għalkollox. Jiġifieri l-'Pressjoni tad-Demm' jew 'pressjoni' kif insejħulha aħna. Hija bħall-pressjoni li nħossu meta d-demm jiċċirkola mill-arterji tagħna, li huma l-vini kbar tad-demm f'ġisimna. Kull sekonda li tħabbat qalbek, tippompja d-demm fl-arterji li jġorru d-demm madwar il-ġisem kollu. Dan jiġri bejn 60 u 100 darba fil-minuta, 24 siegħa kuljum. Dawn l-arterji huma dawk li jġorru l-ossiġnu u n-nutrijenti lejn ġismek kollu u jgħinu lil ġismek jiffunzjona sew.

Il-'Pressjoni tad-Demm' u r-'Rata tal-Qalb' huma żewġ affarijiet differenti?

Issa xi nies jaħsbu li l-'Pressjoni tad-Demm' u r-'Rata tal-Qalb' jew il-veloċità li biha tħabbat il-qalb huma l-istess. Imma dan mhux il-każ. Għalkemm it-tnejn huma relatati mal-qalb, dawn huma żewġ affarijiet differenti. Aħseb ftit, il-'Pressjoni tad-Demm' hija kemm malajr u b'liema forza d-demm tiegħek jiċċaqlaq fil-vini tad-demm tiegħek. Ir-'Rata tal-Qalb' hija kemm-il darba tħabbat qalbek kull minuta.

Rata tal-qalb miżjuda mhux dejjem tfisser li l-pressjoni tad-demm hija wkoll għolja. Biex tkun taf il-pressjoni eżatta, għandek bżonn tuża cuff u gauge tal-pressjoni tad-demm.

Għaliex il-pressjoni tad-demm mhix dejjem l-istess?

Il-pressjoni tad-demm tiegħek mhux dejjem l-istess. Tinbidel skont dak li tkun qed tagħmel. Meta tagħmel eżerċizzju jew tkun stressat, il-pressjoni tiegħek titla’. Meta tkun rieqed u rilassat, il-pressjoni tiegħek tinżel.

Mhux hekk biss, iżda dawn l-affarijiet jistgħu wkoll jikkawżaw li l-pressjoni tad-demm tiegħek tinbidel:

• Età: Il-pressjoni tad-demm tista’ tinbidel hekk kif tixjieħ.
• Il-mediċini li tieħu: Xi mediċini jaffettwaw il-pressjoni tad-demm.
• Tibdil fil-qagħda: Jista' jkun hemm ukoll bidla żgħira fil-qagħda, bħal meta f'daqqa waħda toqgħod bilqiegħda minn wieqfa.

Għaliex għandna bżonn naħsbu daqstant dwar il-pressjoni tad-demm? Hija 'qattiela siekta'?

Il-pressjoni għolja tad-demm, magħrufa wkoll bħala pressjoni tad-demm għolja, xi kultant tissejjaħ il-"qattiel sieket" għaliex ħafna drabi ma tikkawża l-ebda sintomi. Anke jekk ma tħoss xejn, il-pressjoni għolja tad-demm tista' tagħmel ħsara lil qalbek, lill-kliewi u lill-moħħ.

Pressjoni għolja tad-demm hija fattur ta' riskju ewlieni għall-iżvilupp ta' mard kardjovaskulari. Jekk titħalla mhux trattata, pressjoni għolja tad-demm tista' twassal għal kundizzjonijiet bħal:

• Attakk iskemiku temporanju (TIA)
• Puplesija
• Attakk tal-qalb
• Qalb imkabbra
• Insuffiċjenza tal-qalb
• Mard tal-arterji periferali - Dan ifisser li l-fluss tad-demm lejn ir-riġlejn jitnaqqas u jseħħ uġigħ.
• Dgħufija u nefħa tal-ħitan tal-arterji (`Anewriżmi`)
• Mard tal-kliewi
• Il-vini żgħar tad-demm fl-għajnejn jinfaqgħu.

Aħseb ftit, jekk tant affarijiet jistgħu jiġru ġewwa l-ġisem mingħajr ebda sintomi, kemm hu importanti li tieħu ħsieb il-pressjoni tad-demm tiegħek!

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa pressjoni?

Inti f'riskju ogħla li tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja jekk għandek xi waħda mir-raġunijiet li ġejjin:

• Jekk xi ħadd fil-familja għandu pressjoni għolja, mard tal-qalb, jew dijabete (`Diabetes Mellitus`).
• Jekk inti iswed (dan huwa effett ġenetiku).
• Jekk għandek 60 sena jew aktar.
• Jekk il-livell tal-kolesterol fid-demm ikun għoli.
• Jekk qed tuża pilloli kontraċettivi (`kontraċettivi orali`).
• Jekk inti obeż/a.
• Jekk għandek id-dijabete (`Diabetes Mellitus`).
• Jekk tuża prodotti tat-tabakk (bħal sigaretti, beedis).
• Jekk ma teżerċitax sew.
• Jekk tiekol ta’ spiss ikel b’ħafna melħ.

Kif u meta tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek?

Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hija normali, it-tabib tiegħek għandu jiċċekkjaha waqt l-eżami mediku annwali tiegħek. Madankollu, jekk il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek ikun għoli meta żżur lit-tabib tiegħek, hu jew hi jista’ jgħidlek biex tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar. Dan jista’ jkun diversi drabi kuljum, jew darba fil-ġimgħa.

L-aktar ħaġa importanti hija li tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek fl-istess ħin kuljum . Tista' tiċċekkjaha darbtejn jew tliet darbiet wara xulxin, imma stenna madwar minuta bejn kull qari. Meta tkun lest, ħu l-medja taż-żewġ jew tliet qari li ħadt.

Xi kultant it-tabib tiegħek jista’ jitolbok tilbes monitor tal-pressjoni tad-demm ta’ 24 siegħa, li awtomatikament ikejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek kull 15 jew 30 minuta waqt li tkun għaddej bl-attivitajiet normali tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għall-pressjoni għolja tad-demm?

Il-pressjoni għolja tad-demm hija fattur ta' riskju ewlieni għall-mard kardjovaskulari. Jekk titħalla mhux trattata, tista' twassal għal kundizzjonijiet serji bħat-TIA, il-Puplesija, u l-Attakk tal-qalb li tkellimna dwarhom qabel. Għalhekk, it-trattament huwa li tagħmel bidliet kif jgħidlek it-tabib tiegħek.

Bidliet fid-dieta u l-istil ta' ħajja

• Sib piż li jaqbel ma' ġismek u żommu.
• Eżerċizzju regolari.
• Kul dieta bilanċjata u tajba għall-qalb li hija baxxa fil-melħ, xaħam u kolesterol, u għolja fil-frott u l-ħaxix frisk. Li tiekol tajjeb huwa parti importanti mill-immaniġġjar tal-pressjoni tad-demm tiegħek. Il-pjan ta' ikel DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) u l-limitazzjoni tas-sodju (melħ) jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm. Staqsi lit-tabib tiegħek biex jirreferik għand dietista biex jgħinek toħloq pjan ta' ikel li jkun tajjeb għalik.
• Limita l-konsum tal-alkoħol tiegħek. Ħafna rġiel huma avżati biex ma jixorbux aktar minn żewġ xarbiet alkoħoliċi kuljum, u n-nisa u l-irġiel iżgħar huma avżati biex ma jixorbux aktar minn xarba alkoħolika waħda kuljum. (Xarba waħda hija madwar 12-il uqija birra, 12-il uqija wine cooler, 5 uqija nbid, jew 1.5 uqija xorb alkoħoliku qawwi.)
• Ikkontrolla l-istress u r-rabja.
• Evita kompletament il-prodotti kollha li fihom it-tabakk u n-nikotina.
• Huwa importanti wkoll li jiġu kkontrollati l-livelli tal-lipidi fid-demm (LDL, Kolesterol, Trigliċeridi) u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa bħad-dijabete.

Niltaqgħu mat-tabib u l-mediċina

• Ħu l-mediċini kollha li jippreskrivilek it-tabib tiegħek eżattament kif ordnat. Tibdiex jew twaqqafx tieħu xi mediċini mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek. Il-mediċini għall-pressjoni tad-demm ma jkomplux jaħdmu wara li tieqaf tieħodhom.
• Xi mediċini li jinxtraw mingħajr riċetta, bħal dekonġestjonanti, jistgħu jaffettwaw il-mod kif taħdem il-mediċina tiegħek għall-pressjoni tad-demm.
• Tinsiex tara lit-tabib tiegħek fil-ġranet skedati tiegħek. Hu jew hi jista’ jimmonitorja l-pressjoni tad-demm tiegħek, jagħmel kwalunkwe aġġustament meħtieġ għall-mediċini tiegħek, u jgħinek timmaniġġja r-riskju ta’ mard tal-qalb tiegħek.

It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek ukoll biex tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar u tiktebha. Jekk jgħidlek biex tagħmel dan, segwi l-istruzzjonijiet tiegħu jew tagħha eżattament.

Kif tipprepara qabel ma tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek?

Biex tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek b'mod preċiż, żomm dawn l-affarijiet f'moħħok:

• Jekk għadek kif spiċċajt tpejjep, teżerċita, jew tixrob kikkra kafè, stenna madwar 30 minuta qabel ma tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Mur fit-tojlit u vojta l-bużżieqa tal-awrina tiegħek.
• Irrombla l-kmiem tal-qmis tiegħek. Tilbesx ċinturin fuq il-kmiem tal-qmis tiegħek.
• Oqgħod bilqiegħda kwiet mingħajr ma titkellem għal ħames minuti.
• Oqgħod bilqiegħda dritta, biż-żewġ saqajn mal-art. Taqsamx saqajk.
• Poġġi idejk fuq mejda fil-livell tal-qalb.

Kif titkejjel il-pressjoni tad-demm?

Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek titkejjel manwalment, tabib jew infermier jagħmlu hekk:

• Faxxa speċjali (`manku`) - li hija konnessa ma' miter (`gauge` jew `Sphygmomanometer`) - hija mgeżwra madwar il-parti ta' fuq ta' driegħek ('il fuq mill-minkeb).
• Imbagħad il-faxxa tintefaħ sakemm tkun issikkata madwar driegħek. Apparat żgħir bħal ballun imwaħħal mal-faxxa jiġi ppressat. Dan jikkompressa l-arterja brakjali tiegħek, u jwaqqaf temporanjament il-fluss tad-demm minnha. F'dan il-punt, il-miter għandu jaqra madwar 200 mmHg.
• Imbagħad, waqt li tisma' l-ħoss tad-demm jiċċirkola mill-arterja ta' driegħek b'stetoskopju, il-mankuxxa titneħħa bil-mod (permezz ta' valv imwaħħal mal-mankuxxa). Il-labra fuq il-miter imbagħad tibda tinżel.
• Meta tibda tisma' l-ħoss tad-demm jiċċirkola (il-ħoss tal-polz), tħares lejn il-valur fuq il-miter. Dak huwa l-valur sistoliku, li huwa l-ogħla valur.
• Imbagħad, il-valv jinfetaħ aktar u l-faxxa tinħall kompletament. Imbagħad, il-pressjoni fl-arterja tad-driegħ tieqaf, u d-demm jerġa' jibda jiċċirkola normalment. Meta l-faxxa tinħall u l-ħoss tad-demm jiċċirkola jieqaf, jinqara l-valur fuq il-miter. Dak huwa l-valur dijastoliku, li huwa l-aktar valur baxx.

Hemm ukoll monitors awtomatiċi tal-pressjoni tad-demm li tista' tuża d-dar.

X'jiġri wara li ssir verifika tal-pressjoni tad-demm?

Jekk tkun nervuż u anzjuż meta tmur tara lit-tabib tiegħek, il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek jista' jkun ogħla milli fil-fatt hu. Dan jissejjaħ "Sindrome tal-Kowt Abjad". Huwa bħallikieku l-pressjoni tad-demm tiegħek titla' meta tara l-kowt abjad tat-tabib. Jekk jiġri dan, it-tabib tiegħek jista' jgħidlek biex tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar matul il-ġurnata. Imbagħad tista' tikteb il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek u turih lit-tabib tiegħek.

Hemm xi effetti sekondarji tal-kejl tal-pressjoni tad-demm?

Meta tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek, tħoss ftit issikkat meta tonfoħ il-manku madwar driegħek. Iżda dan idum biss għal żmien qasir. Imbagħad jerġa' lura għan-normal. M'hemm l-ebda effetti sekondarji kbar.

X'inhuma l-valuri tal-pressjoni tad-demm li niksbu?

Hemm żewġ kejl fil-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek:

• Pressjoni tad-demm sistolika (l-ewwel numru): Din hija l-pressjoni ġewwa l-arterji tiegħek meta qalbek tħabbat u tippompja d-demm fl-arterji tiegħek.
• Pressjoni tad-demm dijastolika (l-aħħar/it-tieni numru): Din hija l-pressjoni ġewwa l-arterji meta l-qalb tkun mistrieħa, bejn żewġ taħbitiet tal-qalb.

It-tobba jagħtu dawn il-kejl f'millimetri ta' merkurju (mm Hg). Jissejjaħ hekk għaliex fil-passat, l-apparati tal-kejl tal-pressjoni kien fihom il-merkurju.

X'inhi l-pressjoni tad-demm normali?

Il-pressjoni tad-demm normali hija inqas minn 120/80 mm Hg.

Jekk il-'pressjoni tad-demm' hija 120-129 (in-numru ta' fuq) u n-numru ta' isfel huwa inqas minn 80 `mm Hg` , din titqies bħala 'pressjoni tad-demm elevata' (ftit elevata). Nies f'din il-kategorija, jekk ma jagħmlux xi ħaġa biex inaqqsu l-pressjoni tagħhom, il-pressjoni tagħhom tista' tiżdied aktar.

Kemm hi għolja b'mod perikoluż il-pressjoni tad-demm?

Jekk l-ogħla numru tiegħek qatt ikun 180 jew ogħla, u/jew l-inqas numru tiegħek ikun 120 jew ogħla, fittex attenzjoni medika ta’ emerġenza immedjatament, jew ħalli lil xi ħadd jeħodok l-isptar minnufih. Din hija kundizzjoni perikoluża msejħa “Kriżi Ipertensiva ”.

Waqt 'Kriżi Ipertensiva', tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Uġigħ fis-sider.
• Telf ta’ vista ċara jew diffikultà biex titkellem.
• Uġigħ fid-dahar.
• Telf ta’ sensi jew tnemnim.

Qari tal-pressjoni aktar baxx iżda ogħla jfisser li jista' jkollok pressjoni għolja ta' 'Stadju 1' jew 'Stadju 2'.

• Pressjoni għolja Stadju 1: Qari ta' fuq 130-139 jew qari ta' isfel 80-89.
• Pressjoni għolja Stadju 2: In-numru ta' fuq huwa 140 jew ogħla, jew in-numru ta' isfel huwa 90 jew ogħla.

Jekk il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek jinsab fl-'Stadju 1' jew 'Stadju 2', it-tabib tiegħek jgħidlek biex tagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja tiegħek u jippreskrivilek ukoll mediċini għall-pressjoni tad-demm tiegħek.

Kemm hi baxxa wisq il-pressjoni tad-demm?

Qari tal-pressjoni aktar baxx minn 90/60 mm Hg huwa kkunsidrat bħala pressjoni tad-demm baxxa. Xi nies jista’ jkollhom pressjoni tad-demm baxxa l-ħin kollu, li huwa normali għalihom. Iżda għal oħrajn, pressjoni tad-demm baxxa tfisser li hemm xi ħaġa ħażina. Jista’ jkun li ma jkunux qed jirċievu biżżejjed demm lill-organi vitali tagħhom.

L-ogħla valur jew l-inqas valur huwa aktar importanti?

It-tabib tiegħek jista' juża jew in-numru ta' fuq jew in-numru ta' isfel biex jiddetermina jekk għandekx pressjoni tad-demm għolja. Madankollu, jekk għandek aktar minn 50 sena, ġeneralment jiffoka aktar fuq in-numru ta' fuq (in-numru sistoliku) bħala fattur ta' riskju għal mard tal-qalb.

Hekk kif tixjieħ, l-arterji tiegħek isiru aktar iebsin maż-żmien, u hekk kif ix-xaħam u l-kolesterol (plakka) jakkumulaw, il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied.

Kemm iddum biex jinkisbu r-riżultati?

Tista' tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek minnufih. Madankollu, it-tabib tiegħek ikollu bżonn żewġ kejlijiet jew aktar (meħuda f'jiem differenti) biex jiddetermina jekk għandekx pressjoni għolja. Hu jew hi jista' jitolbuk terġa' lura għal kontroll ieħor f'ġurnata oħra.

Meta għandi mmur għand it-tabib?

Jekk il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek fid-dar huwa ogħla jew aktar baxx min-normal, ċempel lit-tabib tiegħek. Jekk il-qari tiegħek huwa 180/120 mm Hg, jew xi wieħed minn dawk il-valuri huwa ogħla, ċempel 911 immedjatament jew mur f'kamra tal-emerġenza.

Anke jekk ma jkollok l-ebda sintomi, il-pressjoni tad-demm tiegħek tista' tkun għolja. Għalhekk, huwa importanti li tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment biex tiżgura li tkun fil-medda normali. Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, ħu l-mediċina tiegħek eżattament kif jippreskrivilek it-tabib tiegħek. Tibdiex jew twaqqafx tieħu l-mediċina tiegħek mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek. Il-mediċina għall-pressjoni tad-demm ma tieqafx taħdem wara li tieqaf tieħodha. Ara lit-tabib tiegħek fil-ħin sabiex ikun jista' jimmonitorja l-pressjoni tad-demm tiegħek, jagħmel kwalunkwe tibdil meħtieġ fil-mediċina tiegħek, u jgħinek timmaniġġja r-riskju ta' mard tal-qalb tiegħek.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, minn dak li ddiskutejna, nittama li għandek idea tajba dwar il-'pressjoni tad-demm'. Fil-qosor:

• Il-pressjoni tad-demm hija importanti ħafna għas-saħħa ta’ ġismek.
• Huwa importanti ħafna li tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment, speċjalment jekk għandek fatturi ta' riskju.
• Il-pressjoni għolja tad-demm tista' tkun "qattiel sieket," għalhekk tistenniex li jidhru s-sintomi.
• Stil ta’ ħajja sana (dieta tajba, eżerċizzju, twaqqif tat-tipjip, immaniġġjar tal-istress) huwa ta’ għajnuna kbira fil-kontroll tal-pressjoni tad-demm.
• Jekk it-tabib jippreskrivilek mediċina, ħudha eżatt kif preskritt. Qatt tieqaf tieħu l-mediċina mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.
• Oqgħod attent għall-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek, speċjalment livelli perikolużi bħal 180/120 mm Hg, u fittex parir mediku immedjatament jekk iseħħu.

Saħħtek f'idejk! Għalhekk l-aħjar li tieħu ħsieb dan.

` Pressjoni tad-demm, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb, saħħa, kejl tal-pressjoni tad-demm, pressjoni, ipertenzjoni