Ejja nitgħallmu dwar il-muskoli tal-għonq tiegħek. (Muskoli tal-Għonq) Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall!

Illum se nitkellmu dwar il-muskoli tal-għonq, jew kif inhuma msejħa bl-Ingliż, il-``Neck Muscles'', li huma parti importanti ħafna minn ġisimna. Qatt ħassejt għonq iebes, uġigħ fl-għonq, jew diffikultà biex iċċaqlaq għonqok meta tqum filgħodu? Ejja nifhmu għaliex jiġri dan, x'inhuma dawn il-muskoli tal-għonq, u kemm huma importanti. Li tkun taf dawn l-affarijiet żgur li se jkun utli għalik.

X'jissejħu dawn il-muskoli tal-għonq?

Fi kliem sempliċi, il-muskoli tal-għonq tiegħek huma parti minn sistema kumplessa li tgħaqqad il-bażi tal-kranju tiegħek mat-torso tiegħek. Din is-sistema tinkludi kemm tessut artab kif ukoll għadam. Aħna nsejħulha s-sistema muskoloskeletali, li jfisser li l-muskoli u l-għadam jaħdmu flimkien. Il-muskoli huma fil-fatt magħmula minn ħafna fibri żgħar. Dawn il-fibri jistgħu jikkuntrattaw, li jfisser li jistgħu jikkuntrattaw. Meta jikkuntrattaw, nistgħu nagħmlu diversi movimenti. Dawn il-muskoli tal-għonq jgħinuk f'kollox, mill-ikel sal-belgħa sal-moviment ta' rasek minn naħa għall-oħra.

Dawn il-muskoli fl-għonq huma kklassifikati bħala "muskoli skeletriċi". Dan ifisser li huma konnessi mal-għadam permezz ta' "tendini". Dawn huma "muskoli volontarji", li jfisser li nistgħu nikkontrollawhom kif irridu. Jekk trid iddawwar rasek, dawn il-muskoli jaħdmu bħallikieku qed taħseb biex tagħmel dan.

Xi kultant, jistgħu jseħħu korrimenti żgħar fil-muskoli tal-għonq, bħal "tiġbid" jew sprains. Għalkemm dawn jistgħu jkunu ta' wġigħ, ġeneralment m'hemmx għalfejn tinkwieta dwarhom. Madankollu, f'każijiet rari, jistgħu jseħħu korrimenti serji fl-għonq. F'każijiet bħal dawn, huwa importanti li wieħed ifittex attenzjoni medika immedjatament.

X'jiġri verament mill-muskoli tal-għonq?

Dawn il-muskoli tal-għonq jgħinu b'ħafna aktar milli taħseb. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'jagħmlu prinċipalment:

• Jgħinek tieħu n-nifs: Meta tieħu n-nifs, il-kustilji fuq sidrek għandhom jogħlew xi ftit. Dawn il-muskoli tal-għonq jgħinu f'dan.
• Jgħin fil-magħda, fil-belgħa, u fit-taħdit: Dawn il-muskoli jaħdmu meta tiekol, tixrob, u saħansitra titkellem.
• Jgħin fil-ħolqien ta' espressjonijiet tal-wiċċ: Iva, tkun sorpriż, il-muskoli tal-għonq jikkontribwixxu wkoll għall-ħolqien ta' xi espressjonijiet tal-wiċċ.
• Moviment tar-ras, tal-għonq, u tal-parti ta' fuq tal-ġisem: Dawn il-muskoli huma dawk li jġegħluk iċċaqlaq rasek 'il fuq, 'l isfel, minn naħa għall-oħra, u tgħolli u tbaxxi spallejk.
• Jgħin biex iżomm ir-ras, l-għonq u s-sinsla tad-dahar stabbli: Dawn il-muskoli huma importanti ħafna biex iżommu rasek f'bilanċ u jipprovdu appoġġ għas-sinsla tad-dahar tiegħek.

Aħseb ftit, mingħajr dawn il-muskoli, ma nkunux nistgħu nżommu rasna 'l fuq, nibilgħu gidma ikel, jew nitkellmu, hux? Huma essenzjali għall-ħajja tagħna ta' kuljum.

Fejn jinsabu l-muskoli tal-għonq?

Dawn il-muskoli huma mifruxa mat-tliet naħat ta' għonqok: quddiem, il-ġnub u wara.

• Minn wara: Dawn jibdew fil-bażi tal-kranju tiegħek. Minn hemm, jestendu 'l isfel fin-nofs ta' dahrek, sa fejn jinsabu l-ispallejn tiegħek.
• Meqjus minn quddiem: Dan il-muskolu jibda mill-għadma tax-xedaq tiegħek. Minn hemm, jestendi 'l isfel sal-għadma tal-klavikola fil-parti ta' fuq ta' sidrek.

Kif huma ffurmati l-muskoli tal-għonq? Jiġifieri, x'inhi l-istruttura tagħhom?

Il-muskoli tal-għonq jistgħu jinqasmu fi tliet gruppi ewlenin. Dawn huma:

1. Muskoli anterjuri: Dawk li jinsabu fuq quddiem tal-għonq.

2. Muskoli laterali: Dawk fuq kull naħa tal-għonq.

3. Muskoli posterjuri: Dawk li jinsabu fuq wara tal-għonq.

Issa ejja nħarsu lejn kull waħda minn dawn il-kategoriji f'aktar dettall.

1. Muskoli tal-għonq ta' quddiem

Dawn jinsabu f'erba' reġjuni ewlenin.

• Muskoli superfiċjali: Dawn huma wħud mill-akbar muskoli fl-għonq.
• `(Platysma)`: Dan huwa muskolu rqiq li jinsab eżatt taħt il-ġilda. Jgħin biex ibaxxi x-xoffa t'isfel u jiġbed il-ġilda fuq l-għonq.
• `(Sternoklejdomastojde)`: Dan huwa l-muskolu l-kbir li joħroġ mill-ġenb ta’ għonqok meta ddawwar rasek minn naħa għall-oħra. Jgħinek tmejjel rasek u ddawwarha minn naħa għall-oħra.
• `(Trapezius)`: Dan huwa wkoll muskolu kbir. Jgħin f'affarijiet bħal li tgħolli l-ispallejn u tiġbed ir-ras lura.

• Muskoli suprajojde: Fil-parti ta’ fuq ta’ għonqok, eżatt taħt ix-xedaq tiegħek, hemm għadma żgħira msejħa l-għadma hyoid. Dawn il-muskoli jgħinu biex iċċaqalqu din l-għadma meta tibla’ u titkellem.
• Dan jinkludi l-muskoli msejħa: `(Digastriku)`, `(Ġenjohyoid)`, `(Milohyoid)`, u `(Stilohyoid)`.

• Muskoli infrahyoid: Dawn huma erba' muskoli li jinsabu taħt l-għadma hyoid. Jgħinu biex iċaqalqu l-kordi vokali tiegħek, jew il-kaxxa tal-vuċi (larinġi), 'il fuq u 'l isfel.
• Dan jinkludi l-muskoli msejħa: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, u `(Thyrohyoid)`.

• Muskoli skaleni: Dawn jgħinu biex l-ewwel żewġ kustilji tiegħek jiċċaqalqu 'l fuq u 'l isfel meta tieħu n-nifs. Huma importanti wkoll biex iċċaqalqu rasek u jżommu s-sinsla ċervikali stabbli.
• Dawn huma t-tliet tipi: `(Skalena anterjuri)` (ta' quddiem), `(Skalena tan-nofs)` (tan-nofs), `(Skalena ta' wara)` (ta' wara).

2. Muskoli laterali tal-għonq

Dawn il-muskoli jikkontrollaw il-movimenti ta’ rasek mill-bażi tal-kranju tiegħek. Jgħinuk ukoll iddawwar rasek minn naħa għall-oħra, u tgħawweġ u ddawwar is-sinsla ċervikali tiegħek.

• Dan il-grupp jinkludi: Muskoli bħal "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)".

3. Muskoli ta' wara l-għonq

Dawn huma wkoll maqsuma f'diversi partijiet.

• Muskoli superfiċjali: Dawn huma muskoli twal, qishom ċinga, li jgħinu biex jestendu u jdawru r-ras.
• Eżempji: "(Splenius capitis)", "(Splenius cervicis)".

• Muskoli subokċipitali: Dawn jinsabu eżatt taħt l-għadma oċċipitali fil-bażi tal-kranju. Jgħinu biex jiġbdu r-ras f'direzzjonijiet differenti.
• Eżempji: "(Obliquus capitis inferior)", "(Obliquus capitis superior)", "(Rectus capitis posterior major)", "(Rectus capitis posterior minor)".

• Muskoli transversospinalis: Dawn jgħinu biex ineħħu r-ras 'il quddiem, lura, u minn naħa għall-oħra. Huma importanti għall-istabbilizzazzjoni tas-sinsla tad-dahar u għall-moviment tar-reġjuni ċervikali, toraċiċi, u lumbari tas-sinsla tad-dahar.
• Eżempji: "(Interspinales)", "(Intertransversarii)", "(Rotatores cervicis)", "(Semispinalis capitis)", "(Semispinalis cervicis)".

Issa probabbilment tifhem kemm hemm netwerks ta' muskoli fl-għonq, u kemm iwettaq funzjonijiet importanti kull wieħed minnhom.

Kif jidhru l-muskoli tal-għonq?

Bħal muskoli skeletriċi oħra fil-ġisem, il-muskoli tal-għonq huma magħmula minn numru kbir ta’ fibri ċkejkna u elastiċi. Dawn il-fibri huma kapaċi jikkuntrattaw, u huwa għalhekk li jseħħ il-moviment. Dawn il-fibri huma miżmuma flimkien minn għantijiet ta’ tessut konnettiv b’saħħtu. Dawn il-fibri tal-muskoli skeletriċi huma ta’ lewn aħmar u abjad. Huwa għalhekk li meta tħares lejn il-muskoli, għandhom dehra strijata.

X'inhuma l-kundizzjonijiet u l-mard komuni li jaffettwaw il-muskoli tal-għonq?

Minħabba li għonqna dejjem jiċċaqlaq u jsostni l-piż ta’ rasna, dawn il-muskoli jistgħu jiġu affettwati b’diversi modi. Xi wħud mill-aktar kundizzjonijiet komuni jinkludu:

• Spażmi fl-għonq: Dan huwa issikkar f'daqqa ta' muskolu fl-għonq , li jikkawża uġigħ qawwi.
• Storkamenti/Stiramenti: Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba li l-għonq ma jiddawwarx sew, li terfa’ oġġett tqil, jew li tibqa’ f’pożizzjoni waħda għal żmien twil wisq.
• Whiplash: Din hija korriment fil-muskoli u l-ligamenti tal-għonq li ġeneralment iseħħ f'inċident, speċjalment inċident tat-traffiku, meta r-ras f'daqqa waħda tiċċaqlaq 'il quddiem u mbagħad lura.

X'inhuma s-sinjali li xi ħaġa mhix qed taħdem sew?

Jekk għandek problema bil-muskoli ta' għonqok, tista' tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi:

• Uġigħ ta’ ras fuq wara ta’ rasek.
• Tgħaffiġ jew uġigħ fil-muskoli fil-parti ta’ fuq tal-ispalla.
• Tnemnim f’idejk jew f’dirgħajk.
• Uġigħ fin-naħa ta’ quddiem, fil-ġenb, jew wara tal-għonq, jew sensittività meta tagħfas.
• Ebusija fl-għonq jew inkapaċità li ddawwar f'direzzjonijiet differenti.
• Nefħa jew tbenġil madwar l-għonq.

Jekk dawn is-sintomi jippersistu jew isiru aktar severi, l-aħjar li tara tabib għal parir.

X'inhu l-messaġġ ewlieni li rridu nieħdu minn din l-istorja?

Hemm madwar 30 muskolu f’għonqok. Dawn il-muskoli kollha jaħdmu flimkien biex jgħinuk iċċaqlaq rasek, tiekol, titkellem, tieħu n-nifs, u tagħmel diversi espressjonijiet tal-wiċċ. Huma jipprovdu wkoll appoġġ tajjeb għal rasek u l-parti ta’ fuq tas-sinsla tad-dahar, u jgħinu biex iżommuhom stabbli.

Għalhekk, huwa importanti li żżomm dawn il-muskoli prezzjużi tal-għonq b'saħħithom u b'saħħithom. Hemm affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex tagħmel dan.

• Żomm qagħda tajba. Ipprova żomm għonqok dritt meta tkun bilqiegħda, bilwieqfa, tuża kompjuter, jew tħares lejn it-telefon tiegħek.
• Oqgħod attent għas-sinjali li qed jagħtik ġismek. Tinjorax affarijiet bħal uġigħ persistenti, tnemnim f'idejk, sturdament, jew għonq iebes.
• Toqgħodx fl-istess pożizzjoni l-ħin kollu. Ħu pawżi qosra waqt li tkun qed taħdem u agħmel xi eżerċizzji sempliċi għall-għonq.
• Uża mħadda li tkun tajba sew meta tkun qed torqod. Imħaded li jkunu għoljin wisq jew baxxi wisq jistgħu jpoġġu pressjoni żejda fuq il-muskoli tal-għonq.

Fi kliem sempliċi, aħseb dwar għonqok. Jagħmlek servizz kbir! Nispera li din l-informazzjoni tkun utli għalik.

` Muskoli tal-għonq, uġigħ fl-għonq, struttura tal-muskoli, struttura tal-għonq, eżerċizzji tal-għonq, muskoli skeletriċi, sinsla ċervikali