Taf dawn l-affarijiet dwar il-muskoli ta' dirgħajk?

Ilkoll nagħmlu ħafna xogħol b'idejna kuljum, hux hekk? Milli nżommu oġġetti żgħar sa ngħollu piżijiet tqal, idejna jgħinuna. Allura, taf tassew dwar il-muskoli tad-dirgħajn li jgħinu lil dawn l-idejn jagħmlu tant affarijiet u jagħtuhom saħħa? Dawn il-muskoli jagħmlu ħafna aktar milli taħseb. Ejja nitkellmu dwarhom f'aktar dettall illum.

X'inhuma l-muskoli tad-dirgħajn? Għaliex huma importanti għalina?

Fi kliem sempliċi, hemm aktar minn għoxrin muskolu fid-driegħ ta’ fuq tiegħek (mill-ispalla sal-minkeb) u fid-driegħ t’isfel tiegħek (mill-minkeb sal-polz). Mhux tal-għaġeb dan? Dawn il-muskoli jgħinuna nwettqu movimenti motorji fini ħafna . Aħseb f’affarijiet bħal li tmexxi ponot subgħajk jew li tagħlaq qmis. Huma essenzjali wkoll għal movimenti akbar bħall-estensjoni tal-minkeb, l-irfigħ ta’ idejk ’il fuq minn rasek, u l-push-ups.

Xi muskoli jinsabu fil-fond ġewwa driegħek. Oħrajn huma eqreb tal-ġilda, allura tista’ tara l-forma tagħhom meta tgħawwiġhom. Dawn il-muskoli huma mwaħħlin mal-għadam f’driegħek u fl-ispalla permezz ta’ tessuti rotob imsejħa tendini .

Spiss nisimgħu dwar tiġbid fil-muskoli fid-driegħ . Dawn iseħħu meta muskolu jkun imġebbed iżżejjed jew imqatta’. Dan spiss jiġri minn użu żejjed jew irfigħ ta’ piż li jkun tqil wisq. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tissaħħan qabel ma teżerċita u tieqaf hekk kif tħoss uġigħ.

X'jiġri verament mill-muskoli fid-driegħ?

Il-muskoli f’dirgħajna ta’ fuq u t’isfel jgħinuna nċaqalqu idejna, il-pali tal-idejn, is-swaba’, u s-saba’ l-kbir. Xi muskoli jgħinu f’kompiti fini ħafna, bħal meta ddaħħal il-ħajta f’labra. Oħrajn jgħinu f’movimenti kbar, bħal meta titfa’ ballun.

X'jiġri mill-muskoli tan-naħa t'isfel tad-driegħ?

Il-muskoli kemm fuq in-naħa ta’ fuq kif ukoll fuq in-naħa ta’ isfel tad-driegħ tiegħek (mill-minkeb sal-polz tiegħek) huma responsabbli għal:

• Jgħin biex tgħawweġ u testendi l-polz u s-swaba' tiegħek.
• Dan jgħinek iċċaqlaq driegħek lejn il-ġenb u 'l bogħod mill-ġisem.
• Jgħin biex iddawwar l-id taħt il-pala.

Il-muskoli fil-fond ġewwa l-driegħ għandhom ukoll funzjoni speċjali:

• Inti tikkontrolla l-ġogi fuq subgħajk.
• Il-ġog tas-saba' l-kbir qed jiċċaqlaq.
• Jgħin biex idawwar il-pala 'l fuq jew 'l isfel.

X'jiġri mill-muskoli ta' fuq tad-driegħ?

Il-muskoli fil-parti ta’ fuq tad-driegħ (mill-ispalla sal-minkeb) jgħinuk iċċaqlaq id-driegħ kollu. Dak li jagħmlu jiddependi minn fejn jinsabu. Dawn il-muskoli jagħmlu dan li ġej:

• Jgħin biex tiġbed id-driegħ lejn il-ġenb.
• Il-minkeb jgħin biex testendi l-driegħ.
• Jgħin li tgħawweġ driegħek mill-minkeb (bħallikieku qed tmiss widnejk).
• Il-parti ta’ fuq tad-driegħ ta’ fuq tiġi mċaqalqa mill-ispalla għall-minkeb.
• Jgħin biex tgħolli d-driegħ 'il fuq mir-ras.
• Jgħin biex iddawwar il-pala ta' idek 'il fuq.

Fejn jinsabu eżattament il-muskoli tad-driegħ?

Kif semmejna qabel, hemm ħafna muskoli fid-driegħ (mill-minkeb sal-polz). Xi wħud jinsabu fuq nett, oħrajn fuq isfel. Ejja naraw x'inhuma.

Muskoli superfiċjali tal-driegħ

Hemm diversi muskoli fuq in-naħa ta’ taħt tad-driegħ tiegħek, qrib il-ġilda. Ħafna minnhom jibdew taħt il-minkeb u jinżlu sal-polz. Dawn huma:

• `Flexor carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Dan il-muskolu huwa nieqes biss 25% fil-bnedmin)
• `Flexor carpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Dawn huma l-muskoli superfiċjali fuq in-naħa ta' fuq tad-driegħ:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• "Extensor carpi radialis longus" u "brevis".
• `Estensur tad-digitorum komuni`
• `Estensur tad-digiti minimi`
• `Estensur tal-karpi ulnaris`

Muskoli profondi tad-driegħ

Dawn il-muskoli jinsabu fuq in-naħa ta’ taħt tad-driegħ, eżatt taħt il-muskoli superfiċjali msemmija qabel. Dawn huma:

• `Flexor digitorum profundus`
• `Flexor tal-pollice longus`
• `Pronator quadratus`

Dawn huma l-muskoli li jinsabu fil-fond taħt il-ġilda fuq in-naħa ta' fuq tad-driegħ:

• `Muskolu abductor tal-pollice longus`
• `Estensur qasir tal-polliċi`
• `Estensur tal-pollice twil`
• `Estensur tal-indiċi`
• `Supinatur`

Issa probabbilment tifhem kemm għandna massa muskolari f'dirgħajna t'isfel!

Fejn jinsabu l-muskoli tal-parti ta' fuq tad-driegħ?

Hemm erba’ muskoli ewlenin fil-parti ta’ fuq tad-driegħ tiegħek, jiġifieri, fiż-żona bejn l-ispalla u l-minkeb tiegħek. Dawn huma:

• `Biceps brachii` : Dan huwa l-aktar muskolu famuż fin-nofs tal-parti ta' fuq tad-driegħ tiegħek. Aħna nsejħulu l-"biceps." Dan huwa muskolu superfiċjali li huwa qrib il-ġilda.
• `Brachialis` : Dan jinsab fil-fond taħt il-muskolu `Biceps`.
• `Coracobrachialis` : Dan huwa wkoll muskolu li jinsab taħt il-`Biceps`. Huwa konness mal-għadma tal-ispalla tiegħek (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Dan il-muskolu jinsab fuq wara tad-driegħ, eżatt 'il fuq mill-minkeb. Jissejjaħ "triceps". Bħall-`biceps`, huwa wkoll muskolu li jinsab taħt il-ġilda.

Kif jidhru verament il-muskoli tad-dirgħajn?

Il-muskoli f’idejk huma parti mis -sistema muskoloskeletali tiegħek. Jappartjenu għal tip ta’ muskolu msejjaħ muskolu skeletriku . Dawn il-muskoli skeletriċi huma magħmula minn ħafna fibri fini ħafna. Dawn il-fibri huma miġbura flimkien, u dan jagħtihom dehra strijata.

Liema mard u kundizzjonijiet jaffettwaw il-muskoli tal-id?

Hemm diversi kundizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw il-muskoli tal-id:

• Tiġbid fil-muskoliDin il-kundizzjoni sseħħ meta l-fibri tal-muskoli jkunu mġebbda żżejjed. F'xi każijiet severi, il-muskoli jistgħu saħansitra jinkisru. Tista' tiġbed muskolu f'idejk waqt li terfa' oġġett tqil jew tagħmel attività strapazzjuża. Dawn huma komuni ħafna. Jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn użu żejjed.
• `Rabdomjolisi` : Din hija kundizzjoni rari iżda potenzjalment ta’ theddida għall-ħajja. Hija tkissir tal-fibri tal-muskoli. `Rabdomjolisi` (magħrufa wkoll bħala rabdo) ġeneralment hija kkawżata minn sforz żejjed u eżerċizzju qawwi. Hija l-aktar komuni f'nies bħal ġerrejja fuq distanzi twal.

X'inhuma s-sintomi komuni ta' dawn il-kundizzjonijiet?

Jekk għandek problema bil-muskoli ta' idejk, tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Uġigħ fil-muskoli , ebusija, u ebusija. L-uġigħ jista’ jkun qawwi jew matt. Jista’ jibda żgħir u jiżdied gradwalment.
• Dgħufija fil-muskoli jew tnaqqis fil-firxa ta' moviment.
• Spażmi jew bugħawwieġ fil-muskoli .
• Sensazzjoni ta’ tbenġil f’idek jew sensazzjoni ta’ uġigħ meta tagħfasha.

Kif jista’ tabib jinduna b’dawn?

It-tobba ġeneralment jistgħu jiddijanjostikaw it-tensjonijiet fil-muskoli permezz ta’ eżami fiżiku. It-tabib tiegħek se jfittex nefħa u sensittività. Jista’ wkoll iċaqlaqlek idejk u subgħajk.

Biex jara eżattament jekk hemmx ħsara fil-muskoli, fl-għeruq, jew f’tessuti rotob oħra, it-tabib jista’ jordna studju tal-immaġini, bħal ultrasound jew MRI scan. Dawn jistgħu jgħinu biex issir dijanjosi preċiża.

X'inhuma t-trattamenti għal disturbi fil-muskoli tal-idejn?

Skont il-post u s-severità tal-korriment, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi trattamenti bħal:

• Akupuntura : It-teknika dry needling u l-akupuntura jistgħu jgħinu biex inaqqsu kemm l-uġigħ akut kif ukoll dak kroniku kkawżat minn korrimenti fil-muskoli. Dawn it-trattamenti jistgħu wkoll iħaffu l-proċess tal-fejqan.
• Terapija tal-massaġġi : Il-massaġġi jista’ jgħin biex itaffi t-tensjoni fil-muskoli. Jista’ wkoll inaqqas l-uġigħ u jżid il-flessibbiltà u l-firxa tal-moviment.
• Mediċini : It-tabib jista’ jippreskrivi analġeżiċi li jinxtraw mingħajr riċetta jew b’riċetta, bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) , biex itaffi l-uġigħ u jnaqqas in-nefħa.
• Il-metodu `RICE` : Għal tiġbid u sprains żgħar fil-muskoli, il-metodu `RICE`, li jfisser `Rest, Ice, Compression, and Elevation`, jista' jgħin. L-applikazzjoni tas-silġ jew xi ħaġa kiesħa għal madwar 20 minuta tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan u agħmilha sew.
• Terapija fiżika (PT)Kemm jekk wara tiġbid fil-muskoli jew wara tiġbid, programm ta’ terapija fiżika jista’ jgħin biex isaħħaħ il-muskoli f’idejk. It-tabib tiegħek jgħidlek meta għandek tibda l-fiżjoterapija wara xi korriment.
• Tiġbid : Eżerċizzji ħfief ta’ tiġbid jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-ebusija li jiġu ma’ muskolu miġbud. Staqsi lit-tabib tiegħek x’tipi ta’ tiġbid għandek tagħmel.
• Kirurġija : Jekk muskolu jkun imqatta’ serjament, it-tabib jista’ jirrakkomanda kirurġija.

Ftakar, l-aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk dawn it-trattamenti humiex tajbin għall-kundizzjoni tiegħek.

Kif iżżomm il-muskoli ta' dirgħajk b'saħħithom?

Biex tevita problemi bil-muskoli ta' dirgħajk, huwa importanti li tistira u tissaħħan qabel ma tużahom. Ladarba tkun saħħant, il-muskoli tiegħek mhux se jinġibdu jew jinqerdu daqshekk faċilment. Meta teżerċita, żid l-intensità gradwalment minflok ma tibda b'qawwa wisq. Tneħħix piżijiet li ma tistax timmaniġġahom, u waqqaf jekk tħoss uġigħ.

Meta għandek bżonn tara tabib?

Mur għand tabib jekk tinnota bidla f'daqqa fid-dehra ta' idejk, jew jekk għandek uġigħ jew dgħufija fil-muskoli li ma tgħaddix wara ftit jiem. Mur għand tabib ukoll immedjatament jekk ikollok xi waħda minn dawn li ġejjin flimkien mal-uġigħ fil-muskoli tiegħek:

• Jekk tħoss idejk immewwġa jew tnemnim.
• Jekk għandek dgħufija severa fil-muskoli.
• Jekk il-muskoli jkunu minfuħin.
• Jekk l-awrina tiegħek hija skura ħafna, ħamra, jew kannella.

Ftakar dan bħala sommarju.

Il-muskoli f’idejna jgħinuna nċaqalqu dirgħajna, idejna, subgħajna, u s-swaba’ l-kbar. Hemm ħafna muskoli fid-dirgħajn ta’ fuq u ta’ isfel. Dawn jgħinuna nagħmlu movimenti kbar, bħal meta nbandlu mazza tal-baseball, u movimenti fini u preċiżi, bħal meta niktbu ismek. Biex tevita l-korrimenti, saħħan qabel ma teżerċita. Tneħħix piżijiet li ma tistax terfa’. Ara tabib jekk għandek nefħa fil-muskoli, uġigħ qawwi, tnemnim, jew tnemnim.

` Muskoli tal-Idejn, Muskoli tad-Driegħ, Tiġbid fil-Muskoli, Uġigħ fl-Idejn, Eżerċizzju, Terapija Fiżika, Rabdomjolisi