Ejjew nitgħallmu dwar l-aktar skeletru importanti f'nofs ġisimna: l-iskeletru assjali.

Taf kemm għandna għadam f’ġisimna? Adult medju għandu madwar 206 għadam. Dawn l-għadam huma maqsuma f’żewġ partijiet ewlenin. Waħda hija s-sistema skeletrika aċċessorja tiegħek, u l-oħra hija s-sistema skeletrika assjali tiegħek. Illum se nitkellmu dwar din is-sistema skeletrika assjali. Fi kliem sempliċi, din hija l-parti ta’ ġisimna li tinsab fin-nofs, bħat-tronk.

X'inhu l-iskeletru assjali?

L-iskeletru assjali huwa s-sistema ta' għadam li huma rranġati tul l-assi vertikali ta' ġismek, jiġifieri, dritt fin-nofs. Aħseb fih bħat-tronk ta' siġra, jifforma l-qafas bażiku, il-qalba ċentrali ta' ġisimna. Il-kelma "assjali" ġejja mill-kelma "assi", li tfisser "assi" jew "linja tan-nofs". Għalhekk dawn l-għadam jinsabu tul il-qalba ċentrali ta' ġisimna.

X'inhi d-differenza bejn is-sistemi skeletriċi assjali u aċċessorji?

Issa għandek mistoqsija, x'inhi d-differenza bejn l-iskeletru assjali u l-iskeletru appendikulari? Hija sempliċi ħafna. L-iskeletru assjali huwa l-għadam fir- ras, fl-għonq, fid-dahar u fis-sider tiegħek. L-għadam l-ieħor kollu, jiġifieri l-għadam li huwa mwaħħal mal-iskeletru assjali, jappartjeni għall-iskeletru appendikulari . Pereżempju, spallejk, ġenbejn, dirgħajn, subgħajk, riġlejk u saqajk kollha jappartjenu għall-iskeletru appendikulari. Fi kliem sempliċi, l-iskeletru assjali jinsab fin-nofs, u l-iskeletru appendikulari huwa mwaħħal miegħu u jinfirex bħal fergħat.

X'inhi l-funzjoni ewlenija tal-iskeletru assjali?

Allura x'inhi l-funzjoni ewlenija ta' din is-sistema skeletali assjali? Aħseb fiha bħala l-appoġġ ewlieni f'ġisimna.

Dan l-iskeletru assjali jipproteġi moħħok, il-korda spinali, u organi importanti ġewwa ġismek, u jipprovdilhom protezzjoni bħal kuxxin.

Ukoll, il-muskoli li jċaqalqu rasek, għonqok, u torso huma konnessi ma’ din l-istess sistema skeletrika. Il-muskoli li jgħinuk tieħu n-nifs u l-muskoli li jgħinu biex iżommu xi partijiet tas-sistema skeletrika aċċessorja stabbli huma wkoll konnessi ma’ din. Fi kliem ieħor, dan mhux biss ftit għadam, iżda sistema li twettaq funzjoni importanti ħafna f’ġisimna.

Kemm hemm għadam fis-sistema skeletali assjali?

Taf kemm hemm għadam fl-iskeletru assjali? Hemm 80 għadma, biex inkunu eżatti. Dan huwa numru sinifikanti mill-206 għadam fl-iskeletru kollu tagħna.

X'inhuma l-ħames partijiet ewlenin tas-sistema skeletali assjali?

L-iskeletru assjali jikkonsisti f'ħames partijiet ewlenin. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma u kemm hi importanti kull parti għal ġisimna.

1. Kranju

Il-kranju tiegħek huwa magħmul minn żewġ partijiet: tmien għadam kranjali u erbatax-il għadma tal-wiċċ.

• Għadam kranjali: Dawn jiffurmaw il-parti ta’ fuq u ta’ wara ta’ rasek, u jappoġġjaw u jipproteġu wkoll moħħok .Dawn jinkludu żewġ għadam parietali (xellug u lemin), żewġ għadam temporali (xellug u lemin), l-għadma frontali (li tifforma l-forehead), l-għadma oċċipitali (wara tar-ras), l-għadma etmojde, u l-għadma sfenojde.
• Għadam tal-Wiċċ: Dawn huma l-għadam li jiffurmaw wiċċek u jaġixxu bħala daħliet għal ġismek (pereżempju, imnieħrek u ħalqek). Dawn jinkludu ż-żewġ għadam massilla (xedaq ta’ fuq), iż-żewġ għadam żigomatiċi (għadam tal-ħaddejn), l-għadma mandibulari (ix-xedaq t’isfel, l-unika għadma tal-kranju li tiċċaqlaq meta titkellem jew tiekol), iż-żewġ għadam nażali, iż-żewġ għadam palatini (li jiffurmaw is-saqaf ta’ ħalqek), iż-żewġ għadam konka nażali, iż-żewġ għadam lakrimali (li jgħaqqdu l-glandoli tad-dmugħ), u l-għadma vomer (li taqsam il-kavità nażali) .

2. Ossikli tas-Smigħ

Li jmiss hija l-widna. L-ossikli tas-smigħ fil-widna tan-nofs huma l-iżgħar għadam f'ġismek. Dawn it-tliet għadam żgħar huma responsabbli għat-trażmissjoni tal-vibrazzjonijiet mit-tanbur tal-widna sal-widna ta' ġewwa. Jaġixxu bħal pont żgħir.

• Hemm tliet għadam f'kull widna: il-Malleus (forma ta' martell), l-Incus (forma ta' inkwina), u l-Stapes (forma ta' linja).
• Għalhekk hemm sitt għadmiet żgħar bħal dawn f'kull widna. Mingħajrhom, is-smigħ tagħna jkun batut ħafna.

3. Għadma Hyoid fl-Għonq

L-għadma iojde tinsab fl-għonq. Hija għadma forma ta’ nagħla taż-żiemel li tinsab fuq quddiem tal-għonq. Dak li hu speċjali huwa li din l-għadma mhijiex konnessa direttament ma’ xi għadma oħra. Hija miżmuma f’postha permezz ta’ muskoli u ligamenti bejn l-għadma tax-xedaq u l-glandola tat-tirojde. L-għadma iojde tgħinek tieħu n-nifs, titkellem, u tibla’ . Fiha wkoll il-muskoli li jgħinuk iċċaqlaq ilsienek.

4. Kolonna Vertebrali

Li jmiss hija s-sinsla tagħna, jew il-kolonna vertebrali. Dan huwa l-appoġġ ewlieni għal ġisimna. Għandu 24 vertebra , flimkien mas -sakrum u l-kokċis tiegħek. Din il-kolonna vertebrali testendi mill-bażi tal-kranju tiegħek sal-pelvi tiegħek. Hija maqsuma f'ħames partijiet ewlenin:

• Seba’ Vertebri Ċervikali: Dawn huma dawk li jiffurmaw għonqok u jsostnu rasek. Jgħinuk iddawwar rasek ’il fuq, ’l isfel, u minn naħa għall-oħra.
• Tnax-il Vertebra Toraċika: Dawn huma l-ankri fuq wara tal-gaġġa tas-sider (kustilji). Il-kustilji jitwaħħlu ma’ dawn.
• Ħames Vertebri Lumbari: Dawn huma dawk li jġorru l-aktar piż f'ġismek. Il-muskoli tad-dahar huma involuti wkoll. Għandhom rwol kbir meta nitgħawġu u ngħollu l-piżijiet.
• Sakru: Dan huwa għadma trijangulari magħmula minn ħames vertebri li jingħaqdu flimkien. Jifforma l-ħajt ta’ wara tal-pelvi tiegħek.
• Kokċis: Dan jinsab fl-iktar punt baxx tas-sinsla tad-dahar. Huwa għadma żgħira ffurmata mill-fużjoni ta’ tlieta sa ħames vertebri. Ħafna mill-muskoli tal-ġisem huma mwaħħla magħha.

Il-korda spinali tagħna, il-mogħdija ewlenija tan-nervituri mill-moħħ, tgħaddi mis-sinsla tad-dahar. Għalhekk il-korda spinali tipproteġiha wkoll.

5. Gaġġa Toraċika/Gaġġa Kustiljali

Fl-aħħarnett, il-ħajt tas-sider, jew il-gaġġa toraċika. Din hija dik li tipproteġi l-organi vitali tiegħek bħal qalbek u l-pulmuni tiegħek. Hija bħal gaġġa tas-sigurtà. Fiha wkoll il-muskoli involuti fin-nifs u l-moviment ta' dirgħajk. L-għadam fil-ħajt tas-sider huma:

• Sternu: Dan huwa għadma twila u ċatta li tgħaddi minn nofs is-sider. Ħafna mill-kustilji jitwaħħlu magħha minn quddiem.
• 24 Kustilji: Kulħadd normalment ikollu 12-il par kustilji. Dawn jikkonnettjaw mal-vertebri toraċiċi fuq wara u (l-aktar) mal-isternu fuq quddiem, u jiffurmaw il-gaġġa tal-kustilji.

Liema mard jista' jaffettwa l-iskeletru assjali?

Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn liema mard jista' jaffettwa din is-sistema skeletali assjali. Xi wħud minnhom iseħħu b'bidliet fil-ġisem hekk kif nixjieħu. Oħrajn jistgħu jkunu kkawżati minn mard jew inċidenti. Hawn huma xi wħud mill-kundizzjonijiet:

• Spondilite Ankilożanti: Din hija tip ta’ artrite. Maż-żmien, tikkawża infjammazzjoni tas-sinsla tad-dahar u uġigħ fid-dahar. Maż-żmien, il-vertebri jistgħu jingħaqdu flimkien, u b’hekk ikun impossibbli li titgħawweġ is-sinsla tad-dahar.
• Displażja Spondilometafiseali Assjali: Din hija disturb ġenetiku tat-tkabbir tal-għadam li jista' jikkawża tnaqqis fl-għoli (statura).
• Displasja Fibruża: F'din il-kundizzjoni, għadam b'saħħtu jiġi sostitwit b'tessut fibruż, simili għall-għadam, li jista' jikkawża li l-għadam jinkiser faċilment.
• Ksur: Id-densità tal-għadam tonqos hekk kif nixjieħu. Għadam b'densità baxxa jista' jinkiser faċilment. Anke xi ħaġa bħal waqgħa tista' tikkawża li għadma tinkiser.
• Meloreostożi: Din hija marda rari ħafna fejn is-saffi ta’ barra tal-għadam jeħxienu jew jitwessgħu.
• Osteoporożi: Din hija wkoll marda magħrufa sew. Jekk ma tieħux biżżejjed kalċju jew jekk għandek nuqqas ta’ vitamina D, l-għadam tiegħek jista’ jiddgħajjef u jinkiser faċilment.
• Marda ta' Paget tal-għadam: Din hija disturb fejn l-għadam jikber u jiddgħajjef min-normal. Dan jista' jikkawża uġigħ fl-għadam, artrite, u deformitajiet fl-għadam.

Jekk iseħħu sitwazzjonijiet bħal dawn, huwa importanti ħafna li wieħed ifittex parir mediku immedjatament.

Kif nistgħu nżommu din is-sistema skeletali assjali b'saħħitha?

Allura kif nistgħu nżommu dan l-iskeletru assjali prezzjuż b'saħħtu? L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li żżomm stil ta' ħajja sana. Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex iżżomm l-għadam tiegħek b'saħħtu u b'saħħtu:

• Eżerċizzju: Eżerċizzji kardjovaskulari bħall-mixi u l-ġiri u taħriġ ta’ saħħa bħall-irfigħ tal-piżijiet it-tnejn jgħinu biex isaħħu l-għadam tiegħek. Eżerċizzji fejn iġġorr il-piżijiet b’mod partikolari huma tajbin ħafna għad-densità tal-għadam.
• Orqod biżżejjed: Orqod mill-inqas seba’ sigħat kull lejl. Dak huwa meta l-għadam tiegħek ikollu ħin biex jirkupra u jissewwa.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Piż żejjed tal-ġisem jista' jpoġġi pressjoni żejda fuq l-għadam, speċjalment is-sinsla tad-dahar.
• Ikseb biżżejjed kalċju u vitamina D: Inkludi ħalib, jogurt, ġobon, ħaxix aħdar (spinaċi, kale), ħut żgħir (bħal sprats bil-qxur tagħhom), u lewż fid-dieta tiegħek. Dawn huma importanti ħafna għat-tisħiħ tal-għadam. Tajjeb ukoll li tikseb il-vitamina D mix-xemx ta’ filgħodu.
• Tpejjipx: It-tipjip inaqqas il-provvista tad-demm lill-għadam. Provvista tajba tad-demm hija essenzjali għal għadam b'saħħtu. It-tipjip inaqqas ukoll id-densità tal-għadam.
• Limita l-alkoħol: Il-konsum eċċessiv tal-alkoħol huwa wkoll ta’ ħsara għas-saħħa tal-għadam.
• Agħmel check-ups mediċi regolari: Jekk għandek aktar minn 65 sena, speċjalment jekk inti mara, staqsi lit-tabib tiegħek dwar li tagħmel test tad-densità tal-għadam wara l-menopawża. Dan jista' jgħin biex jinstabu kundizzjonijiet bħall-osteoporożi kmieni.

Fl-aħħarnett, ftakar dan.

Għalhekk, l-iskeletru assjali li tkellimna dwaru llum huwa parti importanti ħafna minn ġisimna, li jikkonsisti minn 80 għadma fil-qalba ċentrali. Dawn l-għadam, li jinsabu fir-ras, fl-għonq, fid-dahar u fis-sider, jipproteġu u jikkuttunaw il-moħħ, il-korda spinali u l-organi interni tagħna.

Peress li diversi mard jista’ jaffettwa din is-sistema skeletali, huwa importanti ħafna li żżommha b’saħħitha u b’saħħitha. Ftakar, billi ssegwi stil ta’ ħajja sana, tista’ tnaqqas il-ħsara kkawżata minn mard u inċidenti. Jekk tieħu ħsieb tiegħek innifsek, l-għadam tiegħek jieħu ħsiebek ukoll! Għalhekk ipprova żomm ruħek b’saħħtek b’dieta bilanċjata, eżerċizzju adegwat, u mistrieħ tajjeb.

` Skeletru Assjali, Għadam, Kranju, Sinsla, Gaġġa tal-Kustilji, Saħħa tal-Għadam, Vertebri