Qed tweġġgħek l-għaksa minn ġewwa? Ejja nitgħallmu dwar il-Ligament Deltojde!

Waqt li nkunu qed nagħmlu l-attivitajiet tagħna ta’ kuljum, nimxu, niġru, jew naqbżu, xi kultant l-għekiesi tagħna f’daqqa waħda jinqalbu, hux hekk? L-uġigħ li nħossu meta jiġri dan huwa indescrivibbli. F’ħinijiet bħal dawn, il-partijiet delikati, iżda importanti ħafna, tal-għekiesi tagħna jistgħu jiġu mħassra. Illum se nitkellmu dwar parti speċjali minn ġewwa l-għaksa li hija importanti ħafna, iżda forsi ma smajniex ħafna dwarha. Jiġifieri l-Ligament Deltojde , jew il-Ligament Medjali .

X'inhu dan il-Ligament Deltojde? Fejn jinsab?

Fi kliem sempliċi, il-ligament deltojde huwa strixxa b'saħħitha ta' tessut konnettiv fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek. Hija waħda mill-partijiet ewlenin li tgħin biex iżżomm il-ġog tal-għaksa tiegħek stabbli. Aħseb dwarha bħal ċineg b'saħħtu fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek.

Fil-fatt, dan il-ligament deltojde mhuwiex strixxa waħda. Huwa ġabra ta' erba' ligamenti . Dawn l-erbgħa jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw din l-istruttura b'saħħitha. Il-kelma "medjali" tfisser "ġewwa". "Deltojde" tfisser "forma trijangolari". Għalhekk il-forma ta' dan il-ligament hija wkoll bħal trijangolu.

X'inhuma l-ligamenti? Ejja nispjegaw ftit!

Mela, issa probabbilment qed tistaqsi x'tip ta' triq mingħajr ħruġ huwa dan il-"ligament". Il-ligamenti huma faxex ta' fibri b'saħħithom ħafna, qishom ħabel, li jiffurmaw f'ġisimna. Ħafna drabi, dawn il-ligamenti jgħaqqdu żewġ għadam flimkien f'ġonta. Aħseb fil-minkeb tiegħek, fl-irkoppa tiegħek, jew f'din l-għaksa li qed nitkellmu dwarha. F'dawn il-ġogi, il-ligamenti huma bħal xibka, li żżomm l-għadam flimkien u tgħin biex iżżomm il-ġonta stabbli. Jiġifieri, jipprevjenu l-ġonta milli tiċċaqlaq jew tiżloq bla bżonn.

Imma l-ligamenti mhux dejjem jgħaqqdu żewġ għadam. Pereżempju, xi ligamenti fil-pelvi tagħna jaġixxu wkoll bħala appoġġ għall-organi interni tagħna. Mhux tal-għaġeb dan?

X'inhu r-rwol tal-ligament deltojde? Għaliex huwa daqshekk importanti?

Il-ligament deltojde huwa parti importanti ħafna mill-istruttura tal-għaksa tagħna. Huwa dak li jgħaqqad u jżomm flimkien diversi għadam fis-sieq u l-għaksa tagħna.

Waħda mill-funzjonijiet ewlenin ta’ dan il-ligament hija li jipprevjeni lil sieqek milli ddur iżżejjed ’il ġewwa , jew milli ddawwar l-għaksa ’l ġewwa. Immaġina kieku tkun qed timxi u sieqek f’daqqa waħda ddur ’il ġewwa? F’sitwazzjoni bħal din, il-ligament deltojde huwa dak li jgħin biex jipproteġi l-għaksa tiegħek minn ħsara serja. Jaġixxi bħala kontrobilanċ għal -ligamenti laterali fuq barra tal-għaksa.

Kif jinsab dan il-ligament deltojde?

Il-ligament tad-deltojde huwa l-ligament ewlieni fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek. Jgħaqqad ma' diversi għadam fir-riġel, fis-sieq u fl-għaksa tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhu:

• Malleolu Medjali: Tista' tħoss dik l-għadma żgħira fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek meta tmissha, hux? Dak hu.
• Tibja : L-għadma ħoxna f’sieqek li tmur minn irkopptejk sal-għaksa.
• L-għadma fuq in-naħa ta' fuq, ta' ġewwa tas-sieq (għadma navikulari) .
• Għadma kalkanew : L-għadma f’dak li komunement nsejħulha l-għarqub.
• L-għadma bejn it-talus u l-għadma tal-għarqub (Għadam tat-Talus) .

Dan il-ligament fil-fatt huwa magħmul minn żewġ saffi .

1. Wieħed huwa s-saff fond, li jinsab fil-fond ġewwa l-għaksa.

2. L-ieħor huwa ftit aktar superfiċjali, jiġifieri, is-saff superfiċjali li huwa l-eqreb tal-ġilda .

Dawn iż-żewġ saffi jaħdmu flimkien biex jipprovdu lill-ġog tal-għaksa bis-saħħa u l-istabbiltà meħtieġa, bħallikieku qed iżommuha flimkien miż-żewġ naħat.

X'inhu Sprain tal-Għaksa?

"Tgħawwiġ tal-għaksa" hija xi ħaġa li lkoll smajna u forsi anke esperjenzajna, hux? Tgħawwiġ tal-għaksa huwa korriment komuni ħafna . Dan iseħħ meta l-ligamenti li jsostnu l-ġog tal-għaksa jkunu mġebbda żżejjed, imqattgħin, jew xi kultant imċarrtin .

Il-biċċa l-kbira tat-tgħawwiġ tal-għaksa huma kkawżati minn supinazzjoni . Pereżempju, meta timxi fuq wiċċ irregolari jew titlef il-bilanċ tiegħek, tgħawweġ riġlejk 'il barra. Dan huwa meta l-ligamenti laterali fuq barra tal-għaksa jsiru bil-ħsara. Dawn huma l-aktar tipi komuni ta' tgħawwiġ tal-għaksa.

X'inhuma l-kawżi ta' sprain tal-ligament deltojde?

Tgħawwiġ tal-ligament deltojde huwa kundizzjoni inqas komuni meta mqabbel ma' tgħawwiġ ieħor tal-għaksa għaliex, kif semmejna qabel, il-ligament deltojde huwa ħafna aktar b'saħħtu mil-ligamenti l-oħra.

Biex dan il-ligament jinġibed jew jinqata’, l-għaksa tiegħek trid iddur 'il ġewwa (tiddawwar 'il ġewwa fil-pronazzjoni) . Immaġina li qed tiġri, tinżel it-taraġ, jew tilgħab sport u f'daqqa waħda sieqek titgħawweġ 'il ġewwa. Hekk għandu jkun.

Il-ligament tad-deltojde huwa involut f'madwar 15% tat-tgħawwiġ tal-għaksa, li jfisser li huwa anqas probabbli li jkun imweġġa' minn ligamenti oħra.

Ħafna drabi, dan il-ligament deltojde jiġrilu l-ħsara minn impatt dirett fuq l-għaksa jew minn ksur fl-għaksa.Dan ifisser li, xi kultant meta għadma fuq barra tal-għaksa tinkiser, l-impatt jista' wkoll jagħmel ħsara lil dan il-ligament deltojde.

Min hu aktar probabbli li jkollu sprains tal-ligament deltojde?

Dawn it-tipi ta’ sprains tal-ligament deltojde huma l-aktar komuni fost ċerti atleti, speċjalment:

• Plejers tal-futbol
• Plejers tal-futbol
• Ġinnasts

F'dawn l-isports, hemm ħafna sitwazzjonijiet fejn l-għaksa f'daqqa waħda titpoġġa taħt ħafna pressjoni u tbiddel id-direzzjoni malajr, hux hekk? Dak huwa meta dawn it-tipi ta' korrimenti huma l-aktar probabbli li jseħħu.

Kif iżżomm dan il-ligament deltojde b'saħħtu?

Hemm diversi affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inżommu l-ligament deltojde tagħna b'saħħtu, jiġifieri, biex nipprevjenu ħsara potenzjali lilu.

1. Saħħaħ il-muskoli madwar l-għaksa: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Meta l-muskoli madwar l-għaksa jissaħħu, il-pressjoni fuq il-ligamenti titnaqqas.

• Eżerċizzji ta' bilanċjar huma tajbin għal dan. Immaġina li tgħolli sieq waħda u tibbilanċja fuq l-oħra għal 30 sekonda sa minuta. Jista' jkun diffiċli għall-ewwel, imma bil-prattika, l-istabbiltà tal-għaksa tiegħek titjieb b'mod sinifikanti. Imbagħad sieqek ma tkunx aktar faċli biex iddur.
• Ukoll, affarijiet bħall-yoga għandhom pożi bħal din li jżidu l-bilanċ u jsaħħu l-għekiesi.

2. Żraben u tagħmir protettiv xieraq: Jekk tilgħab sport, speċjalment futbol, ​​huwa importanti li tilbes żraben li huma xierqa għall-isport tiegħek u li għandhom appoġġ tajjeb . Tista' wkoll tuża affarijiet bħal ċineg għall-għaksa jekk meħtieġ.

3. Tisħin u tkessiħ qabel l-eżerċizzju: It-tisħin qabel tibda kwalunkwe eżerċizzju u t-tkessiħ wara l-eżerċizzju jistgħu jnaqqsu r-riskju ta’ korrimenti fil-muskoli u l-ligamenti.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, l-aħjar li tara tabib għal parir. Mhijiex idea tajba li tinjora dawn is-sintomi, għax jistgħu jwasslu għal aktar problemi aktar tard jekk ma jiġux ikkurati kif suppost.

• Jekk tħoss uġigħ fl-għaksa tiegħek wara li tkun irrumblat 'il ġewwa.
• Jekk ikun hemm nefħa jew tbenġil fuq ġewwa tal-għaksa.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi, poġġi l-piż fuq ir-riġel imweġġa’ u oqgħod bilwieqfa.

Sintomi bħal dawn jistgħu jfissru li għandek ligament deltojde mqatta’ jew parti oħra tal-għaksa tiegħek. Tabib jista’ jeżaminak biex jiddetermina eżattament x’inhu ħażin u jippreskrivi t-trattament it-tajjeb.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela naħseb li issa għandek idea aħjar dwar il-ligament deltojde li konna qed nitkellmu dwaru.

Il-ligament tad-deltojde huwa strixxa ta’ tessut b’saħħitha ħafna fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek li tgħaqqad diversi għadam flimkien. Jgħin biex iżomm l-għaksa tiegħek stabbli u jipprevjeniha milli ddur 'il ġewwa.

Għalkemm dan il-ligament jista' jiġi mgħaffeġ, huwa ħafna inqas probabbli li jiġi mgħaffeġ milli l-ligament fuq barra tal-għaksa għax huwa b'saħħtu ħafna.

Dawn il-korrimenti jistgħu jiġu evitati fil-biċċa l-kbira billi ssaħħaħ il-muskoli tal-għaksa tiegħek u ssegwi l-prekawzjonijiet ta’ sigurtà xierqa waqt li tkun qed tilgħab l-isports. Ukoll, jekk tesperjenza uġigħ jew nefħa fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek, huwa importanti li tfittex parir mediku mingħajr ma taħli l-ħin . Wara kollox, kull parti ta’ ġisimna hija ta’ valur għalina, hux?

` Għaksa, Ligament Deltojde, Ligament Medjali, Storsjoni tal-Għaksa, Disturbi fil-Ġogi, Korrimenti Sportivi, Saħħa tal-Għadam