Qatt ħsibt għaliex inħossuna bil-ġuħ, kif inħossuna mimlijin wara li nieklu, u għaliex huwa faċli għal xi wħud li jżidu fil-piż filwaqt li huwa diffiċli għal oħrajn li jitilfu l-piż? Illum se nitkellmu dwar messaġġier kimiku żgħir prodott ġewwa ġisimna li huwa konness ma' dan kollu. Jissejjaħ Leptin. Biex inkunu preċiżi, il-leptin huwa ormon rilaxxat miċ-ċelloli tax-xaħam tagħna (tessut xaħmi) li jgħinna nżommu l-piż ta' ġisimna fit-tul.

X'inhi l-Leptin? Ejja nagħtu ħarsa sempliċi.

Immaġina li x-xaħam ta' ġismek jipproduċi ormon imsejjaħ Leptin. Għalhekk, il-funzjoni ewlenija tal-Leptin hija li tikkontrolla l-ġuħ tagħna u tagħtina s-sensazzjoni ta' "biżżejjed, mimli" (xaba') wara li nieklu. Huwa bħal maniġer żgħir li jikkontrolla l-piż ta' ġisimna.

Ix-xjentisti skoprew l-ormon leptin fl-1994. Dan ifisser li għad hemm ħafna xi jsir dwaru. Diġà qed jirriċerkaw jekk il-leptin jistax jintuża biex jikkura l-kontroll tal-piż, il-marda ta' Alzheimer, is-saħħa riproduttiva, u l-infertilità.

“Ah... jekk il-leptin jikkontrolla l-piż, m’għandniex inkunu nistgħu nikkontrollaw il-leptin ukoll?” forsi taħseb. Imma, il-verità hi li dan l-ormon mhux daqshekk faċli biex nikkontrollah daqs kemm nixtiequ.

X'jagħmel il-leptin għal ġisimna?

L-impjieg ewlieni tal-leptin huwa li jgħin biex iżomm il-piż ta’ ġisimna stabbli. B’mod aktar speċifiku, jgħin biex iżomm bilanċ fit-tul bejn l-ammont ta’ ikel li nieklu u l-mod kif ġisimna juża l-enerġija. Jiġifieri, jgħin biex ma nħossunix bil-ġuħ meta ġisimna ma jkollux bżonn enerġija (kaloriji).

Il-leptin jaġixxi prinċipalment fuq l-ipotalamu, parti minn moħħna li tikkontrolla l-ġuħ u l-bilanċ tal-enerġija tagħna. Madankollu, riċetturi sensittivi għal-leptin jinstabu wkoll f'partijiet oħra ta' ġisimna.

Imma hawn xi ħaġa li għandek tifhem. Il-leptin mhuwiex ormon li jġegħelna nħossuna bil-ġuħ wara li nieklu ikla waħda. Minflok, jgħinna nżommu l-piż tagħna billi nbiddlu l-ammont ta’ ikel li nieklu maż-żmien , jikkontrollaw kif nużaw l-enerġija, u jgħinuna nikkontrollaw il-piż tagħna.

L-effetti tal-leptin jinħassu speċjalment meta tkun qed tipprova titlef il-piż. Aħseb ftit, meta x-xaħam tal-ġisem tiegħek jonqos, il-livelli ta' leptin tiegħek jonqsu wkoll. Imbagħad il-moħħ jirċievi sinjal li jgħid, "Oh, il-ġisem m'għandux biżżejjed ikel, qisu qed insumu." Huwa għalhekk li xi kultant tħossok bil-ġuħ ħafna u tixxennaq għal ikel differenti. Imbagħad tiġi ttantat li tiekol iżżejjed. Dan jista' jagħmilha saħansitra aktar diffiċli biex titlef il-piż.

Ix-xjentisti għadhom qed jirriċerkaw il-Leptin. Huma jemmnu li l-Leptin jaffettwa wkoll:

• Metaboliżmu
• Sistema endokrinali - jiġifieri, is-sistema ormonali tagħna
• Sistema immunitarja - is-sistema li tipproteġi kontra l-mard

Kif jiġu kkontrollati l-livelli ta' leptin?

Il-leptin jiġi prodott u rilaxxat mit-tessut xaħmi abjad f’ġisimna. Dan it-tessut xaħmi abjad huwa t-tip ewlieni ta’ xaħam f’ġisimna. Fi kliem sempliċi, huma d-depożiti tax-xaħam fuq ġismek.

Minħabba li l-Leptin jiġi prodott miċ-ċelloli tax-xaħam, l-ammont ta' Leptin fid-demm tiegħek huwa direttament relatat mal-ammont ta' xaħam f'ġismek. Dan ifisser li, jekk għandek inqas xaħam fil-ġisem, għandek inqas Leptin. Jekk għandek aktar xaħam fil-ġisem, għandek aktar Leptin. Huwa sempliċi, hux?

Jekk il-massa tax-xaħam tal-ġisem tiegħek tiżdied maż-żmien, il-livelli ta' leptin tiegħek se jiżdiedu. Bil-maqlub, jekk il-massa tax-xaħam tal-ġisem tiegħek tonqos, il-livelli ta' leptin tiegħek se jonqsu.

X'jiġri jekk il-leptin jiżdied?

Il-livelli ta’ leptin spiss ikunu għoljin f’nies bl-obeżità. Dan jissejjaħ iperleptiniżmu. Meta l-livelli ta’ leptin ikunu konsistentement għoljin, imħuħna jistgħu ma jirrispondux għal-leptin kif suppost. Dan jissejjaħ reżistenza għal-leptin .

Hemm diversi kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu assoċjati ma' iperleptiniżmu:

• Depressjoni
• Dipendenza fuq l-ikel
• Disturbi newrodeġenerattivi
• Mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku
• Sindrome ta' Rabson-Mendenhall - Din hija kundizzjoni ġenetika rari ħafna.

X'inhi r-Reżistenza għal-Leptin?

Jekk għandek Reżistenza għal-Leptin, moħħok ma jirrispondix għal-Leptin b'mod normali. Immaġina, il-Leptin jibqa' jibgħat sinjali lill-moħħ jgħid "Kilt biżżejjed, mimli," imma l-moħħ ma jidhirx li jimpurtah. Għalhekk, ma tħossokx mimli. Minħabba f'hekk, tibqa' tiekol, anke jekk għandek ħafna xaħam maħżun f'ġismek.

Mhux hekk biss, imma peress li l-Leptin mhux qed jaħdem sew, il-moħħ jaħseb li l-ġisem qed imut bil-ġuħ u li qed imut bil-ġuħ. Imbagħad, biex jikkonserva l-enerġija, il-moħħ inaqqas il-livelli ta' enerġija tagħna, u jnaqqas ukoll l-għadd ta' kaloriji li nużaw meta nkunu mistrieħa. Fi kliem sempliċi, ir-Rata Metabolika Bażali (BMR) tagħna titnaqqas.

Mela tara, ir-reżistenza għal-leptin iġġiegħlek tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu, u tnaqqas ukoll il-BMR tiegħek. Meta dawn iż-żewġ affarijiet jingħaqdu flimkien, iż-żieda fil-piż tiggrava.

Ix-xjentisti bħalissa qed jirriċerkaw mediċini li jistgħu jikkuraw ir-reżistenza għal-leptin.

X'inhuma s-sintomi tar-Reżistenza għal-Leptin?

Is-sintomi ewlenin tar-reżistenza għal-leptin huma sensazzjoni kostanti ta’ ġuħ eċċessiv (iperfaġija) u tiekol żejjed. Dawn is-sintomi jseħħu anke meta jkun hemm ħafna xaħam maħżun fil-ġisem.

Madankollu, hemm fatturi u kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw dawn is-sintomi. Ir-reżistenza għal-leptin mhijiex l-unika waħda. Hekk kif ix-xjentisti għadhom qed jitgħallmu dwar il-leptin, huwa possibbli li jiġu skoperti aktar sintomi ta’ reżistenza għal-leptin fil-futur.

X'jiġri jekk il-leptin jonqos?

In-nuqqas ta' leptin huwa kundizzjoni rari ħafna. Il-marda ewlenija assoċjata magħha hija n-nuqqas konġenitali ta' leptin. Din hija kundizzjoni ġenetika li tkun preżenti mat-twelid. Nies b'din il-kundizzjoni ma jipproduċux leptin mit-tessut tax-xaħam tagħhom.

Meta l-leptin ikun assenti, il-ġisem jaħseb li m'hemmx xaħam fil-ġisem. Dan jikkawża ġuħ u xenqa eċċessiva u inkontrollabbli għall-ikel. Għal din ir-raġuni, it-tfal b'defiċjenza konġenitali tal-leptin jiżviluppaw obeżità severa (obeżità tal-klassi III) f'età żgħira ħafna, u l-pubertà tittardja.

Mard ieħor li jista' jkun assoċjat ma' din il-kundizzjoni:

• Dislipidemija - żbilanċ ta' xaħmijiet bħal kolesterol u trigliċeridi
• Mard tal-fwied xaħmi
• Infezzjonijiet batteriċi frekwenti
• Iperinsulinemija - li tfisser li tipproduċi wisq insulina
• Ipogonadiżmu ipogonadotropiku - jiġifieri, livelli baxxi ta' ormoni sesswali

X'tip ta' test isir biex jiġu ċċekkjati l-livelli ta' leptin?

Il-livelli ta' leptin jistgħu jitkejlu b'test tad-demm. Madankollu, it-tobba ġeneralment ma jittestjawx il-livelli ta' leptin ta' kulħadd. Huma jirrakkomandaw test tal-leptin fil-każijiet li ġejjin:

• Jekk it-tifel/tifla żgħir/żgħira tiegħek għandu/għandha l-obeżità tal-klassi III .
• Jekk inti obeż u bil-ġuħ il-ħin kollu .

Kif għandhom ikunu l-livelli normali ta' leptin?

Il-livelli ta' leptin normalment jistgħu jvarjaw minn:

• Għan-nisa: 0.5 sa 15.2 nanogrammi għal kull millilitru (ng/mL)
• Għall-irġiel: 0.5 sa 12.5 nanogrammi għal kull millilitru (ng/mL)

Imma ftakar, dawn il-firxiet normali jistgħu jvarjaw xi ftit bejn laboratorji differenti. Għalhekk, l-aħjar li tiċċekkja l-firxa normali fuq ir-rapport tiegħek. Jew, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwarha.

Kif nista' nżid il-livelli ta' leptin tiegħi?

Biex inkun onest, ftit li xejn nistgħu nagħmlu biex inżidu l-livelli ta' leptin tagħna biex innaqqsu l-ġuħ u l-aptit. Għax, kif imsemmi qabel, il-livelli ta' leptin tiegħek huma direttament relatati mal-ammont ta' tessut tax-xaħam li għandek f'ġismek.

Studju wieħed sab li n-nies li jorqdu inqas għandhom livelli ogħla tal-ormon tal-ġuħ ghrelin u livelli aktar baxxi tal-ormon leptin. Għalhekk, li jkollok biżżejjed irqad ta’ kwalità jista’ jgħin biex jirregola l-ormoni tiegħek.

Ix-xjentisti qed jinvestigaw ukoll ir-relazzjoni bejn il-leptin u tip ta’ xaħam imsejjaħ trigliċeridi. Xi riċerka wriet li livelli għoljin ta’ trigliċeridi jaffettwaw il-mod kif taħdem il-leptin. Iżda għad hemm opinjonijiet differenti dwar dan. Xi xjentisti jaħsbu li pjan ta’ ikel li jbaxxi t-trigliċeridi jista’ jgħin biex itejjeb il-livelli ta’ leptin. Iżda oħrajn ma jaqblux.

Liema ikel fih ħafna Leptin?

Hawnhekk ħafna nies jiżbaljaw. Il-leptin huwa ormon li jiġi prodott f'ġisimna, mhux nutrijent li nistgħu niksbu mill-ikel bħall-vitamina Ċ jew il-proteina. Għalhekk, ma jeżisti l-ebda ikel li fih il-leptin.

Fl-aħħar nett, xi wħud mill-aktar affarijiet importanti li rridu niftakru

Il-leptin huwa fil-fatt skoperta relattivament ġdida, għalhekk ix-xjentisti għadhom qed jitgħallmu aktar dwaru, speċjalment kif jaffettwa l-obeżità u t-telf tal-piż. Kif tistgħu taraw, hekk kif ġismek jitlef ix-xaħam, il-livelli ta' leptin jonqsu, u dan jagħti sinjal li ġismek qed "jsum", u b'hekk jagħmilha aktar diffiċli biex titlef il-piż.

Jekk int imħasseb dwar il-piż tiegħek jew teħtieġ gwida dwar kif titlef il-piż b'mod san, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek. Tista' wkoll tkellem ma' endokrinologu dwar programmi ta' ġestjoni tal-piż.

Ftakar, dan kollu huwa biex jgħinek tibqa' b'saħħtek. Huwa importanti li tkun konxju ta' ġismek.

` Leptin, kontroll tal-piż, ormoni, ġuħ, obeżità, xaħam, metaboliżmu