Għandek l-ażma wkoll? Ejjew inkunu konxji tal-effetti serji li t-tipjip jista' jkollu fuq l-ażma!

Jekk għandek l-ażma, probabbilment diġà taf li l-pulmuni tiegħek huma sensittivi ħafna u jirreaġixxu malajr għall-affarijiet. Meta tiġi f'kuntatt ma' xi ħaġa li ma tmissx (aħna nsejħulhom "triggers"), jistgħu jseħħu sintomi bħal tħarħir, sogħla, u diffikultà biex tieħu n-nifs. Dawn l-affarijiet jistgħu jkunu tedjanti ħafna xi kultant, hux?

X'inhi r-relazzjoni bejn it-tipjip u l-ażma?

Tassew taf li l-iktar ħaġa li tagħmilha diffiċli għal xi ħadd bl-ażma, jiġifieri, l-agħar ħaġa li taggrava l-ażma, hija t-tipjip . Dan mhux biss sigaretti, sigarri, iżda wkoll pipi, jew saħansitra `(Vaping)`, li huwa popolari fost iż-żgħażagħ illum il-ġurnata, kwalunkwe tip ta’ duħħan huwa ta’ ħsara kbira għal xi ħadd bl-ażma. Anke d-duħħan li joħroġ meta nies oħra jpejpu, jiġifieri, `(Duħħan Secondhand),` għandu ċans kbir li jżidlek id-diffikultajiet tas-sogħla u tan-nifs. Immaġina, jekk xi ħadd ipejjep sigarett waqt li tkun fuq xarabank, int ukoll se tieħu n-nifs ta’ dak id-duħħan, hux? Hekk jaffettwak.

Skont Dr. Rachel Taliercio, speċjalista respiratorja, it-tipjip huwa kawża ewlenija ta’ aggravamenti tal-ażma. Għalhekk tispjega kif nistgħu nipproteġu lilna nfusna minn dan id-duħħan.

X'jiġri jekk tpejjep waqt li għandek l-ażma?

Immaġina, anke jekk tpejjep sigarett jew tnejn kuljum, meta tieħu nifs ta’ dak id-duħħan, is-sustanzi ta’ ħsara fih jiġu depożitati fil-membrani delikati u niedja tal-passaġġi tan-nifs tiegħek. Għalhekk, jekk int ażmatiku u xorta tpejjep, il-pulmuni tiegħek ikunu kontinwament taħt ħafna pressjoni. Fi kliem ieħor, il-pulmuni tiegħek ikunu kontinwament “irrabjati.” Dan ifisser li tista’ tesperjenza sintomi tal-ażma aktar ta’ spiss. Int ħafna aktar probabbli li jkollok attakk tal-ażma minn xi ħadd bl-ażma li ma jpejjipx.

" Ma jimpurtax kemm ftit tpejjep jew tivvapa, jista' jkun ta' ħsara kbira għalik u għall-pulmuni tiegħek, " jenfasizza aktar Dr. Talliercio.

Minbarra li huwa l-kawża ewlenija ta' aggravamenti frekwenti tal-ażma, it-tipjip jikkawża wkoll:

• Żieda fil-produzzjoni tal-mukus: Dan jikkawża li sustanzi ta’ ħsara jakkumulaw fil-passaġġi tan-nifs tiegħek, u jagħmilha aktar diffiċli biex tieħu n-nifs. Dan huwa dak li jikkawża s-sogħla.
• Jagħmel ħsara lill-passaġġ respiratorju tiegħek: Sewwa sew bħalma s-sadid jikkorrodi sistema delikata ta' pajpijiet, id-duħħan jagħmel ħsara lill-passaġġ respiratorju tiegħek.
• Iżid ir-riskju li tiżviluppa kanċer tal-pulmun u mard ieħor tal-pulmun: Din hija xi ħaġa li kulħadd jaf. Iżda dan ir-riskju huwa saħansitra ogħla għal xi ħadd bl-ażma.

L-effetti tad-duħħan passiv fuq l-ażma

Anke jekk ma tpejjipx, id-duħħan passiv, id-duħħan li nies oħra jieħdu n-nifs, jista' jaffettwa l-ażma tiegħek. Id-duħħan tat-tabakk fih aktar minn 7,000 sustanza kimika. Dak numru inkredibbli, hux? 69 minnhom huma magħrufa li jikkawżaw il-kanċer.

B’mod sorprendenti, anke l-fdalijiet tad-duħħan fuq l-għamara u l-ħwejjeġ (aħna nsejħu dan “Duħħan minn Terzi Idejn”) jistgħu jaggravaw is-sintomi tal-ażma u jikkawżaw mard respiratorju kemm fl-adulti kif ukoll fit-tfal. Dan ifisser li anke wara li xi ħadd ikun ipejjep sigarett f’kamra, is-sustanzi ta’ ħsara minn dak is-sigarett xorta jistgħu jibqgħu f’dik il-kamra.

" Dan hu veru speċjalment għat-tfal żgħar, għax il-pulmuni tagħhom għadhom żgħar u qed jiżviluppaw ," jgħid Dr. Talliercio. "It-tfal żgħar huma aktar probabbli li jiżviluppaw sintomi tal-ażma meta jkunu esposti għad-duħħan passiv. Barra minn hekk, it-tfal li ommijiethom pejpu waqt it-tqala huma madwar għaxar darbiet aktar probabbli li jiżviluppaw l-ażma. "

Aħseb ftit, xi kultant bla ma nkunu nafu nesponu lil uliedna għal dan it-tip ta’ periklu, hux hekk? Jekk xi ħadd fid-dar ipejjep, irridu nifhmu kemm hu ta’ ħsara għat-tfal. Qisu qed toħonqilhom in-nifs.

L-ażma tiegħi se titjieb jekk nieqaf inpejjep?

Issa forsi qed taħseb, "Okay, l-ażma tiegħi se tfejjaq kompletament jekk nieqaf inpejjep?" Il-verità hi li l-waqfien mit-tipjip mhux se jfejjaqlek kompletament l-ażma. Għax l-ażma ħafna drabi hija kundizzjoni kronika, jiġifieri hija xi ħaġa li tkun għaddejja. Iżda, is-sintomi tiegħek jistgħu jitnaqqsu b'mod sinifikanti. Dik hija kwistjoni kbira, hux?

Skont l-American Lung Association, meta tieqaf tpejjep:

• L-infjammazzjoni fil-passaġġ respiratorju tiegħek se tonqos.
• L-infjammazzjoni fil-pulmuni titnaqqas.
• Ir-riskju ta’ aktar ħsara fil-pulmun u l-iżvilupp ta’ mard ieħor tal-pulmun jitnaqqas.
• Aktar importanti minn hekk, il-frekwenza tal-attakki tal-ażma tiegħek se titnaqqas ħafna wkoll.

"Meta tieqaf tpejjep, is-sinus u l-pulmuni tiegħek jibdew ifiequ. Tieħu n-nifs aktar faċilment u s-sogħla tiegħek tonqos, forsi anke tisparixxi għalkollox," jirrapporta Dr. Talliercio. "Minħabba li l-ażma tista' tkun kundizzjoni kronika, huwa importanti li jkollok żjarat ta' segwitu regolari mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddiskuti l-kontroll ġenerali tal-ażma tiegħek u l-mediċini li qed tieħu."

Kif tieqaf tpejjep biex ittejjeb l-ażma?

Ilkoll nafu li l-waqfien mit-tipjip mhuwiex faċli. Huwa vizzju, għalhekk huwa diffiċli li tieqaf għalkollox f'daqqa. Għalhekk, jekk teħtieġ l-għajnuna, qatt ma toqgħodx lura milli titlobha. It-tabib tal-familja tiegħek jew professjonist ieħor fil-qasam tal-kura tas-saħħa jista' jipprovdilek ir-riżorsi li għandek bżonn. Pereżempju, għajnuniet għas-sostituzzjoni tan-nikotina (NREs) bħal chewing gums jew garżi jistgħu jgħinuk tieqaf gradwalment mill-vizzju.

Ladarba tkun iddeċidejt li tieqaf tpejjep, għid lin-nies li taf u tafda dwar id-deċiżjoni tiegħek. Imbagħad jistgħu jappoġġjaw l-isforzi tiegħek u jżommuk 'il bogħod minn affarijiet li jistgħu jfixkluk. "Jekk il-konjuġi/a tiegħek jew membri oħra tal-familja jpejpu, għarrafhom dwar il-perikli tat-tipjip u inkoraġġihom jieqfu wkoll," jagħti parir Dr. Tagliarzio. L-ambjent tad-dar huwa wkoll importanti ħafna. Aktarx tirnexxi meta taħdmu flimkien milli jekk tagħmluh waħedkom.

Tista' wkoll tagħmel dawn l-affarijiet biex ittejjeb l-ażma tiegħek u tieqaf tpejjep kompletament:

• Armi s-sigaretti, il-vapes, il-filtri, il-lajters, u l-ashtrays kollha tiegħek. Li jkollok dawn fil-vista jista’ jġiegħlek trid terġa’ tibda.
• Ingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ jew klassi biex jgħinuk tieqaf tpejjep. Li titkellem ma’ nies li wkoll qed jippruvaw jieqfu huwa sors kbir ta’ inkoraġġiment.
• Evita sitwazzjonijiet li jġiegħluk tixtieq tpejjep. Pereżempju, xi nies huma ttantati li jpejpu meta jkunu mal-ħbieb jew meta jkunu qed jixorbu t-te. Identifika sitwazzjonijiet bħal dawn u żomm 'il bogħod minnhom. Minflok, ipprattika tagħmel xi ħaġa oħra.
• Ittejjeb is-saħħa mentali u emozzjonali tiegħek. Kultant, l-istress jista’ jwassal ukoll għat-tipjip. Għalhekk sib modi kif tirrilassa.
• Ipprattika tekniki ta’ mindfulness u nifs profond. Dan jgħinek tikkalma moħħok u tikkontrolla x-xewqa li tpejjep.
• Ibqa' attiv. Affarijiet bħall-eżerċizzju u l-mixi huma tajbin għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Itejbu wkoll il-funzjoni tal-pulmun.

L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija

Qatt mhu tard wisq biex tagħmel bidla pożittiva għal saħħtek. Jekk is-sintomi tal-ażma tiegħek qed jagħmlulek ħajtek ta’ kuljum diffiċli, il-waqfien mit-tipjip jista’ jgħin biex itaffi l-piż fuq il-pulmuni tiegħek u jgħinek tieħu n-nifs aktar faċilment.

Tinsiex, jekk issibha diffiċli biex tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek, l-aħjar li tfittex parir mediku. Huma jgħinuk taqta’ din id-drawwa skont metodi xjentifiċi. Pulmuni tiegħek jirringrazzjawk!

` Tipjip, ażma, mard respiratorju, pulmuni, saħħa, sigaretti, twaqqif tat-tipjip