Huwa Verament Meħtieġ il-Mistrieħ fis-Sodda Waqt it-Tqala? Ejja Nitkellmu Dwar Dan!

Probabbilment smajt ħafna drabi li t-tobba jgħidu lil xi ommijiet biex jieħdu 'mistrieħ fis-sodda' waqt it-tqala. Allura x'inhu eżattament dan il-'mistrieħ fis-sodda'? Huwa tassew neċessarju? Jista' jkollok ukoll mistoqsijiet dwar dan. Allura llum, ejja nitkellmu dwaru fid-dettall, b'mod sempliċi ħafna.

X'inhu l-Mistrieħ fis-Sodda? Hemm differenza bejn dak iż-żmien u issa?

Fi kliem sempliċi, 'mistrieħ fis-sodda' huwa l-att li tillimita l-attività fiżika tiegħek waqt it-tqala. Fil-passat, it-tobba ħasbu li jekk kien hemm kumplikazzjoni waqt it-tqala, bħal riskju ta' ħlas prematur jew twelid prematur, jew kundizzjoni relatata ma' pressjoni għolja, bħal 'preeclampsia', allura l-mistrieħ fis-sodda jnaqqas dak ir-riskju. Immaġina, dak iż-żmien, ħafna nies kienu jemmnu li l-aħjar ħaġa li omm tqila setgħet tagħmel kienet li tibqa' fis-sodda.

Madankollu, ir-riċerka attwali ma wrietx li dan huwa l-każ. Jiġifieri, m'hemm l-ebda evidenza qawwija li turi li l-fatt li wieħed jibqa' fis-sodda bilfors itejjeb ir-riżultati tat-tqala. Fil-fatt, xi studji reċenti juru li l-fatt li wieħed jibqa' f'post wieħed għal perjodi twal ta' żmien jista' joħloq riskji oħra . Pereżempju, jistgħu jseħħu emboli tad-demm, dgħufija fil-muskoli, u tnaqqis fis-saħħa tal-għadam. Huwa għalhekk li ħafna tobba issa ma jirrakkomandawx dan il-'mistrieħ fis-sodda' għal kulħadd. Minflok, jgħidu li għandek tnaqqas l-attivitajiet tas-soltu tiegħek, aktar milli twaqqafhom kompletament . Dan huwa dak li t-tobba jsejħu 'restrizzjoni tal-attività'.

Hemm tipi differenti ta’ mistrieħ fis-sodda?

Fil-passat, it-terminu 'mistrieħ fis-sodda' spiss kien ifisser li wieħed jibqa' fis-sodda l-biċċa l-kbira tal-ġurnata. Jiġifieri, li ma jqumx mis-sodda ħlief għal attivitajiet essenzjali, bħal li jmur il-kamra tal-banju. Imma issa, aktar u aktar tobba jużaw it-terminu 'restrizzjoni tal-attività' minflok. Dan ifisser li tnaqqas il-livell tas-soltu ta' attività tiegħek. Għalhekk, jekk it-tabib tiegħek jgħidlek biex 'tirrestrinġi l-attività tiegħek', huwa importanti li tistaqsih eżattament xi jfisser. L-aħjar għalik u għat-tarbija tiegħek li tifhmu l-istess ħaġa.

Hemm prinċipalment żewġ modi kif tagħmel dan:

• Mistrieħ fis-sodda strett jew komplet: Din hija l-aktar forma severa. Ikollok toqgħod fis-sodda l-biċċa l-kbira tal-ġurnata. Dan jista' jkun fl-isptar jew id-dar. Madankollu, dan issa huwa rari ħafna għaliex ħafna tobba jemmnu li r-riskji jegħlbu l-benefiċċji.
• Restrizzjoni tal-attività: Dan jinvolvi t-tnaqqis tal-attivitajiet tas-soltu tiegħek.Dan ifisser li se tkun limitat f'attivitajiet bħal li toqgħod bilwieqfa għal perjodi twal ta' żmien u timxi. Tista' wkoll tkun limitat f'attivitajiet bħall-irfigħ tal-piżijiet jew it-tixbit tat-taraġ. Dan it-terminu 'restrizzjoni tal-attività' jista' jkun daqsxejn vag. Għalhekk, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek x'eżatt m'għandekx tagħmel u kemm għandek tillimita.

X'inhuma r-raġunijiet għar-restrizzjoni tal-attivitajiet waqt it-tqala?

It-tobba jirrakkomandaw 'restrizzjoni tal-attività' jew 'mistrieħ fis-sodda' okkażjonali skont il-kundizzjoni ta' kull persuna. Jiġifieri, mhux kulħadd huwa l-istess. Huma jħarsu lejn l-aħħar riċerka biex jaraw x'inhuma l-benefiċċji u r-riskji. Hawn huma xi raġunijiet għaliex tabib jista' jirrakkomanda dan:

• Preeclampsia: Din hija kumplikazzjoni ta' pressjoni tad-demm għolja li tista' sseħħ waqt it-tqala.
• Sinjali ta’ ħlas prematur: Dan huwa meta x-xogħol jibda qabel id-data mistennija.
• Ċerviċi inkompetenti: Kundizzjoni fejn iċ-ċerviċi tipprova tiftaħ qabel iż-żmien.
• Problemi bil-plaċenta: Problemi bil-pożizzjoni jew il-funzjoni tal-plaċenta, bħal placenta previa.

L-aktar ħaġa importanti hija li tistaqsi lit-tabib tiegħek għaliex qed jgħidlek biex tistrieħ hekk. Imbagħad ikollok fehim ċar, u tkun qisek, "Oh, din hija r-raġuni."

Il-mistrieħ bħal dan tassew jgħin?

Biex inkun onest, hemm ftit kontroversja hawnhekk. M'hemm l-ebda riċerka li wriet b'mod definittiv li dan jgħin. Madankollu, xi tobba jaħsbu li ta' min jipprova jekk ikun hemm anke ċans żgħir ta' tqala ta' suċċess. Hawn x'jemmnu t-tobba li jgħidu li l-'mistrieħ fis-sodda' huwa tajjeb għalih:

• Naħseb li jnaqqas l-istress .
• Huwa maħsub li jnaqqas il-pressjoni fuq iċ-ċerviċi tiegħek .
• Naħseb li jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm .

Madankollu, xi tobba jemmnu li dan it-tip ta’ ‘mistrieħ fis-sodda’ jista’ jagħmel aktar ħsara milli ġid . Għalhekk din hija kwistjoni daqsxejn ikkumplikata. Huwa għalhekk li huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek dwarha.

X'inhuma r-riskji tal-mistrieħ fis-sodda waqt it-tqala?

Kif diġà ddiskutejna qabel, xi studji juru li li wieħed jibqa' fis-sodda b'dan il-mod xi kultant jista' jkun perikoluż . Jiġifieri, hemm diversi effetti avversi possibbli. Dawn jinkludu:

• Telf fid-densità tal-għadam: Hekk kif l-għadam jiddgħajjef meta titlef l-eżerċizzju.
• Emboli tad-demm:Dan ir-riskju jista’ jseħħ meta ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tkun indebolita meta toqgħod f’post wieħed għal żmien twil wisq, speċjalment fir-riġlejn.
• Atrofija tal-muskoli: Il-muskoli li ma jintużawx jiddgħajfu gradwalment.
• Dipressjoni u Ansjetà: Dawn il-problemi tas-saħħa mentali huma aktar probabbli li jinqalgħu meta tkun maqbud f'post wieħed u iżolat mis-soċjetà. Immaġina kemm tħossok waħdek u mdejjaq kieku kont fis-sodda l-ġurnata kollha.

Huwa għalhekk li t-tobba issa spiss jirrakkomandaw "restrizzjoni tal-attività" minflok "mistrieħ sħiħ fis-sodda", għax dan jista' jnaqqas dawn ir-riskji sa ċertu punt.

Jekk jgħiduli biex nistrieħ fis-sodda jew nillimita l-attivitajiet tiegħi, x'nista' nagħmel u x'ma nistax nagħmel?

Din hija l-akbar problema għal ħafna nies. It-tabib tiegħek għandu jagħtik struzzjonijiet ċari dwar x'tista' u x'ma tistax tagħmel, għax dawn l-affarijiet ivarjaw skont ir-raġuni għaliex intqallek biex tistrieħ.

Affarijiet li ġeneralment huma permessi (imma żgur għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dawn):

• Mixi għal madwar 30 minuta kull darba (jekk it-tabib jippermetti dan).
• Tagħmel forma ta' eżerċizzju tajba għas-saħħa li hija xierqa għall-kundizzjoni tiegħek (bl-approvazzjoni tat-tabib tiegħek).
• Toqgħod bilwieqfa għal madwar 30 minuta kull darba (jekk it-tabib jippermetti dan).
• Tixbit tat-taraġ (b'limitazzjonijiet, jekk it-tabib jippermetti).

Affarijiet li ġeneralment mhumiex permessi jew li jista' jkun hemm bżonn li jiġu modifikati skont il-kundizzjoni ta' kull persuna (għandek tistaqsi wkoll lit-tabib tiegħek dwar dan):

• Wieqfa jew mixi għal aktar minn 30 minuta kull darba.
• It-tneħħija ta' xi ħaġa itqal minn 20 libbra (madwar 9 kilogrammi).
• Tagħmel eżerċizzju intens u strapazzjuż.
• Li ddaħħal xi ħaġa fil-vaġina jew li tagħmel sess (żgur li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dan, għax dan jista' jkun kompletament ipprojbit taħt ċerti ċirkostanzi).
• L-ivvjaġġar bl-ajruplan, speċjalment vjaġġar fuq distanzi twal.
• Taħdem f'xogħol li jirrikjedi li toqgħod bilwieqfa għall-biċċa l-kbira tal-ġurnata.

Ftakar, kulħadd huwa differenti. Għalhekk, l-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek dwar x'għandu jkun il-livell ta' attività tiegħek. Hu jew hi se jagħtik parir li huwa tajjeb għas-sitwazzjoni tiegħek.

X'nista' nagħmel meta l-attivitajiet tiegħi jkunu ristretti b'dan il-mod? Kif nista' nkampa ma' dan iż-żmien?

Fil-fatt, li tillimita l-attivitajiet tiegħek b'dan il-mod xi kultant jista' jkun ta' sfida. Tista' tħossok imdejjaq, imdejjaq, u mdejjaq. Għalhekk, huwa importanti li toħloq rutina ġdida, jew issib affarijiet ġodda u pjaċevoli x'tagħmel.

Pereżempju, jekk normalment terfa' l-piżijiet u tagħmel eżerċizzju, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomandalek mixi mgħaġġel minflok, jekk dan ikun tajjeb. Jekk taħdem fuq saqajk il-ġurnata kollha, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomandalek li tieħu pawża filgħaxija u tgħolli saqajk. Jista' jingħatalek ukoll parir biex tilbes kalzetti ta' kompressjoni biex jgħinu fit-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqsu n-nefħa f'saqajk.

Huwa importanti li tittratta l-emozzjonijiet li jiġuk f'moħħok matul dan iż-żmien. Tista' tħossok frustrat, imdejjaq, jew irrabjat. Tista' saħansitra tħossok meħlus, u taħseb, "Oh, kemm jien ferħan li strieħt." Tkun xi tkun qed tħoss, ftakar li dan il-parir qed jingħata għax it-tabib jaħseb li dan il-mistrieħ huwa tajjeb għalik u għat-tarbija.

Affarijiet li tista' tagħmel:

• Aqra l-kotba.
• Ara films u programmi televiżivi.
• Isma' l-mużika li togħġbok.
• Jekk tista' tagħmel snajja' żgħar, dan ukoll huwa ta' serħan.
• Kellem lill-ħbieb u l-familja. Jekk tista’ ġġibhom id-dar, ikun sabiħ ukoll.
• Tista' tagħmel affarijiet bħal korsijiet online u titgħallem xi ħaġa ġdida.
• Ippjana u agħmel listi ta’ affarijiet li għandu bżonn it-tarbija.
• Ipprova affarijiet bħal tekniki ta’ meditazzjoni li jikkalmaw il-moħħ.

L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek dwar x'tista' tagħmel u x'ma tistax tagħmel. Huma jagħtuk pariri speċifiċi għas-sitwazzjoni tiegħek. Ukoll, peress li m'hemm l-ebda kunsens fost il-komunità medika dwar kemm hu effettiv dan il-'mistrieħ fis-sodda' (xi wħud jaħsbu li jista' saħansitra jkun ta' ħsara), huwa importanti li tistaqsi lit-tabib tiegħek għaliex qed jgħidlek biex tnaqqas l-attività tiegħek. Iddiskuti kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li għandek dwar it-tqala tiegħek magħhom.

Allura, x'inhu l-messaġġ li rridu nieħdu minn din l-istorja?

Mela, tkellimna ħafna dwar 'mistrieħ fis-sodda' jew 'restrizzjoni tal-attività' waqt it-tqala. Hawn huma xi punti ewlenin li għandek tiftakar:

• Għall-kuntrarju tal-passat, 'mistrieħ sħiħ fis-sodda' mhux ta' spiss rakkomandat aktar. Minflok, huwa rakkomandat 'attività ristretta'.
• Dan huwa rakkomandat biss għal ftit raġunijiet speċjali, pereżempju, f'kundizzjonijiet bħal `(Preeclampsia)` u `(Twelid prematur)`.
• Għad hemm dibattitu dwar jekk dan għandux xi benefiċċji jew le. Barra minn hekk, jista' jkun hemm xi żvantaġġi.
• Jekk tiġi preskritt xi ħaġa bħal din, staqsi lit-tabib tiegħek eżattament x'tista' u x'ma tistax tagħmel.
• Staqsi b'mod ċar għaliex qed tintalab tistrieħ b'dan il-mod.
• Huwa importanti ħafna li tibqa' mentalment b'saħħtek matul dan iż-żmien. Jekk teħtieġ għajnuna, toqgħodx lura milli titlobha mingħand il-familja, ħbieb, jew tabib.

L-aktar ħaġa importanti hija li jkollok relazzjoni tajba mat-tabib tiegħek u titkellem miegħu dwar il-mistoqsijiet u l-biżgħat kollha tiegħek. Imbagħad dan il-vjaġġ ikun aktar faċli. Nawgura lilek u lit-tarbija fil-ġuf tiegħek tqala b'saħħitha u kuntenta!

` Mistrieħ fit-tqala, mistrieħ fis-sodda, kumplikazzjonijiet fit-tqala, preeclampsia, restrizzjoni tal-attività, saħħa fit-tqala, saħħa materna