Meta nkunu l-uffiċċju, meta nkunu fuq il-karozza tal-linja, meta t-tfal ikunu ġejjin lura mill-iskola... spiss naqbdu riħ, hux veru? Ladarba naqbduh, jista’ jkun skomdu ħafna għal ftit jiem, u ma nkunux nistgħu nagħmlu xogħol. Temmnuni kieku ngħidlek li hemm mod sempliċi ħafna u effettiv ħafna biex tevita dan ir-riħ tedjanti? Ma jeħtieġ l-ebda pjan kbir, ftakar biss tliet kelmiet: "Aħsel idejk sew!"
Kif tinfirex din il-marda fostna?
Huwa sempliċi ħafna. Il-mod ewlieni kif tinfirex irjiħat huwa permezz ta’ qtar minn ħalq jew imnieħer ta’ persuna infettata meta tisgħol jew tagħtas. Dawn il-qtar fihom miljuni ta’ viruses li jikkawżaw irjiħat.
Immaġina, xi ħadd fl-uffiċċju tiegħek jagħtas. Dawk il-qtar mimlija mikrobi jinżlu fuq l-iskrivanija quddiemhom, fuq it-tastiera tal-kompjuter, fuq il-pum tal-bieb, fuq it-telefon, eċċ. Jew imissu dawn l-affarijiet bl-istess id li fuqha tagħtas. Imbagħad, bla ma taf, tiġi u tmiss dak il-pum tal-bieb, jew tuża dik it-tastiera.
X’jiġri issa? Il-mikrobi jkunu fuq idejk. Imbagħad, mingħajr ma lanqas tirrealizza, tmiss ħalqek, imnieħrek, jew għajnejk b’dik l-id. Dak huwa meta l-virus fuq idejk jidħol f’ġismek u jinfettak. Jista’ jiġri fi żmien qasir ħafna.
Għaliex il-ħasil tal-idejn huwa daqshekk importanti?
Xi viruses li jikkawżaw irjiħat jistgħu jgħixu għal sigħat fuq uċuħ bħal pumi tal-bibien u mwejjed. Għalhekk, l-aħjar u l-aktar mod faċli biex nipprevjenu dawn il-mikrobi milli jidħlu f'ġisimna huwa li naħslu idejna ta' spiss u sewwa.
Immaġina wkoll li għandek riħ. Jekk taħsel idejk sew, tista' tevita li xi ħadd ieħor jimrad. Dan huwa ta' għajnuna kbira għal ħaddieħor.
Hemm evidenza xjentifika li tappoġġja din l-istorja. Fi studju li sar f'kamp ta' taħriġ militari tal-Istati Uniti, is-suldati ngħataw struzzjonijiet biex jaħslu idejhom mill-inqas ħames darbiet kuljum. Wara sentejn, sabu li n-numru ta' mard respiratorju (bħal irjiħat) kien naqas b'45% meta mqabbel mas-sena ta' qabel il-programm. Ara kemm tista' tagħmel differenza drawwa żgħira!
Dan huwa kif għandek taħsel idejk sew!
Ħafna minna ninsew naħslu idejna sew għax inkunu tant impenjati. Mhux biżżejjed li żżidu ftit ilma u togħrok. Ara kif nagħmlu dan sew.
1. L-ewwel, xarrab idejk sew b'ilma nadif.
2. Imbagħad, ħu kemm għandek bżonn sapun. Is-sapun likwidu huwa l-aħjar.
3. Issa l-aktar ħaġa importanti. Ogħrok idejk sew flimkien. Bejn is-swaba’, fuq il-pali, fuq wara tal-idejn, fuq il-polz, u speċjalment taħt id-dwiefer.Naddaf idejk sew bis-sapun. Il-biċċa l-kbira tal-mikrobi jkunu moħbija taħt dwieferek. Jekk għandek ħin, l-aħjar li tuża pinzell żgħir tad-dwiefer.
Ftakar, trid togħrok idejk flimkien b'dan il-mod għal mill-inqas 20 sekonda . Dak huwa madwar il-ħin li tieħu biex tkanta mentalment il-kanzunetta "Happy Birthday to you" darbtejn.
4. Imbagħad, aħsel idejk sew bis-sapun u l-ilma.
5. Fl-aħħarnett, nixxef idejk sew b'ċarruta nadifa, xugaman tal-karti, jew dryer tal-arja.
Ħjiel ieħor: Jekk qed taħsel idejk f'kamra tal-banju pubblika, itfi l-vit bit-tissue li għadek kif użajt biex tnixxef idejk. B'dan il-mod, ma jerġax ikun hemm mikrobi fuq il-vit. Ukoll, ipprova imbotta l-bieb bil-minkeb tiegħek jew uża tissue biex iżżomm il-pum tal-bieb.
Kemm-il darba kuljum għandek taħsel idejk?
Meta ngħidu "regolarment" biex taħsel idejk, x'tip ta' ħinijiet ifisser dan? Huma żminijiet bħal dawn li jagħmluha drawwa li taħsel idejk regolarment, li huwa importanti ħafna għal saħħtek.
| Opportunità | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Qabel ma tiekol u qabel ma tipprepara l-ikel | Evita li l-mikrobi fuq idejk jidħlu f'ġismek permezz tal-ikel. |
| Wara li mort il-kamra tal-banju | Waqqaf it-tixrid tal-mikrobi fl-ippurgar lejn postijiet oħra. |
| Hekk kif tasal id-dar wara li tkun ħriġt (eż. mill-uffiċċju, mill-iskola, mill-ħanut) | Ipprevjeni t-tixrid ta' mikrobi li jinġiebu minn barra fid-dar. |
| Wara li tisgħol, tagħtas, jew tonfoħ imnieħrek | Biex twaqqaf it-tixrid ta' mikrobi mis-sistema respiratorja tiegħek għal ħaddieħor u għall-ambjent. |
| Wara li tmelles l-annimali domestiċi | Biex jitneħħew il-mikrobi li jistgħu jkunu preżenti fil-ġisem tal-annimali. |
| Wara li niġbor iż-żibel | Biex tneħħi ammont kbir ta' mikrobi miż-żibel. |
X'tagħmel jekk ma jkunx hemm ilma f'xi nixxiegħa fil-qrib?
Mhux dejjem inkunu f'post fejn nistgħu naħslu idejna. X'nagħmlu meta nkunu fuq il-karozza tal-linja jew fit-triq?
Hawnhekk fejn sanitizer tal-idejn ibbażat fuq l-alkoħol ikun utli. Hija idea tajba li dejjem iżżomm flixkun żgħir ta’ sanitizer fil-borża tiegħek.
Imma oqgħod attent minn dawn l-affarijiet meta tuża sanitizer:
- Is-sanitizzatur li tuża għandu jkun fih mill-inqas 60% alkoħol . Għandu jkun elenkat fuq it-tikketta.
- Ħu ftit sanitizer u ogħrok fuq idejk kollha (il-pali, id-dahar, bejn subgħajk, madwar dwieferek) sakemm jinxef sew.
Imma ftakar, din hija biss soluzzjoni temporanja. Il-ħasil ta' idejk sewwa meta jkollok is-sapun u l-ilma disponibbli huwa dejjem l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel. Is-sanitizer ma jneħħix il-ħmieġ minn idejk, joqtol biss il-mikrobi.
Anke marda żgħira bħal riħ komuni tista’ tfixkel ir-rutina ta’ kuljum tagħna. Allura, kemm ikun ta’ valur kieku nistgħu nevitawha b’din id-drawwa sempliċi u rħisa? Għid lill-familja u l-ħbieb tiegħek dwar dan. Jekk kulħadd jingħaqad magħna u jsegwi din id-drawwa tajba, nistgħu nibqgħu b’saħħitna.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-aħjar u l-aktar mod sempliċi biex tevita l-irjiħat huwa li taħsel idejk sew bis-sapun u l-ilma regolarment.
- Meta taħsel idejk, ogħrokhom sew għal mill-inqas 20 sekonda.
- Kun żgur li taħsel idejk qabel tiekol, wara li tuża l-kamra tal-banju, u wara li terġa' lura d-dar minn barra.
- Meta s-sapun u l-ilma ma jkunux disponibbli, uża sanitizer li jkun fih aktar minn 60% alkoħol.
- Evita li tmiss għajnejk, imnieħrek, u ħalqek mingħajr ma taħsilhom, li huma r-rotot ewlenin li minnhom jidħlu l-mikrobi fil-ġisem.
- Jekk għandek riħ, il-ħasil ta' idejk spiss jista' jgħin biex tevita li tinxtered lil ħaddieħor.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek