Ix-Xorb tal-Enerġija Huwa Tassew Perikoluż? (Xorb tal-Enerġija) Ejja Niskopru Eżattament Dwar Dan

Meta tmur f'xi ħanut, tħossok li tixtieq tixrob xorb enerġetiku f'bottijiet sbieħ u kkuluriti? Hemm ħafna minna li nixorbu dawn ix-xorb billi naħsbu li se 'jagħtuna l-enerġija', 'iġagħluna nħossuna bi ngħas', jew 'jgħinuna niffokaw aħjar fuq ix-xogħol'. Imma x'hemm verament ġewwa din il-bott sabiħa? Kemm huma tajbin għal ġisimna? Huma ħżiena? Ejja nitkellmu dwar dan illum.

X'inhuma dawn ix-Xorb tal-Enerġija?

Fi kliem sempliċi, dawn huma xorb mibjugħ bħala supplimenti tad-dieta li jsostnu li jżidu l-enerġija mentali u fiżika tiegħek istantanjament. Il-problema hi li xi wħud minn dawn ix-xorb fihom ammonti għoljin ħafna ta’ kaffeina . Dan jista’ jwassal għal sintomi li jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja.

L-aktar ħaġa importanti hija li dawn l-hekk imsejħa Xorb tal-Enerġija mhumiex prodotti approvati minn xi organizzazzjoni rikonoxxuta bħall-FDA fl-Istati Uniti. Dan ifisser li l-manifatturi huma liberi li jżidu dak kollu li jridu ma’ dawn ix-xorb. Minħabba f’hekk, kuljum ikun hemm rapporti ta’ pazjenti li jsofru minn effetti sekondarji serji wara li jixorbu dawn. Kultant, persuna tista’ saħansitra tbati minn kundizzjonijiet serji bħal puplesija, insuffiċjenza tal-fwied jew tal-kliewi. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun taf dawn il-fatti qabel ma tixrob xarba bħal din.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' xorb enerġetiku?

Ix-xorb enerġetiku jista' jinqasam prinċipalment f'żewġ tipi.

• Xorb Enerġetiku Klassiku: Dawn huma t-tip li jiġu f'bottijiet jew fliexken ta' daqs regolari li naraw fil-ħwienet.
• Energy Shots: Dawn huma xorb qawwi ħafna u kkonċentrat ħafna. Jiġu fi fliexken żgħar ħafna, madwar 60-75 millilitru.

Għalkemm iż-żewġ tipi fihom l-istess ingredjenti, doża ta' enerġija fiha dawk l-ingredjenti f'konċentrazzjoni ferm ogħla. Għalhekk, l-effett huwa akbar.

X'fihom fil-fatt dawn ix-xorb?

Jekk tħares lejn it-tikketta ta' xarba enerġetika, se tara dawn l-affarijiet. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'jagħmel kull waħda minnhom lil ġismek.

X'jiġri minn ġismek meta tixrob xarba enerġetika?

Huwa minnu li x-xorb ta' xarba enerġetika jista' jagħtik spinta immedjata ta' enerġija. Dan minħabba z-zokkor u l-kaffeina li fiha. Iżda tista' tikkawża wkoll numru ta' effetti sekondarji.

• Tħossok skomdu/a
• Insomnja
• Issir irritabbli
• Uġigħ ta' ras
• Tremors
• Stonku mqalleb, dardir, jew dijarea

Jekk għandek kundizzjoni bħall-epilessija, stimulant bħal dan jista' jikkawża sintomi f'daqqa. Barra minn hekk, xi ħadd bi pressjoni għolja tad-demm ikun f'riskju ogħla ta' puplesija.

Għaliex inħossni għajjien wara li nixrob xarba enerġetika?

Din hija xi ħaġa li tiġri lil ħafna nies. Ladarba l-livelli għoljin taz-zokkor u l-kaffeina jiġu diġeriti u assorbiti mill-ġisem, l-effetti tagħhom jgħaddu. Dan jissejjaħ “kraxx.” Il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jinżlu f'daqqa, u l-funzjoni tal-moħħ tiegħek tonqos. Tibda tħossok aktar għajjien u bi ngħas mis-soltu.

Huwa bħal ċiklu vizzjuż. Tixrob aktar xorb enerġetiku biex teħles mill-għeja tiegħek. Maż-żmien, ġismek jidra l-ammont li tixrob (tolleranza għall-kaffeina), u għalhekk ma tħossx aktar l-enerġija. Imbagħad tħossok li trid tixrob aktar. Dan iżid biss il-problemi ta’ saħħa tiegħek. Jekk tħossok għajjien il-ħin kollu, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwarha.

Ix-Xorb tal-Enerġija Huwa Tassew Ħżiena għall-Ġisem?

Iva, dawn jistgħu jkunu perikolużi ħafna għal xi nies.

Dawn kif jaffettwaw il-qalb?

Wisq kaffeina u stimulanti oħra jistgħu jikkawżaw li r-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek jogħlew bla bżonn. It-taħbit tal-qalb tiegħek jista’ wkoll isir irregolari.

Rarament ħafna, kien hemm rapporti ta’ arrest kardijaku f’daqqa kkawżat minn xorb enerġetiku. Ħafna drabi, dawn l-avvenimenti jseħħu f’nies li ma kinux konxji li kellhom kundizzjoni tal-qalb mhux dijanjostikata.

Affarijiet li għandek tkun taf dwar is-sigurtà

Il-perikli tat-taħlit mal-alkoħol

Din qatt mhi ħaġa tajba li tagħmel. Il-kaffeina fix-xorb enerġetiku tista’ ttaffi l-effetti tal-alkoħol. Dan jista’ jwassal biex tixrob wisq alkoħol mingħajr lanqas biss tirrealizza. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel:

• Xorb żejjed
• Imġieba sesswali mhux protetta
• Inċidenti ta' korrimenti
• Sewqan taħt l-influwenza jew ivvjaġġar ma' sewwieq fis-sakra

Min m'għandux jixrob dawn?

It-tobba jgħidu li l-aħjar għal kulħadd li jevita dawn. Iżda dawn in-nies li ġejjin żgur li għandhom jevitawhom:Dawn għandhom jiġu evitati.

• Tfal u adulti żgħar: Huma aktar suxxettibbli għal effetti sekondarji għaliex moħħhom u ġisimhom għadhom qed jiżviluppaw.
• Nisa li huma tqal jew li qed jittamaw li joħorġu tqal.
• Nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi: (eż. pressjoni għolja, mard tal-qalb, tal-fwied jew tal-kliewi).
• Nies li jieħdu ċerti mediċini regolarment.

Jekk tissuspetta avvelenament fit-tfal, ħudha immedjatament fl-eqreb sptar fl-Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU). Jekk meħtieġ, tista' wkoll iċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir.

5 Alternattivi Tajbin għax-Xorb tal-Enerġija

Iż-żieda fl-enerġija mix-xorb enerġetiku hija temporanja. Għal riżultati fit-tul, ikkunsidra dawn l-alternattivi.

1. Ilma: Id-deidratazzjoni hija l-kawża ewlenija tal-għeja. Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Jekk trid ftit togħma, żid biċċa ħjara jew biċċa frott mal-ilma tiegħek.

2. Kafè iswed: Tazza kafè tagħtik spinta tajba ta’ enerġija. Fiha wkoll antiossidanti li huma tajbin għal saħħtek. 2-3 tazzi kuljum huma tajbin.

3. Te aħdar: Fih il-kaffeina, L-theanine, u EGCG, li jipprovdu effett rifreskanti. Din hija alternattiva tajba għal dawk li jħossuhom nervużi wara li jixorbu l-kafè.

4. Ikel rikk fl-ilma: Madwar 20% tal-ilma li jeħtieġ ġisimna ġej mill-ikel. Kul frott u ħaxix bħal ħjar, dulliegħa, tadam, u ħawħ.

5. Ikel li fih il-kaffeina: Li tiekol iċ-ċikkulata jista’ jagħtik ftit spinta ta’ enerġija għax fiha wkoll il-kaffeina. Imma kul biċċa żgħira ta’ ċikkulata skura. Dan jista’ jgħinek tikkontrolla x-xaħam u l-kaloriji żejda.