Kemm se ngħixu? Ejjew nitgħallmu dwar it-tul tal-ħajja.

Qatt ħsibt kemm nistgħu ngħixu aħna l-bnedmin f’din id-dinja? Xi nies jgħixu ħafna, hux hekk? Għalhekk illum se nitkellmu dwar dan it-terminu tul ta’ ħajja, kif ukoll xi kliem importanti ieħor relatat miegħu. Li tkun taf dan se jkun importanti ħafna għalik u għall-familja tiegħek.

X'inhi t-tul tal-ħajja allura?

Fi kliem sempliċi, it-tul tal-ħajja huwa l-ammont massimu ta’ żmien li persuna tista’ tgħix. Safejn hu magħruf bħalissa, it-tul tal-ħajja massimu li jista’ jgħix bniedem huwa ta’ 122 sena. Dan huwa determinat minn esperti abbażi tal-età tal-eqdem persuna fid-dinja li tista’ tiġi ddatata b’mod preċiż.

Ir-rekord attwali huwa Jeanne Calment, mara Franċiża. Hija mietet fl-1997 fl-età ta’ 122 sena. Immaġina kemm huma twal 122 sena! Għall-irġiel, din il-ħajja hija ftit iqsar. L-eqdem raġel ikkonfermat fid-dinja huwa Jiroemon Kimura tal-Ġappun. Huwa miet fl-2013 fl-età ta’ 116-il sena.

Madankollu, din it-tul tal-ħajja mhijiex l-unika ħaġa li tkejjel kemm persuna tista' jew għandha tgħix. Hemm affarijiet oħra, ejja nħarsu lejhom ukoll.

Hemm kliem ieħor għal kemm ngħixu?

Iva, hemm ftit kliem ieħor x’nitkellmu dwaru. Probabbilment smajtu qabel. Ejja naraw x’inhuma:

• L-Istennija tal-Ħajja
• Lonġevità
• Tul ta' ħajja b'saħħtu (Healthspan)

Issa forsi qed tistaqsi xi jfissru kull wieħed minn dawn l-ismijiet. Tinkwetax, ejja nitkellmu dwar kull wieħed f'aktar dettall . Fehmtu?

Allura x'inhi l-istennija tal-ħajja?

L-istennija tal-ħajja hija l-età medja li grupp ta’ nies, pereżempju, f’pajjiż, jista’ jistenna li jgħix. In-nies spiss iħawdu dan it-terminu mat-terminu msemmi qabel 'tul tal-ħajja', billi jaħsbu li huma l-istess ħaġa. Iżda fil-fatt huma żewġ affarijiet differenti.

Fil-fatt, ħadd ma jista’ jgħid eżattament kemm se jgħix individwu, hux? M’hemm l-ebda mod kif wieħed ibassarha eżattament. Għalhekk, dak li jagħmlu l-esperti hu li jieħdu l-istatistika tal-popolazzjoni u jikkalkulaw valur medju bbażat fuqha. Jiġifieri, xi ħaġa bħal, "In-nies f’dan il-pajjiż jgħixu dawn in-numri ta’ snin bħala medja."

L-istennija tal-ħajja tiegħek tista' tvarja ħafna skont fejn tgħix. Hemm diversi fatturi oħra li jistgħu jaffettwawha. Pereżempju:

• Aċċess għall-kura tas-saħħa: Dan ifisser il-faċilità u l-abbiltà li tara tabib faċilment, tmur l-isptar, tikseb il-mediċini meħtieġa, u tagħmel kirurġija meta tkun marid.
• Aċċess għal ikel nutrittiv u ilma nadif: Li jkollok aċċess għal ikel u xorb tajbin huwa importanti ħafna biex tibqa' b'saħħtek.
• Jekk hemmx servizzi ta' sanità:Dan ifisser affarijiet bħal faċilitajiet tat-tojlit, immaniġġjar tal-iskart, u ambjent nadif.
• Storja bijoloġika tal-familja: Xi mard, bħad-dijabete u l-mard tal-qalb, jistgħu jintirtu.
• Il-klima u l-impatt tat-tibdil fil-klima: Affarijiet bħal temperaturi estremi, nixfiet, u għargħar jaffettwaw is-saħħa.
• Regolamenti ambjentali: Modi kif tipproteġi lilek innifsek minn affarijiet bħat-tniġġis tal-arja u t-tniġġis tal-ilma.
• Fatturi ereditarji jew ġenetiċi: Xi nies jistgħu jitwieldu b'predispożizzjoni għal ċerti kundizzjonijiet mediċi.
• L-istorja medika tiegħek: Affarijiet bħal mard preċedenti, operazzjonijiet, u mediċini li tieħu.
• Jekk hemmx servizzi ta’ sigurtà pubblika bħad-dipartiment tat-tifi tan-nar u l-pulizija: Huwa importanti li jkollok xi ħadd li jgħin f’każ ta’ emerġenza.
• Gwerra jew kunflitt armat: Ħajjet in-nies jinsabu f'riskju akbar f'pajjiżi fejn hemm affarijiet bħal dawn.

Xi kultant, kwistjonijiet globali jaffettwaw ukoll l-istennija tal-għomor. Aħseb ftit, il-pandemija tal-COVID-19 li bdiet fl-aħħar tal-2019 ikkawżat li l-istennija tal-għomor madwar id-dinja tonqos għal sentejn konsekuttivi. Sal-2021, kienet niżlet għal 71 sena. Dan juri kemm jista’ jkollhom impatt dawn l-affarijiet.

Allura x'inhi l-lonġevità?

Lonġevità hija t-terminu għal għajxien itwal mill-'istennija tal-ħajja medja' li konna qed nitkellmu dwarha. Jiġifieri, ngħidu, "Ara, dak ir-raġel għex żmien twil ħafna, hux veru?" Dawk huma n-nies li jingħad li għandhom lonġevità.

L-aħbar it-tajba hija li l-għadd ta’ nies li qed jgħixu aktar mill-medja qed jiżdied madwar id-dinja. Fl-2000, kien hemm 152 miljun ruħ li kellhom aktar minn 75 sena. Sal-2023, dak l-għadd se jkun aktar mid-doppju għal 300.8 miljun! Dan ifisser li n-nies qed jgħixu aktar minn qatt qabel. Hemm ħafna raġunijiet għal dan, inklużi avvanzi fix-xjenza medika u drawwiet ta’ saħħa aħjar.

Fl-aħħar nett, x'inhi ħajja sana?

Issa ara, bl-avvanz tal-mediċina moderna, in-nies qed jgħixu aktar. Dik hija ħaġa tajba. Imma, li tgħix aktar u li tgħix b'saħħa huma żewġ affarijiet differenti, hux? Xi nies jgħixu għal ħafna snin, imma fl-aħħar mill-aħħar, jistgħu jkunu morda ħafna u jkollhom żmien diffiċli. Hawnhekk jidħol il-kunċett ta' ħajja b'saħħitha .

Fi kliem sempliċi, ħajja sana (Healthspan)Huwa t-tul medju ta’ żmien li n-nies jistgħu jgħixu f’saħħa tajba mingħajr ma jiżviluppaw kundizzjonijiet kroniċi, bħad-dijabete, mard tal-qalb, kanċer, u diżabilitajiet relatati mal-età. Ir-riċerkaturi ġeneralment jużaw dan biex iħarsu lejn gruppi ta’ nies, mhux individwi. Pereżempju, jekk grupp ta’ nies ikollu ħajja b’saħħitha medja itwal, dan jista’ jfisser li dak il-grupp jinsab f’saħħa aħjar minn gruppi simili oħra. Jew jista’ jfisser li l-interventi tas-saħħa, bħal programmi tas-saħħa, immirati lejn dak il-grupp huma effettivi.

X'inhi l-istennija medja tal-ħajja tal-bniedem bħalissa?

Sal-2022, l-istennija tal-ħajja medja madwar id-dinja kienet ta’ 72 sena. Dan huwa aktar mid-doppju tal-istennija tal-ħajja medja fl-1900! Kont taf li, dak iż-żmien, ftit aktar minn mitt sena ilu, l-istennija tal-ħajja medja kienet biss ta’ 32 sena! Mhux inkredibbli dan? Dan ifisser li qed ngħixu ħafna aktar issa milli kienu jgħixu n-nies fil-passat.

L-istennija tal-ħajja medja għall-irġiel hija ta’ madwar 70 sena. Għan-nisa, hija ta’ madwar 75 sena. L-istatistika turi li, b’mod ġenerali, in-nisa jgħixu ftit aktar mill-irġiel kważi kullimkien fid-dinja.

Madankollu, dawn it-72 sena huma biss il-valur medju għad-dinja. Jista’ jvarja ħafna minn pajjiż għal ieħor. Pereżempju, dawn huma l-ħames pajjiżi bl-ogħla stennija tal-għomor medja fid-dinja fl-2022:

• Makaw: 85 sena
• Liechtenstein: 84 sena
• Ġappun: 84 sena
• Ħong Kong: 84 sena
• Polineżja Franċiża: 84 sena

L-Istati Uniti tinsab fil-64 post f’din il-lista. L-istennija tal-ħajja medja tagħhom hija ta’ 77 sena. Filwaqt li l-istennija tal-ħajja medja għall-irġiel fl-Amerika hija ta’ 75 sena, għan-nisa hija ta’ 80 sena. Għalhekk tista’ tara kemm dan ivarja minn pajjiż għal ieħor.

Allura x'inhi d-differenza vera bejn l-istennija tal-ħajja u t-tul tal-ħajja?

Issa probabbilment tifhem it-tifsira ta’ dawn iż-żewġ kelmiet, imma ejja nispjegaw ftit aktar. L-istennija tal-ħajja hija l-età medja li n-nies jistgħu jgħixu. Din il-medja tista’ tvarja skont ħafna affarijiet, bħal fejn tgħix, l-isfond personali tiegħek, u d-drawwiet tas-saħħa tiegħek. Madankollu, it-tul tal-ħajja huwa l-età massima li n-nies jistgħu jgħixu. Għalhekk huwa ħafna itwal minn dik il-medja. Jiġifieri, mhux kulħadd jgħix sal-età massima, imma xi nies għandhom il-ħila li jagħmlu dan.

Taf, din hija t-tul tal-ħajja , l-istennija tal-ħajja u l-lonġevità?Filwaqt li dawn il-kelmiet kollha jistgħu jintużaw biex jitkellmu dwar il-ħajja ta’ persuna, mhux dejjem ifissru l-istess ħaġa. Inti tista’ ma tkunx trid tuża dawn il-kelmiet eżattament kif jagħmel espert jew riċerkatur. Madankollu, huwa importanti li tkun taf xi jfissru.

Filwaqt li dawn il-kunċetti ma jistgħux ibassru eżattament kemm se tgħix, jistgħu jgħinuk tikseb xi għarfien dwar saħħtek. Nittamaw li dan l-għarfien jgħinek tgħix ħajja aktar b'saħħitha, itwal u kuntenta.

Allura, x'inhu l-messaġġ ewlieni għalina minn din l-istorja?

Tkellimna dwar ħafna affarijiet illum, hux veru? It-Tul tal-Ħajja , l-Istennija tal-Ħajja , il-Lonġevità , u t-Tul tas-Saħħa . Dan kollu huwa relatat mat-tul tal-ħajja tagħna, u kif ngħixuh.

L-aktar ħaġa importanti hija li nifhmu dawn u naħsbu dwar kif nistgħu ngħixu ħajja ftit itwal, aktar b'saħħitha u aktar kuntenta. Għax li ngħixu ħajja sana u kuntenta hija aktar importanti milli sempliċement ngħixu aktar.

• Aħseb dwar l-istil ta’ ħajja tiegħek: Kul dieta sana u bilanċjata. Agħmel ftit eżerċizzju kuljum. Orqod biżżejjed. Dawn huma l-bażiċi ta’ ħajja sana.
• Agħmel check-ups mediċi regolari: Dan jgħinek tidentifika kwalunkwe marda kmieni u tagħmel il-kura aktar faċli.
• Ħu ħsieb saħħtek mentali: sib modi kif tkun kuntent, tnaqqas l-istress, u qatta’ ħin mal-ħbieb u l-familja.
• Żomm 'il bogħod minn drawwiet ħżiena bħat-tipjip u x-xorb tal-alkoħol. Dawn huma affarijiet li jqassru l-istennija tal-ħajja tiegħek.

Affarijiet sempliċi bħal dawn jistgħu jżidu t-tul tas-saħħa u l-istennija tal-ħajja tiegħek. Ftakar, mhux dwar kemm ngħixu żmien twil, iżda kemm ngħixu tajjeb, b'saħħa u kuntentizza li jimporta. Allura, ejja nibdew naħdmu lejn dan illum, hux?

` Tul tal-ħajja, stennija tal-ħajja, lonġevità, ħajja b'saħħitha, tul tal-ħajja, saħħa, benesseri