Tinsa xi kultant oġġett jew tnejn mil-lista tax-xiri tiegħek? Jew f'daqqa waħda ma bqajtx kapaċi tiftakar isem xi ħadd li taf sew? Kien hemm drabi meta studjajt sew għal eżami u ma stajtx tiftakar il-karta tal-eżami. Esperjenzi bħal dawn huma fil-fatt komuni għal kulħadd. Ir-raġuni għal dan hija l-proċess tal-għaġeb u kemmxejn kumpless imsejjaħ il-memorja tagħna. Allura, ejja niskopru aktar dwar dan illum.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-memorja?
Il-memorja hija l-proċess li bih niftakru informazzjoni li nkunu tgħallimna u esperjenzajna meta jkollna bżonnha. Hija bħal librerija kbira f’rasna. F’din il-librerija, niġbru kotba (informazzjoni), norganizzawhom, u mbagħad meta jkollna bżonnhom, insibu u naqraw dak il-ktieb mill-ġdid. Ħafna partijiet ta’ moħħna jaħdmu flimkien biex jagħmlu dan.
Il-memorja hija essenzjali għal kważi kollox f’ħajjitna. Aħseb ftit...
- Issolvi problemi: Wieġeb mistoqsija f'eżami.
- Pjan: Meta tivvjaġġa fi triq mhux familjari, ftakar ir-rotta, u ftakar ir-rotta mid-dar sal-uffiċċju.
- Lingwa u komunikazzjoni: Ftakar isem xi ħadd, ftakar kliem u tkellem.
- Sigurtà: Ftakar f'xi ħaġa li għamlitna l-ħsara fil-passat (eż., ħruqna idejna fuq stufi jaħraq) u żomm 'il bogħod minn dawk l-affarijiet.
Hekk kif nixjieħu, il-memorja tagħna tista’ ma taħdimx tajjeb daqs kemm kienet taħdem qabel. Hija parti normali mit-tixjiħ. Iżda xi kultant, ċerti kundizzjonijiet mediċi jistgħu jaffettwaw il-partijiet tal-moħħ tagħna relatati mal-memorja. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib dwar il-memorja tiegħek, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek .
X'inhuma t-tipi ewlenin tal-memorja tagħna?
Il-memorja tagħna tista' tinqasam fi tliet partijiet ewlenin. Biex ikun aktar faċli li nifhmuha, ejja nħarsu lejha b'dan il-mod.
| Tip ta' memorja | Fi kliem sempliċi... | Eżempju Sri Lankan |
|---|---|---|
| Memorja Sensorja | Niftakru biss informazzjoni li tiġi mis-sensi tagħna (għajnejn, widnejn, imnieħer, ilsien, ġilda) għal ftit sekondi. M’għandna l-ebda kontroll fuq dan. | Ir-riħa tal-"fażola bil-fwar" li tħoss f'daqqa waħda meta tkun miexi fit-triq. Txommu biss għal ftit sekondi. Imma f'dak il-mument, hija tant qawwija. |
| Memorja għal żmien qasir | L-informazzjoni tinħażen temporanjament għal ftit sekondi sa ftit minuti. Dan jippermetti li wieħed jiftakruha malajr. | Tiftakar numru tat-telefon li xi ħadd jagħtik sakemm tiktbu fuq biċċa karta. Jew tiftakar 3-4 oġġetti li għandek bżonn tixtri mill-ħanut. |
| Memorja fit-tul | L-informazzjoni tinħażen kważi b'mod permanenti għal snin sħaħ, forsi ħajja sħiħa. M'hemm l-ebda limitu għall-kapaċità tagħha. | Affarijiet bħall-ewwel jum tal-iskola tiegħek, kif tgħallimt issuq rota, l-isem tal-aqwa ħabib tiegħek, u kif tagħmel sambol tal-ġewż tal-Indi. |
Modi kif ittejjeb ftit il-memorja fuq medda qasira ta' żmien
Il-memorja tagħna fuq medda qasira ta’ żmien hija bħal sala VIP. Nistgħu nkunu hemm biss għal żmien qasir. Imma nistgħu nużaw tricks żgħar biex inżidu l-kapaċità u l-ħin tagħha ftit.
- Tqassim f'biċċiet: L-att li tkisser l-informazzjoni f'biċċiet iżgħar u tiftakarhom. Pereżempju, huwa aktar faċli li tiftakar in-numru tal-pjanċa tal-liċenzja ta' vettura bħala "WP CAR-5834" f'żewġ biċċiet milli bħala "WPCAR5834" f'biċċa waħda. Anke numru tat-telefon jiġi mfakkar f'biċċiet, bħal 077-1234567.
- Prova mill-ġdid: Tirrepeti l-informazzjoni darba wara l-oħra. Bħal meta tgħanni l-lirika ta’ kanzunetta biex timmemorizzaha. Dan huwa simili għal meta tirrepeti mentalment “Ġewż tal-Indi, zokkor, għads... Ġewż tal-Indi, zokkor, għads...” waqt li tkun miexi lejn il-ħanut.
Peress li nużaw din il-memorja għal żmien qasir biex norganizzaw u nużaw l-informazzjoni, xi riċerkaturi jsejħulha wkoll "memorja tax-xogħol".
Hemm ukoll tipi ta' memorja fit-tul.
Il-memorja fit-tul għandha wkoll żewġ partijiet ewlenin:
1. Memorja Dikjarattiva jew Espliċita: Din taħżen affarijiet bħal fatti, avvenimenti, u postijiet. Niftakru din l-informazzjoni b'mod konxju. Eżempju: Niftakru li Sri Lanka kisbet l-indipendenza fl-1948.
2. Memorja Mhux Dikjarattiva jew Impliċita/Proċedurali:Dan jaħżen affarijiet bħal ħiliet u drawwiet li nkunu tgħallimna. Nużawhom konxjament jew inkonxjament. Eżempji: is-sewqan tar-rota, l-għawm, is-sewqan tal-karozza. Meta nagħmlu dawn l-affarijiet, ma naħsbux dwar kull pass, jiġri awtomatikament.
Kif tifforma memorja? L-4 passi f'dan il-proċess
Kull memorja tinħoloq u tintuża f'erba' passi ewlenin. Huwa bħal meta tieħu ritratt bit-telefon tiegħek, issalvah, u terġa' tħares lejh aktar tard.
| Passi | X'qed jiġri? | Eżempju (ritratt) |
|---|---|---|
| 1. Ġabra | Nirċievu informazzjoni mill-ambjent permezz tas-sensi tagħna. | Tara fjura sabiħa u tieħu ritratt tagħha. |
| 2. Kodifikazzjoni | Il-moħħ jikkonverti dik l-informazzjoni f'forma li tista' tinħażen faċilment. | Il-kamera tat-telefon tikkonverti dik ix-xena f'fajl diġitali. |
| 3. Ħażna | Il-moħħ jaħżen l-informazzjoni tradotta f'postijiet xierqa b'mod ordnat. | Tagħti isem lir-ritratt u ssalvah fil-gallerija tat-telefon tiegħek. |
| 4. Irkupru | Aħna nfittxu, nagħżlu, u nużaw informazzjoni maħżuna meta neħtiġuha. | Aktar tard, tmur fil-gallerija, issib dik ir-ritratt, u terġa' tħares lejha. |
Biex iseħħ dan il-proċess kollu, iċ-ċelloli tan-nervituri ( newroni ), in-newrotrasmettituri , u diversi żoni tal-moħħ jaħdmu flimkien u b'mod koordinat.
Liema parti tal-moħħ tikkontrolla l-memorja?
Il-memorji huma ffurmati primarjament f'parti ta' moħħna msejħa l-ippokampus . Dan jinsab wara t-tanbur tal-widnejn tagħna, fil-fond ġewwa moħħna. Għandna żewġ ippokampi, wieħed fuq kull naħa ta' rasna. Dawn jgħinuna wkoll nirkupraw il-memorji.
Barra minn hekk, partijiet oħra tal-moħħ jikkontribwixxu għall-memorja:
- Memorja fit-tul: Gangliji bażali, ċerebellum, neokortiċi, u amigdala.
- Memorja għal żmien qasir: Kortiċi prefrontali.
- Memorja sensorja: Kortiċi sensorja, lobu parietali, u lobu temporali.
Tara, il-memorja mhijiex xi ħaġa li teżisti f'post wieħed fil-moħħ. Hija r-riżultat tal-isforz kollettiv ta' ħafna partijiet interkonnessi mifruxa mal-moħħ kollu.
X'inhuma d-disturbi tal-memorja?
Problemi bil-memorja jistgħu jkunu kkawżati minn mard li jagħmel ħsara lill-partijiet tal-moħħ li jirregolaw il-memorja. Dawn jistgħu jikkawżaw sintomi oħra minbarra t-telf tal-memorja.
Xi kundizzjonijiet komuni li jistgħu jaffettwaw il-memorja huma:
- Il-marda ta' Alzheimer u kundizzjonijiet oħra tad-dimenzja .
- Tumur fil-moħħ .
- Depressjoni .
- Diżabilità intellettwali .
- Nuqqas ta' rqad .
- Stress .
- Puplesija .
- Kundizzjonijiet tat-tirojde .
- Korrimenti serji fir-ras ( Trawma fil-moħħ ).
Għaliex ninsew xi affarijiet?
Aħna kontinwament nitgħallmu affarijiet ġodda u nesperjenzaw esperjenzi ġodda. Moħħna mhuwiex hard drive li jsalva kollox. Minflok, il-moħħ jagħżel u jżomm l-aktar memorji importanti u jarmi dawk inqas importanti. Din hija l-effiċjenza tal-moħħ.
Madankollu, it-telf tal-memorja jista’ jkun ikkawżat ukoll minn affarijiet li ma nistgħux nikkontrollaw. Pereżempju, mard jew inċidenti jistgħu jagħmlu ħsara lill-partijiet tal-moħħ li jiffurmaw il-memorja.
Ukoll, nuqqas ta’ rqad, stress, u avvenimenti trawmatiċiDan jista’ jagħmilha diffiċli biex wieħed jaħseb b’mod ċar u jiftakar l-affarijiet. Kultant, il-moħħ innifsu jimblokka memorji ta’ ħsara u ta’ wġigħ biex jipproteġina minnhom.
Jekk tħoss li qed tinsa aktar affarijiet mis-soltu, jiġifieri li qed tinsa aktar affarijiet milli qed tiftakar, kellem lit-tabib tiegħek immedjatament għal parir .
L-esperjenzi tal-ħajja tagħna jsawruna. Aħna kontinwament nitgħallmu minn dawk l-esperjenzi. Milli niftakru li ma nmissux xi ħaġa sħuna, sa niftakru l-kulur tal-ħitan fil-kamra tagħna meta konna tfal, sa niftakru t-tliet oġġetti li għandna bżonn iġġib mill-ħanut, il-memorja tagħna taħdem kontinwament.
Xi kultant niftakru isem xi ħadd, drabi oħra ninsew it-tweġiba għal xi mistoqsija fuq eżami. Huwa tedjanti ħafna meta l-memorja tagħna ma taħdimx sew. Imma aħna umani, u moħħna mhux dejjem jorganizza u jirkupra memorji b'mod korrett 100%.
Jekk int inkwetat dwar il-memorja tiegħek, affarijiet bħal li torqod biżżejjed u tnaqqas l-istress jistgħu jgħinu biex itejbu l-memorja tiegħek sa ċertu punt. Imma xi kultant, ir-rimedji tad-dar waħedhom mhumiex biżżejjed. Għalhekk, jekk qed ikollok problemi ta' memorja, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-memorja hija proċess kumpless ta' ħżin ta' dak li nitgħallmu fil-moħħ u ta' rkupru tiegħu meta jkun hemm bżonn.
- Hemm tliet tipi ewlenin ta’ memorja: memorja sensorja, memorja għal żmien qasir, u memorja għal żmien twil.
- Huwa normali li ninsew l-affarijiet. Imħuħna jaħżnu b'mod selettiv informazzjoni importanti, iżda ma jaħżnux kollox.
- Li torqod tajjeb, timmaniġġja l-istress, u żżomm stil ta' ħajja sana huma importanti ħafna għall-memorja.
- Jekk tħoss li qed tinsa aktar mis-soltu jew li dan qed jaffettwa l-ħajja tiegħek ta’ kuljum, toqgħodx lura milli tikkonsulta mat-tabib tiegħek għal parir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment