Kura wara t-twelid: X'jiġri minn ġismek u minn moħħok

Il-ferħ li jiġi meta ġġib tarbija d-dar huwa diffiċli biex tiddeskrivih, hux? L-attenzjoni ta’ kulħadd hija fuq it-tarbija l-ġdida. Imma f’nofs dan kollu, kif qed tħossok bħala omm ġdida? Ġismek inbidel ħafna matul dawn l-aħħar disa’ xhur, u ffaċċjajt ukoll l-isfidi tat-twelid. Għalhekk, dan iż-żmien wara li jkollok tarbija, il-perjodu ta’ ‘Postpartum’, huwa importanti ħafna għall-irkupru u l-irkuprar tiegħek. Illum, se nitkellmu dwar dan iż-żmien, x’tista’ tkun qed tħoss, u kif għandek tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

X'inhu l-perjodu ta' wara t-twelid?

Fi kliem sempliċi, il-perjodu ta’ wara t-twelid huwa l-perjodu wara t-twelid. Ħafna drabi jitqies bħala l-ewwel sitt sa tmien ġimgħat. Jiġifieri, iż-żmien li jieħu biex ġismek jerġa’ lura għall-istat ta’ qabel it-tqala. Madankollu, is-sintomi u l-bidliet li jseħħu matul dan il-perjodu jistgħu fil-fatt idumu aktar minn tmien ġimgħat.

Aħseb dwar kemm se jgħaddu minn bidliet ġismek u ħajtek f'daqqa matul dan iż-żmien. Xi wħud mill-bidliet huma fiżiċi. Pereżempju, sidrek se jintefaħ bil-ħalib u l-vaġina tiegħek se tibda tnixxi d-demm. Oħrajn huma relatati mal-bidliet drammatiċi fil-livelli tal-ormoni tiegħek. Fil-qosor, li jkollok tarbija hija sfida kbira, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Jista' jkun ukoll eżawrjenti li tieħu ħsieb tarbija tat-twelid u tadatta għal ħajja ġdida matul dan iż-żmien.

Għalhekk, oqgħod attent ħafna dwar kif tħossok wara li jkollok tarbija. Jekk tħoss li xi ħaġa mhix sew, toqgħodx lura milli tgħid lit-tabib tiegħek. Sempliċement għax għandek tarbija ma jfissirx li saħħtek mhix importanti. Żgur li għandek taħseb dwar il-mistrieħ u s-saħħa tiegħek kif ukoll tieħu ħsieb it-tarbija.

It-tabib tiegħek se jagħmillek check-ups wara t-twelid wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Kun żgur li tmur għandhom. Hawnhekk se jiġi mmonitorjat il-proċess tal-fejqan u l-irkupru tiegħek. Kwalunkwe kumplikazzjoni tista' tiġi identifikata. Dan huwa wkoll żmien tajjeb biex tistaqsi kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok u titkellem b'onestà dwar kif qed tħossok.

X'inhu l-perjodu ta' żmien ta' rkupru?

Sewwa bħat-tqala tiegħek, il-ħin ta' rkupru tiegħek huwa uniku għalik. M'hemm l-ebda perjodu ta' żmien li jaqbel lil kulħadd. Madankollu, hemm xi affarijiet ġenerali li tista' tistenna.

Fl-ewwel ftit sigħat u jiem wara li titwieled it-tarbija tiegħek, tista’ tesperjenza:

• Kontrazzjonijiet fl-utru: L-utru tiegħek għandu jiċkien lura għad-daqs normali tiegħu. Dan jista' jikkawża bugħawwieġ u fsada vaġinali. Kultant it-tabib tiegħek jista' jimmassaġġja l-utru tiegħek fuq żaqqek biex jgħinu jiċkien aktar malajr.
• Tibdil fil-livelli tal-ormoni: Dan jista' jikkawża affarijiet bħal fwawar, tibdil fil-burdata, u uġigħ ta' ras.
• Ingurgazzjoni tas-sider:Siderek qed jipproduċi l-ħalib. Anke jekk ma tkunx qed tredda', siderek jista' jintefaħ u jweġġa'.
• Uġigħ fil-perineu: Jekk kellek twelid vaġinali, huwa normali li tħoss xi uġigħ fiż-żona bejn il-vaġina u l-anus (il-perinew). Madwar 70% tan-nisa jesperjenzaw xi tiċrit f'din iż-żona waqt il-ħlas. Għal dawk li kellhom sezzjoni ċesarja (Ċ-sezzjoni), tista' tesperjenza uġigħ qawwi madwar l-inċiżjoni għal ftit jiem.
• Nefħa minħabba fluwidu żejjed: Dan ġeneralment ikun riżultat tal-fluwidu żejjed li jakkumula waqt it-tqala. Din in-nefħa għandha tinżel fi żmien ġimgħa. Madankollu, jekk in-nefħa tkun akkumpanjata minn uġigħ fis-sider jew diffikultà biex tieħu n-nifs, tista’ tkun sinjal ta’ xi ħaġa aktar serja.
• Għeja: It-twelid, il-ħlas, u l-kura ta’ tarbija tat-twelid jistgħu jħalluk tħossok għajjiena bħal qatt ma ħassejtek qabel. Huwa normali li tħossok għajjiena għal jiem jew ġimgħat wara li jkollok tarbija. Tista’ ssib serħan billi tipprova tistrieħ kemm jista’ jkun.

It-tliet stadji tal-perjodu ta' wara t-twelid

It-tobba jaqsmu dan il-perjodu fi tliet stadji ewlenin. Biex tifhem dan b'mod ċar, ara t-tabella hawn taħt.

X'inhuma s-sintomi fiżiċi komuni?

Ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet matul il-perjodu ta’ wara t-twelid. Ħafna minn dawn huma bidliet naturali kkawżati minn bidliet ormonali.

• Uġigħ u wġigħ fil-perineu: Din iż-żona tiġġebbed waqt it-twelid, għalhekk tista’ tkun minfuħa u mweġġgħa għal ftit ġimgħat. Li toqgħod bilqiegħda fuq imħadda, taħsel b’ilma fietel wara li tuża t-tojlit, u tuża kuxxinett sanitarju mkessaħ jista’ jgħin biex inaqqas dan l-iskumdità.
• Tnixxija vaġinali: Wara li twelled (anke b'sezzjoni Ċesarja), se tesperjenza fsada vaġinali. Din hija magħrufa medikament bħala lochia . Tibda bħala aħmar skur, imbagħad gradwalment issir kannella, u fl-aħħar tieqaf bħala tnixxija kannella ċar. Dan il-proċess kollu jista' jieħu madwar sitt ġimgħat. Ftakar, matul dan iż-żmien, uża biss pads sanitarji minflok tampuni.
• Involuzzjoni tal-utru: L-uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome li jseħħ matul dan il-perjodu jissejjaħ ukoll "uġigħ wara t-twelid." Għalkemm l-uġigħ ġeneralment jonqos wara l-ewwel ftit jiem, jista' jkun aktar sever meta tkun qed tredda'.
• Nefħa fis-Sider u Uġigħ fil-Bżieżel: Stenna sider minfuħ u bl-uġigħ għal mill-inqas ftit jiem. Ommijiet li qed ireddgħu jistgħu jkollhom bżonn l-għajnuna ta’ konsulent tat-treddigħ biex jgħinu b’kundizzjonijiet bl-uġigħ bħal bżieżel maqsuma.
• Għaraq: Il-livelli tal-ormoni jinbidlu drastikament wara li jkollok tarbija. Huwa għalhekk li huwa normali li tgħaraq ħafna, speċjalment bil-lejl. Dan għandu jonqos fi żmien ġimgħa jew tnejn.
• Stitikezza:Huwa komuni li jkollok diffikultà biex tgħaddi l-ippurgar wara t-twelid. Jekk ħadt epidural biex ittaffi l-uġigħ, dan jista' jnaqqas il-movimenti tal-imsaren tiegħek u jagħmilha diffiċli biex tgħaddi l-ippurgar. Kultant, il-kostippazzjoni tista' tkun ikkawżata wkoll mill-biża' li jkollok tagħmel l-awrina. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tieħu sustanzi li jrattbu l-ippurgar biex jgħinu f'dan. L-emorojdi huma wkoll komuni matul dan iż-żmien.
• Fejqan wara sezzjoni Ċesarja: Jekk ikollok ponti minn sezzjoni Ċesarja, il-ġilda tieħu madwar 10 ijiem biex tfiq. Il-ponti interni jistgħu jieħdu madwar 12-il ġimgħa biex ifiqu għalkollox. Jekk ikun hemm tnixxija bħal pus mill-inċiżjoni jew deni, dan jista' jkun sinjal ta' infezzjoni. Oqgħod attent/a għal dan.
• Telf ta' xagħar: It-telf ta' xagħar huwa wkoll komuni ħafna matul dan iż-żmien minħabba bidliet ormonali.

Bidliet li nħassu mentalment u emozzjonalment

Fil-ġimgħat u x-xhur wara li jkollok tarbija, jista' jkun hemm ħafna bidliet emozzjonali li jaffettwaw moħħok, l-istress, u l-mod kif tħossok dwar ġismek.

• Baby blues: Il-baby blues huma sintomu komuni tad-dipressjoni wara t-twelid u t-tendenza li tibki fuq affarijiet żgħar. Filwaqt li dawn is-sentimenti ġodda jistgħu jiġu bħala sorpriża, ġeneralment jisparixxu fi żmien ftit ġimgħat.
• Depressjoni wara t-twelid: Din hija stat depressiv li jikkawża sentimenti ta’ dwejjaq estrem u disperazzjoni li jdumu għal ġimgħat u xhur wara li jkollok tarbija. Għall-kuntrarju tal-baby blues, din ma tgħaddix waħedha. Tista’ teħtieġ medikazzjoni jew terapija komportamentali.
• Ansjetà wara t-twelid: Din hija s-sensazzjoni ta’ tħassib u ansjetà estrema li sseħħ wara t-twelid ta’ tarbija. Tista’ tkun akkumpanjata wkoll minn sintomi fiżiċi bħal insomnja u qalb tħabbat b’rata mgħaġġla. Id-depressjoni u l-ansjetà wara t-twelid jistgħu jseħħu flimkien.
• Telf ta' piż u immaġni tal-ġisem: Ġismek għadda minn ħafna bidliet waqt it-tqala u t-twelid. Huwa normali li tkun imħasseb dwar ġilda mdendla, stretch marks, u piż żejjed madwar il-ġenbejn jew iż-żaqq tiegħek.

Kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu matul dan iż-żmien

Xi kundizzjonijiet tas-saħħa jistgħu jiżviluppaw wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Fl-isptar, it-tim mediku se jimmonitorjak għal dawn il-kundizzjonijiet serji. Filwaqt li xi sintomi huma normali, oħrajn jistgħu jkunu sinjal ta’ problema.

Xi wħud mill-aktar kundizzjonijiet serji li jistgħu jseħħu matul il-perjodu ta’ wara t-twelid huma:

• Emorraġija wara t-twelid
• Preeclampsia wara t-twelid
• Trombożi fil-vini profondi (DVT)
• Emboliżmu pulmonari
• Kundizzjonijiet mentali bħal rabja wara t-twelid jew psikosi wara t-twelid
• Sepsis - infezzjoni severa li tinfirex mal-ġisem kollu

Kif tieħu ħsieb tiegħek innifsek wara li jkollok tarbija?

L-aktar ħaġa importanti li tista’ tagħmel hi li tagħti lilek innifsek ħin biex tistrieħ u tfiq. Dan jista’ ma jkunx faċli daqs kemm jidher. Iżda l-mistrieħ jagħti lil ġismek u lil moħħok il-ħin li jeħtieġu biex jirkupraw. Itlob l-għajnuna meta jkollok bżonnha. Jista’ jkun li tillimita n-numru ta’ viżitaturi li jkollok, titlob għajnuna biex tieħu ħsieb it-tfal, jew titlob għajnuna fix-xogħol tad-dar jew fit-tisjir.

Minbarra l-mistrieħ, hawn xi modi oħra kif tieħu ħsieb tiegħek innifsek:

• Nutrizzjoni: Ixrob ħafna ilma. Ipprova kul ikel tajjeb għas-saħħa bħal proteini dgħif, frott, ħaxix, u ħbub sħaħ. Li tixrob ħafna ilma jista’ jgħin ukoll biex itaffi l-istitikezza.
• Kura tal-perinew: Jekk ikollok twelid normali, x'aktarx li tesperjenza xi uġigħ għal ftit ġimgħat. It-tabib tiegħek x'aktarx jagħtik struzzjonijiet dwar kif tieħu ħsieb din iż-żona fid-dar. Affarijiet bħall-ħasil b'ilma fietel (bl-użu ta' flixkun peri) wara li tuża t-tojlit jistgħu jgħinu.
• Limitazzjoni tal-attività fiżika: Filwaqt li tista’ tkun trid terġa’ lura għad-daqs ta’ qabel it-tqala tiegħek malajr, tgħaġġilx biex teżerċita. It-tabib tiegħek jgħidlek meta jkun sigur li teżerċita. Normalment tista’ tibda eżerċizzju ħafif, bħal mixi, fi ftit jiem wara li titwieled it-tarbija tiegħek. Dawk li kellhom sezzjoni ċesarjana jista’ jkollhom bżonn jistennew ftit itwal. Ladarba tkun tista’ teżerċita, ibda bil-mod.
• Appoġġ għas-saħħa mentali: Tibżax titlob l-għajnuna. Kun paċenzjuż bis-sentimenti tiegħek. Il-perjodu ta’ wara t-twelid jista’ jkun ta’ sfida. Jekk tħossok imdejjaq, stressat, jew anzjuż, kellem lil ħabib, is-sieħeb/sieħba tiegħek, jew it-tabib tiegħek. Hemm ħafna riżorsi biex jgħinuk.

Meta għandek bżonn tkellem lit-tabib?

Xi sintomi jistgħu jkunu sinjal ta’ problema serja. Tinjorax is-sintomi tiegħek jew tistħix titkellem dwarhom. Oqgħod attent b’mod speċjali għas-sintomi li ġejjin. Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn, kellem lit-tabib tiegħek minnufih.

Il-perjodu ta’ wara t-twelid huwa żmien ta’ aġġustament u tranżizzjoni. Tista’ tħossok waħdek jew mhux ippreparata għax ma tirċevix l-istess attenzjoni li kellek waqt it-tqala. Ftakar, m’intix waħdek! Qed tgħaddi minn ħafna bidliet fiżiċi u emozzjonali hekk kif tadatta ruħek għall-ħajja ma’ tarbija tat-twelid.

Xi sintomi huma normali, iżda oħrajn jistgħu jkunu sinjal ta’ problema oħra. Kun ġentili miegħek innifsek, ħu ħsieb il-benesseri tiegħek kemm jista’ jkun, u itlob l-għajnuna jekk teħtieġha. Anke jekk tħossok tajjeb, huwa importanti ħafna li tattendi l-appuntamenti kollha tal-klinika li jagħtik it-tabib tiegħek.