Inti xi ħadd li jaħdem ħafna biex jibqa' 'l bogħod mill-alkoħol jew drogi oħra? Waqt li qiegħed tagħmel dan, f'daqqa waħda erġajt ħassejt rikaduta? Meta jiġri dan, tista' tħoss ħafna dwejjaq, mistħija, u ħtija. Tista' taħseb, "Ippruvajt tant, imma xorta qed nonqos." Nista' nifhem il-piż u l-uġigħ li qed tħoss. Imma stenna minuta. Ejja nitkellmu dwar dan. Għax din mhix tort tiegħek jew telfa tiegħek. Din hija xi ħaġa li tista' tiġri f'dan il-vjaġġ. L-importanti hu li tista' toħroġ minn din is-sitwazzjoni.
X'inhi eżattament "rikaduta"?
Fi kliem sempliċi, rikaduta hija meta terġa’ tibda tuża droga jew alkoħol wara li tipprova twaqqafha jew tevitaha. Xi nies isejħu dan "żball żgħir", li jfisser li għamilt żball żgħir. Madankollu, sempliċement ifisser li erġajt bdejt tuża s-sustanza li kkawżatlek il-vizzju.
Imma hawn xi ħaġa importanti ħafna għalina lkoll biex nifhmu. Id-Disturb fl-Użu ta' Sustanzi huwa kundizzjoni medika li għandek. Bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja. Mhuwiex ġudizzju fuq il-karattru tiegħek. Ma jgħidx li int persuna ħażina jew persuna dgħajfa. Il-verità hi li kull min jgħix b'din il-kundizzjoni se jesperjenza rikaduta f'xi punt.
Għalhekk, jekk kellek rikaduta, l-aktar ħaġa importanti hija li tikseb l-għajnuna u t-trattament mediku li għandek bżonn biex tirkupra. Jekk jiġrilek dan, tibżax jew tistħix titkellem ma' xi ħadd li tafda. Jista' jkun membru tal-familja, l-aqwa ħabib, it-tabib tiegħek, jew grupp ta' appoġġ. Ħadd mhu se jiġġudikak jew iwaħħal fik. Huma sempliċement iridu jżommuk sigur, iżommuk b'saħħtek, u jgħinuk tirnexxi f'dan il-vjaġġ.
Ftakar, ir-rikaduta ma tfissirx li int falliment. Tfisser biss li l-pjan ta' kura tiegħek jeħtieġ li jiġi aġġustat ftit aktar, imsaħħaħ ftit aktar.
X'inhuma l-kawżi għall-użu mill-ġdid?
Il-kawżi jistgħu jkunu differenti għal kulħadd, iżda hemm ftit komuni li jaffettwaw il-biċċa l-kbira tan-nies. Li tkun taf dwar dawn huwa importanti għalik u għall-maħbubin tiegħek.
| Trigger | Biex nispjega b'mod sempliċi... |
|---|---|
| Nies jew postijiet familjari | Li terġa’ tingħaqad ma’ ħbieb li kont tuża d-droga magħhom, jew li terġa’ lura f’postijiet li kont tmur (eż., ċerti festi, bars), jista’ jġib lura memorji u drawwiet qodma. |
| Bidliet fl-istat tas-saħħa | Jekk tiżviluppa marda ġdida, jew jekk qabel ħadt mediċini kontra l-uġigħ, moħħok jista’ jiġġerra lejn dik in-naħa meta terġa’ timrad. |
| Jiem speċjali | F'okkażjonijiet speċjali bħal Lejlet l-Ewwel tas-Sena, il-Milied, għeluq snin, jew tiġijiet, meta tara kif in-nies ta' madwarek jiċċelebraw jista' jġiegħlek tixtieq terġa' tużah. |
| Bidliet kbar fil-ħajja | Meta titlef l-impjieg tiegħek, ikollok problema familjari, tkisser relazzjoni, jew tmut, tista’ ssib ruħek ma tistax tlaħħaq mal-pressjoni li tiġi ma’ bidliet kbar f’ħajtek u tista’ terġa’ ddur f’dik it-triq. |
| Emozzjonijiet qawwija (tajbin u ħżiena) | Meta tħossok irrabjat, imdejjaq, imbeżża’, jew ħati, tista’ tħossok li trid terġa’ lura għad-drawwiet qodma tiegħek biex teħles minnhom. Ukoll, anke f’ġurnata ferħana ħafna , tista’ tħossok li trid tużaha bħala “ċelebrazzjoni.” Jieħu ftit żmien biex tiżviluppa l-mentalità li tista’ tkun ferħan u tiċċelebra mingħajr drogi. |
Tliet stadji ta' rikaduta - ejja nidentifikawhom
Tista’ taħseb li r-rikaduta ġrat f’daqqa, iżda fil-fatt isseħħ fi stadji. Jekk inti konxju ta’ dawn l-istadji, int jew xi ħadd li tħobb tkun tista’ tagħraf is-sinjali ta’ twissija kmieni.
1. Rikaduta Emozzjonali
Din hija l-ewwel stadju. Jista’ jkun li lanqas biss qed taħseb dwar li terġa’ tuża d-drogi f’dan il-punt. Imma s-sentimenti u l-imġieba tiegħek qed jibdew jimbuttawk f’dik id-direzzjoni. Ara jekk dawn l-affarijiet jiġrulekx:
- Tevita gruppi ta' appoġġ.
- Qed titbiegħed minn nies li huma qribek u li jgħinuk.
- Huma jżommu s-sentimenti tagħhom moħbija ġewwa fihom u ma jgħidu lil ħadd.
- Il-mod kif tiekol u tixrob jinbidel f'daqqa waħda (tiekol ħafna jew titlef l-interess fl-ikel).
- Bidliet fl-irqad (torqod ħafna jew ma torqod xejn).
- Nipprova nibqa' waħdi, 'il bogħod minn affarijiet tajbin u passatempi.
2. Rikaduta Mentali
Hawnhekk tibda battalja kbira ġewwa moħħok. Parti minn moħħok tgħid, "Le, mhux se nerġa' nuża." Imma l-parti l-oħra taħseb dwar li terġa' tużaha u tibda tixxennaq għaliha.
Aħseb dwarha bħallikieku moħħok qed jimħatri fuqek. Meta ssir dipendenti fuq id-drogi, il-funzjonament ta' moħħok jista' jinbidel b'mod permanenti. Huwa għalhekk li tħoss li ma tistax tikkontrolla dawn il-ħsibijiet.
- Spiss naħseb dwar iż-żminijiet imgħoddija u kif kienu jintużaw.
- Jiġuni f’moħħi ħsibijiet bħal “Tajjeb jekk tkun darba biss”.
- Qed naħseb f'modi kif nużah bil-moħbi.
Li jkollok dawn il-ħsibijiet ma jfissirx li int dgħajjef. Huwa parti mill-marda. Qatt mhu tard wisq biex titlob l-għajnuna. Meta tħossok hekk, kellem lil xi ħadd li tafda minnufih. Tgħaddix minn din il-battalja waħdek.
3. Rikaduta Fiżika
Dan huwa l-istadju finali. Ifisser li fil-fatt terġa’ tibda tuża d-drogi jew l-alkoħol. Dan jista’ jkun żball ta’ darba. Jew jista’ jkun kontinwazzjoni tal-użu.
Ikun xi jkun il-każ, ftakar li kulħadd f'dan il-vjaġġ qed jgħaddi minn din l-esperjenza. Dan ma jfissirx li ma tistax tieqaf mill-ġdid. Jekk l-għan fit-tul tiegħek hu li tibqa' 'l bogħod mid-drogi, żgur li tista' tagħmlu. Kellem lit-tabib tiegħek u lit-tim ta' appoġġ tiegħek minnufih u ibda dan il-vjaġġ mill-ġdid.
Kif tipprevjeni r-rikaduta?
“Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura,” jgħidu. Għalhekk hemm ftit affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nevitaw din is-sitwazzjoni mill-ġdid.
- Kompli bit-trattament: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Taqbiżx affarijiet bħal li tieħu l-mediċini preskritti tiegħek, tara lit-tabib u l-konsulent tiegħek fil-ħin, u tipparteċipa fi gruppi ta' appoġġ. Maż-żmien, titgħallem liema trattamenti jaħdmu l-aħjar għalik.
- Ifhem il-kawżi tiegħek: Ifhem x'inhu li jqanqlek biex terġa' tuża. Pereżempju, tista' tħossok li trid terġa' tixrob matul il-vaganzi jew f'festi. Għalhekk, trid tkun lest biex tittratta dawk il-jiem qabel ma jiġru. Agħmel pjan għal dawk il-jiem ma' xi ħadd li tafda. Agħmel konverżazzjoni minn qabel, billi tgħid, "Jekk inħossni hekk, inċempillek."
- Identifika mudelli ta' ħsieb:Ħafna drabi, rikaduta sseħħ meta jkollok "opportunità." Għandek ħsibijiet bħal li tippjana li tużaha meta ħadd ma jkun id-dar? Taħseb, "Ħadd mhu se jkun jaf, ħudha darba biss"? Dawn huma modi kif moħħok iqarraq bik. Meta jiġu dawn il-ħsibijiet, agħrafhom bħala sinjal ta' twissija u fittex l-għajnuna immedjatament.
Il-vjaġġ lejn l-irkupru mid-drogi huwa wieħed tul il-ħajja. Se jkun hemm intoppi matul it-triq. Dan ma jfissirx li int megħlub. Fil-verità ma teżistix ħaġa bħal rebħ jew telf. Jekk l-għan tiegħek hu li tibqa' sober, dejjem tista' terġa' lura għal dak l-għan. M'intix waħdek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ir-riċediva mhijiex telfa. Tista’ tkun parti mill-proċess ta’ rkupru.
- Disturb fl-Użu ta' Sustanzi huwa kundizzjoni medika. Mhuwiex difett fil-karattru.
- Identifika l-kawżi li jqanqluk tirkadi. Dawn jistgħu jkunu nies, postijiet, sentimenti, jew ġranet speċjali.
- Kun konxju tal-istadji tar-rikaduta (emozjonali, mentali, fiżiċi) sabiex tkun tista' tagħraf is-sinjali ta' twissija kmieni.
- Jekk qed taħseb biex terġa' tuża jew użajt, qatt ma taħbih. Tistħix jew tibżax, għid lit-tabib tiegħek, lill-familja, jew lil ħabib fdat tiegħek immedjatament . Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta' saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek