Għandek spalla mgħaffġa? (Spalla mgħaffġa) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt kellek uġigħ fl-ispalla, ma stajtx tgħolli driegħek, jew kellek diffikultà biex twettaq kompiti ta' kuljum? Forsi wara waqgħa, jew waqt li tkun qed tilgħab l-isports, tħoss bħallikieku ġralek xi ħaġa f'ispalla? Allura din hija xi ħaġa li tista' tkun importanti ħafna għalik. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma t-tgħawwiġ fl-ispalla.

X'inhu Sprain tal-Ispalla?

Fi kliem sempliċi, tiġbid tal-ispalla huwa tiġbid jew qasma fil-ligamenti fil-ġog tal-ispalla tiegħek. Aħseb dwarha, l-ispalla tagħna hija ġog kumpless ħafna. L-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek (li nsejħulha l-umeru) tikkonnettja max-xafra tal-ispalla tiegħek (li hija l-iskapula) u l-għadma tal-klavikula (li hija l-klavikola). Din il-ġog hija dik li tippermettilna nċaqalqu driegħna fid-direzzjonijiet kollha.

Issa, x'inhuma dawn il-ligamenti? Huma bħal ħbula b'saħħithom . Dawn il-ħbula huma dawk li jżommu l-muskoli u l-għadam tagħna flimkien, u jipprevjenuhom milli jiċċaqalqu wisq. Mhux hekk biss, iżda dawn il-ligamenti huma dawk li jżommu l-ġogi tagħna stabbli u jgħinuhom jiċċaqalqu biss fid-direzzjoni t-tajba.

Għalhekk, jekk għandek uġigħ fl-ispalla, nefħa, jew diffikultà biex tiċċaqlaq jew tuża spalltek, speċjalment wara aċċident jew waqgħa, żgur għandek tara tabib.

Kemm huma komuni l-isprains tal-ispalla?

Fil-fatt, l-ispalla hija waħda mill-ġogi l-aktar imweġġgħin f’ġisimna. U, dawn l-ispraini huma korriment komuni ħafna fl-ispalla, speċjalment fost l-atleti.

X'inhuma s-sintomi ta' sprain tal-ispalla?

Jekk għandek spalla mgħaffġa, tista' tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi:

• Uġigħ fl-ispalla: Dan huwa s-sintomu ewlieni.
• Nefħa: Iż-żona mweġġgħa tista’ tintefaħ.
• Tbenġil jew tibdil fil-kulur: Kultant il-ġilda tista’ tidher imbenġla, u ssir blu jew vjola.
• Instabbiltà: L-ispalla tista’ tħossha aktar dgħajfa mis-soltu, jew mhux daqshekk b’saħħitha meta tintuża, jew bħallikieku qed tiżloq.
• Firxa mnaqqsa ta' moviment: Jista' jkun diffiċli li l-ispalla tiċċaqlaq kompletament b'mod normali, u jista' jkun ta' wġigħ li tagħmel dan.

X'inhuma l-kawżi ta' sprains tal-ispalla?

Jista’ jseħħ tgħawwiġ ta’ spalla jekk tiġi mbuttata lil hinn mill-medda naturali ta’ moviment tagħha. Il-kawżi ewlenin huma:

• Inċidenti sportivi: Affarijiet bħal li taqa’ waqt li tkun qed tgħaddas waqt li tkun qed tilgħab il-cricket, jew li titfa’ idejk fid-direzzjoni żbaljata waqt li tkun qed tilgħab il-volleyball.
• Waqgħat: Jekk taqa' ħesrem, driegħek jista' jeħel mal-art u jaffettwa spalltek.
• Korrimenti minn Strain Ripetittiv: Użu ripetut tal-istess tip ta’ moviment fuq l-ispalla. Pereżempju, dan jista’ jiġri f’xi impjiegi, sports (eż. għawm, tennis), jew passatempi.

Min hu f'riskju ogħla ta' sprains tal-ispalla?

Kulħadd jista’ jtellif spalla. Madankollu, l-atleti u n-nies li jaħdmu fiżikament huma f’riskju ogħla. Speċjalment dawk li jilagħbu sport li jpoġġi ħafna stress fuq l-ispalla. Eżempji:

• Għawm
• Baseball
• Futbol
• Rugbi
• Hockey

Ukoll, id-drawwiet tal-eżerċizzju tiegħek jistgħu jaffettwaw dan:

• Żieda f'daqqa fl-ammont jew fl-intensità tal-eżerċizzju.
• Tibda sport jew eżerċizzju ġdid mingħajr tagħmir jew taħriġ xieraq (eż., irfigħ ta' piżijiet b'forma mhux korretta, tibda sport ta' kuntatt mingħajr ma titgħallem it-teknika xierqa).
• Li tilgħab sport li jpoġġi stress fuq il-ġog tal-ispalla s-sena kollha mingħajr ebda ħin ta' mistrieħ jew ta' rkupru.

Kif tagħraf sprain ta' l-ispalla?

Tabib ġeneralment jagħmillek eżami fiżiku biex jiċċekkja jekk hemmx xi tiġbid fl-ispalla. Hu jew hi jeżaminalek l-ispalla mweġġgħa u jiċċekkja l-firxa tal-moviment tiegħek (u jista’ saħansitra jqabbilha mal-ispalla l-oħra tiegħek, li hija b’saħħitha).

Huwa importanti ħafna li tgħid lit-tabib tiegħek meta ħassejt l-ewwel sintomi, speċjalment il-ħin tal-inċident, u jekk tafx il-kawża eżatta.

X'inhuma t-testijiet dijanjostiċi?

It-tabib tiegħek jista’ juża testijiet tal-immaġini biex jieħu ritratti tal-ġog tal-ispalla u t-tessuti tal-madwar. Dawn it-testijiet jistgħu juru ħsara fin-naħa ta’ ġewwa tal-ispalla, u jistgħu wkoll jidentifikaw problemi oħra, bħal ksur jew dislokazzjonijiet fl-għadam. Jistgħu jintużaw biex:

• Raġġi-X tal-ispalla
• Testijiet tal-ultrasawnd
• Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI)

Hemm gradi ta' sprains tal-ispalla?

Iva, it-tobba jikklassifikaw l-isprains skont l-ammont ta’ ħsara lill-ligamenti fl-ispalla. Aħna nsejħu dan 'Gradi'.

• Grad 1 - Ħafif: Hemm ftit li xejn tiċrita tal-ligamenti jew xejn.
• Grad 2 - Sprain Moderat: Parti mil-ligament hija mqatta’, iżda mhux kompletament.
• Tgħawwiġ ta' Grad 3 (Sever): Il-ligament ikun imqatta' kompletament.

Dan it-tip jiddetermina l-ħin ta' rkupru tiegħek u l-metodi ta' trattament.

X'inhuma t-trattamenti għal sprain tal-ispalla?

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tista' timmaniġġja s-sintomi ta' tiġrif fl-ispalla d-dar. Madankollu, huwa importanti li tara tabib l-ewwel biex tiddijanjostika sew il-korriment u tiżgura li m'hemm l-ebda ħsara oħra fin-naħa ta' ġewwa tal-ispalla.

Rimedji tad-dar (metodu RICE)

L-aktar trattament rakkomandat b'mod komuni għal sprains tal-ispalla huwa l-metodu `RICE`. Jiġifieri:

• R - Mistrieħ: Evita l-attività li kkawżat il-ferita. Ipprova tużax spalltek sakemm tfiq.
• I - Silġ: Applika pakkett tas-silġ fuq spalltek għal madwar 15-il minuta diversi drabi kuljum. Kebbeb il-pakkett tas-silġ f'xugaman jew drapp irqiq, u tapplikahx direttament fuq il-ġilda tiegħek.
• C - Kompressjoni: Kebbeb faxxa elastika madwar spalltek biex tgħin tnaqqas in-nefħa. It-tabib tiegħek se jurik kif tagħmel dan mingħajr periklu.
• E - Elevazzjoni: Żomm spalltek 'il fuq mil-livell tal-qalb kemm jista' jkun.

Analġeżiċi

Analġeżiċi li jinxtraw mingħajr riċetta bħal NSAIDs (eż. aspirina, ibuprofen) jew acetaminophen (acetaminophen) jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu dawn l-anġeżiċi għal aktar minn 10 ijiem.

Trattamenti oħra

Jista’ jkollok bżonn tuża sling jew brace biex issostni spalltek. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll terapija fiżika biex tgħin fil-prevenzjoni tal-ebusija tal-ispalla u ttejjeb il-firxa tal-moviment.

Tiġbid fl-ispalla jeħtieġ kirurġija?

Kirurġija għal sprain tal-ispalla hija rari ħafna. Il-kirurġija tista’ tkun meħtieġa biss jekk għandek sprain severa (Grad 3), jew jekk l-isprain hija akkumpanjata minn korrimenti oħra, bħal ksur fl-ispalla jew spalla diżlokata.

Kemm se nħossni aħjar malajr wara t-trattament?

Ladarba tibda l-kura għal sprain tal-ispalla, tibda tħossok aħjar gradwalment. Jista’ jieħu ftit jiem biex is-sintomi jonqsu, iżda jista’ jieħu aktar żmien skont is-severità tal-sprain.

L-aktar ħaġa importanti hija li, anke jekk spalltek tħossha aħjar, terġax tibda tużaha sakemm ma jgħidlekx it-tabib tiegħek. Jekk tpoġġi stress fuq spalltek qabel ma l-ligamenti jkunu fiequ għalkollox, aktarx li terġa’ tweġġa’ jew taggrava l-isprain oriġinali. Staqsi lit-tabib tiegħek kemm tista’ tużaha waqt li spalltek tkun qed tfiq.

X'tista' tistenna jekk tweġġa' spalltek?

It-tgħawwiġ tal-ispalla ġeneralment ikun korriment temporanju. M'għandux ikun hemm effetti fit-tul ladarba l-ligamenti tal-ispalla jfiqu. Ladarba t-tabib tiegħek jagħtik l-approvazzjoni, il-biċċa l-kbira tat-tgħawwiġ mhux se jaffettwaw il-ħila tiegħek li tilgħab l-isports jew tkun attiv.

Madankollu, ladarba tweġġa’ spalltek, jista’ jkun ftit aktar probabbli li terġa’ tweġġa’ l-istess spallta fil-futur (speċjalment jekk kellek tgħawwiġ moderat jew sever). Staqsi lit-tabib tiegħek x’tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju ta’ tgħawwiġ fil-futur.

Kemm iddum biex tfejjaq sprain ta' spalla?

Normalment jieħu ftit ġimgħat biex tirkupra minn tiġrif fl-ispalla.Jieħu ż-żmien. Sprains aktar severi (Grad 3) jistgħu jieħdu sa diversi xhur biex ifiqu. It-tabib tiegħek se jispjegalek dan.

Staqsi lit-tabib tiegħek liema attivitajiet u movimenti huma sikuri li tagħmel waqt l-irkupru tiegħek. Hu jew hi se jgħidlek ukoll meta jkun sikur li terġa' tibda attivitajiet fiżiċi strenużi li jużaw spalltek.

Kif tipprevjeni tgħawwiġ fl-ispalla?

Jista’ jkun li ma jkun hemm l-ebda mod kif tevita kompletament tiġrif fl-ispalla, speċjalment jekk int atleta. Madankollu, hemm affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek. Meta tkun qed tilgħab sport jew attivitajiet fiżiċi oħra:

• Ipprattika eżerċizzji ta' kondizzjonament speċifiċi għall-isports li jsaħħu l-muskoli tal-ispalla.
• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq.
• Jekk tesperjenza uġigħ fl-ispalla waqt jew wara attività fiżika, " tilagħabx minkejja l-uġigħ ".
• Agħti ħin lil spalltek biex tistrieħ u tirkupra wara attività qawwija.
• Saħħan u iġġebbed qabel ma tilgħab sport jew teżerċita.
• Ikkalma u iġbed wara attività fiżika.

Segwi dawn il-pariri ġenerali dwar is-sigurtà biex tnaqqas ir-riskju ta' korriment:

• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek puliti u ħielsa minn oġġetti bla bżonn li jistgħu jwaqqgħuk jew iwaqqgħu lil ħaddieħor f’xi ħaġa.
• Meta tiġbor affarijiet mid-dar, dejjem uża l-għodda jew it-tagħmir it-tajjeb. Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew tinsab f'riskju għoli li taqa', uża l-bastun jew il-walker tiegħek.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk kont involut f'inċident u għandek sintomi ta' tiġbid fl-ispalla, ara tabib. Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux (jew imorru għall-agħar) wara ftit jiem ta' kura, kellem lit-tabib tiegħek.

Meta għandek tmur f'Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk għandek dawn is-sintomi, mur f'kamra tal-emerġenza immedjatament:

• Uġigħ qawwi ħafna.
• Jekk in-nefħa qed tiggrava.
• Tibdil fil-kulur tal-ġilda (blu skur/iswed).
• Jekk ma tistax iċċaqlaq driegħek jew spalltek (ma tistax iċċaqlaq il-ġog).

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• Għandi spalla mgħaffġa jew xi korriment ieħor?
• X'grad ta' sprain huwa dan?
• X'tip ta' kura għandi bżonn?
• Kemm se jdum biex ifiq?
• Meta nista' nerġa' nibda nitħarreġ jew nilgħab?
• Liema tipi ta' eżerċizzju nista' nagħmel mingħajr periklu waqt l-irkupru?

X'inhi d-differenza bejn tiġbid fl-ispalla u tiġbid fl-ispalla?

Għalkemm tiġbid fl-ispalla u tensjoni fl-ispalla jistgħu jinstemgħu simili, hemm differenza f'x'jikkawża l-ħsara.

• Tiġrif fl-ispalla jseħħ meta ligament fl-ispalla jkun bil-ħsara jew imqatta’.
• Tiġbid fl-ispalla huwa tiċrita jew ġbid ta' muskolu . Xi nies isejħulu wkoll "tiġbid fl-ispalla," iżda dak li fil-fatt jiġri huwa ħsara lill-muskolu.

Dawn it-tnejn huma korrimenti komuni li jseħħu meta tilgħab l-isports. Jekk għandek uġigħ, nefħa, jew ma tistax iċċaqlaq spalltek normalment, l-aħjar li tara tabib.

Fil-qosor (Messaġġ li Tieħu d-Dar)

It-tgħawwiġ tal-ispalla jista’ jkun ta’ wġigħ u tedjanti. Jista’ jkun frustranti, speċjalment meta tkun qed tilgħab l-isport favorit tiegħek jew tagħmel eżerċizzju. L-aħbar it-tajba hija li l-biċċa l-kbira tat-tgħawwiġ tal-ispalla jistgħu jiġu kkurati bil-mistrieħ u b’rimedji tad-dar.

Għalhekk, tinjorax sintomi bħal uġigħ u nefħa fl-ispalla, speċjalment jekk kellek daqqa qawwija jew waqajt fuq spalltek. Ara tabib biex tikseb dijanjosi preċiża. Imbagħad spalltek tista’ tfiq malajr u mingħajr periklu, sabiex tkun tista’ terġa’ lura għax-xogħol u l-isports tiegħek. Saħħtek tiswa!

` Tgħawwiġ fl-Ispalla, Uġigħ fl-Ispalla, Korrimenti fl-Ispalla, Ligamenti, Korrimenti Sportivi, Trattament RICE, Saħħa tal-Ispalla