Qatt ħarist fil-mera u nnotajt linji roża, vjola, u xi kultant bojod fuq żaqqek, riġlejk, ġenbejk, jew dirgħajk? Din hija esperjenza familjari ħafna għal ħafna nies. Aħna nsejħulhom stretch marks. Xi nies iħarsu lejhom u jaħsbu, "Oh, dan huwa normali," filwaqt li għal oħrajn, huma sors ta’ stress u tħassib kbir. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x’inhuma stretch marks, għaliex jidhru, jekk jistgħux jiġu evitati, u x’jista’ jsir dwarhom.
X'inhuma dawn il-marki tat-tiġbid?
Fi kliem sempliċi, il-marki tat-tiġbid huma linji li jidhru ftit aktar fondi mill-ġilda, u jixbħu ċikatriċi, li jiffurmaw meta l-ġilda tagħna tiġġebbed jew tiċkien malajr wisq. F'termini mediċi, dawn insejħulhom strija.
Dawn ġeneralment jinstabu f'dawn il-postijiet fuq ġisimna:
- Fl-istonku (żona addominali)
- Fil-koxox
- Fiż-żona tal-ġenbejn
- Fis-sider
- Fil-parti ta' fuq tad-dirgħajn
- Dahar t'isfel
- Fiż-żona tal-warrani
Dawn il-linji jistgħu għall-ewwel jidhru ħomor, roża, vjola, jew saħansitra suwed/kannella. Jistgħu wkoll iħossuhom xi ftit ħakk. Madankollu, maż-żmien, il-linji jisparixxu għal dehra bajda jew fiddija u tleqq.
Min hu aktar probabbli li jiżviluppa stretch marks?
Fil-fatt, din hija xi ħaġa li kulħadd jista' jasal għaliha, irrispettivament mis-sess jew l-età. Iżda għal xi nies, dan ir-riskju huwa daqsxejn għoli wisq. Ejja naraw min huma.
| Fattur ta' riskju | Spjegazzjoni |
|---|---|
| Tqala | Matul it-tqala, speċjalment fl-aħħar ftit xhur, il-ġilda tiġġebbed malajr hekk kif iż-żaqq jikber malajr. Din hija xi ħaġa li tiġri lil ħafna ommijiet. |
| Żieda jew telf f'daqqa fil-piż | Meta f'daqqa waħda tiżdied fil-piż jew titlef il-piż, il-ġilda tiegħek ma jkollhiex biżżejjed ħin biex tadatta għall-bidliet. Dawn il-marki tat-tiġbid jistgħu jidhru wkoll. |
| Bodybuilders | Meta f'daqqa waħda żżid id-daqs tal-muskoli wara l-eżerċizzju, il-ġilda f'dik iż-żona tista' tiġġebbed u jistgħu jidhru stretch marks. |
| Adolexxenza | Hekk kif it-tfal jikbru, jiġifieri, hekk kif jikbru aktar fit-tul, ġisimhom jikber malajr. Din it-tkabbir mgħaġġel jista’ wkoll iwassal biex il-ġilda tiġġebbed u dawn il-linji jiffurmaw. |
| Ġenetika | Jekk ommok, missierek, jew xi ħadd fil-familja tiegħek għandu stretch marks, għandek aktar ċans li tiżviluppahom int ukoll. |
| Xi kundizzjonijiet mediċi | Il-marki tat-tiġbid jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħas-sindrome ta' Cushing jew is-sindrome ta' Marfan. |
| Użu fit-tul ta’ xi mediċini | L-użu fit-tul ta’ mediċini sterojdi bħal prednisone jista’ wkoll jikkawża li l-ġilda tirqaq u jidhru stretch marks. |
Għaliex verament iseħħu l-marki tat-tiġbid?
Dan huwa sempliċi ħafna biex tifhmu. Aħseb fil-ġilda tagħna bħala lastiku. L-elastiċità, jew il-flessibbiltà, ta’ din il-ġilda hija mogħtija minn proteina msejħa elastin . U s-saħħa, l-istruttura, jew is-saħħa tal-ġilda hija mogħtija minn proteina msejħa collagen .
Issa, jekk il-ġilda f'daqqa waħda tiġġebbed malajr wisq, bħal lastiku li qed jinġibed, il-fibri tal-elastin u tal-kollaġen fis-saff tan-nofs tal-ġilda tagħna (dermis) jinkisru. Hekk kif ġisimna jipprova jfejjaq dawn iż-żoni miksura, jidhru dawk il-linji, jew marki tat-tiġbid. Għall-ewwel, jidhru ħomor/vjola għax il-vini tad-demm taħt il-ġilda huma viżibbli. Maż-żmien, il-ferita tfiq u ssir bajda, bħal ċikatriċi.
L-aktar ħaġa importanti hija li l-marki tat-tiġbid mhumiex kontaġjużi. Ma jinfirxux minn persuna għal oħra permezz ta' kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda. Allura tinkwetax dwar dan.
Kif jaffettwaw dawn ġisimna?
Il-marki tat-tiġbid fil-fatt ma jikkawżawx uġigħ fiżiku, iżda jistgħu jaffettwaw lil ħafna nies mentalment.
Din tista’ tkun problema kbira, speċjalment għal xi ħadd li huwa mħasseb ħafna dwar id-dehra tiegħu/tagħha. Jistgħu jaħsbu affarijiet bħal, “Kif se jħarsu lejja n-nies l-oħra?”, “Ġismi m’għadux sabiħ?”, “Ma nistax nilbes xorts.” Minħabba f’hekk, xi nies ikollhom jiffaċċjaw stress, ansjetà, u anke dipressjoni.
X'inhuma t-trattamenti għall-marki tat-tiġbid?
L-ewwel ħaġa li wieħed għandu jinnota hija li l-marki tat-tiġbid huma daqsxejn diffiċli biex jiġu kkurati. Filwaqt li t-trattamenti jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dehra tagħhom u jġegħluhom jisparixxu, jistgħu ma jkunux jistgħu jeliminawhom kompletament.
Għall-aħjar riżultati, għandek tibda tikkura l-marki tat-tiġbid meta jkunu ġodda, jiġifieri meta jkunu ħomor/vjola. Huwa daqsxejn aktar diffiċli li tikkurahom ladarba jkunu saru bojod.
Dawn huma wħud mill-għażliet ewlenin ta’ trattament disponibbli. Madankollu, qabel ma tipprova xi wieħed minn dawn it-trattamenti, huwa essenzjali li tkellem mat-tabib tiegħek biex tagħżel dak li huwa l-aħjar għalik.
| Metodu ta' trattament | X’jiġri minnu? | Effetti sekondarji possibbli |
|---|---|---|
| Trattament bil-Laser (Tiswija mill-Ġdid tal-Ġilda bil-Laser) | Raġġ tad-dawl speċjali (lejżer) jintuża biex ineħħi bil-mod ħafna s-saffi ta’ fuq tal-ġilda. Dan jistimula l-produzzjoni ta’ kollaġen ġdid, u b’hekk il-ġilda ssir aktar lixxa. | Tikek bojod fuq il-ġilda (milia), nefħa, skurament tal-ġilda (iperpigmentazzjoni) jew tħaffif (ipopigmentazzjoni). |
| Dermabrażjoni | Bl-użu ta’ apparat speċjali, is-saff ta’ fuq tal-ġilda bil-marki tat-tiġbid jitneħħa. Dan joħloq ukoll ġilda ġdida u aktar lixxa. | Minbarra l-effetti sekondarji msemmija hawn fuq, il-pori tal-ġilda jistgħu wkoll jitkabbru. |
| Mikroneedling | Apparat b'ħafna labar fini ħafna joħloq toqob żgħar fil-ġilda. Dan jistimula l-ġisem biex jipproduċi kollaġen u elastin ġodda, u b'hekk isaħħaħ il-ġilda. Tipikament, ikunu meħtieġa 3-6 trattamenti. | Ħmura tal-ġilda, nefħa, tibdil fil-kulur tal-ġilda, u tqaxxir. |
| Krema tar-Retinol | Dawn huma kremi magħmula mill-vitamina A. Jistgħu jistimulaw il-produzzjoni tal-kollaġen. Madankollu, trid tużahom kontinwament għal mill-inqas 6 xhur biex tara r-riżultati. | Ġilda xotta, ħmura, ħakk, tibdil fil-kulur tal-ġilda, u sensittività għad-dawl tax-xemx. Ommijiet tqal jew li qed ireddgħu żgur għandhom ifittxu parir mediku qabel ma jużaw dawn. |
Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar u l-miti
Affarijiet li tista’ tipprova d-dar
Xi studji sabu li diversi affarijiet naturali jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dehra tal-marki tat-tiġbid.
- Ġel tal-aloe vera
- Kożmetiċi li fihom l-aċidu hyaluronic
- Kożmetiċi li fihom estratt ta' Centella asiatica
Għal l-aħjar riżultati, immassaġġja dawn fil-marki tat-tiġbid kuljum. Madankollu, trid tkun pazjent u tagħmel dan għal mill-inqas ftit ġimgħat.
Importanti: Jekk inti tqila, l-aħjar u l-aktar sikur huwa li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi ħaġa bħal din.
Il-miti bejnietna
Ħafna nies jaħsbu li l-applikazzjoni ta’ affarijiet bħall-butir tal-kawkaw, iż-żejt tal-ġewż, iż-żejt taż-żebbuġa, u ż-żejt tal-lewż se ttejjeb il-marki tat-tiġbid u tevita li jerġgħu jidhru. Speċjalment waqt it-tqala, l-ommijiet spiss japplikawhom fuq l-istonku tagħhom. Madankollu, studji xjentifiċi wrew b’mod ċar li dawn mhumiex effettivi ħafna fil-prevenzjoni jew il-kura tal-marki tat-tiġbid.
Dawn ma jistgħux jiġu evitati?
Biex inkun onest, huwa impossibbli li tiggarantixxi li l-marki tat-tiġbid jistgħu jiġu evitati 100% tal-ħin, peress li hemm ukoll influwenza ġenetika. Iżda hemm ftit affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju.
1. Ixrob ħafna ilma.
L-ilma huwa l-aqwa ħaġa li tgħin lill-ġilda tagħna żżomm l-elastiċità u l-umdità tagħha. Meta l-ġilda tkun idratata sew, ma tinkisirx faċilment. Hija drawwa tajba li tixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum. Jekk tixrob ħafna xorb li fih il-kaffeina bħall-kafè u t-te, għandek bżonn tixrob aktar ilma, għax il-kaffeina tista' tiddeidrata l-ġisem.
2. Kul dieta bilanċjata
Huwa importanti ħafna li tiekol ikel li fih nutrijenti li jgħinu għas-saħħa tal-ġilda.
- Ikel rikk fiż-żingu: Ġewż (ġewż tal-Indi, karawett), ħut.
- Ikel rikk fil-vitamini A, C u D: Karrotti, frott taċ-ċitru (larinġ, mandarini), ħalib.
- Ikel rikk fil-proteini: għads, fażola, brokkoli, ċanga dgħif, tiġieġ.
3. Eżerċizzju
L-eżerċizzju regolari jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Dan jgħin lill-ġilda tikseb l-ossiġnu u n-nutrijenti li teħtieġ. L-eżerċizzju jistimula wkoll il-produzzjoni tal-kollaġen, u jgħin biex il-ġilda tibqa’ b’saħħitha u ratba.
Meta għandi mmur għand tabib?
Il-marki tat-tiġbid mhumiex kundizzjoni serja li teħtieġ żjara għand it-tabib. Madankollu, hija idea tajba li tara tabib fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:
- Jekk dawn infirxu fuq żona kbira ta’ ġismek.
- Jekk dawn l-affarijiet jikkawżawlek inkwiet u stress mentali kbir.
- Jekk inti interessat f'dan it-trattament u trid tkun taf aktar dwaru.
- Jekk il-marki tat-tiġbid jidhru f'daqqa, mingħajr ebda raġuni apparenti (bħal żieda fil-piż, tqala).
Għax xi kultant il-kremi u l-mediċini li tuża jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet ħżiena lill-ġilda tiegħek. Għalhekk, dejjem ikun aktar sikur li tagħmel trattament taħt il-gwida ta' tabib.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-marki tat-tiġbid huma komuni ħafna. Jiffurmaw meta l-ġilda tiġġebbed jew tiċkien malajr.
- Dawn mhumiex ta’ ħsara għas-saħħa fiżika, iżda jista’ jkollhom impatt psikoloġiku.
- Il-kura tista’ tnaqqas id-dehra ta’ dawn, iżda tista’ ma teliminahomx għalkollox. Iktar ma tikkurahom kmieni, aħjar ikunu r-riżultati.
- Ix-xorb ta’ ħafna ilma, dieta bilanċjata, u l-eżerċizzju jistgħu jnaqqsu r-riskju ta’ stretch marks.
- Jekk dawn il-linji qed idejquk, toqgħodx tistħi titkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi se jgħinek tagħżel l-aħjar soluzzjoni għalik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment