Xi kultant int ukoll issibha diffiċli biex tieħu n-nifs meta tkun għajjien ħafna, jew meta titla’ taraġ, hux? Jew tiftakar kif iħossu xi ħadd bl-ażma meta jkollu attakk tal-qalb? Ħafna drabi, jitgħawweġ ’il quddiem u jpoġġi idejh fuq irkopptejh u jipprova jieħu n-nifs. Din il-pożizzjoni li nagħmlu mingħajr ma nindunaw għandha isem mediku. Hija l-Pożizzjoni tat-Tripod. Dan huwa mod naturali li bih ġisimna jipprova jipprovdilna serħan meta jkollna diffikultà biex nieħdu n-nifs. Ejja nitkellmu dwar dan sempliċement illum.
X'inhi din il-pożizzjoni tat-tripod?
Fi kliem sempliċi, il-pożizzjoni tat-tripod hija meta tmil 'il quddiem ftit, billi tistrieħ il-piż tiegħek fuq xi ħaġa bħal idejk, dirgħajk, jew mejda. Din il-pożizzjoni tissejjaħ ukoll il-pożizzjoni ortopneika , iżda l-isem tripod huwa aktar faċli biex tiftakru. Hija speċjalment utli għal nies b'qtugħ ta' nifs (ortopnea) meta jkunu mimdudin.
It-terapisti respiratorji jgħallmu din il-poża biex jgħinu lin-nies b'mard respiratorju kroniku bħall-COPD jieħdu n-nifs aktar faċilment. Aħseb ftit, qatt rajt lil nannuk bilqiegħda fuq siġġu b'idejh fuq irkopptejh u mxaqleb 'il quddiem? Din hija din il-poża.
Hemm diversi forom ewlenin ta' din il-poża.
| Il-mod tal-ġest | Kif tagħmel dan |
|---|---|
| Bilqiegħda fuq siġġu | Oqgħod bilqiegħda fuq siġġu, imxi 'l quddiem, u poġġi idejk jew il-minkbejn fuq irkopptejk biex issostni ruħek. |
| Bilqiegħda fuq sodda | Bilqiegħda fis-sodda, imxaqleb 'il quddiem b'idejk fuq mejda quddiemek, u rasek mistrieħa fuq idejk jew imħadda. |
| Wieqfa | Bilwieqfa, imxaqilba 'l quddiem, b'idejha fuq irkopptejn. (Ilkoll nagħmlu dan meta nkunu verament għajjenin.) |
Tista' tidħol f'din il-pożizzjoni waħdek, jew xi kultant l-istaff mediku fl-isptar jgħinek tidħol f'din il-pożizzjoni. Imma ftakar, jekk qed ikollok diffikultà kbira biex tieħu n-nifs, għandek tmur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament.
Għal liema kundizzjonijiet mediċi hija ta' benefiċċju din il-poża?
Il-pożizzjoni tat-tripod hija biss soluzzjoni temporanja għan-nifs qasir. Hija maħsuba biex tipprovdi serħan waqt li l-kawża sottostanti tiġi kkurata. Tista’ tipprovdi xi serħan min-nifs qasir assoċjat mal-kundizzjonijiet tal-qalb u respiratorji li ġejjin:
| Mard | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Attakki tal-ażma | Żminijiet ta’ ansjetà akbar. |
| Insuffiċjenza kardijaka konġestiva | Kundizzjonijiet ikkawżati minn funzjoni indebolita tal-qalb. |
| Aggravament tas-COPD | Aggravar ta' kundizzjoni kronika tal-pulmun. |
| Epiglottite | Nefħa ta’ biċċa qarquċa fin-naħa ta’ wara tal-gerżuma. |
| Edema pulmonari | Akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-pulmuni. |
| Infezzjonijiet respiratorji oħra (Pnewmonja) | Infezzjonijiet tal-pulmun bħal pulmonite. |
Kif eżattament tasal f'din il-pożizzjoni?
Li tidħol f'din il-pożizzjoni huwa sempliċi ħafna. Ejja naraw kif tagħmel dan pass pass.
Il-metodu ta' kif toqgħod fuq siġġu
1. Oqgħod bilqiegħda fuq ġenb siġġu jew sodda.
2. Żomm saqajk sew mal-art.
3. Liwi ż-żona tas-sider 'il quddiem ftit.
4. Issa poġġi idejk jew il-minkbejn fuq irkopptejk. Tista' wkoll tpoġġi l-geddum fuq idejk jekk trid.
5. Irrilassa għonqok u spallejk u ibqa' rilassat.
Il-metodu bl-użu ta' mejda minn sodda
1. Oqgħod bilqiegħda fuq is-sodda b’saqajk miftuħa ’l quddiem.
2. Poġġi mejda żgħira fuq ġenbejk, madwar il-livell tas-sider.
3. Żomm imħadda wara dahrek għal appoġġ żejjed.
4. Liwi sidrek ftit 'il quddiem.
5. Issa strieħ idejk fuq il-mejda, strieħ rasek fuq idejk jew fuq ftit imħaded, u rrilassa.
X'inhuma l-benefiċċji xjentifiċi tal-poża tat-tripod?
Dan mhux biss serħan, hemm diversi raġunijiet xjentifiċi għaliex jgħin lil ġisimna jieħu n-nifs.
- Li tippermetti lis-sider jespandi aħjar: Meta nitgħawġu 'l quddiem, id-dijaframma tagħna tinżel aktar faċilment. Dan jagħti lill-pulmuni aktar spazju biex jespandu, jiġifieri jsiru akbar. Dan jippermettilna nieħdu aktar ossiġnu .
- Attivazzjoni tal-Muskoli Aċċessorji: Normalment, nieħdu n-nifs billi nużaw il-muskoli bejn il-kustilji u d-dijaframma. Imma meta n-nifs isir diffiċli, il-muskoli respiratorji aċċessorji fl-għonq u l-ispallejn jiġu għas-salvataġġ. Il-pożizzjoni tat-tripod tippermetti lil dawn il-muskoli jaħdmu b'mod aktar effiċjenti.
- Sforz imnaqqas meħtieġ biex il-ġisem jieħu n-nifs: Minħabba ż-żewġ raġunijiet imsemmija hawn fuq, l-isforz meħtieġ biex il-ġisem jieħu n-nifs, jiġifieri x-"xogħol tan-nifs", jitnaqqas. Dan jagħtina sens kbir ta' serħan.
Xi nies jistgħu jsibu li n-nifs isir aktar faċli hekk kif jidħlu f'din il-pożizzjoni. Imma ftakar, din hija biss soluzzjoni temporanja. Biex tikseb serħan reali, il-kundizzjoni sottostanti li tikkawża d-diffikultà biex tieħu n-nifs trid tiġi ttrattata.
Hemm xi periklu f'din il-pożizzjoni?
Din il-poża ġeneralment mhijiex perikoluża. Madankollu, jekk nies b'mard respiratorju kroniku bħall-COPD jużaw din il-poża regolarment, il-pressjoni fuq il-ġilda tal-minkbejn u l-irkopptejn tagħhom tista' tikkawża li l-ġilda f'dawk iż-żoni tiskura u teħxien xi ftit . It-tobba jsejħu dan is-"sinjal tal-ħassieb" jew "sinjal ta' Dahl."
Dan mhux ta’ ħsara. Madankollu, huwa sinjal tajjeb li qed ikollok qtugħ ta’ nifs frekwenti. Jekk jiġri dan, żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Meta għandi mmur għand tabib?
Din hija l-aktar ħaġa importanti.
- Jekk issib ruħek li teħtieġ li tidħol fil-pożizzjoni tat-tripod ta' spiss biex ittaffi n-nifs qasir, kun żgur li tara tabib. Hu jew hi jista' jkun kapaċi jibdel il-pjan ta' kura tiegħek jew jgħallmek modi oħra kif timmaniġġja n-nifs tiegħek.
- Jekk ma tafx għaliex qed ikollok problemi biex tieħu n-nifs , fittex parir mediku immedjatament.
Diffikultà biex tieħu n-nifs tista’ tkun sinjal ta’ kundizzjoni medika serja. Għalhekk qatt tinjoraha. Jekk għandek diffikultà severa biex tieħu n-nifs, mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-Pożizzjoni tat-Tripod hija mod sempliċi u effettiv biex tikseb serħan immedjat minn qtugħ ta' nifs.
- Dan huwa biss serħan temporanju, mhux kura. Huwa essenzjali li tiġi kkurata l-kawża sottostanti tan-nifs qasir.
- Jekk issib ruħek li trid tuża din il-pożizzjoni ta' spiss, dan huwa sinjal li għandek bżonn tagħti kas tan-nifs tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Jekk tieħu n-nifs b'diffikultà kbira, titlifx ħin u mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment