Għandek livelli baxxi ta' manjesju? Ejja nitkellmu dwar l-Ipomagnesemija!

Tħossok għajjien/a? Jew spiss ikollok bugħawwieġ fil-muskoli f’riġlejk u f’dirgħajk? Għalkemm spiss naħsbu f’dawn bħala affarijiet normali, xi kultant dan jista’ jkun sinjal ta’ defiċjenza fil-manjeżju, minerali importanti ħafna f’ġisimna. Dan medikament jissejjaħ ipomagnesemija. Għalkemm l-isem huwa daqsxejn ikkumplikat, il-fatt huwa sempliċi ħafna. Illum se nitkellmu dwar dan b’mod sempliċi ħafna, b’mod li tista’ tifhem.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-ipomagnesemija?

L-ipomagnesemja hija kundizzjoni fejn il-livell ta' manjesju fid-demm tiegħek ikun baxx. Issa probabbilment qed tistaqsi, "X'inhu dan il-manjeżju?"

Immaġina li ġisimna huwa vettura li tiffunzjona sew. Imbagħad dan il-manjeżju huwa bħaż-żejt tal-magna ta’ dik il-vettura. Hekk kif magna teħtieġ żejt biex taħdem sew, il-manjeżju huwa essenzjali biex qalbna, moħħna, il-muskoli u l-għadam tagħna jiffunzjonaw sew u jipproduċu l-enerġija. Fil-fatt, il-manjeżju jikkontribwixxi għal aktar minn 300 proċess kimiku li jseħħu f’ġisimna.

Il-biċċa l-kbira tal-manjeżju totali f’ġisimna jinstab fl-għadam u fit-tessuti rotob. Id-demm fih ammont żgħir ħafna, madwar 1%. Iżda l-aktar mod faċli biex tkejjel il-livelli tal-manjeżju fil-ġisem huwa b’test tad-demm. Normalment, jekk il-livell tal-manjeżju fid-demm tiegħek huwa inqas minn 0.75 mmol/L , it-tobba jiddijanjostikawha bħala ipomagnesemija.

Għaliex għandna livelli baxxi ta' manjesju f'ġisimna?

Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex jista' jseħħ defiċjenza tal-manjeżju. Waħda hija li ma niksbux biżżejjed manjeżju mill-ikel li nieklu. Oħra hija li aktar manjeżju jiġi eliminat mill-kliewi jew mill-imsaren milli jirċievi l-ġisem. Xi nies huma f'riskju ogħla. Ejja naraw min hu dan.

X'inhuma s-sintomi ta' defiċjenza tal-manjeżju?

Meta l-livelli tal-manjeżju jkunu kemxejn baxxi, tista' ma tesperjenza l-ebda sintomi. Madankollu, meta l-livelli jkunu baxxi b'mod sinifikanti, jistgħu jseħħu s-sintomi li ġejjin.

• Kontrazzjoni, rogħda, jew uġigħ fil-muskoli: Dan huwa l-aktar sintomu komuni.
• Tħossok letarġiku u bi ngħas il-ħin kollu: Tħossok għajjien ħafna mingħajr raġuni.
• L-ikel huwa bla togħma.
• Dardir u rimettar.
• Bidliet fil-personalità: Affarijiet bħal li tirrabja mingħajr raġuni, li tkun irritabbli.

Barra minn hekk, meta l-livelli ta' kalċju u potassju fid-demm ta' persuna jkunu baxxi, it-tobba jistgħu jissuspettaw ukoll il-livelli tal-manjeżju. Minħabba li l-manjeżju huwa bħal regolatur ewlieni ta' minerali oħra, meta jkun baxx, il-bilanċ tal-oħrajn jista' jitħassar.

Kif tiġi trattata din il-kundizzjoni?

Il-kura tiddependi fuq kemm huma baxxi l-livelli tal-manjeżju tiegħek u jekk għandekx sintomi.

• Każijiet severi b'sintomi: F'każijiet bħal dawn, it-tabib jista' jiddeċiedi li jagħti l-manjeżju ġol-vina (IV). Dan ifisser li jingħata bħala soluzzjoni salina. Dan jista' malajr jirrestawra l-livelli tal-manjeżju tal-ġisem għan-normal. Imbagħad, it-tabib jista' jgħidlek biex tkompli t-trattament fil-forma ta' pilloli.
• Każijiet ħfief mingħajr sintomi: Jekk il-livelli tal-manjeżju tiegħek huma kemxejn baxxi biss u m'għandekx sintomi, jista' jkun li ma jkollokx bżonn xi kura speċjali. It-tabib tiegħek jista' jagħtik parir biex tagħmel bidliet fid-dieta.
• Ittratta l-kawża sottostanti: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Huwa essenzjali li tiġi trattata kif suppost il-kundizzjoni sottostanti (eż. dijabete, mard tal-musrana) li kkawżat in-nuqqas ta' manjesju. Inkella, il-kundizzjoni tista' terġa' sseħħ anke jekk jingħata l-manjeżju.

Nies bid-dijabete għandhom joqogħdu attenti b'mod speċjali dwar in-nuqqas ta' manjesju. Xi studji wrew li meta l-livelli ta' manjesju jkunu baxxi, ir-reżistenza għall-insulina tiżdied, u dan jagħmilha aktar diffiċli biex tikkontrolla d-dijabete. Meta d-dijabete ma tkunx ikkontrollata, il-kliewi jirrilaxxaw aktar manjesju. Dan jista' jwassal għal kundizzjoni msejħa "sliding downhill" (żliq għan-niżla).

Għandi nieħu supplimenti tal-manjeżju?

Din hija problema għal ħafna nies. Ftakar, l-aħjar u l-aktar mod sikur biex tikseb il-manjeżju huwa permezz ta’ dieta bilanċjata .

Hawn huma xi ikel li huwa rikk fil-manjeżju:

• Ġewż: anakardji, lewż, karawett
• Tipi ta’ żrieragħ: żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-ġirasol
• Ħbub sħaħ: ross ismar, ħafur, millieġ
• Legumi: għads, ċiċri, piżelli ħodor, fażola
• Ħaxix aħdar skur: affarijiet bħall-ispinaċi, il-kale, u l-ħodor tal-kollard

Jekk dan ikompli, jistgħu jinqalgħu problemi oħra?

Iva. Jekk l-ipomagnesemija titħalla mhux trattata għal żmien twil, tista' twassal għal diversi problemi serji ta' saħħa.

• Mard tal-qalb: Il-manjeżju huwa minerali li jgħin biex iżomm ritmu tal-qalb tajjeb għas-saħħa. Meta jkun baxx, il-qalb tista’ tħabbat b’mod irregolari (arritmija). Kultant ikun hemm riskju ta’ disturbi perikolużi fir-ritmu tal-qalb bħal `torsades de pointes`.
• Dijabete: Kif diġà ddiskutejna qabel, livelli baxxi ta’ manjesju huma marbuta mar-reżistenza għall-insulina u riskju akbar ta’ dijabete tat-tip 2.
• Osteoporożi: Din hija kundizzjoni fejn l-għadam isir irqiq u fraġli. Il-manjeżju huwa essenzjali għal għadam b'saħħtu.
• Emigranja: Xi nies b'emigranja nstabu li għandhom livelli baxxi ta' manjesju. It-teħid tal-manjeżju taħt is-superviżjoni ta' tabib jista' jgħin biex titnaqqas il-frekwenza tal-uġigħ ta' ras.

Allura, tiħux dan ħafif. Jekk għandek l-iċken dubju dwar dan, l-aħjar li tfittex parir mediku.