နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ကြိုတင်သိရှိထားရအောင်။ နှလုံးအန္တရာယ်တွက်ချက်စက်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

"အို၊ အနာဂတ်မှာ ငါ နှလုံးရောဂါ ရလာမှာလား" လို့ တွေးဖူးလား။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး တစ်ခါတလေ ဒီလိုကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရတတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ နှလုံးရောဂါရှိရင်ပေါ့။ ဒါဆိုရင် သင့်နှလုံး ဘယ်လောက်ကျန်းမာလဲ၊ အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို ကြိုတင်သိနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုရှိရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ။ ဒီ နှလုံးအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်က အဲဒါအတွက်ပါပဲ ။

ဒီ နှလုံးအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ အထူးစစ်ဆေးရေးကိရိယာတစ်ခု ပါ။ အဖျားရှိမရှိစစ်ဆေးဖို့ အဖျားစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုသလိုပဲ၊ အနာဂတ်မှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ကြည့်ရှုပါတယ်။ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို နားလည်ပြီး လျှော့ချဖို့ ခြေလှမ်းတွေလှမ်းဖို့ ဒါကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းဖြင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နှလုံးရောဂါကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်းက ဘာကိုလုပ်ဆောင်ပေးသလဲ။

ဤ ``နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်`` သည် သင့်၏ အနာဂတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တွက်ချက်ရန် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို အဓိကအားဖြင့် ခန့်မှန်းနိုင်ပါသည်။

• သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါ- နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်သို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများအတွင်း အဆီများစုပုံလာကာ ပိတ်ဆို့သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ရေပိုက်ထဲတွင် အညစ်အကြေးများ ပိတ်မိနေသကဲ့သို့ ယူဆကြည့်ပါ။
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော နှလုံးသွေးကြောများ (နှလုံး၏ ရေပိုက်များကဲ့သို့) ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေ။
• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်၊ မဟုတ်လော။
• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း- နှလုံးသည် သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်သည့် အခြေအနေ။ ရေစုပ်စက် ချို့ယွင်းသွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခု ပေါက်ကွဲသွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင်လည်း ሽባဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီအရာတွေကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်မယ်ဆိုရင် ရှောင်ရှားဖို့ ဘယ်လောက်ပိုလွယ်ကူမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဆရာဝန်များသည် ဤနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ချက်ကို မည်သို့အသုံးပြုကြသနည်း။

ဆရာဝန်များသည် ဤ "နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်" မှ ရလဒ်များကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• သင့်လက်ရှိနှလုံးကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပါ- ကားတစ်စီးကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်သကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးမည်သို့အလုပ်လုပ်နေသည်ကို မြင်တွေ့ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• သွေးတိုးနှင့် ကိုလက်စထရော များခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုင်းတာပါ-ဤပြဿနာနှစ်ခုစလုံးသည် နှလုံးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာများ မဖြစ်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် "တိတ်ဆိတ်သောလူသတ်သမားများ" ဟုလည်းခေါ်သည်။
• နှလုံးကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါ- "ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်" ဟု သူတို့ပြောကြသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အန္တရာယ်ကို သင်နားလည်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို လျှော့ချရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြနိုင်ပါသည်။
• နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရွေးချယ်ပါ- သင်သည် ဆေးဝါးများ စတင်သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ကုသမှု မည်မျှထိရောက်သည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ- ၎င်းသည် ဆေးစတင်သောက်ပြီးနောက် အန္တရာယ် လျော့နည်းသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒီနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဂဏန်းတွက်စက်ကို ဘယ်သူတွေ မသုံးသင့်သလဲ။

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီ "နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်များ" ဟာ အရင်က နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း မရှိဖူးဘူးဆိုရင်သာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီလို နှလုံးရောဂါမျိုး ရှိဖူးတယ်ဆိုရင် ဒီတွက်ချက်စက်က ပေးထားတဲ့ အချက်အလက်တွေက အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ဟာ အန္တရာယ်များတဲ့ အမျိုးအစားမှာ ရှိနေပြီးသားဖြစ်လို့ပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒီလိုလူတွေကို ကွဲပြားစွာ ဆက်ဆံပြီး အကြံပေးကြပါတယ်။

ဒီနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အကဲဖြတ်မှုအတွက် ဘယ်လိုအချက်အလက်တွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များကို အကဲဖြတ်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအကဲဖြတ်ခြင်းတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အသက်၊ ကျားမ နှင့် လူမျိုး- ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်အကဲဖြတ်မှုအချို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အန္တရာယ်သည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ တိုးလာပါသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူရန် ရှိမရှိ- သင့်သွေးပေါင်ချိန် မည်သို့ရှိသည်နှင့် ၎င်းအတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကျွန်ုပ်တို့ စစ်ဆေးပါမည်။
• ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့် ကိုလက်စထရောလျှော့ချရန် statins ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ- သွေးအတွင်းရှိ မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ပမာဏသည် အန္တရာယ်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ- သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ။ ဆီးချိုရောဂါသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်မိသားစုတွင် အထူးသဖြင့် အသက် ၆၀ မတိုင်မီ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ရှိခဲ့ဖူးသူ ရှိ၊ မရှိ (မိသားစုရာဇဝင်)- ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှု ရှိမရှိကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် ယင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးပါက သင် အနည်းငယ် ပိုမိုသတိထားသင့်သည်။
• နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အက်စပရင်ကုထုံးသောက်သင့်မသင့်- အချို့လူများသည် သွေးခဲများကို ကာကွယ်ရန် အက်စပရင်ဆေးပမာဏနည်းနည်းသောက်ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းကို ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်ဖြင့်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရာဇဝင် (အတိတ်၊ လက်ရှိ သို့မဟုတ် ဘယ်တုန်းကမှ မရှိခဲ့ဖူးပါ)- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးအတွက် အလွန်ဆိုးရွားပါသည်။ စီးကရက်တစ်လိပ်ပင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဤအချက်အလက်များကို တိကျစွာပေးသည်နှင့် ဂဏန်းတွက်စက်သည် သင်၏အန္တရာယ်ကို တွက်ချက်ပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် တွက်ချက်စက် အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ယခုအခါ အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းအက်ပ်များအဖြစ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းရန် အသုံးပြုနိုင်သော ဂဏန်းတွက်စက်အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအကဲဖြတ်မှုကို သင့်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းတွင်ပင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုစီသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော အချက်အလက်များကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရလဒ်များသည် အလွန်ကွာခြားမည်မဟုတ်ပါ (မရှိလျှင်)။

သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အသုံးပြုနိုင်သော လက်ခံထားသော နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် တွက်ချက်မှုအချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

`ASCVD` အန္တရာယ် တွက်ချက်စက်

ဆရာဝန်များသည် American College of Cardiology (ACC) မှ တီထွင်ထားသော Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator ကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ASCVD Risk Estimator Plus ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဤကိရိယာသည် လာမည့် ၁၀ နှစ်အတွင်း အသက် ၄၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြားရှိသူများတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းပေးသည်။

``(Atherosclerotic)`` အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း သွေးလွှတ်ကြောများ မာကျောခြင်း သို့မဟုတ် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဤပြဿနာသည် နှလုံးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဤဂဏန်းတွက်စက်သည် အသက် ၂၀ မှ ၅၉ နှစ်ကြားရှိ လူများအတွက် တစ်သက်တာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ACC သည် အမေရိကန်နှလုံးအသင်း (AHA) နှင့် ပူးပေါင်း၍ ဤယုံကြည်စိတ်ချရသော နှလုံးအန္တရာယ်ဂဏန်းတွက်စက်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ အွန်လိုင်း AHA Cardiovascular (CV) Risk Calculator သည် ASCVD ဂဏန်းတွက်စက်ကို အနည်းငယ်ပြုပြင်ထားသော ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မေးခွန်းအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော် ရလဒ်များသည် အများအားဖြင့် အတူတူပင်ဖြစ်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များသည် ဤ "ASCVD အန္တရာယ်တွက်ချက်မှု" ကို အသုံးပြု၍ အချို့သောကုသမှုများသည် သင့်အန္တရာယ် သို့မဟုတ် "ကုထုံးသက်ရောက်မှု" ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေမည်ကို ကြည့်ရှုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချရန် statin သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို "အလယ်အလတ်" မှ "အနည်းငယ်" သို့မဟုတ် "နည်း" အထိ လျှော့ချနိုင်သည်။ "AHA" နှင့် "ACC" နှလုံးအန္တရာယ်တွက်ချက်မှုနှစ်ခုစလုံးသည် သင့်အန္တရာယ်ရမှတ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။

ဤ ``ASCVD အန္တရာယ် တွက်ချက်စက်`` သည် အောက်ပါအဆင့်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကိုလည်း ပြသထားသည်-

• ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသည့် ဆေးဝါးများ၏ ဆေးပမာဏကို စတင်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်ခြင်း။
• သွေးပေါင်ကျဆေးစတင်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးအသစ်ထပ်သောက်ခြင်း။
• အက်စပရင်ကုထုံးကို စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်လက်သောက်သုံးခြင်း။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဒါက သင်လုပ်ရမယ့် နံပါတ်တစ်အရာပါ။

Reynolds အန္တရာယ်ရမှတ်

ဤ "Reynolds Risk Score" သည် ဆီးချိုရောဂါမရှိသော ကျားမအားလုံးတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအား နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားနေပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် ချန်လှပ်ထားသည်။

Reynolds Risk Score သည် သင့်အသက်၊ ကျား/မ၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကဲ့သို့သော အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းသည် သင့်မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်သည် အသက် ၆၀ မတိုင်မီ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဤအချက်အလက်သည် နှလုံးရောဂါအတွက် သင့်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ဤဂဏန်းတွက်စက်သည် သင်၏ မြင့်မားသော အာရုံခံနိုင်စွမ်း C-reactive protein (hsCRP) အဆင့်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဆင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ဤ "hsCRP" အဆင့်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

ဒီနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုတွက်ချက်သလဲ။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဂဏန်းတွက်စက်များက သင့်အား နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရမှတ်ကို ရာခိုင်နှုန်းအနေဖြင့် ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၁၀%၊ ၂၀% ဖြစ်သည်။ ဤရာခိုင်နှုန်းနည်းလေ၊ နောက် ၁၀ နှစ်အတွင်း နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်လေ၊ ယခုနှင့် အနာဂတ်တွင် ပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ``ASCVD အန္တရာယ်ဂဏန်းတွက်စက်`` သည် သင့်တစ်သက်တာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း ခန့်မှန်းပေးပါသည်။

သင့်ရမှတ်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် ဤဂဏန်းတွက်စက်သည် သင့်အချက်အလက်များကို ယခင်နှလုံးရောဂါ လက်တွေ့လေ့လာမှုများမှ လူနာဒေတာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တွက်ချက်သည့် ကိရိယာများစွာသည် သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအန္တရာယ်ကို အောက်ပါအတိုင်း အမျိုးအစားခွဲခြားသည်-

• အန္တရာယ်နည်းခြင်း- အန္တရာယ် ၅% အောက်။
• နယ်စပ်ဒေသအန္တရာယ်- အန္တရာယ် ၅% မှ ၇.၄% အကြား။
• အလယ်အလတ်အန္တရာယ်- ၇.၅% မှ ၁၉.၉% အကြားရှိ အန္တရာယ်။
• အန္တရာယ်မြင့်မားခြင်း- အန္တရာယ် ၂၀% ထက်ပို၍ မြင့်မားသည်။

အရေးကြီးသည်- ဤရာခိုင်နှုန်းသည် သင်သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အားနှင့် သင့်ဆရာဝန်အား နောက်တစ်ခုဘာလုပ်ရမည်ကို ကောင်းစွာအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအကဲဖြတ်ခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော အခြားအချက်များကား အဘယ်နည်း။

သင့်ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ရမှတ်နဲ့ သင်မှာရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ (ရှိရင်) ပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• `(hsCRP)` အတွက် သွေးစစ်ဆေးမှု။
• လစ်ပစ်ပြားသည် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် (သွေးထဲတွင်ရှိသော အဆီတစ်မျိုး) နှင့် လစ်ပိုပရိုတင်းများ (လစ်ပိုပရိုတင်း (A) အပါအဝင်) ကို တိုင်းတာသည်။
• Electrocardiogram (ECG) - ၎င်းသည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းဖိစီးမှုစစ်ဆေးခြင်း : ၎င်းတွင် နှလုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်နေစဉ် ECG ရိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအချက်အလက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရမှတ်ကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- ဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားနည်းပြီး သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားပါ။ သန့်စင်ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ပေါင်မုန့်နဲ့ ထမင်းလိုမျိုး) ကို ကန့်သတ်ပါ။ အိုမီဂါ-၃ ပါတဲ့ ငါး (ဆော်လမွန်ငါးနဲ့ မက်ကရယ်ငါးလိုမျိုး) ကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ် စားသုံးပါ။
• ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀) လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါက တစ်နေ့လုံး မိနစ် ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်အထိ ခွဲ၍ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး လုံးဝရပ်တန့်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ (လိုအပ်ပါက) နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ BMI ၁၈.၅ မှ ၂၄.၉ အကြားရှိစေရန် ရည်မှန်းပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းများ ရှာဖွေပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ဝါသနာပါရာတစ်ခုခု လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နှင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှောင်ရှားရန် အကူအညီရယူပါ- ဤသည်မှာ မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစီအစဉ်များရှိပါသည်။
• သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။ ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးပါ။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ခံယူပါ။

ဒီသေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေက သင့်ဘဝအပေါ် ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်နှလုံးသားက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ဒီ နှလုံးအန္တရာယ် တွက်ချက်စက်ဟာ အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်တွေကို အသုံးပြုတဲ့ အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ။ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ဟာ ဒီအချက်အလက်ကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ လိုအပ်တဲ့အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ``ASCVD အန္တရာယ်တွက်ချက်မှု'' သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းရုံသာမက အချို့သောကုသမှုများသည် ထိုအန္တရာယ်ကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုလည်း ပြသထားသည်။

ဒီနှလုံးအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ချက်ကို အွန်လိုင်း၊ စမတ်ဖုန်းအက်ပ်နဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ရုံးခန်းမှာ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက အိမ်မှာ ဒီအကဲဖြတ်ချက်ကို လုပ်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အချက်အလက်တွေကို မျှဝေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပါ။

မှတ်ထားပါ၊ သင့်နှလုံးသားဟာ သင့်ရဲ့အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပါ။ ဂရုစိုက်ဖို့က သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့နှလုံးဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝပါပဲ။

နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ၊ နှလုံးဂဏန်းတွက်စက်၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း