Metabolic Exercise Stress Test ဆိုတာဘာလဲ။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးခြင်း' အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီလိုလုပ်ဖို့ ပြောတဲ့အခါ သင် အနည်းငယ် ကြောက်နေလိမ့်မယ် ဒါမှမဟုတ် စပ်စုချင်နေလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒီအကြောင်း သိချင်ရုံသက်သက်ပဲလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီစစ်ဆေးမှုအကြောင်း သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပါမယ်။

ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုလို့ခေါ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနဲ့ ပုံမှန်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ စက်ဘီးစီးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေချိန်မှာ ပြုလုပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ထားတဲ့ နည်းပညာရှင်တစ်ယောက်က သင့်ကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ပေးပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုရဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့ သင့်နှလုံးနဲ့ အဆုတ် နှစ်ခုစလုံး မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ သင့်ကြွက်သားတွေက အောက်ဆီဂျင် မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ရရှိသလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုခြင်းပါပဲ (Cardiorespiratory Fitness - CRF)။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Cardiopulmonary Exercise Test" (CPET) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ "cardio" ဆိုတာ နှလုံးကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး "pulmonary" ဆိုတာက အဆုတ်ကို ဆိုလိုတာဖြစ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီစစ်ဆေးမှုနှစ်ခုလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စစ်ဆေးပါတယ်။

အခု ခင်ဗျားက 'ပုံမှန် စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှုနဲ့ ဒီစစ်ဆေးမှုရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ' လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကောင်းတဲ့ မေးခွန်းပါပဲ။ ပုံမှန် စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှုဆိုတာ အခြေခံအားဖြင့် ခင်ဗျားရဲ့ နှလုံးကိုပဲ ကြည့်တာပါ။ ခင်ဗျား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး EKG လိုမျိုး အချက်အလက်တွေကို ရယူပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှုမှာ အထူးမျက်နှာဖုံး ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်စွပ်တစ်ခုကနေ အသက်ရှူပါတယ်။ ဒီကိရိယာက ခင်ဗျားရဲ့ အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့ လေထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပမာဏကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ဒါက ခင်ဗျားရဲ့ အဆုတ်တွေ ဘယ်လောက် လေဝင်လေထွက်ကောင်းလဲဆိုတာကိုလည်း တိုင်းတာပေးပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒါက ပုံမှန် စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှုရဲ့ အဆင့်မြင့်ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေ အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကနေ ရရှိတဲ့ အချက်အလက်ပမာဏကလည်း များပြားပြီး နှလုံးနဲ့ အဆုတ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ နားလည်နိုင်ပါတယ်။

ဒီစမ်းသပ်မှုကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေသင်ယူနိုင်မလဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီစစ်ဆေးမှုက ဘာကို တိတိကျကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မလဲ။ အနည်းငယ် ကြိုးစားအားထုတ်ပြီးနောက်မှာတောင် မောပန်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်း မောပန်းနေတယ်လို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုက ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်နိုင်မှုဟာ နှလုံးရောဂါ၊ အဆုတ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်လားဆိုတာကို တိတိကျကျ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ဒီစမ်းသပ်မှုကနေ မျှော်လင့်ထားတဲ့ အဓိကအချက်တွေကတော့ -

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အသက်ရှူမဝတာနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ ။
• သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်သည် မည်မျှလေ့ကျင့်ခန်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
• နှလုံးနှင့် အဆုတ်ရောဂါများကို ဖော်ထုတ်ပါ ။
• သင့်အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး အနာဂတ်တွင် မည်သို့ဖြစ်လာမည်ကို စိတ်ကူးရပါမည် (ရောဂါခန့်မှန်းချက်)။
• ခွဲစိတ်မှုကြီးမပြုလုပ်မီ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို စစ်ဆေးပါ။
• သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ပါ ။
• လက်ရှိကုသမှုတွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်နေလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
• နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင် တိုးတက်မှုကို အကဲဖြတ်ပါ။
• ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနှင့် ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စေမည့် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် သင့်အား ကူညီပါ။

ဒီစစ်ဆေးမှုက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ မင်းမြင်လား။ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ "နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း" လိုမျိုး အခြေအနေရှိရင် ဒီ "CPET" စစ်ဆေးမှုက သင့်ရောဂါ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ နဲ့ ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး လိုအပ်လဲဆိုတာကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင့်တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိပေးသည့်ကိရိယာ သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်စက်ရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည် ။ ထို့ကြောင့် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်သူတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်သူတွေလုပ်သင့်လဲ။ တကယ်တော့ လိုအပ်လား မလိုအပ်လားဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၁၀ နှစ်ကျော် ကလေးတွေနဲ့ အသက်အရွယ်မရွေး လူကြီးတွေ ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီစစ်ဆေးမှုကို အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေတွေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး စီမံခန့်ခွဲဖို့အတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

• `ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ`
• နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD)
• ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုဆစ်ရောဂါ
• `နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း`
• အဆုတ်ကြားခံရောဂါ
• အဆုတ်ကင်ဆာ
• `အဓိက မျက်ကြည်လွှာ ယားယံခြင်း`
• အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ (PAH)
• ဆာကွိုက်ဒိုးဆစ်ရောဂါ

ထို့အပြင် ဤစစ်ဆေးမှုကို အဓိကခွဲစိတ်မှုအချို့မတိုင်မီ ပြုလုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဆုတ်ခွဲစိတ်မှု
• အဆုတ်အစားထိုးကုသမှုနှင့် နှလုံး-အဆုတ်အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှု
• အဆုတ်ထုထည်လျှော့ချခွဲစိတ်မှု (LVRS)
• အခြား အဓိက ရင်ခေါင်းခွဲစိတ်မှုများ

ဒီစစ်ဆေးမှုကို မဖြေသင့်တဲ့သူတွေ ရှိပါသလား။

သို့သော်၊ လူတိုင်း ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။ သင့်အတွက် ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန် ဘေးကင်းမည်မဟုတ်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့ ရှိပါသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို 'ဆန့်ကျင်ဘက်လက္ခဏာများ' ဟုခေါ်သည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။

• ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့)
• နှလုံးကြွက်သား သို့မဟုတ် နှလုံးကို ဝန်းရံထားသော အမြှေးပါး ရောင်ရမ်းခြင်း (Acute Myocarditis or Pericarditis)
• တစ်လအတွင်း ဖြစ်ပွားခဲ့သော "နှလုံးဖောက်ပြန်မှု"
• ခြေထောက်များတွင် သွေးပြန်ကြောပိတ်ခြင်း (DVT)
• Endocarditis (နှလုံး၏အတွင်းပိုင်းအလွှာပိုးဝင်ခြင်း)
• နှလုံးကြွက်သားများ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ထူလာခြင်း (Hypertrophic Cardiomyopathy)
• `ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း`
• အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နှလုံးအဆို့ရှင် ကျဉ်းခြင်း
• နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် မွေးဖွားခါနီးတွင်
• ပြင်းထန်သော သွေးတိုးရောဂါ
• ပြင်းထန်သော အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြော သွေးတိုးရောဂါ (PAH)
• မထိန်းချုပ်နိုင်သော နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း
• မထိန်းချုပ်နိုင်သော နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း
• နှလုံးအောင့်ခြင်း (မတည်ငြိမ်သော အန်ဂျီနာ)

စာမေးပွဲအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီစစ်ဆေးမှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ အထွေထွေညွှန်ကြားချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ၂၄ နာရီအတွင်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော မည်သည့်အရာကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အချိုရည်အချို့နှင့် ချောကလက်တို့တွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးများနှင့် "ကဖိန်းဓာတ်ထုတ်ထားသော" သို့မဟုတ် "ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်သော" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း အနည်းငယ်သာပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ လေးနာရီအတွင်း ရေမှလွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ မစားမသောက်ပါနှင့်။
• စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ရှစ်နာရီအလိုတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် vaping သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ (ဖြစ်နိုင်လျှင် ၂၄ နာရီသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်)။ နီကိုတင်းသည်လည်း ရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပုံမှန်သောက်နေကျ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုနေ့မှာ ဆေးဝါးတချို့ကို တခြားနည်းနဲ့ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ (ဥပမာ NoDoz®၊ Excedrin® နဲ့ Anacin® လိုမျိုး အဆီကျဆေးတွေ) ကို စစ်ဆေးမှုမစခင် ၂၄ နာရီအလိုမှာ သောက်သုံးဖို့ မထောက်ခံပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးအကြံပြုချက်များ-

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်ဆူလင်သောက်နေတယ်ဆိုရင် စစ်ဆေးတဲ့နေ့မှာ ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ လူအများစုက မနက်ပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆေးပမာဏရဲ့ တစ်ဝက်သောက်ပြီး စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် လေးနာရီအလိုမှာ အစာပျော့ပျော့စားဖို့ ပြောကြပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် စစ်ဆေးပြီးမှသာ မသောက်ဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။

စာမေးပွဲနေ့မှာ ဘာဝတ်ရမလဲ။

လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ချွေးအနည်းငယ်ထွက်နိုင်တာကြောင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားအထည် (လက်ပြတ်တီရှပ်လိုမျိုး) နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီအဝတ်အစားတွေကို အိမ်မှာဝတ်နိုင်သလို အဲဒီမှာ အဝတ်အစားလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သက်တော င့်သက်သာရှိတဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံ (ကင်းဗတ်ဖိနပ် ဒါမှမဟုတ် sneakers လိုမျိုး) ယူဆောင်လာပါ။ သင့်ပစ္စည်းတွေကို သိမ်းဆည်းဖို့ ဗီရိုတစ်ခုလည်း ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဖိုးတန်ပစ္စည်းတွေကို အိမ်မှာထားခဲ့တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။

အိုကေ၊ အခု အရေးကြီးတဲ့အပိုင်း ရောက်လာပါပြီ။ ဒီစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်တဲ့ အထူးခန်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ 'စိတ်ဖိစီးမှုဓာတ်ခွဲခန်း' မှာ ပြုလုပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ နည်းပညာရှင်တစ်ယောက်က ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါတယ်။ သင်ဟာ 'စက်ဘီးစီးစက်ပေါ်မှာ စက်ဘီးစီး' ဒါမှမဟုတ် 'လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်' နိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးတာက အသုံးအများဆုံးပါ။ သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်နည်းလမ်းက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူနှုန်းနဲ့ အသက်ရှူနှုန်းကို တိုင်းတာပေးတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို "မျက်နှာဖုံး" ဒါမှမဟုတ် "ပါးစပ်စွပ်" ကို အသုံးပြုပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေဆုံးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

စမ်းသပ်မှုအဆင့်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံမှာ ဤသို့ဖြစ်သည်-

• `EKG` ချိတ်ဆက်ခြင်း- နည်းပညာရှင်သည် သင့်ရင်ဘတ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် သေးငယ်ပြီး ပြားချပ်ချပ်စတစ်ကာကဲ့သို့သော `အီလက်ထရုတ်များ´ ကို ထားပါမည်။ ၎င်းတို့ကို စမ်းသပ်မှုတစ်လျှောက်လုံး သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ပေးမည့် မော်နီတာတစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
• အနားယူချိန်- ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သုံးမိနစ်ခန့် ကြာပါသည်။ နည်းပညာရှင်သည် သင့်အား မျက်နှာဖုံး သို့မဟုတ် ပါးစပ်စွပ်ကို ကျင့်သားရစေရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူရန် တောင်းဆိုပါမည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးအောက်ဆီဂျင်အဆင့် (အခြေခံအရေးကြီးလက္ခဏာများ) ကို တိုင်းတာပါမည်။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ECG မော်နီတာကိုလည်း အသုံးပြုပါမည်။ သင့်သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်များကို စစ်ဆေးရန် (သွေးလွှတ်ကြောဓာတ်ငွေ့တိုင်းတာမှုများ)၊ နည်းပညာရှင်သည် သင့်လက်မောင်းရှိ သွေးလွှတ်ကြော (ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြော) ထဲသို့ ပြွန်ငယ်တစ်ခု (သွေးလွှတ်ကြောကသီတာ) ကို ထည့်သွင်းပါမည်။ ၎င်းသည် စမ်းသပ်မှုအတွင်း အခါအားလျော်စွာ သွေးနမူနာများကို ယူပါမည်။
• ဝန်မပါသောအဆင့် (နွေးထွေးမှု): ၎င်းသည် နှစ်မိနစ်မှ သုံးမိနစ်အထိ ကြာသည်။ 'ဝန်မပါ' ဆိုသည်မှာ သင်သည် အပိုအလေးချိန်မရှိဘဲ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း နည်းပညာရှင်သည် 'တက်ကြွသော အခြေခံအချက်အလက်' ကို စုဆောင်းသည်။ ဤသည်မှာ သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်များသည် အနိမ့်ဆုံးအဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။
• တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်- ဤသည်မှာ စမ်းသပ်မှု၏ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၈ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်သည်။ သင်သည် စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း။ နည်းပညာရှင်သည် စက်၏ခုခံမှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သင်သည် တဖြည်းဖြည်းမောပန်းလာလိမ့်မည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း နည်းပညာရှင်သည် သင့်အား မည်သို့ခံစားရသည်ကို မေးမြန်းလိမ့်မည်။ အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ တတ်နိုင်သမျှ ကြာကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
• ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအဆင့် (အအေးခံခြင်း): ၎င်းသည် သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ခန့်ကြာသည်။ သင်သည် အလေးချိန်မရှိဘဲ ပုံမှန်အတိုင်း စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နည်းပညာရှင်သည် သင်၏ အရေးကြီးလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပြီး သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို တိုင်းတာပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်နှင့် သင်သွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

`RPE` စကေးဆိုတာ ဘာလဲ။

စမ်းသပ်မှုအတွင်း သင်မည်မျှပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်ကို ဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းကို `Rating of Perceived Exertion` (RPE) စကေးဟုခေါ်သည်။ `RPE` စကေးများစွာရှိသည်။ `CPET` အတွက် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၀ မှ ၁၀ အထိ စကေးတွင် အသက်ရှူရန် မည်မျှခက်ခဲကြောင်းနှင့် သင့်ခြေထောက်များ မည်မျှပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ကို ဖော်ပြရန် သင့်လက်ချောင်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဂဏန်းမြင့်လေ၊ သင်ပိုမိုပင်ပန်းလေဖြစ်သည်။

ထိုကိရိယာများအားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်နေသည်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များစွာကို စုဆောင်းသော်လည်း သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို သင်တစ်ဦးတည်းသာ ပြောပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စမ်းသပ်မှုမစတင်မီ ဤစကေးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက နည်းပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

စာမေးပွဲဖြေတဲ့အခါ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။

စစ်ဆေးမှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ တကယ်ကို တိကျပြီး အသုံးဝင်တဲ့ ရလဒ်တွေရဖို့ တကယ်ပင်ပန်းလာတဲ့အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ အသက်ရှူနှုန်းတွေ မြင့်တက်လာတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ချွေးထွက်ပြီး ခြေထောက်တွေ နည်းနည်းပင်ပန်းလာပါလိမ့်မယ်။ ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူတာကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်တာကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒါက စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စမ်းသပ်မှုအတွင်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး နည်းပညာရှင်ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊ မေးရိုးတွင် နာကျင်ခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း
• ပြင်းထန်သော အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောသွားသလို ခံစားရခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် "နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ နည်းပညာရှင်များသည် E.C.G. မော်နီတာကို စောင့်ကြည့်နေသောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသော ပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့ပါက စစ်ဆေးမှုအား ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါလိမ့်မည်။

ဒီစစ်ဆေးမှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

သင့်ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုလုံးသည် ၇၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်မည်ဖြစ်သော်လည်း သင်သည် အမှန်တကယ်တွင် မိနစ် ၂၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် အပူပေးခြင်းနှင့် အေးဆေးခြင်းပါဝင်သည်။

စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေကို ဘယ်လိုရယူရမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က ရလဒ်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် မည်သို့ကြည့်ရှုရမည်ကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ရလဒ်များကို သင်၏ အီလက်ထရွန်းနစ် ဆေးမှတ်တမ်းတွင် သင်တွေ့မြင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စကို ဆွေးနွေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အခွင့်အရေးလည်း ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤစစ်ဆေးမှုသည် တိုင်းတာမှုထောင်ပေါင်းများစွာကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး "nine-panel plot" ဟုခေါ်သော ရှုပ်ထွေးသော ဂရပ်ပုံစံဖြင့် ပြသထားသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြည့်စုံစွာဖော်ပြသည့် ရှုပ်ထွေးသော နည်းပညာဆိုင်ရာ ဂရပ်များဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤရလဒ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင်နားလည်နိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှုကို ခံယူရမယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ နည်းနည်း စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ကြောက်လန့်သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အဲဒါကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အတွေးလွန်မသွားပါနဲ့။ဒါက သင့်နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ကို ကောင်းကောင်း ထိုးထွင်းသိမြင်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အီလက်ထရုတ်တွေနဲ့ တခြားကိရိယာတွေ ဝတ်ဆင်ထားရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက နည်းနည်းထူးဆန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိရိယာတစ်ခုချင်းစီက သင့်ကုသမှုကို ညှိနှိုင်းပေးမယ့် အရေးကြီးတဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ စစ်ဆေးမှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းကို ရောက်တဲ့အခါ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှု` (`CPET`) ဆိုတာ သင့်နှလုံးနဲ့ အဆုတ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးတဲ့ အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမဝခြင်းနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့၊ ကုသမှုကို စီစဉ်ဖို့နဲ့ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင် အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေ (ကဖိန်းဓာတ်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း) ကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

စစ်ဆေးမှုအတွင်း အနည်းငယ်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ကြုံတွေ့ရပါက နည်းပညာရှင်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ။ ဤသည်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အဖိုးတန်အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုရရှိရန် ကူညီပေးမည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် မကြောက်ပါနှင့်။

` ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှု၊ CPET၊ နှလုံးစစ်ဆေးမှုများ၊ အဆုတ်စစ်ဆေးမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစစ်ဆေးမှုများ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ အကြောင်းရင်းများ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး