ဘာကြောင့် မကြာခဏ လက်ဆေးဖို့ အရေးကြီးတာလဲ။ အတိအကျ သိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လက်ဆေးလေ့ရှိလဲ။ အစာမစားခင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားပြီးနောက်လိုမျိုး ပုံမှန်အချိန်တွေမှာပဲ ဆေးလေ့ရှိလား။ ဒါပေမယ့် လက်ဆေးတာက ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိသားစုတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားတာထက် ရောဂါများစွာကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက လက်ဆေးလာခဲ့တာကြောင့် "ဒီမှာ ဘာတွေအသစ်အဆန်းရှိလဲ" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ လက်ကို ဘယ်လိုဆေးရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ဆေးရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရမလဲဆိုတာကို အတိအကျသိရှိဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

လက်ဆေးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ တိတိကျကျ နားလည်ကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်ဆေးခြင်းဆိုတာ ဆပ်ပြာနဲ့ လက်ကိုဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ရေကို ဖွင့်ကာ သေချာစွာ အခြောက်ခံခြင်းပါပဲ။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လက်ကိုဆေးကြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီနဲ့ အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လက်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရမယ်ဆိုတာ သိရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ လက်ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဆေးရမလဲဆိုတာလည်း သိဖို့ လိုပါတယ်။ "အိုး၊ အဲဒါ ဘာလဲ၊ ငယ်ငယ်ကတည်းက လက်ဆေးနေတာ" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလျင်လိုနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လက်ဆေးတာရဲ့ အရေးပါမှုကို နားမလည်တဲ့အခါ သင်ယူခဲ့တာတွေကို မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ လက်ဆေးတာကို စနစ်တကျနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သင်နဲ့ သင့်မိသားစုကို ကျန်းမာစေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဖျားနာရင်တောင်မှ လက်ဆေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေက တခြားသူတွေကို ရောဂါပိုးတွေ ကူးစက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်ဆေးခြင်းက ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

လက်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါပိုးများပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးမွှားများသည် နေရာတိုင်းတွင်ရှိသည်။ မီးဖိုချောင်ကောင်တာမှ ဘတ်စ်ကားပေါ်ရှိ လက်ရန်းအထိ ရောဂါပိုးမွှားများ ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဤရောဂါပိုးမွှားများစွာကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါပိုးမွှားများ အနိုင်ရပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ဖျားနာကြသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ကို စနစ်တကျဆေးကြောခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

လက်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းက ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ပြဿနာ ၃ ခုတွင် ၁ ခုနှင့် အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ၅ ခုတွင် ၁ ခုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် အသေးအဖွဲလေးဟုထင်ရသော်လည်း ကြီးမားသောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည် မဟုတ်လော။

အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်တွေဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေအတွက် အလွန်အဆင်ပြေတဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ဘတ်စ်ကားပေါ်က ခရီးသည်တွေနဲ့တူပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်ပေါ်တက်လာပြီး သူတို့သွားချင်တဲ့နေရာကို သွားကြပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေဆီကိုပါ။ အားလုံးက အရမ်းရိုးရှင်းစွာဖြစ်ပျက်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေပြည့်နှက်နေတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ထိပြီးတဲ့နောက် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကို အဲဒီလက်နဲ့ ထိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အဲဒီရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ချွဲအမြှေးပါးတွေကနေတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါတွေစတင်ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လက်ဆေးတဲ့အခါ "ဘတ်စ်ကား" မှာ လမ်းကြောင်းပြောင်းလိုက်သလိုပါပဲ။ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်မည့်အစား ရေဖြင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ဆေးကြောပစ်ပါသည်။ အချို့သော ရောဂါပိုးမွှားများသည် ကိုင်ဆောင်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကို စနစ်တကျနှင့် လုံလောက်စွာ ဆေးကြောပါက ၎င်းတို့ အများစုကို ၎င်းတို့၏ ဦးတည်ရာသို့ မရောက်မီ သေစေနိုင်ပါသည်။ သင်ဖျားနာခြင်းမရှိပါက အခြားသူများထံ ရောဂါပိုးမွှားများ ပျံ့နှံ့ခြင်းမှလည်း ရပ်တန့်သွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဆေးကြောသင့်သလဲ။

ဆပ်ပြာနဲ့ ရေသုံးပြီး အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် လက်ကိုဆေးသင့်ပါတယ်။ လူအများစုက "ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အဲဒီလောက်ကြာကြာ လက်ဆေးမှာပဲ" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ တစ်နေကုန် အလုပ်တွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေချိန်မှာ လက်ဆေးပြီး နောက်အလုပ်တစ်ခုကို ဆက်လုပ်ဖို့ အလျင်စလိုလုပ်ကြတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ လူအများစုဟာ လက်ဆေးခြင်းကနေ အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိဖို့ လက်ကို အချိန်လုံလုံလောက်လောက် မဆေးကြဘူးလို့ သိရပါတယ်။

နာရီကိုကြည့်လိုက်ရင် စက္ကန့် ၂၀ ဆိုတာ ထင်ထားတာထက် နည်းနည်းပိုကြာပါတယ်။ "Happy Birthday" သီချင်းကို နှစ်ခါဆိုဖို့ ကြာတဲ့အချိန်နဲ့ တူတူပါပဲ။ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် အချိန်ကိုကြည့်ပြီး လက်ဆေးတဲ့အခါ စက္ကန့် ၂၀ ကို ကျင့်သားရသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အကျင့်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

လက်ဆေးဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ- လက်ဆေးတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်တဲ့အရာက ဘာလဲ။ ဆပ်ပြာသုံးဖို့ ချက်ချင်းစဉ်းစားမိရင် ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ပါဘူး။ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာက လက်ကို ရေနဲ့စိုအောင်လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ရေနည်းနည်းရတဲ့အခါ ဆပ်ပြာရဲ့ ပိုးမွှားတွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို စုပ်ယူဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း တိုးလာပါတယ်။

လိုက်နာရန် အဆင့်များမှာ-

၁။ လက်ကိုစိုစွတ်အောင်ထားပါ- သန့်ရှင်းသောရေကိုသုံးပါ (ပူသည်ဖြစ်စေ၊ အေးသည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါ)။ ထို့နောက် ရေဖြုန်းတီးခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ရေပိုက်ခေါင်းကိုပိတ်ပါ။

၂။ ဆပ်ပြာသုံးပါ- ဆပ်ပြာကို သေချာစွာလိမ်းပြီး သင့်လက်များကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ပွတ်ပေးပါ။ သင့်လက်ဖမိုး၊ လက်ချောင်းများကြား၊ လက်သည်းအောက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်ကို ဆေးကြောရန် မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို ပွတ်တိုက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပွတ်တိုက်မှုသည် သင့်လက်များကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၃။ သင့်လက်များကိုဆေးကြောပါ- ရေပိုက်ကို ထပ်မံဖွင့်ပြီး ရေစီးအောက်တွင် သင့်လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာအားလုံး ကုန်သွားသည်အထိ ဆေးကြောပါ။ သေချာစွာဆေးကြောခြင်းဖြင့်သာ သင့်လက်မှ ပိုးမွှားများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အညစ်အကြေးများအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။

၄။ ရေပိုက်ခေါင်းကို ပိတ်ပါ- ယခု သင့်လက်များ သန့်ရှင်းသွားပြီဖြစ်သောကြောင့် ရေပိုက်ခေါင်းကို ထပ်မံထိကိုင်မိပါက ပိုးမွှားများ ကူးစက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသော စက္ကူသုတ်ပုဝါဖြင့် ရေပိုက်ခေါင်းကို ပိတ်ပါ။

၅။ လက်ကို ಒಣအောင်သုတ်ပါ- သန့်ရှင်းသော စက္ကူသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် လက်သုတ်ပုဝါဖြင့် လက်ကို သေချာစွာ ಒಣအောင်သုတ်ပါ။ အချို့လူများက ၎င်းတို့၏လက်ကို လှုပ်ခါပြီး လေဖြင့် အခြောက်ခံပါ။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ခြောက်သွေ့သောလက်များသည် ရေစိုနေသောလက်များထက် ပိုးမွှားများ ပိုမိုပျံ့နှံ့မှု နည်းပါးကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ကို သေချာစွာ အခြောက်ခံခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုသန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သတိရပါ- လက်ဆေးသည့်အခါ အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းများကြားနှင့် လက်သည်းများအောက်ရှိ နေရာတိုင်းကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဤနေရာများသည် ရောဂါပိုးမွှားများ အလွယ်တကူ ပုန်းအောင်းနိုင်သည့်နေရာများဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ လက်ကို သေချာဆေးသင့်လဲ။

အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်ထွက်တဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်နေ့တာလုံး လက်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့အတူ ဒီအချိန်တွေကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ လက်ဆေးဖို့ အဓိကအချိန်တွေကို မှတ်မိဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အင်္ဂလိပ်စကားလုံး 'FACES' ကို မှတ်မိဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သီဟာလဘာသာစကားမှာ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

၁။ အစားအသောက်နှင့် መስተስተርትနှင့် သက်ဆိုင်သောကိစ္စရပ်များတွင် (အစားအစာ)

အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်သောကြောင့် ၎င်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာပြင်ဆင်သည့်နေရာများကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိရန်နှင့် ရောဂါပိုးမွှားများ အစားအစာပေါ်သို့ မဝင်ရောက်စေရန်အတွက် ဤအချိန်များတွင် သင့်လက်ကို ဆေးကြောပါ-

• အစားအစာတစ်ခုခုမစားမီ၊ အထူးသဖြင့် လက်ဖြင့်စားသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ထမင်း၊ ရိုတီ၊ သစ်သီး)။
• အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီနှင့် ပြင်ဆင်ပြီးနောက်။
• အသားစိမ်းနှင့် ငါးများကို ကိုင်တွယ်ပြီးပြီးချင်း (ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ထုပ်များနှင့် ရေခဲသေတ္တာတံခါး အပါအဝင် အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ မထိမီ)။
• အမှိုက်နှင့် မြေဩဇာကဲ့သို့သော အရာများကို ထိတွေ့ပြီးနောက်။
• မီးဖိုချောင်ကောင်တာများနှင့် စားပွဲများကို သုတ်ပြီးနောက် (ဤအချိန်တွင် သန့်ရှင်းရေးအရည်မှ ဓာတုပစ္စည်းများကို သင့်လက်မှ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်)။

၂။ တိရစ္ဆာန်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသည့်အခါ (တိရစ္ဆာန်များ)

ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအပါအဝင် အခြားတိရစ္ဆာန်များမှလည်း ရောဂါပိုးမွှားများ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအချိန်များတွင် လက်ကိုဆေးကြောရန် မမေ့ပါနှင့်-

• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ထိတွေ့ပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် အစားအစာပြင်ဆင်နေချိန် သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင်။
• တိရစ္ဆာန်အစားအစာနှင့် ဘီစကွတ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ထိတွေ့ပြီးနောက်။
• သင့်အိမ်တွင်မရှိသော အခြားတိရစ္ဆာန်ကို ထိမိပါက။
• တိရစ္ဆာန်လှောင်အိမ်များနှင့် နေထိုင်ရာနေရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက်။

၃။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့်အခါ (ဂရုစိုက်ခြင်း)

ကလေးငယ်၊ သက်ကြီးရွယ်အို သို့မဟုတ် ဖျားနာသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေရပါက ရောဂါပိုးများပျံ့နှံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် အောက်ပါအချိန်များတွင် သင့်လက်ကို ဆေးကြောပါ-

• နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီးနောက်။
• ကလေးအနှီးလဲပြီးနောက်။
• အိမ်သာသွားပြီးနောက် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီးနောက်။

၄။ ခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အရည်များတွင် ရောဂါပိုးမွှားများစွာပါဝင်သည်။ ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ရန်အတွက် ဤအချိန်များတွင် သင့်လက်ကိုဆေးကြောပါ-

• အိမ်သာသုံးပြီးနောက်။
• နှာခေါင်းကုတ်တဲ့အခါ၊ အအေးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ။
• နှာခေါင်းကို သုတ်ပြီးနောက်။
• အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း (သင့် သို့မဟုတ် အခြားသူ၏) ပြီးနောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက်။
• သင့်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခြားသူ၏ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် ပတ်တီးစည်းခြင်း မပြုမီနှင့် ပြီးနောက် ။

၅။ ဤကဲ့သို့သော အထူးအခြေအနေများတွင် (အထူးအခြေအနေများ) မမေ့ပါနှင့်

ဘဝရဲ့ အရာအားလုံးကို တစ်ပုံစံတည်း အမျိုးအစားခွဲခြားလို့ မရပါဘူး။ လက်ဆေးသင့်တဲ့ အဓိကအချိန်တွေကို အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ ဒါပေမယ့် လက်ဆေးသင့်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အနီးအနားမှာ ရေဆေးကန်မရှိရင် လက်သန့်ဆေးရည်သုံးသင့်တဲ့ တခြားအချိန်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါတွေကတော့ -

• မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းမပြုမီ (ဤအချိန်တွင် ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို အသုံးပြုပါ)။
• ကွန်ပျူတာ ကီးဘုတ်ဟာ အခြားအလုပ်ခွင်သုံး စက်ပစ္စည်းတွေလိုပဲအသုံးများသော အရာများကို ထိတွေ့ပြီးနောက်။
• တံခါးလက်ကိုင်၊ ဓာတ်လှေကားခလုတ်များနှင့် လက်ရန်းများကဲ့သို့သော လူအများထိတွေ့သည့်နေရာများကို ထိတွေ့ပြီးနောက်။
• အများပြည်သူနေရာတစ်ခုတွင် ပြင်ပတွင် အချိန်ဖြုန်းပြီးနောက် အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ။
• သင့်အဖွဲ့အစည်း၏ စည်းမျဉ်းများအရ လက်ဆေးရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များတွင်။

လက်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ဆေးသင့်လဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေး၊ မိသားစုလိုအပ်ချက်နဲ့ သင်လုပ်တဲ့ အလုပ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆပ်ပြာသုံးဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

မ လိုအပ်ပါဘူး။ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဆပ်ပြာနဲ့ ရေတစ်မျိုးမျိုးပဲ လိုပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆပ်ပြာဟာ လူအများစုအတွက် ရိုးရိုးဆပ်ပြာနဲ့ ရေထက် ရောဂါကို ကာကွယ်ရာမှာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဝန်ထမ်းတွေဟာ တချို့ကိစ္စတွေမှာ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို မတူညီစွာ လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဆပ်ပြာရည်သုံးလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာအမျိုးအစားတိုင်းက အဆင်ပြေပါတယ်၊ လက်ကနေ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အထက်ဖော်ပြပါ အဆင့်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ သတိရပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆပ်ပြာရည်တချို့မှာ အနံ့ပြင်းတွေရှိပြီး ရေချိုးပြီးရင်တောင် လက်ပေါ်မှာ စွဲနေနိုင်ပါတယ်။

လက်ဆေးတာ ပိုကောင်းလား၊ လက်သန့်ဆေးရည်က ပိုကောင်းလား။

အခြေအနေပေါ်မူတည်ပါတယ်။ လက်ဆေးနည်းနှစ်ခုစလုံးက အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။ ဆပ်ပြာနဲ့ရေဟာ လက်ကနေ ပိုးမွှားတွေနဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ လက်သန့်ဆေးရည်တွေက ပိုးမွှားအမျိုးအစားအချို့ကို သေစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါအရာတွေအတွက် လက်သန့်ဆေးရည်ထက် ပိုကောင်းတဲ့အတွက် ဆပ်ပြာနဲ့ရေကို အသုံးပြုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။

• `Norovirus` နှင့် `C. diff (Clostridioides difficile)` ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါဖြစ်စေသော ပိုးမွှားအချို့ကို ဖယ်ရှားပါ။
• ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် လေးလံသောသတ္တုများ (ဥပမာ- ခဲ) ကဲ့သို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
• ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ ငါးဖမ်းခြင်း၊ စခန်းချခြင်း) မှ သင့်လက်မှ အညစ်အကြေးနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပါ။

သို့သော် လက်သန့်ဆေးရည်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသုံးဝင်ပါသည်-

• ဆေးရုံ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာတွင် တစ်စုံတစ်ဦးထံ သွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါ ထွက်ခွာခြင်းမပြုမီနှင့် ထွက်ခွာပြီးနောက် လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ (သို့သော် သင်သွားရောက်လည်ပတ်မည့်သူသည် C. diff ကဲ့သို့သော သီးခြားရောဂါပိုးရှိပါက ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို အသုံးပြုပါ။)
• ဆပ်ပြာနှင့် ရေပိုက်မတွေ့သည့်အခါ လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပြီး ဘေစင်တွင် အမြန်ဆုံး လက်ကိုဆေးကြောပါ။
• သင့်ကလေးငယ်များ၏ လက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်သည့်အခါ။ လက်ဆေးခြင်းသည် ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ လက်များ ညစ်ပတ်နေပါက သို့မဟုတ် စေးကပ်နေပါက။ သို့သော် ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ လက်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောရန် ကျင့်သားရရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာပါသည်။ လက်သန့်ဆေးရည်သည် ၎င်းတို့အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်၊ အထူးသဖြင့် ခရီးသွားနေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် လူကြီးများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။၎င်းတို့ကို မျိုချမိပါက အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။

ရောဂါပိုးမွှားများကို ထိရောက်စွာသတ်ရန်အတွက် သင်အသုံးပြုသော လက်သန့်ဆေးရည် တွင် အနည်းဆုံး အီသိုင်းအယ်လ်ကိုဟော ၆၀% သို့မဟုတ် အိုင်ဆိုပရိုပိုင်းအယ်လ်ကိုဟော ၇၀% ပါဝင်သင့်သည်။ ဤအဆင့်သည် COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ကို သတ်ရန်အတွက်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

လက်ကို မကြာခဏဆေးခြင်းက ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဘယ်အရာမဆို အလွန်အကျွံလုပ်တာ မကောင်းဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။ အဓိကအချိန်တွေမှာ လက်ကိုဆေးဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် လက်ကို မကြာခဏဆေးရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကတော့ -

• သင့်လက်ပေါ်ရှိ သဘာဝအဆီများနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါသည်။
• လက်တွေ ခြောက်သွေ့၊ အက်ကွဲ၊ အဖတ်လန်တာတွေ ဖြစ်လာပြီး ရောဂါပိုးတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်ရောက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
• ၎င်းတို့သည် နှင်းခူကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါရှိသူများတွင် ပိုများလာနိုင်သည်။
• အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း “irritant contact dermatitis” ဟုခေါ်သော အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အခြားအကြောင်းများကြောင့်ဖြစ်စေ လက်များကို မကြာခဏဆေးကြောရပါက သင့်လက်များကို နူးညံ့စေသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ အထူးသဖြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ပါဝင်သော ခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်အသားအရေကို တတ်နိုင်သမျှ နူးညံ့စေရန်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများအကြောင်းလည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက ဘာလဲ။ (ယူဆောင်သွားရမယ့် သတင်းစကား)

သွားတိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆေးခြင်းကဲ့သို့ပင် လက်ဆေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အများကြီး မစဉ်းစားဘဲ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသော အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အကြိမ်ပေါင်း သန်းပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ဖူးပြီးဖြစ်သော်လည်း မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပင် မစဉ်းစားမိကြပေ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်ပုံတွင် တိုးတက်စရာနေရာရှိမရှိ ကြည့်ရှုခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။

လက်ဆေးတဲ့အခါ သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်တာကို ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ လက်ကို သေချာသုတ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးတာကို ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ လက်ဆေးခြင်းအတတ်ကို ကျွမ်းကျင်အောင် အချိန်အနည်းငယ်ပိုယူခြင်းက သင်နဲ့ သင့်မိသားစုကို ကျန်းမာစေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ ဒီအချက်လေးတွေကို စလုပ်ကြရအောင်။

လက်ဆေး ခြင်း၊ လက်ကို ဘယ်လိုဆေးရမလဲ၊ ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ကျန်းမာရေး၊ သန့်ရှင်းမှု၊ ကျန်းမာရေးအလေ့အထများ၊ ရောဂါပိုးကာကွယ်ခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း