မှန်ထဲမှာကြည့်ပြီး "ဟင်... ငါ့နှုတ်ခမ်းလေးတွေ နည်းနည်းပြည့်ပြီး ပိုလှရင်ကောင်းမှာပဲ" လို့ တွေးဖူးလား။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှုတ်ခမ်းတွေ နည်းနည်းတွဲကျလာသလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါပေမယ့် ခွဲစိတ်မှု ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းတွေ ပိုကြီးလာအောင် filler ထိုးရမှာ ကြောက်နေမှာပါ။ ဈေးကြီးတယ်ဆိုတာလည်း သိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်း လှပပြီး ပိုပြည့်ဖြိုးတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို ဘယ်လိုပေးစွမ်းနိုင်မလဲ ဆိုတာ သိချင်ပါသလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ 'Lip Flip' လုပ်ထုံးလုပ်နည်းက အဲဒါပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ Lip Flip ဆိုတာ ဘာလဲ။
နှုတ်ခမ်းလှန်ခွဲစိတ်မှုဆိုတာ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အပေါ်နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတွေထဲကို Botulinum Toxin လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးအနည်းငယ်ကို ထိုးသွင်းတာပါ။ လူအများစုက ဒါကို 'Botox' လို့ သိကြပါတယ်။
သင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ်က ကြွက်သားကို ရာဘာကြိုးငယ်လေးတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကြွက်သားက သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို အတွင်းဘက်ကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။ Lip Flip မှာ Botox အနည်းငယ်ကို ဒီကြွက်သားထဲကို ထိုးသွင်းပြီး ပြေလျော့စေတာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက အတွင်းဘက်ကို ဆွဲထားတဲ့ သင့်နှုတ်ခမ်းကို အပေါ်ဘက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လှည့်စေပြီး အပြင်ကို ကြည့်စေပါတယ်။ ပန်းလေးတစ်ပွင့် ပွင့်နေသလိုပါပဲ။ ဒါက သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုကြီးစေတာ မဟုတ်ပေမယ့် ပိုကြီးပြီး ပိုပြည့်ဖြိုးတဲ့ပုံပေါက် စေပါတယ်။ ဒီဆေးထိုးတာကို ပါးစပ်ထောင့်တွေ (ပါးစပ်အစွန်းတွေ) နဲ့ နှုတ်ခမ်းရဲ့ vermillion အနားသတ်တွေမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုးပေးလေ့ရှိပါတယ်။
Botox အမျိုးအစားတွေ ရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့။ 'Botox' ဆိုတာ ဒီ '(Botulinum Toxin)' ဆေးအတွက် အရမ်းရေပန်းစားတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုပါ။ သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစားအားလုံးကို 'Colgate' လို့ ခေါ်သလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အလားတူ အာနိသင်ရှိတဲ့ တခြားအမှတ်တံဆိပ်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- `Dysport® (အဘိုဘိုတူလီနမ်တောက်ဆင်A)`
- ``Xeomin® (incobotulinumtoxinA)´´
- `Juuveau® (prabotulinumtoxinA)`
Lip Flip နဲ့ Lip Fillers ဘာကွာခြားလဲ။
ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးက နှုတ်ခမ်းသားကို ပိုပြည့်ဖြိုးစေဖို့အတွက် အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံနဲ့ ရရှိလာတဲ့ ရလဒ်တွေကတော့ အရမ်းကွာခြားပါတယ်။ လူအများစုက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးနေကြပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်က ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
| အင်္ဂါရပ် | နှုတ်ခမ်းလှန်ခြင်း | နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးများ |
|---|---|---|
| အသုံးပြုထားသော ပစ္စည်း | ဘိုကျူလီနမ် အဆိပ်ထိုးဆေး ထိုးရတယ်။ | hyaluronic acid (HA) ကဲ့သို့သော အရေပြားဖြည့်ဆေးတစ်မျိုးကို ထိုးသွင်းပါသည်။ |
| ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ | နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အပေါ်နှုတ်ခမ်းကို အပေါ်သို့ လှိမ့်ပေးပါ။ | နှုတ်ခမ်းကို ထုထည် တိုးစေရန်အတွက် နှုတ်ခမ်းထဲသို့ ပစ္စည်းတစ်မျိုး ထိုးသွင်းပါသည်။ |
| အသွင်အပြင် | ဒါက အလွန် သဘာဝ ကျပြီး သိမ်မွေ့တဲ့ ပြည့်ပြည့်ဖောင်းဖောင်း အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းတွေ ကြီးလာတယ်လို့ အလွယ်တကူ ပြောလို့မရပါဘူး။ | နှုတ်ခမ်းတွေက သိသိသာသာ ပိုပြည့်ပြီး ပိုကြီးတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ |
| ရလဒ်များကို ကြည့်ရှုရန် အချိန် | ၎င်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်ပြီး အပြည့်အစုံရလဒ်များကို တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ | ရလဒ်တွေကို ချက်ချင်းမြင်နိုင်ပါတယ်။ |
| ရလဒ်၏ကြာချိန် | ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ၂ လမှ ၅ လအထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ | ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ လမှ တစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာမြင့်တတ်သည်။ |
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သိမ်မွေ့ပြီး သဘာဝကျကျ ပြောင်းလဲမှုလိုချင်ရင် Lip Flip က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပိုပြီး ထင်ရှားပြီး ပြည့်ပြည့်ဖြိုးဖြိုး နှုတ်ခမ်းလေးကို လိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Lip Fillers က အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီ Lip Flip က ဘယ်သူတွေနဲ့ သင့်တော်လဲ။
နှုတ်ခမ်းလှန်ပြတာက လုံးဝကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ပျော်ရွှင်ချင်တဲ့သူတိုင်း စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ဖို့ အရည်အချင်းပြည့်မီဖို့ကတော့
- သင်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ရပါမယ်။
- သင်ရရှိမယ့် ရလဒ်တွေအပေါ် လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ် (ဒါက သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုကြီးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ အသွင်အပြင်ကိုပဲ ပြောင်းလဲစေမှာပါ)။
- ပါးစပ်အနာ သို့မဟုတ် ဟာပီးစ် (အအေးမိအနာ) ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ရောဂါပိုးများ မရှိနိုင်ပါ။
လူအတော်များများက Lip Flip ဝယ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -
- နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုပြည့်ပြည့်လေး ဖြစ်ချင်လား- အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုလိုမျိုး အချက်တွေကြောင့် နှုတ်ခမ်းတွေ ပါးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အဲဒီအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။
- နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးတွေကို မကြိုက်တာ- ဖြည့်ဆေးတွေက ဈေးကြီးတယ်၊ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ရောင်ရမ်းတာနဲ့ အညိုအမဲစွဲတာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့လူတွေက သူတို့ပေးတဲ့ပုံစံက အတုအယောင်လို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့အတွက် Lip Flip က ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
- ပြုံးတဲ့အခါ သွားဖုံးပြသမှုကို လျှော့ချပါ- တချို့လူတွေမှာ အပေါ်နှုတ်ခမ်း ထွက်လာတဲ့အခါ သွားဖုံး အလွန်အကျွံ ပြသမှုကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို 'gummy smile' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ Lip Flip က အပေါ်နှုတ်ခမ်းကို အနည်းငယ် နှိမ့်ချပေးခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်ရန်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ရည်နှင့် ကျေနပ်အားရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု အလိုအလျောက် တိုးလာပါသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်တွင် ဘာတွေဖြစ်သနည်း။
ဒါက သေးငယ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ
ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးပါလိမ့်မယ်-
- ဘာလို့ Lip Flip လုပ်ချင်တာလဲ။
- ဘယ်လိုရလဒ်မျိုး မျှော်လင့်ထားပါသလဲ။
- တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ ဒါကို လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာလား။
ထို့အပြင် သင့်ကျန်းမာရေး၊ သင့်တွင်ရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုများ (အထူးသဖြင့် နွားနို့နှင့်) နှင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်အလိုတွင် အရက်၊ စီးကရက်နှင့် အက်စပရင်ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း
ဒါက လုပ်ရတာ အရမ်းမြန်ဆန်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ အရာပါ။ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်လောက်ပဲ ကြာပါတယ် ။
၁။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤသည်မှာ နှုတ်ခမ်းများကို ထုံဆေးပေးရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင်သည် အပ်များကိုကြောက်ပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုစိုးရိမ်ပါက အပေါ်ယံထုံဆေး လိမ်းပေးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
၂။ ထို့နောက် အလွန်သေးငယ်သော ဆေးထိုးအပ်ကို အသုံးပြု၍ ဆရာဝန်သည် အပေါ်နှုတ်ခမ်း၏ သင့်လျော်သောနေရာများသို့ "Botox" အနည်းငယ် ထိုးသွင်းသည်။
၃။ အပ်ထိုးသွင်းလိုက်သောအခါ အနည်းငယ်နာကျင်ပြီး မျက်လုံးများ မျက်ရည်ကျလာနိုင်သည်။
၄။ ဒါပါပဲ။ လုပ်ငန်းစဉ် ပြီးပါပြီ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် သင့်အား မိနစ် ၁၅ ခန့် စောင့်ကြည့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှု၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှု (angioedema) မရှိပါက အိမ်ပြန်ခွင့်ပြုမည်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း မောင်းနှင်နိုင်ပါသည်။
Botox ကို တခြားနေရာတွေဆီ မပျံ့နှံ့အောင် တားဆီးဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
- ရေခဲကပ်ပါ- ပထမနေ့မှာ နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ ရေခဲအိတ် ၁၀ မိနစ်ခန့် ကပ်ပေးပါ။ ဒါက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
- နှုတ်ခမ်းနီမဆိုးပါနှင့်- နှုတ်ခမ်းနီ သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းနီ balm ကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် ၃-၄ ရက်ကြာ မလိမ်းပါနှင့်။
- နှုတ်ခမ်းကို ဖိအားမပေးပါနဲ့-အနည်းဆုံး ၃ ရက်ကြာ နှုတ်ခမ်းကို ထိခြင်း၊ နမ်းခြင်း၊ ပိုက်ဖြင့် ရေသောက်ခြင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သွားတိုက်တဲ့အခါ သတိထားပါ- သွားတွေကို ဂရုတစိုက် တိုက်ပါ။
- မှောက်လျက်မအိပ်ပါနှင့်။ မှောက်လျက်မအိပ်ပါနှင့်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း။
အခြား အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုတွေလိုပဲ ဒီနည်းလမ်းမှာလည်း အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါတယ်။
| အားသာချက်များ | အန္တရာယ်များနှင့် အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ပြုလုပ်ပါက အလွန် ဘေးကင်း ပါသည်။ | ရလဒ်များ သည် ယာယီသာဖြစ်သည် ။ ၂-၅ လအတွင်း ကုသမှုကို ထပ်မံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်မှာ အလွန် နည်းပါးပါသည် ။ | ကြွက်သားတွေ အရမ်းလျော့နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| filler ထိုးတာထက် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အညိုအမဲစွဲမှု နည်းပါးပါတယ် ။ | ထိုးဆေးသည် ပါးစပ်နှင့် အလွန် နီးကပ်နေပါက တံတွေးထွေးခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် အရည်များသောက်ခြင်းတို့ကို ခက်ခဲစေနိုင်သည် (Botox ကုန်ဆုံးသွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ပျောက်သွားလိမ့်မည်)။ |
| ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှု တိုးမြင့်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ | ရတဲ့ပုံစံကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ပြောင်းပြန်လှန်လို့ မရပါဘူး။ Botox ပျက်သွားတဲ့အထိ စောင့်ရပါမယ်။ |
| ၎င်းသည် fillers များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက စျေးသက်သာသည် ။ | အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ Lip Flip လုပ်လို့ရလား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Botox ထိုးခြင်း၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော သုတေသန မရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန်တွင် နှုတ်ခမ်းလှန်ခြင်းကို မထောက်ခံပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြဖို့ လိုအပ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ
၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် Botox သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် မကြာမီ သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များအကြာတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- မျိုချရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် ခက်ခဲခြင်း
- အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း
- မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ သွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Lip Flip ဆိုတာ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ယာယီနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုထူထဲစေစရာမလိုဘဲ ပိုပြည့်ဖြိုးတဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။
- ဒါက အလွန်သဘာဝကျပြီး သိမ်မွေ့တဲ့ရလဒ်ကို ပေးပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးတွေလို နှုတ်ခမ်းကို ပိုကြီးစေတာမျိုး မဖြစ်စေပါဘူး။
- ရလဒ်များသည် များသောအားဖြင့် ၂ လမှ ၅ လအထိ ခံပါသည်။ အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကုသမှုကို ထပ်မံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ဒါကို အတွေ့အကြုံရှိပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပဲ လုပ် သင့်ပါတယ်။ ဈေးပေါပြီး အရည်အချင်းမပြည့်မီတဲ့ နေရာတွေကို မသွားပါနဲ့။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များ (ပြီးနောက်စောင့်ရှောက်မှု) ကို တိတိကျကျလိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမပြုလုပ်မီ သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။