ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ် (ပါးစပ် / ခံတွင်း) အကြောင်း ဒီအချက်တွေကို သင်သိပါသလား။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ပါ။ ပါးစပ်မရှိရင် ဘယ်လိုအရသာရှိတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးမလဲ၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ ရယ်မောပြီး စကားပြောမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် လှပတဲ့သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ဘယ်လိုညည်းမလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန်ပါးစပ်ကို အပြည့်အဝသိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ပါးစပ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်မှာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ပါးစပ်ဟာ နှာခေါင်းအောက်နားက ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန် အပေါက်တစ်ခုပါ။ နှုတ်ခမ်းကနေစပြီး လည်ချောင်းထဲက ဂလင်းတွန်တွေအထိ ကျယ်ပြန့်သွားပါတယ်။ သင့်ပါးစပ်ဟာ အစာခြေစနစ်နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ် နှစ်ခုလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေက သင့်ပါးစပ်ကို ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်လို့ တစ်ခါတစ်ရံ ရည်ညွှန်းပြောဆိုလေ့ရှိတာကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်နေရာတွေပါ။ ဒီအရာတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ...

• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• ကျွန်တော်တို့ ပါးစပ်နဲ့ ပြောနေကြတာ။
• အစားအစာကို ဝါးစားခြင်း။
• အရသာခံအာရုံ။
• အစားအစာကို မျိုချခြင်း။
• စားသောက်ခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ ဒါအားလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်ဘူးလား။

အစာခြေခြင်းတွင် ပါးစပ်၏ အခန်းကဏ္ဍ

အစာခြေစနစ်ဟာ သင့်ပါးစပ်မှာ စတင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်အစားအစာကို ဝါးတဲ့အခါ သင့်ပါးစပ်ထဲက တံတွေးဂလင်းတွေက တံတွေးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီတံတွေးက သင်စားတဲ့ အစားအစာထဲက ကစီဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်လျှာက အစားအစာကို သင့်လည်ချောင်းထဲ တွန်းပို့ပါတယ်။ အဲဒီကနေ အစာမျိုပြွန်တစ်လျှောက်နဲ့ အစာအိမ်ထဲကို ရောက်သွားပါတယ်။ အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။

အသက်ရှူခြင်းတွင် ပါးစပ်၏ အခန်းကဏ္ဍ

သင့်နှာခေါင်းကဲ့သို့ပင် သင့်အဆုတ်သည်လည်း လေကို အဆုတ်သို့ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော် အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိသည်။ သင့်ပါးစပ်သည် သင့်နှာခေါင်းထက် ပိုကြီးသောကြောင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေပိုမိုရှူသွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လေသည် ခရီးသွားရန် အကွာအဝေးနည်းသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ထိုလေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ပါးစပ်တွင် နှာခေါင်းကဲ့သို့ "စစ်ထုတ်စနစ်" မရှိပါ။ သင့်နှာခေါင်းဖြင့် အသက်ရှူသောအခါ၊ သင့်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမွှေးနုလေးများ ("Cilia" ဟုလည်းခေါ်သည်) သည် လေကို စစ်ထုတ်၊ နွေးထွေးစေပြီး စိုစွတ်စေကာ လေကို ရှူသွင်းပေးသည်။ သို့သော် သင့်ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူသောအခါ ("ပါးစပ်အသက်ရှူခြင်း" ဟုလည်းခေါ်သည်) ဤသို့မဖြစ်ပွားပါ။ သင့်ပါးစပ်ဖြင့် အဆက်မပြတ် အသက်ရှူခြင်းသည် သွားဖုံးခြောက်ခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းနှင့် ခံတွင်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပါးစပ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သိလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်သည် အစိတ်အပိုင်းများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် အစားအစာကို ဝါးခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းတို့အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ပါးစပ်ထဲမှာ အစားအစာကို ထိန်းထားပေးပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အသံတွေကို အသံထွက်ဖို့လည်း ကူညီပေးတဲ့ ပါးစပ်ရဲ့ အပြင်ဘက် အစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ပါးနဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေ ပါတယ်။

ပါးစပ်အတွင်းရှိ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ-

• သွားများ : အစားအစာကို ဝါးစားရန်နှင့် ကြိတ်ချေရန် ကူညီပေးသည်။
• သွားဖုံးများ : သွားများကို ဝန်းရံပြီး ကာကွယ်ပေးသော ပန်းရောင်တစ်ရှူး။
• အာလိတ် : ပါးစပ်၏အပေါ်ပိုင်း။ ၎င်းတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းလည်းရှိသည်၊ ရှေ့ဘက်ရှိ မာကျောသောအပိုင်း (မာကျောသော အာလိတ်) နှင့် နောက်ဘက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောအပိုင်း (ပျော့ပျောင်းသော အာလိတ်)။
• ခံတွင်းအမြှေးပါး- ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို ကာရံထားသော ပါးလွှာသောအမြှေးပါး။
• တံတွေးဂလင်းများ : တံတွေးထုတ်လုပ်သော ဂလင်းများ။
• လျှာ : ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝါးစားခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ အရသာခံခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
• အရသာခံဖုများ : လျှာပေါ်ရှိ အစိတ်အပိုင်းငယ်များသည် ချို၊ ချဉ်၊ ခါး နှင့် ငန်ကဲ့သို့သော အရသာများကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာတဲ့ ခံတွင်းလေးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ကျန်းမာသော ပါးစပ်ရှိခြင်းဆိုသည်မှာ ဤဝိသေသလက္ခဏာများရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်-

• ခိုင်မာပြီး မလှုပ်နိုင်သော သွားများ ။
• သွားများပေါ်ရှိ သွားချေးများကို တတ်နိုင်သမျှ နည်းအောင် ထားပါ။
• ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိ၊ နာကျင်ခြင်းမရှိ၊ ပန်းရောင်သမ်းသော၊ သွားဖုံးများ ခိုင်မာသည် ။
• ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်အနံ့ဆိုးခြင်း ။

ဒါ့အပြင် အစာဝါးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုခံစားရတာ မကောင်းပါဘူး။ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြောပြသင့်ပါတယ်။

ပါးစပ်ထဲမှာ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ထိခိုက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ အချို့က ပါးစပ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ထိခိုက်စေပြီး အချို့ကတော့ ပါးစပ်ရဲ့ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ခံတွင်းကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများ

• ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (Halitosis) : ဒါက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။
• Xerostomia : တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း : ခံတွင်းပိုးဝင်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် မှိုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• သွားဒဏ်ရာများ : သွားများသည် လဲကျခြင်းနှင့် တိုက်မိခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။

ပါးစပ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ

အခု ဘယ်လိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေက ပါးစပ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ

• သွားကြွေပြား
• တာတာ
• သွားပိုးစားခြင်း : ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြတဲ့ အရာပါ။ အချိုတွေစားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• ပြည်တည်နေသောသွား
• ဉာဏ်ပညာသွားများ ထိခိုက်ခြင်း

သွားဖုံးပြဿနာများ

• သွားဖုံးရောဂါ : ၎င်းသည် သွားဖုံး၏ ရောဂါအမျိုးမျိုးပါဝင်သည့် အထွေထွေအမည်ဖြစ်သည်။
• သွားဖုံးရောင်ရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွားဖုံးရောင်ရောဂါ
• သွားဖုံးရောင်ရောဂါသည် သွားများပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။
• သွားဖုံး စီးပွားပျက်ကပ်
• သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း
• သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း
• Trench Mouth၊ ပြင်းထန်သော သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်း

အာခေါင်နှင့်သက်ဆိုင်သောမေးခွန်းများ

• နှုတ်ခမ်းကွဲနှင့် အာခေါင်ကွဲခြင်း- ဤသည်မှာ မွေးရာပါ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အချွဲအောက် အာခေါင်ကွဲခြင်း
• အာခေါင်ပေါ်တွင် အရိုးအဖုအထစ် (Torus Palatinus): ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ။

ပါးစပ်အတွင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (ပါးစပ်အချွဲများ) နှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ

• ပါးစပ်အနာ/ပါးစပ်အနာ
• ပါးစပ်အတွင်း အနာငယ်များ (Canker Sores)
• အအေးမိအနာများ- ၎င်းတို့သည် Herpes Simplex ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• "Oral Lichen Planus" အရေပြားရောဂါနှင့် ဆင်တူသော အခြေအနေ
• ပါးစပ်တွင် အနီစက်များ (Erythroplakia)
• ပါးစပ်တွင် အဖြူကွက်များ (Leukoplakia): ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

တံတွေးဂလင်းများနှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများ

• Sialadenitis (တံတွေးဂလင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း/ရောင်ရမ်းခြင်း)
• တံတွေးဂလင်းကျောက်တည်ခြင်း (Sialolithiasis)
• ပါးချိတ်ရောင်ခြင်း (ပါးချိတ်ရောင်ရောဂါတွင်လည်း ဖြစ်ပွားသည်)
• `Pleomorphic Adenoma` ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်မရှိသော အကျိတ်များ
• ပါးချိတ်ရောင်ရောဂါ

လျှာနဲ့ထိတဲ့ မေးခွန်းတွေ

• လျှာမရှည်ခြင်း
• လျှာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကြီးလာခြင်း (Macroglossia)
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပထဝီဝင်လျှာ- လျှာသည် မြေပုံကဲ့သို့ ပုံစံများကို ဖွဲ့စည်းသည်။
• လျှာအဝါရောင်ဖြစ်ခြင်း၊ ဖြူဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဖြစ်ခြင်း (တစ်ခါတစ်ရံတွင် အမွှေးများပါရှိသည် - `Black Hairy Tongue`)
• လျှာပေါ်တွင် အစက်အပြောက်များ
• လျှာပူခြင်း

အရသာခံဖုများအကြောင်း မေးခွန်းများ

• အရသာခံအဖု ရောင်ရမ်းခြင်း
• အရသာခံအာရုံ အလွန်အကျွံခံစားခြင်း (Hypergeusia)
• အရသာခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း (Hypogeusia)
• အရသာခံအာရုံ ပျက်ယွင်းခြင်း (Dysgeusia)
• အရသာ လုံးဝ ဆုံးရှုံးခြင်း (Ageusia)
• စိတ်ကူးယဉ်အရသာရောဂါ

ခံတွင်းကင်ဆာကိုလည်း သတိပြုကြပါစို့။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ကွမ်းဝါးခြင်းကဲ့သို့သော အကျင့်များသည် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ခံတွင်းကင်ဆာ
• နှုတ်ခမ်းကင်ဆာ
• ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာ
• ဗာရူကော့စ် ကင်ဆာ
• တံတွေးဂလင်းကင်ဆာ
• ပါးစပ်အမြှေးပါးကင်ဆာ
• အာခေါင်မာကင်ဆာ

အရေးကြီးချက်- သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ အနာ၊ အကျိတ် ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်တစ်ခုခုရှိပြီး နှစ်လထက်ပိုပြီး မပျောက်ကင်းဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ ။ ကင်ဆာလို့ မဆိုလိုပေမယ့် စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခံတွင်းကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းကြမလဲ။

ဤရောဂါအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာများစွာ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ကွမ်းဝါးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် (မနက်နှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ) သွား၊ လျှာနှင့် ပါးစပ်တစ်ခုလုံးကို သေချာစွာ တိုက်ပါ။
• ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
• ရေများများသောက်ပါ။ သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်ပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။
• အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သွားတွေကြားမှာ သွားကြားထိုးတံနဲ့ တိုက်ပါ။
• တစ်နှစ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး သွားစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံတွင်းထဲမှာ ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

သင့်ပါးစပ်တွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။

• မပျောက်ကင်းသော သို့မဟုတ် ပြန်ပေါ်လာခြင်းမရှိသော ပါးစပ်အနာများ သို့မဟုတ် အနာများ ။
• ပါးစပ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
• သွားဖုံးမှ မကြာခဏ သွေးထွက်ခြင်း ။
• သွားနှင့်သွားဖုံးကြားရှိ ကွာဟချက်များ ။
• ခံတွင်းနံ့ဆိုး ကြာရှည်ခြင်း။
• သွားကြိတ်ခြင်း ။
• ပါးစပ်ခြောက် ပြီး မပျောက်ခြင်း။

ပါးစပ်အာခေါင်မှာ အကျိတ်လိုမျိုး တစ်ခုခုရှိလား။ ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ပါးစပ်ရဲ့ အာခေါင်မှာ အဖုငယ်လေးတစ်ခုလိုမျိုး တစ်ခုခုကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

• "Nasopalatine Duct Cyst" ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်မရှိသော အကျိတ် (၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ရှေ့အပေါ်သွားနှစ်ချောင်းနောက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်)။
• `Palatal Tori` ဟုခေါ်သော အရိုးအဖုတစ်ခု (၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ)။
• ပါးစပ်အနာများ (Canker Sores / Cold Sores)
• တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ရှူးများအောက်တွင် ဝှက်ထားသော အပိုသွားများ ရှိတတ်သည် (Hyperdontia)။
• ရှားပါးသော်လည်း ခံတွင်းကင်ဆာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ပါးစပ်အာခေါင်မှာ အကျိတ်တစ်ခုရှိတာက ကြီးကြီးမားမားပြဿနာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘာအကျိတ်လဲဆိုတာ တိတိကျကျသိရှိဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် ကုသမှုခံယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ အစားအစာကို ဝါးစားခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ခြင်းတွေကို ကူညီပေးတဲ့ အလွန်တန်ဖိုးရှိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ပါးစပ်မရှိရင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖုတ်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်ရဲ့အနံ့ကို ဘယ်လိုခံစားမလဲ၊ အိမ်နီးချင်းကို ဘယ်လိုပြုံးပြမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတွေကို ဘယ်လိုပြောပြမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ သင့်သွားကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ပါးစပ်ကို စစ်ဆေးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ကျန်းမာသော ခံတွင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ ကြီးမားသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

` ပါးစပ်၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ သွား၊ သွားဖုံး၊ လျှာ၊ ခံတွင်းရောဂါများ၊ ခံတွင်းကင်ဆာ