မျက်လုံးတွေ သဲမှုန်တွေလို ခြောက်သွေ့နေတယ်လို့ ခံစားရဖူးလား။ တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာကို စိုက်ကြည့်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အဲယားကွန်းထဲမှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ လေနဲ့ဖုန်မှုန့်တွေကတောင် မျက်လုံးတွေကို နီရဲပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူအများစုက မျက်ရည်အတုတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးဆိုင်သွားပြီး မျက်စဉ်းဆေးဝယ်ခင်မှာ ဒီအချက်ကို အနည်းငယ်သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအတုမျက်ရည်တွေက ဘာတွေလဲ။
မျက်ရည်အတုများသည် သင့်မျက်လုံးခြောက်သွေ့မှုကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် အသုံးပြုသည့် အထူးမျက်စဉ်းဆေး၊ ဂျယ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝမျက်ရည်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တုပခြင်းဖြင့် မျက်လုံးများကို ချောဆီလိမ်းပေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ကို မျက်ရည်အလွှာပါးလေးတစ်လွှာနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက မျက်လုံးကို စိုစွတ်စေပြီး ချောမွေ့စေကာ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီ မျက်ရည်အလွှာမှာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်ပါတယ်-
- လစ်ပစ်အလွှာ- ၎င်းသည် အပြင်ဘက်တွင်ရှိသည်။ ဤအပိုင်းသည် မျက်ရည်များ အလွန်အမင်း မြန်မြန်အငွေ့ပျံခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။
- ရေလွှာ- အလယ်ရှိ ဤအပိုင်းတွင် မျက်ရည်အများစုပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံးကို သန့်စင်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။
- ချွဲအလွှာ- မျက်လုံးကို ကာရံပေးသော အတွင်းပိုင်းအလွှာ။ ၎င်းသည် မျက်ရည်အလွှာကို မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ညီညာစွာ ပျံ့နှံ့စေရန် ကူညီပေးသည်။
ဒါကြောင့် မျက်လုံးခြောက်တယ်ဆိုတာ မျက်ရည်အလွှာ မညီမျှဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ရေဓာတ်မလုံလောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အဆီအလွှာ အားနည်းပြီး မျက်ရည်တွေက အရမ်းမြန်မြန် အငွေ့ပျံသွားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်ရည်အတုတွေက အဲဒီကွက်လပ်ကို ယာယီဖြည့်ပေးပြီး မျက်လုံးကို သက်သာစေပါတယ်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ မျက်ရည်အတုသုံးသင့်လဲ။
မျက်ရည်အတုသုံးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး တချို့ကတော့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
| အဓိက ရည်ရွယ်ချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ | မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။ |
| ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချခြင်း | ၎င်းသည် မျက်တောင်ခတ်သည့်အခါ မျက်ကြည်လွှာပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး မျက်လုံးပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေခြင်း | ၎င်းသည် မျက်လုံးထဲတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။ |
| အနီကွက်နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း | မျက်ရည်အတုအမျိုးအစားအချို့သည် မျက်လုံးနီမြန်းခြင်းနှင့် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
နေ့စဉ်ဘဝတွင် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေအနေများ
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုများ- လေတိုက်နေသော၊ မီးခိုးငွေ့ထူသော၊ ဖုန်ထူသော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင် (ဥပမာ၊ အဲယားကွန်းခန်းတွင်) တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးပါက။
- ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှု- ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် ဖုန်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိုက်ကြည့်သည့်အခါ မျက်တောင်ခတ်သည့်အကြိမ်ရေ နည်းပါးသွားပြီး မျက်လုံးများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ခြောက်သွေ့သွားပါသည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေးများနှင့် အချို့သောစိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အိုမင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ မျက်ရည်ထုတ်လုပ်မှုသည် သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျသွားနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ မျက်လုံးခြောက်တာက သင့်အတွက် ရေရှည်ပြဿနာတစ်ခုဆိုရင် ဆေးဆိုင်ကဝယ်တဲ့ မျက်စဉ်းဆေးတွေကိုပဲ မသုံးသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မျက်ရည်အတု အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။ ဘယ်ဟာက ကျွန်မအတွက် သင့်တော်လဲ။
ဟုတ်ကဲ့၊ လူလုပ်မျက်ရည်ကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- တာရှည်ခံပစ္စည်းများပါဝင်သော မျက်ရည်များနှင့် မပါဝင်သော မျက်ရည်များ။
၁။ တာရှည်ခံပစ္စည်းများပါဝင်သော အမျိုးအစားများ- ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ပုလင်းဖွင့်ပြီးနောက် ပိုးမွှားများကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကြာရှည်စွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ သို့သော် အားနည်းချက်မှာ အချို့လူများ၏ မျက်လုံးများသည် ဤတာရှည်ခံပစ္စည်းများကို ဓာတ်မတည့်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ၄-၆ ကြိမ်ထက်ပို၍ အသုံးပြုပါက ဤအမျိုးအစားသည် မသင့်တော်ပါ။
၂။ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းမပါဝင်သော အမျိုးအစားများ- ၎င်းတို့သည် တစ်ခါသုံးပုလင်းများဖြင့် လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးထိခိုက်လွယ်သူများနှင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မျက်စဉ်းခတ်ရန် လိုအပ်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်ဟာ မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တာရှည်ခံပစ္စည်းအချို့သည် မျက်ကပ်မှန်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် တာရှည်ခံပစ္စည်းမပါဝင်သော အမျိုးအစားကို အသုံးပြုရန် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် ဘယ်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့ အမျိုးအစားက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းတာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။ သူက သင့်မျက်လုံးတွေကို စစ်ဆေးပြီး သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒါတွေကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာနဲ့ သန့်ရှင်းစွာအသုံးပြုမလဲ။
မျက်စဉ်းခတ်ဆေးထည့်တာက ရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စလို့ ထင်ရပေမယ့် မှန်ကန်စွာ မလုပ်ရင် မျက်လုံးထဲကို ပိုးမွှားတွေ ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။
၁။ လက်ဆေးခြင်း- တစ်ခုခုမလုပ်မီ ဦးစွာ ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းသောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၂။ ပြင်ဆင်မှု- ခေါင်းကို အနည်းငယ်နောက်သို့ စောင်းပြီး အပေါ်သို့ ကြည့်ပါ။ လက်တစ်ဖက်၏ လက်ညှိုးဖြင့် အောက်မျက်ခွံကို ညင်သာစွာ ဆွဲချပါ။ ၎င်းသည် မျက်ခွံနှင့် မျက်လုံးကြားတွင် 'အိတ်' ငယ်လေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ ဆေးလိမ်းခြင်း- တစ်ဖက်လက်ဖြင့် မျက်စဉ်းပုလင်းကိုယူပြီး သင်ဖန်တီးထားသော 'အိတ်' ထဲတွင်ထည့်ကာ မျက်လုံးပေါ်တွင် ကိုင်ထားပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုတွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း မျက်စဉ်းပမာဏကို လိမ်းပါ။
၄။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ပုလင်းအဖျားကို မျက်လုံး၊ မျက်ခွံ၊ လက် ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတွေကို မထိစေပါနဲ့ ။ ဒီလိုလုပ်ရင် ပုလင်းညစ်ညမ်းသွားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးလိမ်းတဲ့အခါ ညစ်ညမ်းမှုက မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။
၅။ မျက်လုံးမှိတ်ထားခြင်း- ဆေးလိမ်းပြီးနောက် မျက်လုံးကို တစ်မိနစ်ခန့် မှိတ်ထားပါ။ နှာခေါင်းအနီးရှိ မျက်လုံးထောင့်တွင် လက်ချောင်းတစ်ချောင်းတင်ပြီး ညင်သာစွာ ဖိပေးပါ။ ၎င်းသည် ဆေးကို လည်ချောင်းထဲ မဝင်စေဘဲ မျက်လုံးထဲတွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၆။ မပွတ်ပါနှင့်- ဆေးလိမ်းပြီးနောက် မျက်လုံးများကို မပွတ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ယားယံမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
၇။ ဂျယ်နှင့် လိမ်းဆေးများ- အနည်းငယ်ပျစ်သော ဂျယ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုပါက သင့်အမြင်အာရုံသည် ခဏတာ မှုန်ဝါးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါတွေကိုသုံးရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလဲ။
မျက်ရည်အတုတွေက ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ဂျယ်အထူများ သို့မဟုတ် ቅመများလိမ်းပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက သင့်အမြင်အာရုံ လုံးဝရှင်းလင်းသည်အထိ ကားမမောင်းပါနှင့် သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများ မကိုင်တွယ်ပါနှင့်။
- မျက်လုံးယားယံခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးလိမ်းပြီးနောက် မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များပေါ်လာခြင်းတို့ အနည်းငယ်ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တာရှည်ခံပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါ မကြာခဏဖြစ်တတ်သည်။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ၎င်းသည် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သတိထားရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်လုံးများတွင်သာမက ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ (အထူးသဖြင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ၎င်းသည် နှောင့်နှေးမနေသင့်သော အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
မျက်ရည်အတုများကို ယာယီသက်သာစေရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဒါတွေကို နေ့စဉ်သုံးရင်။
- မျက်ရည်အတုသုံးပြီးနောက်ပင် မျက်လုံးမသက်မသာဖြစ်ခြင်း (ယားယံခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း) မသက်သာပါက။
- မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် အရည်များ) သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း တို့ခံစားရပါက။
- ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများ ခံစားရပါက။
- ရုတ်တရက် မျက်စိကွယ်သွားပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ပြသပါက ETU သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်ရည်အတုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝမျက်ရည်များကို အတုယူပြုလုပ်သော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မျက်လုံးခြောက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ယာယီသက်သာစေပါသည်။
- ကြာရှည်ခံပစ္စည်းပါတဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ မပါတဲ့ အမျိုးအစားဆိုပြီး အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းမပါတဲ့ အမျိုးအစားက မကြာခဏသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးထိခိုက်လွယ်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- မျက်စဉ်းမထည့်ခင်နဲ့ သုံးပြီးတဲ့အခါ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ပုလင်းထိပ်ဖျားကို မျက်လုံး ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတွေမှာ မထိစေနဲ့။
- မျက်လုံးခြောက်တာက သင့်အတွက် အမြဲတမ်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နေရင် ဆေးဆိုင်ကနေ ဆေးပြားဝယ်သောက်နေရုံတင်မကဘဲ အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ တခြားရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ (အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း) ပြသပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။