သင့်ပခုံးမှာရှိတဲ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ကြွက်သားအကြောင်း သင်သိပါသလား။ Deltoid ကြွက်သားများ A မှ Z အထိ!

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပခုံးမှာရှိတဲ့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ သိပ်သတိမထားမိလောက်ပါဘူး။ ဒါတွေကတော့ deltoid ကြွက်သားတွေပါ။ အင်္ဂလိပ်လို "(Deltoid Muscles)" ပါ။ ဒီကြွက်သားတွေက လက်မောင်းကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်ရှားတာ၊ အလေးမတာစတဲ့ အရာတွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီ deltoid ကြွက်သားတွေအကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ deltoid ကြွက်သားဟာ သင့်ပခုံးမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားပါ။ သင့်ပခုံးဟာ သင့်လက်မောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အဆစ်ဖြစ်ပြီး ball-and-socket အဆစ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီအဆစ်က deltoid ကြွက်သားတည်ရှိရာနေရာပါ။

ဤကြွက်သားများ၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်လက်မောင်းကို ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါတင်မကဘဲ၊ ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားများသည် ပခုံးအဆစ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး တည်ငြိမ်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားအများစုကဲ့သို့ပင်၊ ဒယ်လ်တွိုက်သည် အရိုးစုကြွက်သားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို အရွတ်များဖြင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အရိုးစုကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သော ကြွက်သားအမျိုးအစား (စေတနာ့ဝန်ထမ်းကြွက်သားများ) ဖြစ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်လိုသောအခါတွင် သင်သည် အသိစိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ထိုသို့ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိသော နှလုံးကဲ့သို့သော ကြွက်သားများ (စေတနာ့ဝန်ထမ်းကြွက်သားများ) နှင့် ကွာခြားပါသည်။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲ။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားသည် တစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပခုံးရှိ အခြားကြွက်သားများဖြစ်သည့် ရိုတေတာ ကัဖ်ကြွက်သားများနှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လက်မောင်းပြန်ဆွဲခြင်း- သင့်လက်မောင်းကို ဘေးသို့ တည့်တည့်မြှောက်လိုက်သောအခါ ၊ ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားက ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• ဒဏ်ရာကြောင့် လက်မောင်းအား ဆုံးရှုံးမှုကို ကူညီပေးခြင်း- သင့်ပခုံးတွင် "rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်း" ကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် deltoid ကြွက်သားသည် ခွန်အားဆုံးရှုံးမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• လက်မောင်းကို ရှေ့နှင့်နောက်သို့ ရွှေ့ခြင်း- ဤကြွက်သားများသည် ဦးခေါင်းပေါ်တွင်ရှိနေသကဲ့သို့ (ကွေးခြင်း) နှင့် နောက်သို့ဆုတ်ခြင်း (ဆန့်ခြင်း) ကဲ့သို့ လက်မောင်းကို ရှေ့သို့ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။
• ပခုံးအဆစ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားခြင်း- ဤကြွက်သားများသည် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် အလေးမသည့်အခါ ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားက ဘယ်လိုတည်ရှိသလဲ။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားများသည် သင့်ပခုံးပေါ်ရှိ သရဖူကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပခုံးအဆစ်၏ ရှေ့၊ ဘေးနှင့် နောက်ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် "အပေါ်ယံ" ကြွက်သားများဖြစ်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့် နီးကပ်စွာ တည်ရှိသည် ။

အမြင်အာရုံအရ ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားသည် ပြောင်းပြန်တြိဂံနှင့် ဆင်တူသည် ။ ဤတြိဂံ၏ အနားသုံးဖက်စလုံးကို အရိုးများနှင့် အရွတ်များက တွဲထားသည်။

• ဒယ်လွိုက်ကြွက်သား၏ အပေါ်ပိုင်းကျယ်သည် သင့်ပခုံးရိုး (scapula) ၏ထိပ်နှင့် ညှပ်ရိုး (clavicle) ၏ဘေးတွင် တွဲဆက်ထားသည်။
• ကြွက်သား၏ အောက်ပိုင်း၊ ချွန်ထက်သောအပိုင်းသည် သင့်ပခုံးမှ တံတောင်ဆစ်အထိ သွယ်တန်းထားသော လက်မောင်းရိုး (humerus) နှင့် တွယ်ဆက်ထားသည်။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သား ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားလဲ။ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားတွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးခု သို့မဟုတ် "ဦးခေါင်းများ" ပါဝင်သည်-

၁။ ရှေ့ပိုင်း ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားများ- ၎င်းတို့သည် ရှေ့ပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းကို ရှေ့သို့ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ညှပ်ရိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ သင်သည် စင်ပေါ်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ဆွဲယူရန် လက်လှမ်းနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် ရှေ့ပိုင်း ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်သည့်နေရာဖြစ်သည်။

၂။ ဘေးတိုက် deltoids ကြွက်သားများ- ၎င်းတို့သည် ဘေးတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လက်မောင်းကို ဘေးသို့ မြှောက်ပြီး အပေါ်အောက် ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ပခုံးရိုး (scapula) ရှိ acromion ဟုခေါ်သော အရိုးငယ်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် jumping jacks ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သောအခါ လှုပ်ရှားလာသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။

၃။ နောက်ကျောဘက် ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားများ- ၎င်းတို့သည် လက်မောင်း၏နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လက်မောင်းကို နောက်သို့ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ပခုံးရိုး (scapula) ၏ ပြားချပ်သောမျက်နှာပြင်နှင့် တွယ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ခရစ်ကက်ဘောလုံးပစ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် တံခါးဖွင့်သည့်အခါ အလုပ်လုပ်သော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။

အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ပင်၊ ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားသည် ဆန့်နိုင်အားရှိသော အမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည့် အရာဖြစ်သည်။ အရိုးစုကြွက်သားများသည် များသောအားဖြင့် အနီနှင့်အဖြူရောင်ရှိပြီး အစင်းကြောင်းများပါရှိသော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေသလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအရေးကြီးတဲ့ကြွက်သားတွေဟာလည်း ပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတချို့ကတော့ -

• ကပ်စေးကပ်သော ကက်ဆူးရောင်ခြင်း- ဤသည်မှာ လူအများစုသိကြသည့် ပခုံးအေးခဲခြင်း အခြေအနေဖြစ်သည်။ ပခုံးအဆစ်ပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါးသည် ထူလာပြီး တင်းကျပ်လာသည်။ ၎င်းသည် ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ချိုင်းအောက်ပိုင်းအာရုံကြော လေဖြတ်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားသို့ အာရုံခံစားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော ချိုင်းအောက်ပိုင်းအာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိမိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်၊ မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ချိုင်းထောက်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးတွင် အားနည်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Bursitis: ၎င်းသည် ပခုံးရှိ အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များ (bursa) ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးလှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲစေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Deltoid fibrosis: ပခုံးထဲသို့ အဆက်မပြတ်ထိုးဆေးထိုးခြင်းသည် ကြွက်သားများတောင့်တင်းလာပြီး ပျောက်ကင်းခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် deltoid ကြွက်သားတွင် နာကျင်မှုနှင့် ခွန်အားဆုံးရှုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရိုတာ ကัဖ် စုတ်ပြဲခြင်း-အချို့သော ပြင်းထန်သော rotator cuff စုတ်ပြဲမှုများသည် deltoid ကြွက်သားကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲစေနိုင်သည်။
• ပခုံးထိခိုက်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု- ပခုံးကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များသည် အရိုးများကို သက်ရောက်မှုရှိသော အခြေအနေ။ ဤပွတ်တိုက်မှုကြောင့် အဆစ်တွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။
• ပခုံးကွာခြင်း- ၎င်းသည် ညှပ်ရိုးနှင့် ပခုံးရိုး (scapula) အကြားရှိ အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားအမျှင်များ အလွန်အကျွံဆန့်ထုတ်ခံရသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အလားတူလုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
• အရွတ်ရောင်ခြင်း- ပခုံးရှိ အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် ပခုံးဒယ်တွိုက်တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ပခုံးကိုအသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သား ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ချေများလဲ။

ပခုံးကြွက်သားပြဿနာများသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၈% မှ ၂၆% အထိသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ပခုံးနာကျင်မှုကို ခံစားရလိမ့်မည်ဟု ဆိုသည်။ သို့သော်၊ rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော deltoid ကြွက်သားကိုယ်တိုင်ကို ထိခိုက်စေသော ပြဿနာများသည် rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့ အဖြစ်များခြင်းမရှိပါ။

ဘယ်သူမဆို ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားတွေမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဦးခေါင်းပေါ်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အားကစားသမားတွေကတော့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါ ။ ဥပမာအားဖြင့် -

• ဘေ့စ်ဘော ပစ်ချသူများ
• ရေကူးသမားများ
• တင်းနစ်ကစားသမားများ
• အလေးမသမားများ

ထို့အပြင်၊ သင်သည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် အန္တရာယ်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်-

• အသက် ၄၀ နဲ့ ၆၀ ကြားမှာဆိုရင်။
• အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဆိုရင်။
• အချိန်ပိုဆက်လက်လုပ်ကိုင်ရန် အခြားအလုပ်တစ်ခုလုပ်နေပါက (ဥပမာ- မော်တော်ကားနည်းပညာရှင်များ၊ တပ်ဆင်ရေးဌာနများတွင် အလုပ်လုပ်သူများ)။
• သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိပါက၊ ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (ဥပမာ လေဖြတ်ခြင်း)၊ ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားမှာ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားတွင် ပြဿနာရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

• လက်မောင်းကို ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက်မောင်းကို မြှောက်ရန်ခက်ခဲခြင်း ။
• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဆစ်တွင် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း။
• ရပ်နေချိန် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုပြုလုပ်သည့်အခါတွင် နာကျင်ခြင်း။
• ရုတ်တရက် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း။
• အလေးမရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• အားနည်းချက်။

ဆရာဝန်က ဒီရောဂါတွေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ခုခံမှုအနည်းငယ်နဲ့ သင့်လက်ကို ရှေ့၊ ဘေး ဒါမှမဟုတ် နောက်ကို မြှောက်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ သင့် deltoid ကြွက်သားက ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေရင် ဆရာဝန်က သင်မြှောက်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားတာကို ခံစားမိနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်၊ သင့်လက်မောင်းကို မမြှောက်နိုင်တိုင်း ၎င်းသည် သင့် deltoid ကြွက်သားတွင် ပြဿနာရှိခြင်းမဟုတ်ပါ ။ သင့်လက်မောင်းကြွက်သားများ အားနည်းရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ-

• `Cachexia` - ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများစွာ ဆုံးရှုံးသွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားရောဂါများ (myopathies)။
• ကာကွယ်ဆေးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။

သင့်ဆရာဝန်က တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသည်ဟု သံသယရှိပါက ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပခုံးရှိ အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းတို့ကို သံသယရှိပါက X-ray၊ MRI၊ အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် CT scan ရိုက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ လျှပ်စစ်ကြွက်သားဂရမ် (EMG) စစ်ဆေးမှုသည် သင့်ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သတင်းကောင်း ကတော့ deltoid ကြွက်သားပြဿနာအများစုကို ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်တဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ် ။ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရေခဲအိတ် သို့မဟုတ် ရေအေးစိမ်ခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေး သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေး။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ။
• ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• ပခုံးကို ငြိမ်နေစေရန် ကြိုး သို့မဟုတ် အခြားအထောက်အပံ့တစ်ခု။
• စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ရေနွေးထဲတွင် စိမ်ခြင်း။

သို့သော် ဒဏ်ရာသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ဥပမာ ကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဒဏ်ရာ၏ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ပွင့်လင်းခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ကင်မရာကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သော အသေးစား လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည့် arthroscopic shoulder surgery ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားခွဲစိတ်မှုမှာ အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ ပခုံးခွဲစိတ်မှုတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် အမာရွတ်တစ်သျှူးများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များရှိသည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးမှာ မည်သည့်ပခုံးခွဲစိတ်မှုမဆို သင့် deltoid ကြွက်သားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။ ဤကြွက်သားသည် ပခုံးအများစုကိုဖြတ်၍ အရေပြားနှင့်နီးကပ်သောကြောင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် rotator cuff ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အရွတ်ခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဤကြွက်သားကို ဖြတ်တောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားနှင့် သက်ဆိုင်သော ခွဲစိတ်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• axillary အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း။ ၎င်းက လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
• သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်း။ ၎င်းက ပခုံးနှင့် လက်မောင်းတွင် အရည်များစုပုံစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားကို ညှပ်ရိုးမှ ခွဲထုတ်ထားသည်။ ၎င်းကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

သင့်ရဲ့ deltoid ကြွက်သားတွေ ကျန်းမာစေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အားကစားကစားသည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာပါ (ဥပမာ၊ ဘေ့စ်ဘောတွင် ကွင်းအရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း)။
• ပခုံးကြွက်သားတွေ နာကျင်နေရင် အလေးချိန်ထပ်မတင်ပါနဲ့။
• သင့်လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်၊ ပခုံးကြွက်သားများကို အနားပေးပါ။
• လှုပ်ရှားမှုတစ်စုံတစ်ရာမပြုလုပ်မီ၊ သင့်ပခုံးကြွက်သားများကို ကောင်းစွာဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ဘိုလင်းကစားသည့်အခါ၊ ရေကူးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပခုံးကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုကိုမဆို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင့်လျော်သော နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤကဲ့သို့ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါ က ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ -

• သင့်ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းကို မလှုပ်နိုင်လျှင်။
• သင့်ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် မည်သည့်ခံစားချက်မျှ မရှိလျှင်။
• သင့်ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းတစ်နေရာရာတွင် ရုတ်တရက် စူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက။

ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားသည် သင့်လက်မောင်း၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ရွေ့လျားရန်၊ သင့်ပခုံးကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဒဏ်ရာမှကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်ကို သတိရပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါဆိုရင် ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာရော အားကစားမှာပါ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်ပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ရေကူးသမားတွေ၊ ဘိုးလင်းသမားတွေနဲ့ နည်းပညာရှင်တွေလို လက်မောင်းတွေကို အဆက်မပြတ်ကိုင်တွယ်အလုပ်လုပ်ရသူတွေဟာ ဒီကြွက်သားမှာ ဒဏ်ရာတွေရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ deltoid ကြွက်သားပြဿနာအများစုကို ရိုးရှင်းပြီး ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ် ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာနဲ့ အာရုံစိုက်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ ဒီကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ပခုံးတွေကို ဂရုစိုက်ပါ။

` ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သား၊ ပခုံး၊ ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားရောဂါများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပခုံးကျန်းမာရေး၊ ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သား