ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အသေးဆုံးသွေးကြောလေးတွေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးကြောငယ်လေးများအကြောင်း သင်တွေးဖူးပါသလား။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် သွယ်တန်းထားသော ချည်မျှင်လေးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုကို လွန်ကဲစွာ မပြောနိုင်ပါ။ ယနေ့တွင် ဤဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သည်၊ မည်သည့်ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကျန်းမာစေရမည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် စီးဆင်းနေတဲ့ သေးငယ်တဲ့သွေးကြောလေးတွေပါ ။ သူတို့ဟာ သွေးစီးဆင်းတဲ့ ပြွန်လေးတွေလိုပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေကို သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေဆီ သယ်ဆောင်ပေးဖို့ပါ။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်လိုမျိုး အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း အဲဒီဆဲလ်တွေကနေ သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က ပစ္စည်းတွေအများကြီးကို သင့်အိမ်ကို ယူလာပြီး အမှိုက်တွေအားလုံးကို ယူသွားသလိုပါပဲ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ နေရာအမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မဟုတ်ဘူးလား။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များပေါ် မူတည်၍ ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်-

၁။ စဉ်ဆက်မပြတ် ဖောက်ထွက်နေသော ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးများ- ၎င်းတို့တွင် သေးငယ်သော အပေါက်များ (fenestrae) သို့မဟုတ် အပေါက်များရှိသည်။ ၎င်းက အရာဝတ္ထုများကို လျင်မြန်စွာ ဖလှယ်နိုင်စေပါသည်။ ဤဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးများကို သင့် ကျောက်ကပ်၊ အူသိမ်နှင့် endocrine glands များတွင် သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

၂။ စဉ်ဆက်မပြတ် အပေါက်မဖောက်ထားသော ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ- အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများသာ ဤဆံချည်မျှင်သွေးကြောအမျိုးအစားများ၏ နံရံများကို ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်အာရုံကြောစနစ်တွင်သာမက အဆီတစ်ရှူးနှင့် ကြွက်သားတစ်ရှူးများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

၃။ sinusoidal capillaries များ- ၎င်းတို့တွင် အပေါက်ငယ်များ (fenestrae) လည်းရှိသည်။ အချို့သော အရာဝတ္ထုများသာ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ထွက်ခွာနိုင်သည်။ ဤ capillaries အမျိုးအစားများသည် သင့် အသည်းနှင့် သရက်ရွက် တွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ သူတို့ရဲ့ အလုပ်က ဘာလဲ။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ပြီးပြည့်စုံစေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သွေးလွှတ်ကြောတွေနဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေဟာ ဒီဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေကတစ်ဆင့် ချိတ်ဆက်ထားပါတယ် ။ သွေးလွှတ်ကြောတွေက အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့သွေးကို နှလုံးကနေ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောတွေက အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကနေ နှလုံးကို ပြန်ပို့ပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေကနေ လာတဲ့အရာတွေ ဖလှယ်တဲ့နေရာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးဖို့ ပါ။ သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ ဓာတ်ငွေ့တွေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးပေမယ့် သူတို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့နေရာတွေဖြစ်တဲ့ ဆဲလ်တွေဆီကို ပို့ဆောင်ပေးတာက ဒီဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေပါပဲ။ အရမ်းအရေးကြီးတယ် မဟုတ်လား။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မတူညီသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် စနစ်များစွာကို ဝန်ဆောင်မှုပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အရိုးတွင်းခြင်ဆီ- အသစ်ဖွဲ့စည်းထားသော သွေးဆဲလ်များ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဦးနှောက်- ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးနေစဉ်တွင်၊ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် သွေး-ဦးနှောက် အတားအဆီးကို ဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသည်။
• အင်ဒိုခရိုင်းစနစ်- သက်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါများသို့ ဟော်မုန်းများ သယ်ယူပို့ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ကျောက်ကပ်များ- ဤနေရာရှိ ပတ်လည်ရှိ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် သွေးကို စစ်ထုတ်၊ ဆီးပြုလုပ်ပြီး ရေနှင့် ဆိုဒီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူသည်။
• အသည်း: ချို့ယွင်းနေသော သွေးနီဥများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
• အဆုတ်- ၎င်းတို့သည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်ရန်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူရှိုက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ပြန်ရည်စနစ်- တစ်ရှူးများမှ အရည်များကို စုဆောင်းပြီး ပြန်ရည်ကျိတ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။
• အူသိမ်- ချေဖျက်ပြီးသော အာဟာရဓာတ်များကို သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးပြီး ဆဲလ်များသို့ အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ (capillaries) များသည် မည်သည့်နေရာတွင် တည်ရှိသနည်း။

အတိုချုပ်ပြောရရင် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောတွေနဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ နေရာတိုင်းမှာ သူတို့ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေရဲ့ ကွန်ရက် ('ဆံချည်မျှင်အိပ်ယာ') အနေနဲ့ ဝန်ဆောင်မှုပေးပါတယ်။

ဒါတွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။ သေးသေးလေးတွေပဲ မဟုတ်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေက သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာ အသေးဆုံးသွေးကြောလေးတွေပါ ။ သုတေသီတွေက သူတို့ကိုမြင်ဖို့ မိုက်ခရိုစကုပ်ကိုသုံးရပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သူတို့က သင့်ဆံပင်ထက် ပိုသေးငယ်ပါတယ် ။ ပုံမှန်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတစ်ခုဟာ ၅ မိုက်ခရိုမီတာလောက်ရှိပါတယ် (မိုက်ခရိုမီတာဆိုတာ မီလီမီတာရဲ့ တစ်ထောင်ပုံတစ်ပုံပါ!)။ သူတို့က အရမ်းသေးငယ်လွန်းတာကြောင့် သွေးနီဥတွေဟာ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ဖြတ်သန်းသွားရပါတယ်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတစ်ခုဟာ တစ်မီလီမီတာထက်နည်းပြီး ဘောပင်ထိပ်ဖျားလောက်ရှိပါတယ်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် အလွန်ပါးလွှာသော နံရံများ (၁ မိုက်ခရိုမီတာခန့်ထူသည်) ရှိပြီး၊ ထို့ကြောင့် အာဟာရဓာတ်များ၊ အရည်များနှင့် ဓာတ်ငွေ့များသည် အလွယ်တကူ ဝင်ထွက်နိုင်သည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများတွင် အဓိကဆဲလ်အလွှာနှစ်ခုရှိသည်-

• Endothelial ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အရည်များ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဓာတ်ငွေ့များ၏ စီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• အပေါ်ယံဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် endocrine ဆဲလ်များပတ်လည်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းသည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများနှင့် ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျိုးခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ သင် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတို့ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဤဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ပေါက်သွားသောအခါ သွေးထွက်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် သေးငယ်ပြီး ချွန်ထက်သော အရောင်ပြောင်းခြင်း (petechiae) ကို ဖြစ်စေသည်။ အများစုမှာ ၎င်းတို့သည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

၎င်းအပြင်၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သွေးလွှတ်ကြောများ ပုံပျက်ခြင်း (AVM):ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုးရှိ သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် သွေးပြန်ကြောများ ရှုပ်ထွေးပြီး ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ကျော်လွှားသွားသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းတို့သည် ခြေလက်များ၊ ကိုယ်ထည်နှင့် အခြားအင်္ဂါများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• Capillary angiosarcoma: endothelial ဆဲလ်များမှ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရှားပါးကင်ဆာအမျိုးအစား။
• ဆံချည်မျှင်သွေးကြောယိုစိမ့်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု- သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားသည့် အခြေအနေ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
• မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးယိုစိမ့်ခြင်း telangiectasia: မူမမှန်သော ကြီးထွားမှုများ (telangiectases) ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပေါက်ပြဲနိုင်သည့် မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးကြောရောဂါ။ Osler-Weber-Rendu syndrome ဟုလည်းခေါ်သည်။
• မက်ကူလာ ယိုယွင်းခြင်း- ဆံ ချည်မျှင်သွေးကြောများ ယိုစိမ့်ခြင်းကြောင့် မျက်လုံးအတွင်းပိုင်း ပျက်စီးခြင်း။
• မိုက်ခရိုဆက်ဖလီ-ကာပီလာရီ ပုံပျက်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု- ပုံမှန်ထက် ဦးခေါင်းသေးငယ်သူများတွင် ကျယ်လာသည့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ။
• Port wine stain: ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကောင်းစွာမဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မွေးရာပါအမှတ်အသား။
• Spider angioma: အလယ်ဗဟိုအချက်မှ ဖြာထွက်သော သွေးကြောငယ်များ၊ များသောအားဖြင့် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် ဖြစ်သည်။ spider nevus သို့မဟုတ် spider telangiectasia ဟုလည်း ခေါ်သည်။
• စတော်ဘယ်ရီမွေးရာပါအမှတ်- အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အနီရင့်ရောင်သွေးကြောများအစုအဝေး။
• သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်း- သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများ ပေါက်ပြဲခြင်းနှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ပျို့အန်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း (vertigo)
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• တက်ခြင်း
• ပြက္ခဒိန်
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း
• သွေးအားနည်းရောဂါ
• အမြင်အာရုံပြဿနာများ

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်သနည်း။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ ရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း
• CT စကင်န်
• သွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
• PET စကင်န်
• မျက်စိစစ်ဆေးမှု
• OCT မျက်စိစစ်ဆေးမှု

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အဖြစ်များသောကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

• ဆေးဝါးများ
• ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် အသေးစားခွဲစိတ်မှုများ
• ရောင်ခြည်ကုထုံး
• ကီမိုကုထုံး
• သွေးသွင်းခြင်း

ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

သင့်ရဲ့ တခြားသွေးကြောတွေကို ဂရုစိုက်သလိုပဲ သင့်ရဲ့ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက -

• တစ်ပတ်လျှင် ငါးရက်၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ (စုစုပေါင်း မိနစ် ၁၅၀) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။
• အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို ကန့်သတ်ခြင်း။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• မျက်စိစစ်ဆေးမှုအတွက် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ ။

ထို့အပြင် သင့်သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ-

• ဆီးချိုရောဂါ
• ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ
• စိတ်ဖိစီးမှု

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများမပြမီတွင်ပင် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောရောဂါကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုဆိုးမလာမီ ကုသမှုစတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှစ်စဉ်စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ကန်ပါသည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ-

• ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ပေါက်ခြင်း
• ခြေထောက်ရှိ သွေးကြောများ ကြီးလာပါက
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက် ထုံကျင်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဘာမှ မခံစားရတော့သလို ခံစားရပါက
• လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက် ခြေထောက်များနာကျင်ပါက
• အမြင်အာရုံတွင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများရှိပါက

သွေးပြန်ကြောနှင့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ သွေးကြောရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ သင့်ဆဲလ်တွေက သွေးထဲက သူတို့လိုအပ်တာတွေကို စုပ်ယူပြီးနောက် ကျန်ရှိနေတဲ့သွေးကို နှလုံးကို ပြန်သယ်သွားပါတယ်။ သွေးကြောတွေက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်လိုမျိုး အညစ်အကြေးတွေပါတဲ့ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကတော့ လဲလှယ်ရေးစင်တာတစ်ခုလိုပါပဲ ။ သင့်ဆဲလ်တွေက သူတို့လိုအပ်တာကို အဲဒီနည်းနဲ့ရပြီး သင့်ဆဲလ်တွေကလည်း အဲဒီနည်းနဲ့ရကြပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးသယ်ဆောင်ပေးသော ကြီးမားသောလမ်းကြောင်းများအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ၊ ဤသေးငယ်သော ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးများအကြောင်းကို မေ့လျော့တတ်ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အရာများကို မှန်ကန်သောနေရာများသို့ ပို့ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများဖြစ်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့တွင်လည်း ပြဿနာများရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးများကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သေးငယ်သော်လည်း အသက်ဝင်သော သွေးကြောများ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် အာဟာရဓာတ်များ သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ကို မရရှိဘဲ အညစ်အကြေးများကိုလည်း ဖယ်ရှားမည်မဟုတ်ပါ။

>

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ၊ ဆိုလိုတာကတော့ ကောင်းကောင်းစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းတွေ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတွေက သင့်ရဲ့ သွေးကြောမျှင်လေးတွေကို ကျန်းမာနေစေမှာပါ။

>

ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူရန် မမေ့ပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါအများစုကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီသူရဲကောင်းလေးတွေအကြောင်း ပိုမိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။

` ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၊ သွေးကြောများ၊ ဆဲလ်များ၊ အာဟာရ၊ အောက်ဆီဂျင်၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ ကျန်းမာရေး