ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းထဲက စွမ်းအား- ဦးနှောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရာအားလုံး! (ဦးနှောက်)

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ပါ ။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စူပါကွန်ပျူတာတစ်လုံးလိုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ လုပ်သမျှ၊ ပြောသမျှ၊ တွေးသမျှ၊ ခံစားချက်တွေ၊ မှတ်ဉာဏ်တွေအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ခင်ဗျား အခု ဒါကို ဖတ်နေတာက ခင်ဗျားရဲ့ ဦးနှောက်ကြောင့်ပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီဦးနှောက်က ဘာလဲ။ (ဦးနှောက်)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ဦးနှောက်ဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ အာရုံငါးပါး (မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့)၊ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ (ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဒေါသ)၊ သင့်ရဲ့ အတွေးတွေ၊ သင့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ၊ သင်လမ်းလျှောက်ပုံ၊ သင်စကားပြောပုံ၊ သင့်ရဲ့ အပြုအမူတွေ... ဒါတွေအားလုံးကို ဦးနှောက်က ထိန်းချုပ်ပြီး ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ သင်သတိမထားမိတဲ့ အရာတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမှု၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်၊ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း... ဒီအရာတွေအကြောင်း သင်စဉ်းစားစရာမလိုပါဘူး။ အဲဒါတွေက အလိုအလျောက် ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။ ဒါအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ သင့်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မတူအောင်၊ ထူးခြားအောင် လုပ်ပေးတာက သင့်ဦးနှောက်ထဲက ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စွမ်းရည်တွေကြောင့်ပါ။

သင့်ဦးနှောက်ကို မတူညီသော်လည်း အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားသော အစိတ်အပိုင်းများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤစနစ်သည် နျူရွန် ဟုခေါ်သော သေးငယ်သောဆဲလ်များအကြား မက်ဆေ့ချ်များပေးပို့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤမက်ဆေ့ချ်များသည် ဦးနှောက်နားလည်သောအရာများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိပ္ပာယ်အဖြစ် ဘာသာပြန်ဆိုပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

သင့်ဦးနှောက်သည် သင့် ကျောရိုး နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ နှစ်ခုပေါင်း၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် (CNS) ကို ဖွဲ့စည်းထားသည်။

ဦးနှောက်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်တဲ့ အရာတွေကို ကြည့်လိုက်ပါဦး။ အဓိက လုပ်ဆောင်တဲ့ အရာတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိတဲ့ အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။
• ရုတ်တရက်အန္တရာယ်တစ်ခုခုကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ အသက်ရှင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ 'တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား တုံ့ပြန်မှု' သို့မဟုတ် 'ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု' ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
• ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေရန်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများ (`မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်`)၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အသေးစားမော်တာညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု။
• အာရုံငါးပါး (မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း၊ အနံ့၊ အထိအတွေ့၊ အရသာ) မှ လာသော အာရုံများကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း။
• ဘာသာစကားကို ပြောဆိုခြင်းနှင့် နားလည်ခြင်း။
• စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဦးနှောက်ရဲ့အလုပ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကနေတစ်ဆင့် ရှေ့တိုးနောက်ငင်သွားလာနေတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို ပေးပို့ခြင်း၊ လက်ခံခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ပြမှုတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံငါးပါးက သတင်းအချက်အလက်တွေပါ။ ဦးနှောက်က နာကျင်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အချက်ပြမှုတွေကိုပါ မှတ်မိပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေကို ဦးနှောက်က ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပြီး အဓိပ္ပာယ်ပေးတာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဘယ်အချိန်မှာ ကြီးထွားမှု ရပ်တန့်သွားသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ မွေးဖွားတဲ့နေ့ကနေ ငယ်ရွယ်တဲ့အချိန်အထိ အကြီးထွားဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက် အပြည့်အဝ ရင့်ကျက်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ အသက် ၂၀ အလယ်ပိုင်းကနေ နှောင်းပိုင်း အထိ မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။

ဦးနှောက်ရဲ့ နောက်ဆုံးဖွံ့ဖြိုးပြီး ရင့်ကျက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ prefrontal cortex ပါ။ ဒီအစိတ်အပိုင်းက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့၊ အလုပ်တွေကို ဦးစားပေးဖို့နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အခက်အခဲရှိရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအစိတ်အပိုင်းက အပြည့်အဝ 'မသတ်မှတ်ရသေး' လို့ပါ။

ဦးနှောက်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်း သုံးခုရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

၁။ ဦးနှောက် (Cerebrum):

• ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ အကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဖရဲသီးရဲ့ အကြီးဆုံး အပိုင်းနဲ့ တူတယ်။
• ဒါက သင့်ရဲ့ အာရုံငါးပါးကနေ လာတဲ့ အချက်အလက်တွေကို နားလည်တဲ့သူပါ။
• ထို့အပြင်၊ cerebellum သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သောအရာများဖြစ်သည့် စကားပြောဆိုမှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အပြုအမူ၊ စရိုက်၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်သည်။
• ၎င်းကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်- ဘယ်ဘက်ခြမ်းနှင့် ညာဘက်ခြမ်း ။ ဤဦးနှောက်ခြမ်းနှစ်ခုကို corpus callosum ဟုခေါ်သော အာရုံကြောအမျှင်များ (အဖြူရောင်ဒြပ်စင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော တံတားဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

၂။ ဦးနှောက်ငယ်

• ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏နောက်ဘက်၊ ဦးနှောက်ပင်စည်တစ်ဝိုက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သေးငယ်သော တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။
• ၎င်းသည် သင့် ဟန်ချက်ညီမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် အသေးစားမော်တာကျွမ်းကျင်မှုများ (ဥပမာ ခလုတ်နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းကဲ့သို့) ကို ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိသည်။ စက်ဘီးစီးသည့်အခါ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည့်အရာကဲ့သို့ မှတ်ယူပါ။

၃။ ဦးနှောက်ပင်စည်

• ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏အောက်ခြေတွင် တည်ရှိပြီး ဦးနှောက်၏ ကျန်အပိုင်းကို ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော ပြွန်တစ်ခုကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ မလုပ်ဆောင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း စက်ဝန်းများနှင့် မျိုချခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။

အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ ဒီအစိတ်အပိုင်းသုံးခုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ထားလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် အလွန်အဖိုးတန်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ကောင်းစွာကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဦးနှောက်ကို cranium လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ဝန်းရံထားပါတယ်။ ဒါက သင့်ဦးခေါင်းခွံရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဦးနှောက်ဟာ cerebrospinal fluid (CSF) လို့ခေါ်တဲ့ အရည်ထဲမှာ မျောနေပါတယ်။ ဦးခေါင်းခွံရဲ့ အရိုးတွေနဲ့ CSF တို့ဟာ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဦးထုပ်တစ်လုံးလိုပါပဲ။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ဦးခေါင်းခွံကြားမှာ မီနင်ဂျီ လို့ခေါ်တဲ့ တစ်ရှူးအလွှာသုံးလွှာရှိပါတယ်-

• ဒူရာ မာတာ:ဒါက အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာပါ။ ဦးခေါင်းခွံကို ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။
• အာရာခနွိုက်အမြှေးပါး- ၎င်းသည် အလယ်အလွှာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသော ပါးလွှာသောတစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Pia mater: ဤသည်မှာ အတွင်းဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဦးနှောက်၏မျက်နှာပြင်သို့ ဦးတည်သော သွေးကြောများ ပါဝင်သည်။

သင့်ဦးနှောက်တွင် ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြော ၁၂ ခုရှိသည်။ အာရုံကြောများသည် ဦးနှောက်၊ အင်္ဂါများနှင့် ကြွက်သားများအကြား လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများပေးပို့ခြင်းဖြင့် မက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သတင်းအချက်အလက်များသည် အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိပြီး ဦးနှောက်မှ မက်ဆေ့ခ်ျများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ရောက်ရှိသွားပုံဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကတော့

အဓိက အစိတ်အပိုင်းသုံးခုအပြင်၊ ဦးနှောက်တွင် အထူးပြုလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်သည့် အခြားအလွန်အရေးကြီးသော သေးငယ်သည့် အစိတ်အပိုင်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

• အမီဂဒါလာ: ဒါက သင့်ရဲ့ လင်းဘစ်စနစ် ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် နားထင်ပိုင်း ဦးနှောက်အပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• Basal ganglia: ၎င်းတို့သည် သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းရှိ ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။
• ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်: ၎င်းသည် ဦးနှောက်အပေါ်ယံလွှာရှိ သေးငယ်သောဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ အသစ်အဆန်းများကို မှတ်မိရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သာလမတ်စ်- ဦးနှောက်ပင်စည်အထက်တွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ 'ခလုတ်ခုံ' ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ အာရုံခံအချက်အလက်များကို ဦးနှောက်အပေါ်ယံလွှာသို့ ပြန်ပို့သည်။
• ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်- ဦးနှောက်အောက်တွင်တည်ရှိသော ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်သည် ဟော်မုန်းများနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်လုပ်ဆောင်ချက်များ (ဆာလောင်ခြင်းနှင့် ရေငတ်ခြင်းကဲ့သို့သော) ကို ထိန်းချုပ်သည်။
• ပစ်ကျူထရီဂလင်း- ဟိုက် ပိုသာလမတ်စ်အောက်တွင်တည်ရှိသော ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အလွန်သေးငယ်သော်လည်း အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်သည်။
• ပိုင်နီယယ်ဂလင်း- corpus callosum နောက်ကွယ်တွင်တည်ရှိသော ဤဂလင်းသည် သင်၏ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်းစက်ဝန်းများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဒီအစိတ်အပိုင်းလေးတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးသွားမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဦးနှောက်ရဲ့ အမြှေးပါးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဦးနှောက်ဥကို ဘေးနှစ်ဖက် (သို့) ခြမ်းနှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားထားကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။ တစ်ဖက်စီတွင် ሽባ လေးခုရှိသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် လုပ်ဆောင်ချက်ကွဲပြားသည်။

• နဖူးပိုင်း အမြှေးပါး:
• ဒါက သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ရှေ့ပိုင်း၊ နဖူးနောက်မှာ ရှိပါတယ်။ ဒါက အကြီးဆုံး အမြှေးပါးပါ။
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလှုပ်ရှားမှုများ၊ လူမှုရေးနားလည်မှု၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် သင်ယူမှုကဲ့သို့သော အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ပါသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းနှင့် စီမံကိန်းချမှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများအတွက်လည်း တာဝန်ရှိပါသည်။

• ဦးခေါင်းခွံအောက်ပိုင်းအမြှေး:
• ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ နောက်ကွယ်မှာပါ။
• ဦးနှောက်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းက သင့်မျက်လုံးတွေကနေ လာတဲ့ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ အချက်အလက် (သင်မြင်ရတဲ့အရာ) ကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

• ပါးရိုးအမြှေးပါး
• ဦးနှောက်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ အချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပေးသောကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေအနေကို နားလည်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အထိအတွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့် အပူချိန်ကဲ့သို့သော အရာများကို သိရှိနိုင်ရန်လည်း တာဝန်ရှိပါသည်။

• နားထင်အမြှေးပါး
• သင့်ဦးနှောက်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် သင့်ဦးခေါင်း၏ ဘေးနှစ်ဖက်တွင်၊ နားရွက်အနီးတွင် တည်ရှိပြီး မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ရယူရန်၊ ဘာသာစကားကို နားလည်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်ကြားရသည့်အရာကို လုပ်ဆောင်သည့်နေရာလည်း ဖြစ်သည်။

အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ချင်းစီက ဘယ်လိုထူးခြားတဲ့အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ကြလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ဒီအားလုံးအတူတကွ လုပ်ဆောင်ခြင်းက ကျွန်တော်တို့ကို 'ကျွန်ုပ်တို့' ဖြစ်စေတာပါ။

ဦးနှောက်ထဲက 'မီးခိုးရောင်နဲ့ အဖြူရောင် ဒြပ်စင်' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဦးနှောက်ရဲ့ 'မီးခိုးရောင်အရာ' နဲ့ 'အဖြူရောင်အရာ' အကြောင်း သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက ဦးနှောက်ထဲက တစ်ရှူးအမျိုးအစား နှစ်မျိုးပါ။ သူတို့ရဲ့ အရောင်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အစွဲပြုပြီး အမည်ပေးထားတာပါ။

• မီးခိုးရောင်အရာဝတ္ထု:
• ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ မှောင်မိုက်သော အပြင်ဘက်အပိုင်း ( ဦးနှောက် အပေါ်ယံလွှာ ဟုလည်း ခေါ်သည်) ဖြစ်သည်။
• ဒီမီးခိုးရောင်အပိုင်းက ကြွက်သားတွေကို ထိန်းချုပ်တာ၊ အာရုံတွေကို အသုံးပြုတာ၊ အရာဝတ္ထုတွေကို မှတ်မိတာ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခံစားရတာနဲ့ စကားပြောတာလိုမျိုး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

• အဖြူရောင်ပစ္စည်း:
• ဒါက မီးခိုးရောင်ဒြပ်ထုအောက်မှာရှိပြီး ဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိပါတယ်။
• ၎င်းက လုပ်ဆောင်ပေးသည်မှာ သင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများသို့ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး သင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးခိုးရောင်ဒြပ်စင်ဟာ ကွန်ပျူတာတစ်လုံးနဲ့တူရင် အဖြူရောင်ဒြပ်စင်ဟာ အဲဒီကွန်ပျူတာထဲက ကြိုးတွေလိုပါပဲ။ တစ်ခုမရှိရင် တစ်ခုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ ဆဲလ်ဘယ်နှစ်ခုရှိလဲ။

လူ့ဦးနှောက်မှာ အာရုံကြောဆဲလ် (`Neurons`) ၈၆ ဘီလီယံခန့်ရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် `Glial cells` လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်မဟုတ်တဲ့ ဆဲလ် အရေအတွက်လည်း တူညီစွာရှိပါတယ်။

• နျူရွန်များ- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်တွင် အချက်အလက်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် ဝါယာကြိုးများကဲ့သို့ လျှပ်စစ်နှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများကို ပေးပို့ခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းပြုလုပ်သော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• ဂလီယာဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ မိုင်လင် ( အဖြူရောင်အရာတွင် အဆီနှင့် ကာကွယ်ပေးသော အရာ) ကို ပြုလုပ်ရန်နှင့် ဦးနှောက်သို့ အာဟာရ ထောက်ပံ့ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ လက်ထောက်များကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

မယုံနိုင်လောက်အောင် ဆဲလ်အရေအတွက်ပဲ မဟုတ်လား။

လူ့ဦးနှောက်ရဲ့ အလေးချိန်က ဘယ်လောက်ရှိလဲ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဦးနှောက်သည် ၃ ပေါင် (၁.၄ ကီလိုဂရမ်) ခန့် အလေးချိန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ မွေးဖွားချိန်တွင် တစ်ပေါင်ခန့် အလေးချိန်ရှိသည်။ ကလေးဘဝတွင် ၂ ပေါင်ခန့်အထိ ကြီးထွားလာသည်။ သင့်ဦးနှောက်၏ အလေးချိန်သည် သင့်ကျားမနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ။

သင်သိတဲ့အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သမျှအားလုံးနီးပါးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဦးနှောက်က တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ကိုထိခိုက်စေတဲ့ရောဂါတွေဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေဟာ ပြင်းထန်မှုနဲ့ပြင်းထန်မှုကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ထဲကတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု
• အမိုင်ယိုထရိုဖစ် ဘေးတိုက်ကလီရိုးဆစ်ရောဂါ (ALS)
• အော်တစ်ဇင်ရောဂါ (ASD)
• ဦးနှောက်သွေးယိုခြင်း
• ဦးနှောက်အကျိတ်
• ဦးနှောက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ( ဦးခေါင်းထိခိုက်မိသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေ)
• စိတ်ကျရောဂါ
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• Multiple Sclerosis (မာလ်တီပယ် စကလယ်ရိုးဆစ်ရောဂါ - MS)
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• လေဖြတ်ခြင်း
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း (TBI)

ဤအခြေအနေအချို့သည် မွေးဖွားချိန်တွင် ပါရှိသော်လည်း အချို့မှာ နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လှုပ်ရှားမှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် စကားပြောဆိုမှု အပါအဝင် အရေးကြီးသောအရာများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ဦးနှောက်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ စောစောစီးစီးသိရှိရင် အရာအများစုကို ထိန်းချုပ်ကုသနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိပြီး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် အမြဲတမ်း အလုပ်လုပ်နေပါတယ်။ ဒါကိုဖတ်နေချိန်မှာ သင့်ဦးနှောက်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တာအားလုံးကို ဂရုစိုက်နေပါတယ်- သင် အသက်ရှူနေတယ်၊ ​​မျက်လုံးတွေ မျက်တောင်ခတ်နေတယ်၊ ​​ဗိုက်ဆာနေတယ်ဆိုတာကိုတောင် သတိပေးနေသလိုပါပဲ။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အဆက်မပြတ် လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ဒီဦးနှောက်ကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• သူငယ်ချင်းများနှင့် စုဝေးပါ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းပါစေ- လူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပဟေဠိဖြေရှင်းပါ၊ သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပါ- စကားဝှက်ပဟေဠိ၊ Sudoku နှင့် အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို တက်ကြွနေစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် တရားထိုင်ပါ- အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုသည် ဦးနှောက်အတွက် မကောင်းပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင်ထားပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ငါးနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း ဦးနှောက်သည် ၎င်းကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်များကို သိမ်းဆည်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဘာကို မှတ်မိရမလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ တကယ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လိုလူစားမျိုးလဲဆိုတာကို ဖြစ်စေတာက ဦးနှောက်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်တဲ့ အတွေး၊ ခံစားချက်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။

သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ဦးနှောက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ- မကြာခဏမူးဝေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း) ရှိသည်ဟုထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။စိတ်မပူပါနဲ့၊ စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ရင် အရာအားလုံးအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

ဦးနှောက်ကို သေချာဂရုစိုက်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပါ။

ဦး နှောက်၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဦးနှောက်ငယ်၊ ဦးနှောက်ငယ်၊ ဦးနှောက်ပင်စည်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး